ڇا توهان کي ذیابيطس آهي ۽ توهان جي رت ۾ کنڊ اوچتو گهٽجي وڃي ٿي؟ انهن علامتن کان آگاهه رهو (هائپوگليسيميا)

جيڪڏهن توهان ذیابيطس سان گڏ رهو ٿا، ته توهان شايد پنهنجي رت جي شگر جي سطح ۾ گهٽتائي بابت پريشان ٿي سگهو ٿا (جنهن کي اسين طبي طور تي هائپوگليسيميا سڏين ٿا). اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان تمام گهڻو انسولين وٺو، صحيح نه کائو، يا معمول کان وڌيڪ ورزش ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ذیابيطس کي ڪيترو به ڪنٽرول ڪريو. ان ڪري گهٽ رت جي شگر جي خبرداري جي نشانين کي ڄاڻڻ ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي ان بابت باخبر رکون، صرف توهان کي نه.

کنڊ جي گھٽتائي واقعي ڪيتري خطرناڪ آهي؟

گھڻا ماڻهو علامتون تڏهن محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن جڏهن انهن جي رت ۾ شگر جي سطح 70 mg/dL (مليگرام في ڊيسيليٽر) يا گهٽ ٿي ويندي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي لرزش محسوس ٿي سگهي ٿي جيتوڻيڪ توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ان کان ٿوري وڌيڪ هجي. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان جي مثالي رت ۾ شگر جي سطح ڇا آهي ۽ خطري جو علائقو ڪٿان شروع ٿئي ٿو.

اهي ڊيڄاريندڙ نشانيون ڇا آهن؟

جيئن ئي توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ٿوري به گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي، توهان پريشان، بيچيني ۽ لرزش محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ئي سبب آهي جو جڏهن توهان جي رت ۾ شگر گهٽجي ويندي آهي، ته اسان جو جسم ايڊرينالين نالي هڪ هارمون پيدا ڪندو آهي. هي اهو هارمون آهي جنهن کي اسين "وڙهو يا ڀڄي وڃو" هارمون سڏين ٿا. هي جسم جو قدرتي دفاعي نظام آهي.

انهن بنيادي علامتن کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون هلڪيون ۽ وچولي علامتون آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

جيڪڏهن صورتحال سنگين ٿي وڃي...

جيڪڏهن توهان انهن شروعاتي علامتن کي محسوس ڪندي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا، ته توهان جون علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. ان جو مطلب آهي ته توهان کي اهڙيون شيون محسوس ٿي سگهن ٿيون:

• ڌنڌلي نظر: صاف نه ڏسي سگهڻ.
• مُرڪندڙ تقرير: مُرڪندڙ لفظ، هٻڪڻ.
• دورا: دورا وانگر اچي سگهن ٿا.
• بي هوش ٿيڻ: توهان بي هوش ٿي سگهو ٿا ۽ ڪري سگهو ٿا.

ڪجهه ماڻهن کي ننڊ دوران رت ۾ شگر جي سطح گهٽ هجڻ جو به تجربو ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري خوفناڪ خواب اچي سگهن ٿا، ننڊ ۾ رڙيون ڪرڻ، پسڻ، يا صبح جو جاڳڻ تي بغير ڪنهن سبب جي چڙهائي محسوس ٿيڻ.

هائپوگليسيميا جي بي خبري (بلڊ شوگر گهٽ پر ڪابه علامت نه)

هي هڪ اهڙي ڳالهه آهي جيڪا اسان کي ضرور ڄاڻڻ گهرجي. ڪجهه ماڻهن ۾ رت جي شگر گهٽ هجڻ جي باوجود ڪا به علامت ظاهر نه ٿيندي آهي. اسان ان کي "(هائپوگليسيميا بي خبر)" سڏيندا آهيون. جيڪڏهن توهان کي رت جي شگر گهٽ هوندي آهي، ته وقت سان گڏ توهان جو جسم انهن خبرداري جي نشانين کي نظرانداز ڪرڻ شروع ڪري ٿو. يعني، جسم هن حالت جو عادي ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڊگهي عرصي کان ذیابيطس آهي، يا جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو پنهنجي رت جي شگر کي تمام سختي سان ڪنٽرول ڪري ٿو، ته هي حالت ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.

'هائپوگليسيميا جي بي خبري' هڪ تمام خطرناڪ حالت آهي. ڇاڪاڻ ته توهان اوچتو بغير ڪنهن خبرداري جي هوش وڃائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي هي حالت آهي، ته اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. هڪ 'مسلسل گلوڪوز مانيٽر' جيڪو ڏينهن دوران توهان جي شگر جي سطح کي مانيٽر ڪري ٿو، اهڙن ماڻهن لاءِ تمام ڪارآمد ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان جي شگر جي سطح گهٽجي وڃي ته هي ڊوائيس توهان کي الارم ڏئي ٿو.

توهان پنهنجي جسم کي رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي جي انهن علامتن کي ٻيهر سڃاڻڻ جي تربيت پڻ ڏئي سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو سيکاريندو ته اهو ڪيئن ڪجي.

جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر گهٽجي وڃي ته فوري طور تي ڇا ڪجي

هي سڀ کان اهم حصو آهي. جيئن ئي توهان کي رت ۾ شگر جي گهٽتائي جون علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته توهان پنهنجي رت ۾ شگر جي سطح کي جلدي بحال ڪرڻ لاءِ "15-15 قاعدو" استعمال ڪري سگهو ٿا.

1. 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ کائو: ان لاءِ، توهان گلوڪوز ٽيب، اڌ گلاس ميوي جو رس، ڪجهه ڪشمش، ڪجهه جيلي بين، يا 3 چمچ کنڊ پاڻيءَ ۾ حل ڪري وٺي سگهو ٿا. چاڪليٽ ۽ آئس ڪريم جهڙيون شيون هن وقت سٺيون نه آهن. ڇاڪاڻ ته انهن ۾ چربی هوندي آهي، کنڊ کي جسم پاران جذب ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي. اسان ڪجهه چاهيون ٿا جيڪو اسان جي کنڊ جي سطح کي جلدي وڌائي.

2. 15 منٽ انتظار ڪريو: کائڻ کان پوءِ 15 منٽ صبر سان انتظار ڪريو.

3. پنهنجي رت جي شگر کي ٻيهر چيڪ ڪريو: پنهنجي گلوڪووميٽر سان پنهنجي رت جي شگر کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهو اڃا تائين 70 mg/dL کان گهٽ آهي، ته پوءِ ٻيو 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ وٺو.

جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر تمام گهٽ آهي، يا جيڪڏهن 15-15 جو قاعدو ڪم نٿو ڪري، ته توهان کي گلوڪوگن نالي هارمون جي انجيڪشن يا نڪ جي اسپري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي تمام جلدي وڌائي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي پاڻ سان گڏ گلوڪوگن بچاءُ وارو ڪٽ رکڻ گهرجي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي سيکاريو ته جيڪڏهن توهان هوش وڃائي ڇڏيو ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.

هر ڀيري جڏهن توهان کي رت ۾ کنڊ گهٽجي ويندي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اها شديد ٿي وڃي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو. هو توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي علاج ۾ ڪا به ضروري تبديلي آڻي سگهي ٿو ته جيئن اهو ٻيهر نه ٿئي.