ڇا توهان ڪڏهن سخت سرگرمي يا ڏاڪڻين تي چڙهڻ کان پوءِ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪئي آهي؟ يا شايد توهان کي ياد آهي ته دمہ ۾ مبتلا ڪنهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي هئي؟ توهان شايد انهن کي اڳتي جهڪندي ڏٺو هوندو، وڌيڪ آساني سان ساهه کڻڻ لاءِ پنهنجا هٿ گوڏن تي رکيا هوندا. طب ۾، هن فطري پوزيشن کي ٽرپڊ پوزيشن سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ قدرتي طريقو آهي جيڪو توهان جو جسم آرام فراهم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي جڏهن توهان ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو. اچو ته ڏسون ته نيروگي لنڪا سان توهان لاءِ ان جو ڇا مطلب آهي.
ٽرائيپوڊ پوزيشن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽرائيپوڊ پوزيشن ۾ توهان جي ڌڙ کي اڳتي جهڪائڻ شامل آهي جڏهن ته توهان جي وزن کي توهان جي هٿن تي، يا ته توهان جي گوڏن تي يا ٽيبل وانگر مستحڪم مٿاڇري تي سهارو ڏيڻ شامل آهي. هن کي طبي طور تي آرٿوپنيڪ پوزيشن پڻ سڏيو ويندو آهي.، جيتوڻيڪ 'ٽرائيپوڊ' ياد رکڻ آسان آهي. اهو خاص طور تي آرام فراهم ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي جڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، خاص طور تي جڏهن ليٽي پوندو آهي (هڪ حالت جنهن کي آرٿوپينيا سڏيو ويندو آهي).
ساهه کڻڻ جا معالج اڪثر ڪري COPD جهڙين دائمي ساهه کڻڻ جي حالتن وارن مريضن کي هي پوزيشن سيکاريندا آهن ته جيئن ساهه کڻڻ کي گهٽ تڪليف ڏيندڙ بڻائي سگهجي. ڪنهن اهڙي شخص بابت سوچيو جيڪو توهان ڏٺو هوندو جنهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي - شايد ڪو وڏو مائٽ - ڪرسي تي ويٺو هجي، اڳيان جهڪي هٿ گوڏن تي مضبوطيءَ سان رکي. اهو عمل ۾ ٽرپائيڊ پوزيشن آهي.
هن پوزيشن جا ڪيترائي مختلف قسم آهن.
| پوزيشن جو قسم | ڪيئن انجام ڏيو |
|---|---|
| ڪرسي تي ويٺي | ڪرسي تي ويهو، اڳتي جهڪيو، ۽ پنهنجا هٿ يا ڪُهيون مضبوطيءَ سان گوڏن تي رکي پاڻ کي سهارو ڏيو. |
| بستري تي ويٺي | بستري تي ويهو، پنهنجا هٿ پنهنجي سامهون ٽيبل تي رکو، ۽ اڳتي جهڪيو جڏهن ته پنهنجو مٿو پنهنجن هٿن تي يا تکي تي رکو. |
| بيٺل | اٿي بيھو ۽ اڳتي جھڪيو، پنھنجا ھٿ پنھنجن گوڏن تي رکو. (ھي ھڪ قدرتي پوزيشن آھي جيڪا اسان اڪثر ڪري جسماني طور تي ٿڪجي پوندا آھيون.) |
جڏهن ته توهان پاڻ هي موقف اختيار ڪري سگهو ٿا، ڪلينڪل سيٽنگ ۾ طبي عملو شايد توهان کي سانس وٺڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ان ۾ رهنمائي ڪري سگهي ٿو. بهرحال، مهرباني ڪري ياد رکو: جيڪڏهن توهان کي سانس وٺڻ ۾ سخت مشڪلاتون پيش اچي رهيون آهن، ته توهان کي فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃڻ گهرجي.
ڪهڙيون حالتون هن پوزيشن مان فائدو حاصل ڪن ٿيون؟
ٽرپائيڊ پوزيشن صرف ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي لاءِ عارضي آرام فراهم ڪري ٿي. اهو توهان کي آرام ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آهي جڏهن ته بنيادي سبب کي حل ڪيو پيو وڃي. هي پوزيشن هيٺ ڏنل دل ۽ ساهه کڻڻ جي حالتن سان لاڳاپيل ساهه کڻڻ جي مسئلن لاءِ ڪجهه آرام فراهم ڪري سگهي ٿي:
| حالت | سادي وضاحت |
|---|---|
| دمہ جا حملا | گھرگھرگھٽ ۽ ساهه جي تڪليف ۾ واڌ جا واقعا. |
| دل جي ناڪامي | دل جي ڪم ۾ گهٽتائي جي نتيجي ۾ حالتون. |
| COPD جي شدت | ڦڦڙن جي دائمي بيماري جو هڪ ڀڙڪو. |
| ايپيگلوٽائٽس | ڳلي جي پوئين پاسي حفاظتي ڪارٽيليج فليپ جي سوزش. |
| ڦڦڙن جي ورم | ڦڦڙن اندر رطوبت جو جمع ٿيڻ. |
| ساهه جي انفيڪشن (مثال طور، نمونيا) | ڦڦڙن کي متاثر ڪندڙ انفيڪشن، جهڙوڪ نمونيا. |
توهان هن پوزيشن ۾ ڪيئن پهتا آهيو؟
اهو تمام سادو آهي. اچو ته قدمن تي نظر وجهون.
طريقو: ڪرسي تي ويهڻ
1. ڪرسي يا بستري جي ڪناري تي ويهو.
2. ٻئي پير مضبوطيءَ سان فرش تي رکو.
3. پنهنجي سيني کي ٿورو اڳتي جهڪايو.
4. پنھنجا ھٿ يا ڪُھڻيون پنھنجن گوڏن تي رکو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، ته پنھنجي ٺوڙي کي پنھنجن ھٿن تي رکي سگھو ٿا.
5. پنهنجي ڳچيءَ ۽ ڪلهن کي مڪمل طور تي آرام ڏيو.
طريقو: بستري تي ٽيبل استعمال ڪرڻ
1. بستري تي ويھي رھو ۽ پنھنجا پير پنھنجي اڳيان رکو.
2. پنهنجي سامهون هڪ ننڍڙي ٽيبل رکو، تقريبن سينه جي سطح تي.
3. اضافي سهاري لاءِ پنهنجي پٺيان هڪ تکيو استعمال ڪريو.
4. پنهنجي سيني کي اڳتي جهڪايو.
5. پنهنجا هٿ ميز تي رکو، پنهنجو مٿو پنهنجن هٿن تي يا ڪيترن ئي وهاڻين تي رکو، ۽ آرام ڪريو.
ٽرائيپوڊ پوزيشن جا سائنسي فائدا ڪهڙا آهن؟
هي صرف هڪ آرامده پوزيشن کان وڌيڪ آهي؛ اهڙا سائنسي سبب آهن ته اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿو:
- سيني کي وڌائڻ جي اجازت ڏيڻ: جڏهن توهان اڳتي جهڪيو ٿا، ته توهان جو ڊايافرام وڌيڪ آساني سان هيٺ لهي سگهي ٿو. اهو توهان جي ڦڦڙن کي مڪمل طور تي وڌائڻ لاءِ وڌيڪ جاءِ فراهم ڪري ٿو، جنهن سان آڪسيجن جي وڌيڪ مقدار حاصل ٿئي ٿي.
- اضافي عضون کي چالو ڪرڻ: جڏهن ته اسان عام طور تي پنهنجي ڊايافرام ۽ انٽرڪوسٽل عضون کي استعمال ڪندي ساهه کڻون ٿا، جڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته ڳچيءَ ۽ ڪلهن ۾ اضافي تنفسي عضوا مدد لاءِ قدم کڻن ٿا. ٽرپائيڊ پوزيشن انهن عضون کي وڌيڪ ڪارآمد طريقي سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- ساهه کڻڻ جي ڪم ۾ گهٽتائي:مٿي ڏنل سببن جي ڪري، توهان جو جسم ساهه کڻڻ تي جيڪا جسماني ڪوشش خرچ ڪري ٿو - "سانس وٺڻ جو ڪم" - ان ۾ خاص طور تي گهٽتائي اچي ٿي، جيڪا توهان کي قابل ذڪر راحت فراهم ڪري ٿي.
ڪجهه ماڻهو هن پوزيشن کي اختيار ڪرڻ تي فوري طور تي راحت محسوس ڪري سگهن ٿا. بهرحال، ذهن ۾ رکو ته اهو صرف هڪ عارضي حل آهي. حقيقي بحالي حاصل ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته بنيادي حالت جو علاج ڪيو وڃي جيڪا توهان جي سانس جي مشڪلاتن جو سبب بڻجي ٿي. نيروگي لنڪا سان، توهان جي صحت ۽ سانس جي تندرستي اسان جي ترجيح آهي.
ڇا هي پوزيشن ڪو خطرو پيدا ڪري ٿي؟
عام طور تي، هي پوزيشن پاڻ نقصانڪار نه آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي دائمي تنفس جي بيماريون آهن جهڙوڪ COPD ۽ هن پوزيشن تي بار بار ڀروسو ڪريو ٿا، ته توهان جي ڪلهن ۽ گوڏن تي دٻاءُ انهن علائقن ۾ چمڙي کي ڪارو ۽ ٿلهو ڪري سگهي ٿو. طبي ماهر اڪثر ڪري هن کي "سوچندڙ جي نشاني" يا "ڊال جي نشاني" طور حوالو ڏيندا آهن.
جڏهن ته اهي چمڙي جون تبديليون بي ضرر آهن، اهي هڪ واضح اشارو طور ڪم ڪن ٿيون ته توهان کي بار بار ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي. جيڪڏهن اهو توهان سان ٿي رهيو آهي، مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
هي توهان جي سنڀال جو سڀ کان اهم حصو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل سانس کي پڪڙڻ لاءِ ٽرپائيڊ پوزيشن استعمال ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ته توهان کي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ گهرجي. اهي توهان جي موجوده علاج جي منصوبي جو جائزو وٺي سگهن ٿا يا توهان جي سانس کي منظم ڪرڻ جا وڌيڪ اثرائتي طريقا تجويز ڪري سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي سانس جي اڻ ڄاتل تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
ساهه کڻڻ ۾ تڪليف هڪ سنگين بنيادي صحت جي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي؛ ان کي ڪڏهن به هلڪو نه وٺو. جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ايمرجنسي سروسز (911) سان رابطو ڪريو يا فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو.
نيروگي لنڪا کان اهم رستو
- ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جي واقعن دوران عارضي راحت ڳولڻ لاءِ ٽرائيپوڊ پوزيشن هڪ سادو ۽ اثرائتو طريقو آهي.
- هي صرف هڪ عارضي مدد آهي، علاج نه آهي. توهان جي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جي بنيادي سبب جو علاج ڪرڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان پاڻ کي هن پوزيشن کي بار بار استعمال ڪندي ڏسندا آهيو، ته اهو هڪ نشاني آهي ته توهان جي سانس جي صحت کي پيشه ورانه ڌيان جي ضرورت آهي. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان سخت تڪليف ۾ آهيو، ته دير نه ڪريو - ايمرجنسي سروسز سان رابطو ڪريو يا فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو.
ساهه جي تڪليف، ٽرائيپاڊ پوزيشن، آرٿوپنيڪ پوزيشن، سي او پي ڊي، اسٿما، ساهه بند ٿيڻ، ڦڦڙن جي بيماري، ايمرجنسي ڪيئر
