ريوتي (عمر 32 سال)، پيشي جي لحاظ کان يوگا انسٽرڪٽر، گذريل اربع تي منهنجي ڪلينڪ تي آئي. هوءَ ٿوري ڊڄي لڳي رهي هئي.
"ڊاڪٽر پريا، هر ڀيري جڏهن مان کائيندي آهيان، مون کي پنهنجي کاٻي جبڙي مان 'ڪلڪ ڪرڻ/ڦٽڻ' جو آواز ٻڌڻ ۾ ايندو آهي. ان کان علاوه، مون کي هڪ هلڪو درد آهي جيڪو گذريل ٽن هفتن کان منهنجي ڪنن کان وٺي منهنجي سڄي چهري تائين پکڙجي رهيو آهي. مان پنهنجو وات کليل نه ٿي سگهان ۽ نه ئي کاڌو چٻاڙي سگهان ٿي،" ريوتي پنهنجي مسئلي جي وضاحت ڪئي.
مون سندس جبڙي جي جوڙ جو معائنو ڪيو ۽ وضاحت ڪئي: "ريوتي، تون هڪ اهڙي حالت ۾ مبتلا آهين جنهن کي طبي سائنس ۾ TMJ Dysfunction (TMD) سڏيو ويندو آهي. هڪ تمام پيچيده جوڙ آهي جيڪو جبڙي جي هڏي کي اسان جي کوپڙي سان ڳنڍيندو آهي، جيڪو ڪن جي ٻنهي پاسن جي سامهون واقع آهي. ان کي Temporomandibular Joint (TMJ) سڏيو ويندو آهي. اهو جوڙ ۾ ڪارٽيليج ڊسڪ جي بي گھر ٿيڻ، رات جو ڏندن جو بي خبر پيسڻ (Bruxism)، يا سخت ذهني دٻاءُ جي ڪري جبڙي جي عضون جو سخت ٿيڻ سبب ٿئي ٿو. اڄ، اچو ته ڏسون ته هن حالت لاءِ گهر ۾ ڪهڙا سادا علاج ۽ مشقون ڪري سگهجن ٿيون."
🚨 ڳاڙها جهنڊا جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي
عام طور تي جبڙي جو سور خطرناڪ نه هوندو آهي ۽ ڪجهه مهينن اندر حل ٿي ويندو آهي. تاهم، جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڊيڄاريندڙ نشانين مان ڪنهن جو تجربو ڪيو، ته توهان کي فوري طور تي هڪ اورل ۽ ميڪسيلوفيشل سرجن کي ڏسڻ گهرجي:
- بند ٿيل جبڙو - هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جبڙي جي هڏي هڪ جاءِ تي ڦاسي پوندي آهي، ۽ وات کي مڪمل طور تي کولڻ يا بند ڪرڻ جي قابل نه هوندي آهي.
- جبڙي جي جوڙ جي چوڌاري سخت سوڄ، چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ، ۽ تيز بخار (اهي سيپٽڪ گٿريت، هڪ جوڑوں جي انفيڪشن جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون).
- نگلڻ يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (اهو شايد جبڙي جي جوڙ سان مسئلو نه هجي، پر ڳچيءَ جي علائقي ۾ پکڙجندڙ سخت ڏندن جي انفيڪشن جي نشاني هجي).
- ڪنهن سنگين حادثي يا چهري يا جبڙي تي لڳڻ کان پوءِ ڇڪتاڻ ۽ سور (ممڪن طور تي فريڪچر).
temporomandibular joint dysfunction جا مکيه سبب
- ڏند پيسڻ (بروڪسزم): ننڊ دوران لاشعوري طور تي ڏند پيسڻ يا پيسڻ جي عادت جي ڪري جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ.
- دٻاءُ: گهڻو دٻاءُ جبڙي جي عضون کي غير شعوري طور تي تنگ ڪري سگهي ٿو.
- گٿريت: اوستيوآرٿرتس يا رميوٽائڊ گٿريت جهڙين حالتن جي ڪري جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جو زوال.
- خراب انداز: ڪمپيوٽر جي سامهون گهڻي وقت تائين مٿو جهڪائي ويهڻ سان ڳچيءَ ۽ جبڙن جي جوڑوں ۾ عدم توازن پيدا ٿي سگهي ٿو.
- چبائڻ جون عادتون: بار بار گم چبائڻ يا قلم ۽ ناخن جهڙين سخت شين کي چبائڻ.
گهر ۾ ڪري سگھجن ٿا سادو شفا بخش علاج ۽ مشقون
جسماني علاج توهان کي گهر ۾ جبڙي جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:
1.گرمي/ٿڌي جو علاج: جبڙي جي جوڙ جي چوڌاري عضون کي آرام ڏيڻ لاءِ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 15 منٽن لاءِ گرمي لڳايو. جيڪڏهن سوجن هجي ته برف لڳايو.
2. نرم غذا: سخت کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪي چبائڻ ۾ ڏکيا هجن (ميوا، گوشت، گريبان)، ۽ صرف نرم کاڌو ڏيو جهڙوڪ ٻاڦيل ڀاڄيون، سوپ، آنا، ۽ دليا.
3. مزاحمتي جبڙي جون مشقون: پنهنجي شهادت واري آڱر کي پنهنجي ٺوڙي هيٺ رکو ۽ آهستي آهستي پنهنجو وات کوليو. ساڳئي وقت، پنهنجي آڱر سان پنهنجي ٺوڙي کي مٿي ڪري مزاحمت فراهم ڪريو. اهو جبڙي جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو.
4. جبڙي کي آرام ڏيڻ جون مشقون: پنهنجي زبان کي پنهنجي وات جي ڇت تي رکو ۽ آهستي آهستي پنهنجو وات کوليو ۽ بند ڪريو ته جيئن توهان جا ڏند هڪ ٻئي کي نه ڇهن.
ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ وارا ڪم
| ✔️ ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ) | ❌ نه ڪرڻ |
|---|---|
| هميشه پنهنجا مٿاهون ۽ هيٺيان ڏند الڳ رکو ته جيئن اهي هڪ ٻئي کي نه ڇهن. | چيونگم، ناخن، يا قلم جهڙين شين کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. |
| وات کولڻ وقت، جبڙي جي جوڙ تي دٻاءُ کان بچڻ لاءِ پنهنجي هٿ سان ٺوڙي کي سهارو ڏيو. | وڏي کاڌي جهڙوڪ سيب کي سڌو سنئون وات کليل رکي کائڻ کان پاسو ڪريو (انهن کي ٽڪرن ۾ کائو). |
| ڏندن جي پيسڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، جيئن توهان جي ڏندن جي ڊاڪٽر جي صلاح سان، رات جو پائڻ لاءِ هڪ ماؤٿ گارڊ/بائيٽ اسپلنٽ استعمال ڪريو. | جڏهن توهان کي سور ٿئي ته طبي صلاح کان سواءِ درد جي دوا نه وٺو. |
❓ ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)
ڇا جبڙي جي ڳنڍ مان 'ٽڪ ٽِڪ' جو آواز هميشه هڪ طبي حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ▼
نه. جيڪڏهن جبڙي جي جوڙ مان صرف شور پيدا ٿئي ٿو ۽ ڪو به درد، وات کولڻ ۾ ڏکيائي، يا جبڙي جي سختي نه هجي، ته اها هڪ عام حالت آهي ۽ ان کي علاج جي ضرورت ناهي.
ڇا ٽيمپورومينڊيبلر جوڑوں جي خرابي لاءِ سرجري ضروري آهي؟ ▼
نه. ٽي ايم جي مسئلن سان 90 سيڪڙو کان وڌيڪ مريض سادي غير جراحي علاج (ماؤٿ گارڊ، فزيڪل ٿراپي، اسٽريس مئنيجمينٽ) سان ڪاميابي سان بحال ٿين ٿا. سرجري صرف نادر ڪيسن ۾ سفارش ڪئي ويندي آهي جتي گڏيل جوڙجڪ کي سخت نقصان پهچي.
ننڊ دوران ڏند پيسڻ (بروڪسزم) جا طبي علاج ڪهڙا آهن؟ ▼
هڪ **بائيٽ اسپلنٽ** يا **مائوٿ گارڊ**، جيڪو ڏندن جي ڊاڪٽر طرفان توهان جي ڏندن کي مناسب بڻائڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي، رات جو پائڻ ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان جي ڏندن کي گڏ پيسڻ کان روڪي ٿو ۽ توهان جي جبڙي جي جوڙ تي دٻاءُ کي تمام گهڻو گهٽائي ٿو.
جبڙي جو سور ۽ سر درد گڏ ڇو ٿين ٿا؟ ▼
جبڙي جو جوڙ ڪن جي واهه جي تمام ويجهو واقع آهي. جبڙي جي جوڙ سان لاڳاپيل عضوا مندرن تائين پڻ وڌندا آهن. تنهن ڪري، جبڙي جي عضون ۾ سوزش ۽ ڇڪتاڻ مريض کي ڪن جي سور ۽ سر درد جي طور تي محسوس ٿي سگهي ٿي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment