جڏهن سج اسان جي سريلنڪا تي چمڪي ٿو، ته اهو واقعي ٿئي ٿو، نه؟ اسان مان ڪيترائي سج سان پيار ڪن ٿا. اسان ان کان سواءِ ٻاهر کيڏڻ، ڪم ڪرڻ، ساحل تي وڃڻ ۽ ڪرڪيٽ کيڏڻ جهڙا ڪم نٿا ڪري سگهون. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هن دوستانه سج ۾ ڪجهه اهڙو آهي جيڪو اسان جون اکيون ڏسي نه ٿيون سگهن، پر اسان جي چمڙي لاءِ سٺو ناهي؟ اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي باقي زندگي لاءِ اهم هوندو.
UV تابڪاري ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، الٽراوائليٽ (UV) شعاع سج مان خارج ٿيندڙ توانائي جو هڪ روپ آهي. اهي شعاع اسان جي اکين کان نظر نه ٿا اچن ڇاڪاڻ ته انهن جي موج جي ڊيگهه عام روشني کان گهٽ آهي.
تصور ڪريو، جڏهن سج مان هي UV توانائي زمين تي پهچندي آهي، ته اها اسان جي جسمن کي وٽامن ڊي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو اسان لاءِ جيئڻ لاءِ ضروري آهي. پر مسئلو اهو آهي ته، ڪنهن به شيءِ جو تمام گهڻو استعمال سٺو ناهي، ۽ اهو به ائين ئي آهي. UV شعاعن جي گهڻي نمائش چمڙي جي ڪينسر جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿي. اهي UV شعاع نه رڳو سج ذريعي خارج ٿين ٿا، پر ڪجهه مصنوعي روشني جي ذريعن ذريعي پڻ، خاص طور تي جيڪي چمڙي کي ٽين ڪرڻ لاءِ استعمال ٿين ٿا، جهڙوڪ ٽيننگ بيڊ.
UV شعاعن جا ٽي مکيه قسم آهن:
انهن UV شعاعن کي انهن جي طول موج جي بنياد تي ٽن مکيه قسمن ۾ ورهايو ويو آهي. انهن مان هر هڪ اسان جي چمڙي تي مختلف اثر انداز ٿئي ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| UV شعاعن جا قسم | چمڙي تي اثر |
|---|---|
| UVA شعاعون | اهي چمڙي تي جھرڻ، چمڙي جي رنگت (ٽين) ۽ چمڙي جي جلن جا مکيه سبب آهن. انهن جي ڊگهي عرصي تائين نمائش چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿي. |
| UVB شعاع | اهي چمڙي جي ٻاهرين پرتن کي نقصان پهچائين ٿا. اهي سج جي داغ، چمڙي جي ڪارو ٿيڻ ۽ ڦڦڙن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هي نقصان مستقبل ۾ چمڙي جي ڪينسر جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. |
| يو وي سي شعاعون | اسان کي هن قسم جي باري ۾ گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته UVC شعاعون زمين جي ماحول ۾ تقريبن مڪمل طور تي جذب ٿي وينديون آهن. تنهن ڪري، صرف UVA ۽ UVB شعاعون زمين تائين پهچن ٿيون. |
سج جي سامهون اچڻ سان توهان جي چمڙي کي ڇا ٿيندو آهي؟
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته ٿوري سج جي روشني توهان جي چمڙي کي خوبصورت ۽ صحتمند بڻائي ٿي. پر سچ اهو آهي ته سج جي روشني توهان جي چمڙي جو رنگ تبديل ڪري سگهي ٿي، عمر وڌڻ جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪينسر جو خطرو وڌائي سگهي ٿي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان جي چمڙي سان ٿي سگهن ٿيون:
- چمڙي جو ڪينسر .
- چمڙي تي جھرڻ .
- ڦڦڙ .
- جگر جا داغ عمر سان گڏ ٿين ٿا.
وقت سان گڏ، سج جون UV شعاعون اسان جي چمڙي ۾ موجود ايلسٽن فائبرز کي نقصان پهچائين ٿيون. ان کي هڪ نئين رٻڙ بينڊ وانگر سمجهو. اهو چڱي طرح پکڙجي ٿو ۽ پنهنجي اصل شڪل ۾ واپس هليو وڃي ٿو. پر جڏهن اهو پراڻو ٿي ويندو آهي ته ڇا ٿيندو آهي؟ اهو پنهنجي لچڪ وڃائي ٿو ۽ آساني سان ٽٽي پوي ٿو. اهو ئي اسان جي چمڙي سان ٿئي ٿو. جڏهن ايلسٽن فائبر ٽٽي پون ٿا، ته چمڙي سڪي وڃڻ ۽ ڇڪڻ شروع ٿئي ٿي. اهو آساني سان زخم ۽ ڦاٽڻ پڻ لڳندو آهي، ۽ زخم کي ڀرڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي.
تنهن ڪري جيتوڻيڪ توهان کي جوانيءَ ۾ سج جو گهڻو نقصان نظر نه ايندو، پر توهان کي وڏي عمر سان ان جا اثر ضرور نظر ايندا.
سج سان لاڳاپيل چمڙي جي تبديلين جي وڌيڪ وضاحت ڪرڻ لاءِ:
- ڪينسر کان اڳ جا زخم ۽ ڪينسر جا واڌ ويجهه ڪينسر ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا. هڪ مثال ايڪٽينڪ ڪيراٽوسس آهي.
- چمڙي جي ٽامي جو واقعو.
- چمڙي جو رنگ بدلجڻ، داغ يا چمڙي جو پيلو ٿيڻ.
- چمڙي ۾ ننڍيون رت جون رڙيون مٿاڇري تي ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون (ٽيلينگئيڪٽاسيا) .
- ايلسٽن فائبرز کي نقصان پهچڻ جي ڪري چمڙي تي جھرڻ (ايلسٽوسس) .
- اکين جو نقصان، مثال طور موتي بند يا ميڪولر ڊيجنريشن.
- وقت کان اڳ عمر وڌڻ.
الٽراوائليٽ شعاع ڪيئن ڪينسر جو سبب بڻجن ٿا؟
هي سمجهڻ تمام آسان آهي. جڏهن اسان تمام گهڻي UV شعاعن جي سامهون ايندا آهيون، ته اهي شعاع اسان جي چمڙي جي سيلن کي نقصان پهچائيندا آهن. هر سيل جي اندر هڪ DNA ماليڪيول هوندو آهي. هي DNA هڪ ڪمپيوٽر پروگرام وانگر آهي. ان ۾ سڀ هدايتون شامل آهن ته سيل ڪيئن وڌڻ گهرجي ۽ ان کي ڇا ڪرڻ گهرجي.
UV شعاعون سڌو سنئون هن ڊي اين اي کي نشانو بڻائين ٿيون. پوءِ اهو ڊي اين اي خراب ٿي ويندو آهي. اهو هڪ وائرس وانگر آهي جيڪو ڪمپيوٽر پروگرام کي متاثر ڪري ٿو. پوءِ سيلز پنهنجو ڪم صحيح طرح سان نٿا ڪري سگهن. اهي بي قابو طور تي تمام جلدي ورهائڻ ۽ وڌڻ شروع ڪن ٿا. اهي غير معمولي طور تي ورهائيندڙ سيلز گڏجي ٽيومر ٺاهيندا آهن. اهي ٽيومر ڪينسر جا ٿي سگهن ٿا يا نه به.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته چمڙي جي ڪينسر جو مکيه سبب سج مان نڪرندڙ UV شعاعون آهن. ۽ ياد رکو، سياري ۾ سج جي روشني اونهاري جيتري ئي خطرناڪ آهي.
سالن تائين بار بار سج جي نمائش سان بيسل سيل ڪارڪينوما ۽ اسڪوامس سيل ڪارڪينوما ٿي سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي زندگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سخت سج جي جلن ۽ چمڙي تي ڦڙا پون ٿا، خاص طور تي 18 سالن جي عمر کان اڳ، ته اهو مستقبل ۾ ميلانوما جي ترقي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو چمڙي جي ڪينسر جو سڀ کان خطرناڪ قسم آهي.
چمڙي جي ڪينسر جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
چمڙي جو ڪينسر چمڙي جي سيلن جي بي قابو واڌ آهي. چمڙي جي ڪينسر جا ٽي مکيه قسم آهن:
1. بيسل سيل ڪارڪينوما
2. اسڪوامس سيل ڪارڪينوما
3. ميلانوما
انهن مان، بيسل سيل ۽ اسڪوامس سيل ٻه سڀ کان وڌيڪ عام قسم آهن (سڀني چمڙي جي ڪينسر جو 95٪). انهن کي نان ميلانوما ڪينسر سمجهيو ويندو آهي، مطلب ته جيڪڏهن انهن جو جلد پتو لڳايو وڃي ۽ علاج ڪيو وڃي ته انهن کي مڪمل طور تي علاج ڪري سگهجي ٿو .
جڏهن ته، ميلانوما چمڙي جي ڪينسر جو سڀ کان خطرناڪ ۽ سنگين قسم آهي جيڪو "ميلاونوسائٽس" نالي سيلز ۾ شروع ٿئي ٿو جيڪي چمڙي کي رنگ ڏين ٿا. ميلانوما چمڙي جي ڪينسر جي 75 سيڪڙو موت جو سبب آهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته هي ڪينسر جسم جي ٻين حصن تائين پکڙجي سگهي ٿو، جنهن ڪري ان کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي ويندو آهي.
چمڙي جي ڪينسر جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟
ڪو به ماڻهو UV شعاعن مان چمڙي جو ڪينسر پيدا ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- انهن لاءِ جن جي چمڙي تمام سٺي آهي
- انهن لاءِ جن جي چمڙي تي گهڻا داغ آهن
- انهن لاءِ جن جي چمڙي ڳاڙهي ٿي ويندي آهي ۽ سج جي سامهون اچڻ تي آساني سان سڙي ويندي آهي
- هلڪي رنگ جي اکين وارن لاءِ (نيرو، سائو)
- سونهري يا ڳاڙهي وارن وارن لاءِ
هتي هڪ اهم نقطو آهي. اسان جهڙن ماڻهن کي جن جي چمڙي ڪارا رنگ جي آهي انهن کي چمڙي جي ڪينسر ٿيڻ جو خطرو هلڪي رنگ جي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اسان جي چمڙي ۾ ميلانين رنگ قدرتي طور تي UV شعاعن کان ڪجهه تحفظ فراهم ڪري ٿو. جڏهن ته، ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان کي چمڙي جو ڪينسر نه ٿيندو.ڪارا رنگ وارن ماڻهن کي چمڙي جو ڪينسر به ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري تحفظ سڀني لاءِ هڪجهڙو ضروري آهي.
چمڙي جي رنگ کان علاوه، ٻيا به خطري جا عنصر آهن:
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اڳ ۾ چمڙي جو ڪينسر ٿيو آهي.
- جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين سج ۾ ٻاهر ڪم ڪندا آهيو (مثال طور، هاري، تعميراتي مزدور).
- جيڪڏهن توهان اهڙي علائقي ۾ رهو ٿا جتي سج واري آبهوا هجي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن به سخت سج جي جلن جو شڪار ٿيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان جي جسم تي وڏا، بي ترتيب شڪل جا ڄمڻ جا نشان آهن.
چمڙي جي ڪينسر جون علامتون ڇا آهن؟
چمڙي جي ڪينسر جي سڀ کان عام ڊيڄاريندڙ نشاني چمڙي ۾ تبديلي آهي. اهو عام طور تي هڪ نئون تل، چمڙي تي هڪ ڍڳي، هڪ زخم جيڪو نه ڀرندو، يا موجوده تل ۾ تبديلي ٿي سگهي ٿو.
- بيسل سيل ڪارڪينوما: هي عام طور تي هڪ ننڍڙي، هموار، موتي يا مومي ڍڳي جي صورت ۾ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو چهري يا ڳچيءَ تي ظاهر ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ فليٽ، گلابي/ڳاڙهي يا ناسي داغ جي صورت ۾ پڻ ظاهر ٿي سگهي ٿو.
- اسڪوامس سيل ڪارڪينوما: هي چمڙي تي سخت، ڳاڙهي ڍڳي يا ڪنهن خراب، ڇليل، چپٽي داغ جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿو. اهي خارش، رت وهڻ ۽ ڪرسٽ ٿي سگهن ٿا.
- ميلانوما: هي عام طور تي رنگدار (ڪارو، ناسي) داغ يا ڍڳي جي طور تي شروع ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ اهو پهرين نظر ۾ هڪ عام ڄمڻ جي نشان وانگر لڳي سگهي ٿو، ميلانوما عام طور تي شڪل، ڪنڊ ۽ رنگ ۾ بي ترتيب هوندو آهي.
ميلانوما جي تشخيص لاءِ ABCDE طريقو
ميلانوما، هڪ خطرناڪ چمڙي جي ڪينسر، کي جلد سڃاڻڻ ۾ مدد ڪرڻ جو هڪ تمام آسان طريقو آهي. ان کي ABCDE قاعدو سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان جي چمڙي تي تل ڏسندا آهيو، انهن شين کي ذهن ۾ رکو.
| خط | مطلب (ڏسو ته ڇا اهي خاصيتون موجود آهن) |
|---|---|
| الف - عدم توازن | جيڪڏهن جڳهه کي اڌ ۾ ورهايو وڃي ته هڪ پاسو ٻئي وانگر نه هوندو. |
| ب - سرحد | جڳهه جو ڪنارو غير واضح، ڪچو، دراڙدار، يا ڌنڌلو ٿي ويندو آهي. |
| سي - رنگ | اهو داغ سڄي پاسي هڪ رنگ نه آهي، پر ڪيترن ئي رنگن جو ميلاپ آهي جهڙوڪ ناسي، ڪارو، ڳاڙهو، اڇو، يا نيرو. |
| ڊي - قطر | تل جو قد پينسل صاف ڪندڙ (6 ملي ميٽر) جي ماپ کان وڏو آهي يا وڏو ٿي رهيو آهي. |
| اي - ارتقا پذير | وقت سان گڏ جڳهه جي سائيز، شڪل، رنگ، يا نوعيت ۾ تبديليون (مثال طور، خارش، رت وهڻ). |
توهان پنهنجي چمڙي کي سج کان ڪيئن بچائي سگهو ٿا ۽ ڪينسر جي خطري کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا؟
جڏهن ته چمڙي جي ڪينسر کي مڪمل طور تي روڪي نه ٿو سگهجي، پر اسان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن عادتن کي عادت بڻايو وڃي.
- سن اسڪرين استعمال ڪريو: 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF (سن پروٽيڪشن فيڪٽر) سان سن اسڪرين استعمال ڪريو. سج ۾ ٻاهر وڃڻ کان 30 منٽ اڳ فراخدلي سان لڳايو. جيڪڏهن توهان سج ۾ آهيو، ته هر ٻن کان ٽن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو. پسڻ يا ترڻ کان اڳ ٻيهر لڳايو.
- حفاظتي لباس پائڻ: ڊگهيون بازو ڪپڙا ۽ ڊگهيون پتلونون پائڻ جيڪي ممڪن حد تائين چمڙي کي ڍڪين.
- ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي پائڻ: ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي پائڻ جيڪا توهان جي چهري، ڪنن ۽ ڳچيءَ کي سج کان بچائي.
- چشمو پائڻ: پنهنجين اکين ۽ اکين جي چوڌاري نازڪ چمڙي کي UV شعاعن کان بچائڻ لاءِ UV تحفظ سان چشمو استعمال ڪريو.
- سج جي گرم ترين ڪلاڪن کان پاسو ڪريو: صبح جو 10 وڳي کان شام 4 وڳي تائين سڌي سنئين سج جي روشنيءَ کان جيترو ٿي سگهي پاسو ڪريو. هي تڏهن آهي جڏهن UV شعاعون سڀ کان وڌيڪ مضبوط هونديون آهن.
- باقاعدي طور تي چمڙي جو پاڻ معائنو ڪريو: گهٽ ۾ گهٽ مهيني ۾ هڪ ڀيرو، آئيني جي سامهون وڃو ۽ پنهنجي سڄي جسم جو معائنو ڪريو. نوان داغ ۽ پراڻن داغن ۾ تبديليون ڏسو. ABCDE اصول ياد رکو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
اهو تمام سادو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي ۾ ڪا به اهڙي تبديلي محسوس ڪريو جنهن تي توهان کي شڪ آهي يا جيڪا پريشاني جو سبب آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو هڪ نئون داغ، هڪ ڍڳي، هڪ زخم ٿي سگهي ٿو جيڪو نه ڀرجي، يا هڪ پراڻي داغ ۾ تبديلي ٿي سگهي ٿي.
چمڙي جي ڪينسر ۾، خاص طور تي ميلانوما ۾،جلد سڃاڻپ زندگيون بچائڻ جو بهترين طريقو آهي. تنهن ڪري دير نه ڪريو اهو چئي، "اچو ته ٿورو انتظار ڪريون." جيڪڏهن توهان کي ٿورو به شڪ آهي، ته طبي صلاح وٺو.
ڪجھ سوال جيڪي توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گھرجن:
- سج جي ڊگهي نمائش جا ڪهڙا اثر آهن؟
- مون کي ڪهڙي قسم جي چمڙي جي ڪينسر آهي؟ (جيڪڏهن تشخيص ٿئي ٿي)
- منهنجي چمڙي جي ڪينسر جو سبب ڇا آهي؟
- مان سج جي UV شعاعن کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- چمڙي جي ڪينسر جو مکيه سبب سج مان نڪرندڙ UV شعاعن جو گهڻو اثر آهي.
- توهان جي چمڙي جو رنگ ڪهڙو به هجي، ڪنهن کي به چمڙي جو ڪينسر ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري تحفظ هر ڪنهن لاءِ ضروري آهي.
- پنهنجي چمڙي کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. نون داغن، ڍڳن، يا موجوده داغن ۾ تبديلين جي ڳولا ۾ رهو (خاص طور تي ABCDE قاعدي تي عمل ڪندي).
- هميشه سج کان پاڻ کي بچايو. SPF 30+ سن اسڪرين استعمال ڪريو، اهڙا ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي چمڙي کي ڍڪين، ٽوپي، ۽ چشمو. صبح 10 وڳي کان شام 4 وڳي تائين سج کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چمڙي ۾ ڪا به شڪي تبديلي نظر اچي ته دير نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. جلد سڃاڻپ ڪامياب علاج جي طرف وٺي سگهي ٿي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment