جڏهن ڪو توهان کي پيار ڪندڙ، ڇا اهو توهان جي ماءُ، پيءُ، ساٿي، يا ٻار هجي، بيمار هوندو آهي، ته انهن جي سنڀال ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ هڪ وڏي ذميواري شامل ڪري ٿي. توهان شايد ان ذميواري سان گڏ ايندڙ وڏي دٻاءُ بابت سوچيو به نه هوندو. مريض تي توهان جي پوري توجه سان، پاڻ کي وسارڻ آسان آهي. پر اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته، جيڪڏهن هن دٻاءُ کي منظم نه ڪيو وڃي، ته اهو ڊپريشن نالي هڪ حالت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
زندگيءَ جي چئلينجن، ناڪامين، يا نقصانن کي منهن ڏيڻ تي اداس ۽ اداس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، هي اداسي ۽ ڊپريشن ايترو شديد ۽ ڊگهو ٿي ويندو آهي جو اهو توهان جي عام زندگي گذارڻ ناممڪن بڻائيندو آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين ڊپريشن، يا طبي اصطلاحن ۾، "ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر" سڏين ٿا.
اهم ڳالهه اها آهي ته ڊپريشن ڪا ذاتي ڪمزوري يا نشاني ناهي ته توهان پنهنجي پياري جي سنڀال ڪرڻ جي قابل نه آهيو. اها هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته اڌ کان وڌيڪ سنڀاليندڙ ڊپريشن جون نشانيون ڏيکارين ٿا. اهي پنهنجي عمر جي ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني لاءِ دوا وٺڻ جو امڪان وڌيڪ رکن ٿا. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته ان بابت جلد ئي آگاهه رهو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته علاج ڪرايو.
ڊپريشن جو علاج جلدي ڳولڻ ڇو ضروري آهي؟
"بس ٺيڪ آهي" سوچڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ان جا ڪيترائي سبب آهن:
- جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، ڊپريشن ڏينهون ڏينهن خراب ٿي سگهي ٿو.
- سخت ڊپريشن جنهن جو علاج نه ڪيو وڃي، اهو خودڪشي جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
- ڪيترائي ماڻهو جيڪي علاج نه ٿا ڪرائين، اهي ڊپريشن مان مڪمل طور تي صحتياب نه ٿا ٿين.
- مناسب علاج ڊپريشن جي ٻيهر ٿيڻ کي روڪي سگھي ٿو.
- توهان جو ڊپريشن ڪنهن ٻي بيماري جي علامت ٿي سگهي ٿو جيڪا جيڪڏهن علاج نه ڪئي وئي ته سنجيده ٿي سگهي ٿي.
ڊپريشن جون علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏنل علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي کان آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ان تي بحث ڪريو.
| علامتن جو درجو | جذبات ۽ تبديليون |
|---|---|
| ذهني ۽ جذباتي | ذهن ۾ "خالي" محسوس ڪرڻ، مسلسل اداسي ۽ پريشاني. مستقبل کي اداس انداز ۾ ڏسڻ، مجرم، لاچار ۽ بيڪار محسوس ڪرڻ. مسلسل ڪاوڙ ۽ دٻاءُ محسوس ڪرڻ. |
| توانائي ۽ جوش | مسلسل ٿڪاوٽ ۽ توانائي جي کوٽ محسوس ڪرڻ، ذهني ۽ جسماني طور تي. انهن شين ۾ دلچسپي ۽ خوشي وڃائڻ جيڪي اڳ ۾ مزيدار هيون. |
| ننڊ ۽ کاڌو | ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون - صبح سوير جاڳڻ، بي خوابي، يا تمام گهڻو سمهڻ. کائڻ ۽ وزن جا مسئلا (وزن وڌڻ يا گهٽجڻ). |
| جسماني خاصيتون | بار بار روئڻ. جسم ۾ سور جيڪي بنا ڪنهن سبب جي اچن ٿا ۽ ڪيتري به دوا کائڻ کان پوءِ به ختم نه ٿيندا آهن. پيٽ خراب ٿيڻ ۽ هاضمي جا مسئلا. جنسي خواهش ۾ گهٽتائي. |
| سوچڻ جي صلاحيت | ڌيان ڏيڻ، شيون ياد رکڻ، يا فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي. |
| بدترين علامتون | موت يا خودڪشي بابت خيال. |
جيڪڏهن مون کي خودڪشي ڪرڻ جو احساس ٿئي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري فوري طور تي پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو . دير نه ڪريو. سري لنڪا ۾ نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن کي 1926 تي ڪال ڪريو. يا، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
ڊپريشن جا علاج ڪهڙا آهن؟
سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن ۾ مبتلا گھڻن ماڻهن جو ڪاميابي سان علاج ٿي سگهي ٿو. علاج جا ٻه مکيه قسم آهن. ڪڏهن ڪڏهن ٻنهي کي گڏ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
1. ڊپريشن جي خلاف دوا:
ڊپريشن جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو هڪ پيچيده حالت آهي. اهو دماغ ۾ سرڪٽ جي ڪم ۾ مسئلن سان لاڳاپيل سمجهيو ويندو آهي جيڪي موڊ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. اينٽي ڊپريشن دوائون دماغ ۾ ڪيميڪلز جي سرگرمي کي متوازن ڪندي ڪم ڪن ٿيون جن کي نيورو ٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي، جيڪي دماغي سيلن جي وچ ۾ رابطي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت لاءِ صحيح دوا تجويز ڪندو.
2. نفسياتي علاج:
سادي لفظن ۾، هي هڪ ڳالهائڻ واري علاج آهي. هن ۾، توهان هڪ تربيت يافته پيشه ور (هڪ صلاحڪار يا نفسيات دان) سان ڳالهايو ٿا ته جيئن رويي، جذبات ۽ خيالن (خاص طور تي منفي سوچ جي نمونن) تي ڌيان ڏئي سگهجي جيڪي توهان جي ڊپريشن جو سبب بڻجي رهيا آهن. هن علاج ذريعي، توهان ماڻهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن حالتون، جهڙوڪ بيمار شخص جي سنڀال، ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون ۽ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان جي زندگي ۾ ڪنٽرول ۽ خوشي حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
مون کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان هڪ يا وڌيڪ تجربو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو، يعني پنهنجي ڊاڪٽر کان.
| ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ | |
|---|---|
| ڊپريشن جون علامتون جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون | ڪم يا تعليم ۾ هڪ واضح رڪاوٽ |
| گهڻي پريشاني | شراب يا منشيات جي لت |
| روزاني زندگيءَ جي ذميوارين کي سنڀالڻ ۾ ناڪامي | بي سبب بي مقصد خوف |
| ننڊ يا کائڻ جي نمونن ۾ هڪ اهم تبديلي | مسلسل جسماني درد ۽ بيماريون |
| ڊگهي عرصي تائين ٻين کان الڳ ۽ الڳ رهڻ | |
| حالتون جن کي فوري طور تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي (ETU ڏانهن وڃو) | |
| خودڪشي جا خيال يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جا خيال. | |
| پاڻ کي نقصان پهچائڻ، پاڻ کي تباهه ڪندڙ يا خطرناڪ رويو. | |
ڇا ڊپريشن کي روڪي نٿو سگهجي؟
ها، ڪجهه عملي شيون آهن جيڪي توهان ڊپريشن جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- جسماني طور تي تندرست رهڻ ۽ متوازن غذا کائڻ سان، توهان ٻين بيمارين کان بچي سگهو ٿا جيڪي ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان ٻين حالتن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي احتياط سان عمل ڪريو . ڊپريشن ڪجهه دوائن جي ضمني اثر جي طور تي پڻ ٿي سگهي ٿو.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، جڏهن توهان پنهنجي سنڀال جي ذميدارين کان تنگ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت، خيالن، يا رويي ۾ ڪا تبديلي محسوس ڪئي ته طبي صلاح وٺو .
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪنهن پياري جي سنڀال ڪرڻ جو دٻاءُ عام آهي، پر جيڪڏهن نظرانداز ڪيو وڃي ته اهو ڊپريشن ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
- ڊپريشن ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
- ڊگهي اداسي، توانائي جي کوٽ، ۽ انهن شين ۾ دلچسپي جي گھٽتائي جهڙين علامتن کان آگاهه رهو جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا.
- پنهنجو خيال رکڻ اوترو ئي ضروري آهي جيترو ٻين جو خيال رکڻ. جيڪڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچن ٿا، ته فوري طور تي 1926 تي ڪال ڪريو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو