اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جي ملڪ ۾ سخت سج کان پنهنجي چمڙي کي بچائڻ ڪيترو ضروري آهي. گهڻو ڪري، اسان ٻاهر نڪرڻ وقت سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جا عادي آهيون، خاص طور تي ڏينهن ۾. اهو هڪ تمام سٺو عادت آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي، ڪڏهن ڪڏهن صرف سن اسڪرين اسان جي چمڙي کي مڪمل تحفظ فراهم ڪرڻ لاءِ ڪافي نه هوندي آهي. اڄ، اسان خاص ڪپڙن بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪي اسان جي چمڙي کي نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعن (UV شعاعن) کان اضافي، مضبوط تحفظ فراهم ڪري سگهن ٿا.
UPF ۽ SPF ڇا آهي؟ ٻنهي ۾ ڇا فرق آهي؟
UPF ۽ SPF ٻه لفظ آهن جيڪي توهان اڪثر سج جي حفاظت بابت ڳالهائيندي ٻڌندا آهيو. جيتوڻيڪ اهي هڪجهڙا لڳن ٿا، انهن جا ٻه مختلف مطلب آهن. اچو ته ان کي سادي لفظن ۾ ورهايون.
- ايس پي ايف (سج کان بچاءُ جو عنصر): هي اسان لاءِ هڪ واقف اصطلاح آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سن اسڪرين جي بوتلن تي ڇپيل آهي جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون. آسان لفظن ۾، ايس پي ايف اهو ماپي ٿو ته توهان جي چمڙي کي ساڙڻ ۽ ڳاڙهي ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي جڏهن توهان هڪ خاص قسم جي سن اسڪرين استعمال ڪندا آهيو. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان بغير ڪنهن ميڪ اپ جي سج ۾ ٻاهر وڃو ۽ توهان جي چمڙي 20 منٽن ۾ ڳاڙهي ٿي وڃي، جيڪڏهن توهان ايس پي ايف 15 سان سن اسڪرين استعمال ڪندا آهيو، ته توهان ان وقت 15 ڀيرا محفوظ رهندا، جنهن جو مطلب آهي تقريباً 300 منٽ (5 ڪلاڪ). پر اهو بنيادي طور تي صرف UVB شعاعن جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي ماپي ٿو.
- UPF (الٽراوائليٽ پروٽيڪشن فيڪٽر): هي ڪپڙن جو هڪ ماپ آهي. صحيح طور تي، UPF هڪ ماپ آهي ته هڪ ڪپڙو ڪيتري نقصانڪار UV شعاعن (UVA ۽ UVB ٻئي) کي چمڙي تائين پهچڻ کان روڪي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو لباس UPF 50 چوي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته ڪپڙو 98٪ نقصانڪار UV شعاعن کي روڪي ٿو، تمام گهٽ مقدار ۾، جهڙوڪ 2٪.
هن فرق کي وڌيڪ وضاحت ڪرڻ لاءِ هي ٽيبل ڏسو.
| خاصيت | ايس پي ايف (سج پروٽيڪشن فيڪٽر) | UPF (الٽراوائليٽ پروٽيڪشن فيڪٽر) |
|---|---|---|
| ڇا استعمال ٿيندو آهي؟ | سن اسڪرين لاءِ | ڪپڙن ۽ ڪپڙي لاءِ |
| ماپي وئي | چمڙي کي ساڙڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ | ڪيتري قدر UV شعاعون ڪپڙي مان چمڙي تائين پهچن ٿيون. |
| سيڪيورٽي | خاص طور تي UVB شعاعن کان | ٻئي UVA ۽ UVB شعاع |
30-40 جي وچ ۾ هڪ UPF قدر کي "تمام سٺو تحفظ" جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي، ۽ 50 يا ان کان وڌيڪ جي UPF کي "بهترين تحفظ" جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي.
سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ بهترين ڪپڙا ڪيئن چونڊيو؟
اسان جيڪي ڪپڙا پائيندا آهيون اهي ساڳئي سطح جي حفاظت فراهم نٿا ڪن. ڪيترائي عنصر ان تي اثر انداز ٿين ٿا، جن ۾ رنگ، ڪپڙي جو قسم، ۽ ڪپڙن جي بناوت شامل آهن.
ڇا لباس جو رنگ اهم آهي؟
ها، بلڪل. هلڪي رنگ جي ڪپڙن جي ڀيٽ ۾ ڳاڙهو (ڪارو، ڳاڙهو نيرو) يا چمڪندڙ (چمڪندڙ ڳاڙهو، نارنگي) ڪپڙا سج جي حفاظت لاءِ گهڻو بهتر آهن. سبب اهو آهي ته اهي ڪارا ۽ روشن رنگ UV شعاعن کي جذب ڪن ٿا ۽ انهن کي چمڙي تائين پهچڻ کان روڪين ٿا. هلڪي رنگ جا ڪپڙا انهن شعاعن مان ڪجهه کي چمڙي تائين پهچڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ڪپڙي جو قسم ۽ بناوت
لباس ڪهڙي قسم جو ٺهيل آهي اهو پڻ تمام اهم آهي. ٿلها، مضبوطيءَ سان اڻيل ڪپڙا جهڙوڪ ڊينم ۽ اون پتلي، شفاف ڪپڙن کان گهڻو محفوظ آهن. اهو ڳولڻ لاءِ هڪ تمام سادو ٽيسٽ آهي.
جيڪي ڪپڙا پائڻ وارا آهيو انهن کي روشنيءَ تائين رکو. جيڪڏهن توهان اندر روشني ڏسي سگهو ٿا، ته ان جو مطلب آهي ته UV شعاع آساني سان توهان جي چمڙي تائين پهچي سگهن ٿا.
UPF تحفظ لاءِ ڪجهه سٺا ڪپڙا شامل آهن غير صاف ٿيل ڪپهه، چمڪندڙ پاليسٽر، ساٽيني ريشم، ۽ خاص طور تي هن مقصد لاءِ ٺهيل اعليٰ ٽيڪنالاجي وارا ڪپڙا.
لباس جي شڪل ۽ سائيز
ڇُٽل ڪپڙا پائڻ تنگ ڪپڙن پائڻ کان وڌيڪ محفوظ آهي. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن توهان تنگ ڪپڙا پائيندا آهيو، ته ڌاڙن جي وچ ۾ خال وڌندا آهن جيئن ڪپڙو ڇڪي ويندو آهي، جنهن سان UV شعاعن جي داخل ٿيڻ جو امڪان وڌي ويندو آهي.
انهي سان گڏ، اهڙا ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي جسم جي گهڻي حصي کي ڍڪين ، سٺي حفاظت فراهم ڪن ٿا. ننڍڙي بازو واري ٽي شرٽ جي بدران ڊگهي بازو واري قميص پائڻ سان توهان جا هٿ سج کان مڪمل طور تي محفوظ ٿي سگهن ٿا.
خاص UPF ڪپڙن ۽ باقاعده ڪپڙن جي وچ ۾ فرق
توهان شايد سوچيو ته ڪو به لباس پائڻ سج کان ڪجهه تحفظ فراهم ڪندو. اهو سچ آهي. پر سوال اهو آهي ته ڪيترو تحفظ . پنهنجي سراسري ڪپهه جي ٽي شرٽ بابت سوچيو. ان جي UPF ريٽنگ تمام گهٽ 5 آهي. اهو ئي سبب آهي جو ڌاڙن جي وچ ۾ ننڍا ننڍا خال UV شعاعن کي آساني سان داخل ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا.
پر UPF ڪپڙا، جيڪي خاص طور تي سج کان بچاءُ لاءِ ٺاهيا ويا آهن، تمام مضبوطيءَ سان بُنا ويا آهن. ڌاڙن جي وچ ۾ تمام گهٽ خال آهن. ۽ ڪجهه ڪپڙن کي خاص ڪيميڪلز سان علاج ڪيو ويندو آهي ته جيئن UV شعاعن کي ظاهر ڪري يا جذب ڪري سگهجي. اهي انهن ڪپڙن وانگر نظر ۽ محسوس ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان عام طور تي ورزش ڪرڻ لاءِ پائيندا آهيو.
UPF ڪپڙا؟ سن اسڪرين؟ ڪهڙو بهتر آهي؟
سچ پڇو ته، هي ڪو مقابلو نه آهي، پر هڪ ٽيم راند آهي. ٻنهي کي گڏ استعمال ڪرڻ بهتر آهي .
ڊگھي پتلون، ڊگھي بازو واري قميص، ۽ ٽوپي پائڻ هر ڪجهه ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين ٻيهر لڳائڻ کان تمام آسان آهي. ۽ UPF 50+ ڪپڙن پاران فراهم ڪيل تحفظ عام طور تي سن اسڪرين پاران فراهم ڪيل تحفظ کان وڌيڪ هوندو آهي.
پر توهان ڪيترو به ڍڪيو، اڃا تائين ڪجهه اهڙا علائقا آهن جيڪي سج جي سامهون آهن. پنهنجي چهري، ڳچيءَ، هٿن جي پٺين ۽ ڪنن بابت سوچيو. توهان کي انهن علائقن لاءِ ضرور هڪ سٺو سن اسڪرين استعمال ڪرڻ گهرجي جيڪي ڪپڙن سان ڍڪيل نه آهن.
ياد رکو، بهترين تحفظ UPF ڪپڙن ۽ سن اسڪرين ٻنهي کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ سان ملي ٿو.
ايندڙ ڀيري جڏهن توهان سج ۾ ڏينهن گذارڻ وارا آهيو، ته پنهنجي چمڙي کي ڪپڙن ۽ سن اسڪرين ٻنهي سان بچايو. اهو چمڙي جي ڪينسر جهڙين سنگين حالتن کان بچڻ لاءِ بهترين سيڙپڪاري مان هڪ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جي ملڪ ۾ چمڙي کي سخت سج کان بچائڻ لاءِ صرف سن اسڪرين ڪافي نه ٿي سگهي.
- ايس پي ايف سن اسڪرين جي طاقت جو اندازو آهي. يو پي ايف ڪپڙن پاران مهيا ڪيل يو وي تحفظ جو اندازو آهي.
- سج کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڪپڙا چونڊڻ وقت، 30 کان وڌيڪ UPF ريٽنگ وارا ڪپڙا چونڊيو، ڪارا يا روشن رنگ، ٿلها ڪپڙا، ۽ ڍِلا ڪپڙا.
- هڪ باقاعده ڪپهه جي ٽي شرٽ تمام گهٽ تحفظ فراهم ڪري ٿي (تقريبن UPF 5).
- بهترين ۽ مڪمل تحفظ لاءِ، UPF ڪپڙا پائڻ ۽ ڪپڙن سان ڍڪيل نه علائقن، جهڙوڪ چهرو، ڳچيءَ ۽ هٿن تي سن اسڪرين کي فراخدليءَ سان لڳايو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چمڙي تي غير معمولي داغ، داغ، يا تبديلين بابت ڪا به پريشاني آهي، ته مهرباني ڪري صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر (ڊاڪٽر) سان صلاح ڪريو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو