ڇا توهان رات جو سمهڻ وقت زور سان خراٽي ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان ٿڪل محسوس ڪندي جاڳندا آهيو جيئن توهان سٺي ننڊ نه ڪئي هجي؟ ڇا توهان جو ساٿي ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان اوچتو ننڊ ۾ ساهه کڻڻ بند ڪري ڇڏيو ٿا؟ اهي صرف خراٽي کان وڌيڪ سنگين شيءِ جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. اها هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي اوبسٽرڪٽو سليپ ايپنيا (OSA) سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، رڪاوٽيو سليپ ايپنيا (OSA) ڇا آهي؟
تصور ڪريو، جڏهن اسان سمهون ٿا، ته اسان جي ڳلي جي پوئين پاسي وارو نرم ٽشو ٿورو آرام ڪري ٿو، جنهن سان هوائي رستو ( ونڊ پائپ ) تنگ ٿي وڃي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو مڪمل طور تي بند ٿي ويندو آهي. پوءِ ڇا ٿيندو آهي؟ اسان جي جسم کي گهربل آڪسيجن نه ملندي آهي. ان کي ڳولڻ لاءِ، اسان جو دماغ اسان کي ٿوري دير لاءِ ڳري ننڊ مان جاڳائي ٿو ته جيئن ٻيهر ساهه کڻڻ شروع ڪري سگهجي. اهو ڏينهن ۾ سوين ڀيرا ٿي سگهي ٿو. پر اسان کي اهو ياد به نه رهندو آهي.
جڏهن اهو جاري رهندو، اسان کي سٺي ۽ پرسڪون ننڊ نه ايندي. اهو اسان جي دل ۽ دماغ جهڙن اهم عضون تائين پهچندڙ آڪسيجن جي مقدار کي به گهٽائي ٿو. جيڪڏهن ان جو صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته اهو هاءِ بلڊ پريشر ، دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جهڙين سنگين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، ڪيترائي ماڻهو هن جي علاج جي طور تي CPAP مشين بابت ڄاڻن ٿا. پر هرڪو ان کي استعمال ڪرڻ ۾ آرامده نه آهي. هڪ ٻيو اثرائتو طريقو جيڪو اهڙي وقت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو اهو آهي زباني اپلائنسز، جيڪي وات ۾ پائڻ وارا ڊوائيس آهن.
پوءِ اهي زباني اپلائنسز ڇا آهن؟
اهي هڪ ماؤٿ گارڊ وانگر آهن، هڪ خاص ڊوائيس جيڪو ڏندن جي ڊاڪٽر طرفان توهان جي وات لاءِ ترتيب ڏنل آهي. توهان ان کي رات جو سمهڻ کان اڳ پنهنجي وات ۾ وجهي سمهو ٿا. توهان صبح جو جاڳڻ تي ان کي لاهي سگهو ٿا.
ان جو مکيه ڪم توهان جي جبڙي ۽ زبان کي اهڙي پوزيشن ۾ رکڻ آهي جيڪو توهان جي سمهڻ دوران توهان جي هوائي رستي کي بلاڪ نه ڪري. اهو ساهه کڻڻ کي آسان بڻائي ٿو ۽ OSA جي ڪري توهان جي ننڊ مان جاڳڻ جو تعداد گهٽائي ٿو.
انهن ڊوائيسز جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
انهن ڊوائيسز جا بنيادي طور تي ٻه قسم آهن.
1. منڊيبلر ايڊوانسمينٽ ڊوائيسز (MADs)
هي OSA لاءِ استعمال ٿيندڙ سڀ کان عام قسم جو بريس آهي. اهو توهان جي هيٺين جبڙي (مينڊيبل) کي ٿورو اڳتي ڌڪڻ سان ڪم ڪري ٿو. جڏهن توهان جو هيٺيون جبڙو اڳتي وڌندو آهي، ته توهان جي زبان، جيڪا ان سان ڳنڍيل هوندي آهي، پڻ اڳتي وڌندي آهي. اهو سانس وٺڻ لاءِ توهان جي ڳلي جي پوئين حصي ۾ وڌيڪ جاءِ پيدا ڪري ٿو. اهي بريس ٻن الڳ حصن مان ٺهيل آهن، هڪ مٿئين لاءِ ۽ هڪ هيٺين ڏندن لاءِ. ٻئي حصا هڪٻئي سان ڳنڍيل آهن ته جيئن توهان ترتيب ڏئي سگهو ته توهان جو هيٺيون جبڙو ڪيترو اڳتي وڌندو آهي.
اهي MADs ڊوائيسز هڪ ٻئي کان مختلف ٿي سگهن ٿا.
- انهن جو سائز.
- اهي مواد جن مان ٺهيل آهن (ڪجهه نرم آهن، ڪجهه سخت آهن).
- ٻئي حصا ڪيئن ڳنڍيل آهن.
- جڏهن وات بند هجي ته ڏندن جي وچ ۾ رابطي جو مقدار.
- جيترو فاصلو جبڙي جي هڏي کي اڳتي وڌائي سگهجي ٿو.
2. زبان کي مستحڪم ڪرڻ وارا آلات (TSDs)
هن قسم جو اوزار زبان کي جاءِ تي رکڻ ۽ ان کي سڌو اڳتي ڇڪڻ لاءِ هڪ ننڍڙي بلب جهڙي ڊوائيس استعمال ڪندو آهي. ڊوائيس زبان کي جاءِ تي رکڻ لاءِ سکشن استعمال ڪندو آهي. زبان جو نوڪ ڊوائيس اندر ڦاسي ويندو آهي، ۽ زبان جو بنياد اڳتي ڇڪيو ويندو آهي. اهو ڳلي ۾ جاءِ وڌائيندو آهي، جنهن سان ساهه کڻڻ آسان ٿيندو آهي.
جيتوڻيڪ اهي MAD جيترا مشهور نه آهن، پر اهي انهن لاءِ هڪ سٺو آپشن آهن جيڪي ڏندن جي گهٽ طاقت جي ڪري MAD نٿا ڪرائي سگهن.
انهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين ۽ بدترين ماڻهو ڪير آهن؟
اهي ڊوائيس هر ڪنهن لاءِ مناسب نه آهن، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو طئي ڪيو وڃي ته اهي توهان لاءِ صحيح آهن يا نه. هيٺ ڏنل جدول ڏسو ته اهي ڊوائيس ڪنهن لاءِ مناسب آهن ۽ ڪنهن لاءِ مناسب نه آهن.
| اسٽيٽس | وضاحت ۽ سفارش |
|---|---|
| مناسب ماڻهو |
|
| نااهل ماڻهو |
|
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ننڊ جي تڪليف جي سطح ۽ ان لاءِ بهترين علاج جو تعين ڪري. انهن شين کي صرف ان ڪري خريد ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جو توهان انهن کي فارميسي يا آن لائن ڏسندا آهيو.
مان اهڙي ڊوائس ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟
ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه خاص قدم آهن.
1. پهرين، توهان کي ننڊ جو مطالعو ڪرائڻ جي ضرورت آهي ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته توهان کي ننڊ جي بيماري آهي يا نه. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان لاءِ ريفر ڪندو.
2. جيڪڏهن ڊاڪٽر ٽيسٽ رپورٽن جي بنياد تي فيصلو ڪري ٿو ته هڪ زباني سامان توهان لاءِ مناسب آهي، ته هو توهان کي هڪ ماهر ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانهن موڪليندو.
3. ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي ڏندن جو امپريشن يا 3D اسڪين وٺندو.
4. انهي ماپ جي بنياد تي، هڪ خاص پيداواري سهولت اهو ڊوائيس ٺاهيندي جيڪا توهان لاءِ صحيح آهي.
5. اوزار ٺاهڻ کان پوءِ، توهان کي ٻيهر ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي. اتي، اهي چيڪ ڪندا ته اهو توهان جي وات ۾ صحيح طرح سان فٽ ٿئي ٿو ۽ رات جو ان کي گرڻ کان روڪڻ لاءِ ڪافي محفوظ آهي.
6. اهو ان کي صاف ڪرڻ ۽ سنڀالڻ جي هدايتون پڻ ڏئي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن، ڊاڪٽر ڊوائيس داخل ڪرڻ کان پوءِ هڪ ٻيو ننڊ جو مطالعو سفارش ڪري سگهي ٿو ته اهو ڪيترو اثرائتو آهي.
ان جي عادت ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟ ڇا ڪو ضمني اثر آهي؟
ان جي مڪمل عادت ٿيڻ ۾ ٻه کان چار هفتا لڳي سگهن ٿا. پهرين ڪجهه ڏينهن تائين توهان جي وات ۾ ڪا شيءِ هجڻ عجيب محسوس ٿي سگهي ٿو. توهان ان کي شروع ۾ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ ڇڏي سگهو ٿا ۽ آهستي آهستي ان کي پائڻ جو وقت وڌائي سگهو ٿا.
پهرين يا ٻن هفتن ۾ معمولي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا، پر جڏهن توهان ان جي عادت ڪندا ته اهي ختم ٿي ويندا.
- مختصر مدت جا ضمني اثرات:
- وات ۾ گهڻي لعاب.
- جبڙي جي هڏي، ڏند، ۽ ٽيمپورومينڊيبلر جوائنٽ (TMJ) ۾ سور.
- سڪل وات.
- مسوڙن جي تڪليف.
- ڊگهي مدت جا ضمني اثرات:
- صحيح طرح سان لڳل، چڱيءَ طرح ٺهيل اوزار استعمال ڪرڻ سان ڊگهي مدي وارا ضمني اثرات تمام گهٽ ٿين ٿا. جيڪڏهن اهي ٿين ٿا، ته انهن ۾ ڏندن جي پوزيشن ۾ تبديليون، ڏندن جي حرڪت، يا جبڙي جي عضون ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون.
انهيءَ ڪري اهو تمام ضروري آهي ته باقاعدي طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃو ته جيئن توهان جي ڏندن ۽ جبڙن جي صحت جي جانچ ڪري سگهجي ۽ پڪ ڪري سگهجي ته توهان جا سامان سٺي حالت ۾ آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- زباني آلات رڪاوٽي ننڊ جي اپنيا لاءِ هڪ علاج آهن، خاص طور تي انهن لاءِ جن کي CPAP مشين استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- اهي هلڪي کان وچولي OSA حالتن لاءِ تمام گهڻا اثرائتا آهن. اهي شايد سخت ڪيسن لاءِ مناسب نه هجن.
- بهترين نتيجا خاص طور تي ٺهيل سامان سان حاصل ڪيا ويندا آهن جيڪي هڪ ماهر ڏندن جي ڊاڪٽر طرفان توهان جي وات ۾ مناسب طور تي ٺاهيا ويا آهن.
- هي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ننڊ جو مطالعو ڪرايو ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته ڇا توهان کي هي بيماري آهي ۽ ڇا هي علاج توهان لاءِ مناسب آهي.
- ڊوائيس استعمال ڪرڻ دوران، پنهنجي ڏندن جي صحت جو خيال رکو. باقاعدي ڏندن جي چڪاس لاءِ وڃو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو