جيڪڏهن توهان ڇاتي جي ڪينسر سان وڙهي رهيا آهيو، ته پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته توهان هڪ مضبوط ماڻهو آهيو. اسان ڄاڻون ٿا ته هي سفر آسان ناهي. ڪينسر جي سيلز کي مارڻ لاءِ ڏنل دوائون، جهڙوڪ ڪيموٿراپي، تمام طاقتور آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن علاج دوران اسان جا جسم ٿورو سخت محسوس ڪندا آهن ۽ اسان مختلف ضمني اثرات جو تجربو ڪندا آهيون. پر بهترين ڳالهه اها آهي ته انهن ضمني اثرات کي منهن ڏيڻ ۽ پاڻ کي وڌيڪ آرامده بڻائڻ جا طريقا موجود آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به تڪليف بابت کليل طور تي ڳالهايو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. پوءِ هو توهان جي مدد ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولي سگهي ٿو.
متلي ۽ الٽي
هي هڪ عام مسئلو آهي جنهن کي ڪينسر جي علاج هيٺ ڪيترائي ماڻهو منهن ڏين ٿا. ڪيموٿراپي هن طرح پيٽ ۾ تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿي.
پر پريشان نه ٿيو، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ان بابت ڪري سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي متلي جي خلاف دوائون لکي ڇڏيندو. ڪجهه توهان جي ڪيموٿراپي علاج کان اڳ ڏنيون وينديون آهن. ٻيا توهان جي علاج دوران يا بعد ۾ ڏنيون وينديون آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. هو ضرورت مطابق توهان جي دوا کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، پنهنجي کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان هن تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
| ڇا ڪجي | ڇا نه ڪجي |
|---|---|
| هڪ ئي وقت وڏو کاڌو کائڻ بدران، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿوري مقدار ۾ کائو. | تيل، مصالحيدار، لوڻ، مٺي ۽ تريل کاڌي کان پري رهو. |
| قدرتي ادرڪ تي مشتمل شيون استعمال ڪريو، جهڙوڪ ادرڪ چانهه ۽ ادرڪ جو دليو. | تيز بوءِ وارن کاڌي کان پاسو ڪريو. ان کان علاوه، جڏهن ٻيا پچائي رهيا هجن ته باورچی خانه ۾ ويهڻ کان پاسو ڪريو. |
| پنهنجي جسم کي پاڻي جي کوٽ نه ٿيڻ ڏيو. ڏينهن ۾ پاڻي پيئو، جهڙوڪ صاف سوپ، ميوي جو رس، نارنگي پاڻي، ۽ جيواني. | علاج کان پوءِ فوري طور تي ڪجهه به نه کائو ۽ نه پيئو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ انتظار ڪريو. |
ٿڪاوٽ ۽ سستي
ڪينسر جي علاج دوران، ڏينهن دوران انتهائي ٿڪل ۽ سست محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي، جيتوڻيڪ توهان سٺي ننڊ ڪندا آهيو. علاج جاري رهڻ سان هي ٿڪاوٽ بتدريج وڌي سگهي ٿي.
شايد توهان لاءِ اهو چوڻ عجيب لڳندو ته توهان کي ٿڪل هجڻ تي ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر حقيقت ۾، علاج دوران توهان لاءِ مناسب ٿوري ورزش توهان کي تمام گهڻي توانائي ۽ جان ڏئي سگهي ٿي.
ڪجھ ننڍڙو ڪم ڪريو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. ان کي تيز هلڻ يا هڪ آرامده يوگا پوز وانگر سوچيو. ياد رکو ته ان کي ڪينسر ٿيڻ کان اڳ جي ڀيٽ ۾ گهٽ شدت سان ڪريو. جڏهن توهان بهتر محسوس ڪندا ته توهان ان کي بتدريج ٻيهر وڌائي سگهو ٿا.
جڏهن ته، ڪنهن به ورزش جي معمول کي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان جو مدافعتي نظام علاج جي ڪري ڪمزور ٿي ويو آهي، ته پوءِ جم جهڙي ڀريل جڳهه تي ورزش ڪرڻ سٺو خيال نه هوندو. توهان جو ڊاڪٽر اهو به چيڪ ڪندو ته ڇا توهان جي ٿڪاوٽ ٻين حالتن جي ڪري آهي، جهڙوڪ خون جي گهٽتائي يا ٿائرائيڊ جا مسئلا.
هٿن ۽ پيرن ۾ درد يا بي حسي (پريفيرل نيوروپيٿي)
ڪجھ ڪيموٿراپي جون دوائون هن حالت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ڊاڪٽر ان کي "پريفيرل نيوروپيٿي" سڏين ٿا. هي هٿن ۽ پيرن ۾ ٽنگنگ يا ٽنگنگ جو احساس آهي.
مونکي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
جيئن ئي توهان کي انهن مان ڪا به علامت نظر اچي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ ضروري آهي. هو شايد توهان جي خوراک کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو يا تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ٻي دوا شامل ڪري سگهي ٿو.
هٿن ۽ پيرن تي چمڙي جو ڇلڪڻ ۽ ڳاڙهي ٿيڻ (هٿ-پير سنڊروم)
ڪجهه ڇاتي جي ڪينسر جون دوائون هٿن ۽ پيرن جي تري جي چمڙي کي ڳاڙهي، سج جي جلن ۽ ڪڏهن ڪڏهن دردناڪ بڻائي سگهن ٿيون، جنهن ۾ ڇلڪڻ به شامل آهي. ان کي "هٿ-پير سنڊروم" پڻ چيو ويندو آهي.
هي ڇا ڪري سگهي ٿو؟
- ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿلهي، خوشبوءِ کان پاڪ ايموليئنٽ ڪريم لڳايو.
- رات جو سمهڻ وقت موزا يا دستانو پائڻ.
- وٽامن بي 6 سپليمينٽ وٺڻ سان پڻ مدد ملي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن اهي شيون مدد نه ٿيون ڪن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو شايد دوز تبديل ڪري سگهي ٿو، توهان کي درد جي دوا ڏئي سگهي ٿو، يا لاڳو ڪرڻ لاءِ ڪريم لکي سگهي ٿو.
وات جا زخم
ڪيموٿراپي ۽ ريڊيئيشن علاج وات ۾ زخم پيدا ڪري سگھن ٿا. اهو عام آهي ته اهي ايترا ڏکوئيندڙ هوندا آهن جو توهان کائي يا پي نٿا سگهو.
سادي شيون جيڪي هن تڪليف کي گهٽائي سگهن ٿيون:
- تمام نرم ٽوٿ برش استعمال ڪريو.
- ماؤٿ واش ۽ سخت ٽوٿ پيسٽ استعمال نه ڪريو جن ۾ الڪوحل هجي.
- برف جا ٽڪرا يا برف جا ٽڪرا پنهنجي وات ۾ چوسو.
- مصالحيدار ۽ ڪڪڙيل کاڌو نه کائو.
- ٽماٽا ۽ نارنگي جهڙن تيزابي مشروبات، الڪوحل ۽ ڪاربونيٽيڊ مشروبات کان پاسو ڪريو.
- مشروبات پيئڻ وقت اسٽرا استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن اهي ڪم ڪرڻ کان پوءِ به درد تمام گهڻو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان درد گھٽائيندڙ دوا گهرو.
هٿن يا هٿن ۾ سوڄ (لمفيڊيما)
جيڪڏهن توهان جي سيني جي ڪينسر جي سرجري يا ريڊيئيشن ٿراپي دوران توهان جي بغل يا سيني جي حصي مان لفف نوڊس ڪڍيا ويا آهن، ته توهان کي لففيڊيما نالي هڪ حالت جو خطرو ٿي سگهي ٿو. سادي لفظن ۾، هي هڪ اهڙي حالت آهي جتي لفف فلوئڊ توهان جي چمڙي جي هيٺان چربی واري ٽشو ۾ جمع ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري توهان جي بازو يا متاثر ٿيل حصي ۾ سوجن پيدا ٿئي ٿي.
هن صورتحال کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
- جڏهن به ممڪن هجي، دوا لڳائڻ، رت ڪڍڻ، ۽ رت جي دٻاءُ جي جانچ ڪرڻ وقت پنهنجو ٻيو هٿ استعمال ڪريو.
- گھر جو ڪم ۽ کاڌو پچائڻ وقت دستانا پائڻ.
- جيتوڻيڪ اهو ننڍڙو ڪٽ هجي، اينٽي بايوٽڪ ڪريم لڳايو.
- جيڪڏهن توهان ڊگهي اڏام تي وڃي رهيا آهيو، ته ڪمپريشن سليوز پائڻ.
- متاثر پاسي تي وزن کڻڻ کان پاسو ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ليمفيڊيما آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي خاص طور تي تربيت يافته فزيڪل ٿراپسٽ ڏانهن موڪلي. هو سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ خاص پٽيون ۽ مشقون تجويز ڪندو.
وارن جو ڇڻڻ
ڪجھ ڪيموٿراپي جون دوائون وارن جي ڇٽڻ جو سبب بڻجن ٿيون. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ۽ جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو، هي عارضي آهي. توهان جو علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ توهان جا وار واپس وڌڻ شروع ٿي ويندا.
انهي دوران، توهان وٽ پنهنجو مٿو ڍڪڻ لاءِ مختلف آپشن آهن. توهان هڪ "وگ" استعمال ڪري سگهو ٿا، پنهنجي مٿو کي هڪ خوبصورت اسڪارف يا ٽوپي سان سينگاريو، يا ان کي ائين ئي ڇڏي ڏيو. اهو مڪمل طور تي توهان تي منحصر آهي. شايد توهان مختلف اندازن ۾ ڪجهه مٿو ڍڪڻ رکي سگهو ٿا ۽ انهن کي متبادل طور تي پائي سگهو ٿا.
مددگار صلاح: جيڪڏهن توهان وِگ ڪرائي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ان لاءِ هڪ نسخو لکي، جنهن کي "ڪرينيل پروٿيسس" يا "وار پروٿيسس" سڏيو ويندو آهي. اهو توهان کي توهان جي صحت جي انشورنس ذريعي ان کي ڍڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪينسر جي علاج دوران ضمني اثرات عام آهن. توهان هن جنگ ۾ اڪيلا نه آهيو.
- ڪنهن به تڪليف بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. خاموشي سان برداشت نه ڪريو. هر شيءِ جا حل موجود آهن.
- توهان جي غذا ۽ ورزش ۾ ننڍيون تبديليون توهان جي جسم کي وڏو واڌارو ڏئي سگهن ٿيون.
- هن سفر ۾ ذهني صحت جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي. مضبوط ۽ مثبت رهڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان هي جنگ کٽي ويندا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو