ڇا توهان کي خبر آهي ته جڏهن توهان ڏينهن جي ڊگهي ڪم کان پوءِ گرم چانهه جو پيالو پيئندا آهيو ته سڪون جو احساس ٿيندو آهي؟ اڄ اسان هڪ خاص جڙي ٻوٽي بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪا ذهن ۽ جسم کي صحت بخشيندي آهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو ان کي خوشي سان استعمال ڪندا آهن. اهو آهي "ڪيمومائل". شايد توهان اهو نالو ٻڌو هوندو. اچو ته ڏسون ته ڪيمومائل ڇا آهي ۽ اهو اسان کي ڪهڙا فائدا ڏئي ٿو.
ڪيمومائل اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪيمومائل هڪ جڙي ٻوٽي آهي. ان ۾ اڇين پنکڙين ۽ پيلي مرڪز سان هڪ خوبصورت گل آهي، بلڪل اسان جي ملڪ ۾ ننڍڙي ڊيزي گل وانگر. هي ٻوٽو تقريباً 3 فوٽ جي اوچائي تائين وڌندو آهي. اهو ٻوٽي جي خاندان "(Asteraceae)" سان تعلق رکي ٿو، جنهن ۾ سورج مکي پڻ شامل آهن.
هي ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا هزارين سالن کان هلي رهي آهي. ان کي قديم رومن، يوناني ۽ مصري تهذيبن ۾ ماڻهو استعمال ڪندا رهيا آهن. اهي ان کي خاص طور تي دٻاءُ، پريشاني ۽ پيٽ جي خرابي کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪندا هئا.
اڄڪلهه مارڪيٽ ۾ ڪيمومائل جا ٻه مکيه قسم آهن.
1. جرمن ڪيمومائل (*Matricaria chamomilla*) : هي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ قسم آهي.
2. رومن يا انگريزي ڪيمومائل (*چاميلم نوبائل*) : هي قسم پڻ استعمال ٿيندو آهي.
اسان ڪيمومائل کي مختلف شڪلن ۾ وٺي سگهون ٿا. اهي ڪيپسول، ٽيبليٽ، مائع عرق، تيل ۽ چمڙي جي ڪريمن ۾ موجود آهن. تنهن هوندي به، سريلنڪا ۽ دنيا جي ڪيترن ئي ٻين ملڪن ۾ ڪيمومائل استعمال ڪرڻ جو سڀ کان مشهور طريقو ان کي ڪيمومائل چانهه جي طور تي پيئڻ آهي.
ڪيمومائل جا حقيقي فائدا ڪهڙا آهن؟
جنهن بابت ڳالهائيندي، هڪ ڳالهه واضح ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيمومائل جي فائدن بابت اڃا تائين تمام گهڻي سائنسي تحقيق جاري آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو پريشاني کي گهٽائڻ ۽ توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، انهن مان گهڻا مطالعو ڪيمومائل تي ٻين مادن سان ملايو ويو آهي. تنهن ڪري ان تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
جڏهن ته، ڪيمومائل کي عام طور تي هڪ محفوظ جڙي سمجهيو ويندو آهي. ماڻهن ان کي تاريخ ۾ مختلف شين لاءِ استعمال ڪيو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| ڪيئن استعمال ڪجي | مددگار سمجهيل حالتون |
|---|---|
| مشروب يا ڪيپسول جي طور تي (چانهه، ٻج) |
|
| چمڙي جي استعمال لاءِ (تيل، ڪريم) | |
| ننڍڙن ٻارن لاءِ (صرف طبي صلاح تي) |
ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيمومائل ڪريم ايگزيما لاءِ هائيڊروڪارٽيسون ڪريم جي ڀيٽ ۾ تقريباً 60 سيڪڙو اثرائتو آهي. اهو ڪيترن ئي ماڻهن پاران بي خوابي، دٻاءُ، پريشاني ۽ ڊپريشن جهڙين حالتن کي دور ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪيمومائل ڪيئن ۽ ڪيترو استعمال ڪرڻ گهرجي
ان لاءِ ڪو به معياري دوز ناهي. اهو توهان جي استعمال ڪيل فارم تي منحصر آهي.
سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، يا حاملہ آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته پوءِ ڪيمومائل استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. ان کان علاوه، ننڍن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن کي ڏيڻ کان اڳ ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
ڪيمومائل چانهه
هي سڀ کان وڌيڪ مشهور طريقو آهي. ڪيترائي ماڻهو ان کي کائڻ کان پوءِ پنهنجي پيٽ کي آرام ڏيڻ لاءِ يا رات جو سمهڻ کان اڳ پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ لاءِ پيئندا آهن.
- هڪ پيالي گرم پاڻيءَ (تقريبن 240 ملي ليٽر) ۾ ڪيمومائل ٽي بيگ رکو، هڪ طشتري سان ڍڪيو، ۽ 5-10 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو.
- جيڪڏهن توهان سڪل گل استعمال ڪري رهيا آهيو، انهن کي چانهه جي بوتل ۾ وجھو.
- ذائقو وڌائڻ لاءِ توهان ٿورو ماکي يا ليمن جو رس شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪيمومائل ڪيپسول
هي هڪ تمام آسان طريقو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن رات جو سمهڻ کان اڳ استعمال ڪيو وڃي. ڪيپسول جي مقدار مختلف ٿي سگهي ٿي. عام طور تي، هڪ ڪيپسول ۾ 250-1100 ملي گرام شامل ٿي سگهن ٿا. ليبل تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
ڪيمومائل تيل
هي تيل ڪيمومائل گلن کي ٻاڦ ڪري ۽ ڪٽڻ سان ٺاهيو ويندو آهي. جڏهن چمڙي تي لڳايو ويندو آهي، ته اهو سوجن کي گهٽائيندو آهي ۽ ان ۾ جراثيم ڪش خاصيتون هونديون آهن. بهرحال، اهو بهتر آهي ته ان کي ٻئي تيل سان ملايو وڃي، جهڙوڪ ناريل جو تيل، ان کي سڌو سنئون چمڙي تي لڳائڻ کان اڳ. چمڙي جي الرجي جي جانچ ڪرڻ لاءِ، پهريان ان کي چمڙي جي ننڍڙي حصي تي لڳايو (پيچ ٽيسٽ).
ڇا ان جا ڪي ضمني اثرات ۽ خطرا آهن؟
ها، ٻين سڀني شين وانگر، ڪجهه ضمني اثرات ۽ خطرا آهن. جڏهن ته ڪجهه ماڻهن کي معمولي ضمني اثرات جو تجربو ٿي سگهي ٿو، ٻيا شايد سخت ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا.
ممڪن ضمني اثرات:
- چمڙي جي ڪريمن جي ڪري چمڙي جي الرجي ۽ اکين ۾ جلن.
- اوندهه.
- جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي ته متلي يا الٽي.
- الرجي رد عمل - خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي گلن جهڙوڪ ريگ ويڊ، ڊيزي، ميريگولڊ ۽ ڪرائسنٿيمم کان الرجي آهي.
هڪ سنگين الرجڪ رد عمل (اينافيليڪسس) جون علامتون جن لاءِ هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي:
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڪيمومائل استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانهن وڃو.
* ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي `(دمہ)`
* ڳاڙهي، خارش واري چمڙي (ڪانٽيڪٽ ڊرماتائٽس)
* ڳلي يا چپن جي سوڄ (اينجيوڊيما)
غور ڪرڻ جون شيون
- جيڪڏهن توهان رت کي پتلي ڪرڻ واريون دوائون وٺي رهيا آهيو (مثال طور، وارفرين)، ته ڪيمومائل رت وهڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان سرجري ڪرائڻ وارا آهيو، ته 2 هفتا اڳ ڪيمومائل استعمال ڪرڻ بند ڪريو .
- استعمال کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو معلوم ناهي ته اهو حامله يا کير پياريندڙ مائرن لاءِ ڪيترو محفوظ آهي.
ڇا ڪيمومائل ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو؟
ها، هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته ڪيمومائل وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو.
| دوائون ۽ سپليمينٽس جيڪي ڪيمومائل سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون (رابطا) | |
|---|---|
| دوائون | |
| |
| ٻيا سپليمينٽس | |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪيمومائل هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا هزارين سالن کان ذهن کي پرسکون ڪرڻ، ننڊ کي وڌائڻ ۽ پيٽ جي خرابي کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي.
- ان جي فائدن بابت سائنسي ثبوت اڃا تائين تصديق ٿي رهيا آهن.
- ڪيمومائل جا ٻين دوائن سان ضمني اثرات ۽ رابطي پڻ ٿي سگهن ٿا، تنهن ڪري اهو نه سمجهو ته اهو 100٪ بي ضرر آهي.
- سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان ڪنهن به سبب لاءِ ڪيمومائل استعمال ڪرڻ شروع ڪيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن، ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، يا حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته ان کي ڪڏهن به طبي صلاح کان سواءِ استعمال نه ڪريو.
- ننڍڙن ٻارن کي ڏيڻ کان اڳ هميشه ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment