ڇا توهان جا ماهوار حيض بي قاعدي آهن؟ (غير منظم حيض) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

توهان ۽ توهان جي دوستن، خاص طور تي نوجوانن، لاءِ غير منظم حيض، يا 'حيض' جيئن اسان انهن کي سڏيندا آهيون، عام ڳالهه آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪجهه مهينن ۾ توهان جي حيض 24 ڏينهن دير سان ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته ٻين ۾ 40 ڏينهن دير سان ٿي سگهي ٿي. ان کي اسان 'غير منظم حيض' سڏين ٿا. اهو تمام عام آهي، خاص طور تي حيض جي پهرين ڪجهه سالن ۾، تنهنڪري پريشان نه ٿيو، ٺيڪ آهي؟

تنهن ڪري، هي 'باقاعده ماهوار عرصو' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، باقاعده حيض جو مطلب آهي ته توهان جي حيض عام طور تي هر 21 کان 35 ڏينهن ۾ ايندي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. گهڻيون ڇوڪريون عام طور تي پنهنجو پهريون حيض، جنهن کي اسين طبي طور تي "مينارچي" سڏين ٿا، 10 ۽ 15 سالن جي عمر جي وچ ۾ اينديون آهن. پر ڪجهه لاءِ اهو اڳ ۾ ٿي سگهي ٿو، ٻين لاءِ بعد ۾. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. توهان جو 'حيض جو چڪر' توهان جي حيض جي شروعات جي ڏينهن کان وٺي ايندڙ حيض جي شروعات جي ڏينهن تائين ڏينهن جو تعداد آهي. توهان شايد ٻڌو هوندو ته هي 28 ڏينهن جو چڪر آهي. پر اهو صرف هڪ سراسري انگ آهي جيڪو ڊاڪٽر استعمال ڪندا آهن. حقيقت ۾، ڪجهه ماڻهن جا چڪر 24 ڏينهن ڊگھا ٿي سگهن ٿا، جڏهن ته ٻيا 34 ڏينهن ڊگھا ٿي سگهن ٿا. اهو عام آهي ته توهان جي چڪر ۾ ڏينهن جو تعداد مهيني کان مهيني ۾ مختلف هجي، خاص طور تي توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان پوءِ پهرين ڪجهه سالن ۾. هاڻي اچو ته هڪ نظر وجهون ته اندر ڇا ٿي رهيو آهي. جيئن توهان جو چڪر شروع ٿئي ٿو، توهان جي بيضي ۾ هڪ آنا ڇڏڻ شروع ٿئي ٿو. ساڳئي وقت، توهان جي رحم جي پرت، رحم جي پرت، آهستي آهستي ٿلهي ٿيندي ويندي آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ڇو؟ اهو توهان جي حمل دوران ٻار لاءِ محفوظ پناهه گاهه تيار ڪرڻ وانگر آهي. پوءِ، توهان جي حيض کان ٻه هفتا اڳ، فرٽيلائيزڊ ايگ توهان جي بيضي مان خارج ٿئي ٿو. ان کي اووليشن چيو ويندو آهي. پوءِ هي بيضو فيلوپيئن ٽيوب ذريعي رحم ڏانهن سفر ڪري ٿو. هتي، جيڪڏهن هي بيضو سپرم ذريعي فرٽيلائيز نه ڪيو وڃي، ته اهو آهستي آهستي ٽٽي ويندو آهي. آخرڪار، ٿلهي رحم جي پرت ۽ ٽٽل بيضو توهان جي جسم مان توهان جي مهيني جي دور جي طور تي ٻاهر ڪڍيا ويندا آهن. اهو عمل ٻيهر شروع ٿئي ٿو. ان ڪري اسان ان کي 'سائيڪل' سڏين ٿا. پهريون ڏينهن جڏهن توهان پنهنجو حيض شروع ڪندا آهيو اهو توهان جي چڪر جو پهريون ڏينهن آهي. ڇا توهان سمجهو ٿا؟ تنهن ڪري توهان جو جسم هميشه هڪ ڪلاڪ وانگر ڪم نه ڪري سگهي ٿو. اهو تمام عام آهي ته توهان جو حيض ختم ٿي وڃي يا غير منظم حيض اچي، خاص طور تي توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان پوءِ پهرين ٻن سالن ۾. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان بيمار ٿي وڃو ٿا، جيڪڏهن توهان اوچتو وزن گهٽايو ٿا، يا جيڪڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ آهيو،هي حيض جو چڪر خراب ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان ڄاڻو ٿا ڇو؟ اسان جي دماغ جو هڪ حصو آهي جيڪو هن حيض کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهڙيون شيون ان تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان سفر تي وڃو ٿا، يا جيڪڏهن توهان جي روزاني معمول ۾ ڪا وڏي تبديلي اچي ٿي، ته توهان جو حيض معمول کان مختلف ڏينهن تي اچي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه مڪمل طور تي عام آهي . نه رڳو اهو، پر توهان جي حيض جي ڏينهن جو تعداد پڻ مهيني کان مهيني ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪجهه ڏينهن لاءِ بند ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ هفتي تائين هلي سگهي ٿو. ان جو سبب اهو آهي ته جسم پاران پيدا ٿيندڙ هارمونز جي سطح هڪ چڪر کان ٻئي چڪر ۾ تبديل ٿيندي آهي. اهو رت جي نقصان جي مقدار ۽ ڏينهن جي تعداد کي متاثر ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان جي حيض جي صحيح تاريخ ڪهڙي هوندي، ته پوءِ توهان نشانين کي ڪيئن سڃاڻندا؟

جيڪڏهن توهان جو حيض جو چڪر بلڪل باقاعده نه آهي، ته توهان جو جسم توهان کي ننڍا ننڍا اشارا ڏئي سگهي ٿو ته توهان جو حيض اچي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان انهن تي ڌيان ڏيو ٿا، ته توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻي سگهو ٿا. ڏسو ته ڇا توهان ۾ انهن مان ڪا نشاني آهي:

• پٺي ۾ سور يا سختي محسوس ٿيڻ.
• ڇاتيون ٿوريون ڳريون محسوس ٿي سگهن ٿيون ، يا ڇهڻ سان درد ٿي سگهي ٿو.
• سر درد .
• اکن جي واقعن ۾ اضافو ٿي رهيو آهي.
• ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون ، صحيح طرح سمهڻ جي ناڪامي.
• مزاج ۾ تبديلي، جيئن اوچتو اداس يا ڪاوڙيل محسوس ٿيڻ .
• پيٽ ڀرجي وڃڻ (ڦُٽي پوڻ) جو احساس.
• ٿلهو پاخانو .

تنهن ڪري، توهان هن لاءِ اڳواٽ ڪيئن تياري ڪري سگهو ٿا؟

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اڳڪٿي نٿا ڪري سگهو ته توهان جو حيض ڪڏهن ايندو، ته بهتر آهي ته هميشه تيار رهو. پنهنجي اسڪول جي ٿيلهي يا هينڊ بيگ ۾ ڪجهه پيڊ رکو. جيڪڏهن توهان ٽيمپون استعمال ڪندا آهيو، ته پڪ ڪريو ته اهي به رکو. ڪير ڄاڻي، توهان کي اوچتو حيض اچي سگهي ٿو. انڊر ويئر جو هڪ اضافي جوڙو پيڪ ڪرڻ هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو.

سچ پچ، اهي ماهوار دور بي ترتيب ڇو آهن؟

گهڻو ڪري، غير منظم حيض صرف جسماني تبديلين جو حصو آهن جيڪي توهان جي جوانيءَ ۾ ٿينديون آهن. جيئن جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا، توهان جو چڪر وڌيڪ باقاعده نموني ۾ تبديل ٿيڻ جو امڪان هوندو. تنهن ڪري ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن ٻيا سبب به ٿي سگهن ٿا. مثال طور:

• جڏهن ڪجهه دوائون استعمال ڪندي.
• تمام گهڻو ورزش ڪرڻ . مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو سڄو ڏينهن ڊوڙندو ۽ ٽپو ڏيندو آهي، يا گهڻو وزن جي تربيت ڪندو آهي، ته ان جو پڻ اثر پئجي سگهي ٿو.
• اهو گهڻو وزن گهٽائڻ يا گهڻو وزن وڌائڻ سبب ٿي سگهي ٿو. اوچتو وزن گهٽائڻ يا توهان جي وزن کان وڌيڪ وزن وڌڻ پڻ هڪ سبب آهي.
• هي مسئلو تڏهن به ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڏينهن لاءِ ڪافي ڪيلوريون نه کائيندا آهيو. توهان صحيح طرح نه کائيندا آهيو ۽ توهان جي جسم کي گهربل غذائيت نه ملندي آهي.

ٻيو وڏو سبب هارمونز جو عدم توازن آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ٿائرائيڊ غدود تمام گهڻو يا تمام گهٽ ٿائرائيڊ هارمون خارج ڪري ٿو، ته اهو حيض جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪجهه ڇوڪريون تمام گهڻو اينڊروجن خارج ڪري سگهن ٿيون. هي اينڊروجن منهن، چن، سينه ۽ پيٽ تي ناپسنديده وار وڌڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. نه رڳو اهو، جڏهن هي هارمون وڌي ٿو، ته اهو وزن وڌائڻ ۽ غير منظم حيض جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اسان هن حالت کي پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) سڏين ٿا. ان کان واقف هجڻ پڻ سٺو آهي. ٻي ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان حاملہ ٿيندؤ ، ته توهان جا حيض ضرور بند ٿي ويندا. تنهن ڪري توهان کي اهو به ياد رکڻ گهرجي.

تنهن ڪري، ڇا مون کي هن غير منظم حيض بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

سادي لفظن ۾، سڀني بي ضابطگين کان ڊڄڻ نه گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان نوجوان آهيو. جيئن اسان اڳ ۾ ئي بحث ڪيو آهي، حيض جي پهرين ڪجهه سالن ۾ بي ضابطگيون اڪثر ڪيسن ۾ عام آهن. بهرحال، ڪجهه ڪيس آهن جتي توهان کي ضرور ڊاڪٽر، يعني ڊاڪٽر، صلاح لاءِ ڏسڻ گهرجي.

سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان جنسي تعلق ڪيو آهي ۽ توهان جي حيض دير سان آهي، ته توهان حاملہ ٿي سگهو ٿا، تنهن ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. هي ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ضرور ذهن ۾ رکڻ گهرجي.

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به علامت آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو:

• جيڪڏهن توهان جو اڳ ۾ باقاعده حيض هاڻي بي ترتيب ٿي ويو آهي . يعني، جيڪڏهن اهو وقت تي هوندو هو، پر اوچتو بي ترتيب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي مهينن کان حيض نه آيو آهي (جيڪڏهن اهو بند ٿيڻ لڳي، مطلب ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينن کان حيض نه آيو آهي).
• جيڪڏهن توهان جي چهري، چن، سيني، يا پيٽ تي نوان وار وڌڻ شروع ٿي ويا آهن (اهو اسان جي ڳالهه ڪيل هارمون "اينڊروجن" جي وڌندڙ سطح جي نشاني ٿي سگهي ٿو).
• جيڪڏهن توهان جو عرصو 7 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو، تمام گهڻو آهي (مطلب ته توهان کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ پنهنجو پيڊ تبديل ڪرڻو پوندو)، يا وڌيڪ بار بار آهي، جهڙوڪ هر 21 ڏينهن ۾ .
• جيڪڏهن توهان جي حيض 45 ڏينهن کان وڌيڪ دير سان آهي .
• جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ ناقابل برداشت درد يا پيٽ جي هيٺين حصي ۾ درد آهي (جيتوڻيڪ توهان جي حيض دوران ٿوري تڪليف عام آهي، جيڪڏهن درد ناقابل برداشت آهي، ته ان کي الڳ الڳ ڏسڻ گهرجي).
• جيڪڏهن توهان کي حيض جي وچ ۾ رت وهي رهيو آهي .
• توهان ڏانهنجيڪڏهن توهان جي حيض لڳ ڀڳ 3 سالن کان پوءِ به غير منظم آهي (يعني، توهان کي حيض شروع ٿيڻ کان ڪيترائي سال گذري ويا آهن ۽ اهو باقاعده نموني تي واپس نه آيو آهي).

هن صورت ۾، هڪ ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ هارمون جون گوليون جهڙيون دوائون لکي سگهي ٿو. يا اهي توهان کي توهان جي طرز زندگي ۽ غذا ۾ تبديلين بابت صلاح ڏئي سگهن ٿا. اهي شايد PCOS جهڙي حالت جي به جانچ ڪري سگهن ٿا جنهن بابت اسان ڳالهايو هو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا شيءِ آهي، ته اهو بهتر آهي ته ان کي ذهن ۾ رکڻ کان سواءِ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

تنهن ڪري، انهن سڀني مان اسان کي ڪهڙيون اهم شيون ياد رکڻ گهرجن؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، اسان غير منظم حيض بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. سادي لفظن ۾، هتي ياد رکڻ لاءِ مکيه شيون آهن:

• پهرين ڪجهه سالن ۾ بي قاعدگي هجڻ عام ڳالهه آهي: جڏهن توهان کي پهريون ڀيرو حيض اچڻ شروع ٿئي ٿو ته توهان جي چڪر جو بي ترتيب هجڻ بلڪل عام ڳالهه آهي. ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.
• پنهنجي جسم جي اشارن تي ڌيان ڏيو: انهن نشانين کان آگاهه رهو جيڪي توهان جو جسم توهان کي ڏئي ٿو ته توهان جي حيض اچي رهيو آهي (جهڙوڪ پٺي ۾ سور، سيني ۾ نرمي ).
• تيار رهو: اهو عقلمندي آهي ته هميشه پاڻ سان پيڊ يا ٽيمپون رکو.
• ڪجھ سبب ٿي سگھن ٿا: دٻاءُ، غذا ۾ تبديليون، گھڻي ورزش، ۽ ڪجھ هارمونل مسئلا ("(ٿائيرائيڊ هارمون)"، "(اينڊروجن)" جو وڌڻ، "(PCOS)") پڻ غير منظم حيض جو سبب بڻجي سگھن ٿا.
• انهن حالتن ۾ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو:
• جيڪڏهن جنسي تعلقات کان پوءِ توهان جي حيض بند ٿي وڃي (ڇاڪاڻ ته حمل ٿي سگهي ٿو).
• جيڪڏهن توهان منظم هئا ۽ اوچتو بي ترتيب ٿي ويا.
• جيڪڏهن توهان کي مهينن کان (3 مهينا يا وڌيڪ) حيض نه آيو آهي.
• جيڪڏهن گهڻي رت وهڻ، سخت درد، يا 21 ڏينهن کان اڳ حيض اچڻ جهڙا مسئلا آهن.
• جيڪڏهن اهو 45 ڏينهن کان وڌيڪ دير سان آهي.
• جيڪڏهن اهو 3 سالن کان پوءِ به درست نه ٿيو آهي.
• جيڪڏهن چهري يا جسم تي ناپسنديده وار وڌي رهيا آهن.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو! گھڻن ماڻهن کي هن قسم جا مسئلا هوندا آهن. تنهن ڪري ان کي پاڻ تائين نه رکو، ڪنهن قابل اعتماد بالغ يا ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان کي مدد ۽ حل ملندو جيڪو توهان کي گهربل آهي.

غير منظم حيض، غير منظم دور، حيض، دور، ڇوڪرين جي صحت، هارمونز، حيض جو چڪر