ڇا توهان هميشه ٿڪل آهيو؟ شايد هي وٽامن جي گهٽتائي جي انميا آهي! (وٽامن جي گهٽتائي جي انميا)

ڇا توهان به هر وقت ٿڪل ۽ بي جان محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن چڪر يا پيلا محسوس ٿيندا آهن؟ انهن شين جو هڪ سبب خون جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي، جيڪا توهان جي جسم ۾ ڪجهه وٽامن جي کوٽ آهي. اچو ته ان بابت سادي انداز ۾، ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

وٽامن جي گهٽتائي واري انميا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، وٽامن جي گھٽتائي واري انيميا هڪ اهڙي حالت آهي جتي توهان جو جسم ڪافي صحتمند ڳاڙهي رت جا سيل پيدا نٿو ڪري. ان جو مکيه سبب وٽامن بي 12 يا وٽامن بي 9 (جنهن کي فوليٽ يا فولڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي) جي گهٽتائي آهي.

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته اهي ڳاڙهي رت جا سيل ڇا آهن. اهي ننڍڙا سپاهي آهن جيڪي اسان جي رت کي ڳاڙهو رنگ ڏين ٿا ۽ اسان جي جسمن ۾ آڪسيجن کڻي وڃن ٿا. تنهن ڪري، جڏهن اسان وٽ هن وٽامن جي کوٽ هوندي آهي، ته اسان جي جسمن ۾ پيدا ٿيندڙ ڳاڙهي رت جا سيل غير معمولي طور تي وڏا ٿي سگهن ٿا، تقريبن ڦاٽي پون ٿا. اهي وڏا سيل آڪسيجن صحيح طرح کڻي نٿا سگهن. اهو ئي سبب آهي ته هن حالت کي ڪڏهن ڪڏهن ميڪروسائيٽڪ اينيميا يا ميگالوبلاسٽڪ اينيميا سڏيو ويندو آهي.

اسان جي جسم کي وٽامن بي 12 ۽ فولڪ ايسڊ جي ايتري ضرورت ڇو آهي؟

اهي ٻئي وٽامن، بي 12 ۽ فولڪ ايسڊ، اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي اهم عملن لاءِ ضروري آهن. اهي خاص طور تي صحتمند ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ اهم آهن.

سوچيو، جيئن گھر ٺاهڻ لاءِ سٺين اينٽن جي ضرورت هوندي آهي، تيئن توهان کي صحتمند ڳاڙهي رت جي سيلز ٺاهڻ لاءِ انهن وٽامن بي 12 ۽ فولڪ ايسڊ جي به ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪافي نه ملي، ته توهان جو جسم عام، باقاعده ڳاڙهي رت جي سيلز ٺاهڻ جي قابل نه هوندو. غير معمولي سيلز جيڪي ٺهن ٿا اهي جلدي مري ويندا آهن. پوءِ توهان وٽ ڪافي ڳاڙهي رت جي سيلز نه هوندا آهن ته توهان جي جسم جي هر ٽشو ۽ عضوي تائين آڪسيجن پهچائي سگهو. اهو ئي آهي جنهن کي اسان اينيميا، يا رت جي گهٽتائي سڏين ٿا.

ڪنهن کي هي بيماري ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي؟

جيتوڻيڪ ڪو به ماڻهو هن وٽامن جي گهٽتائي واري خون جي گھٽتائي کي ترقي ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ماڻهن کي ٿورو وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

• انهن لاءِ جيڪي ڪافي نه کائيندا آهن: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان جي کاڌن ۾ وٽامن بي 12 يا فوليٽ ڪافي نه هجي. مثال طور، جيڪي ماڻهو گوشت، مڇي، کير ۽ آنا گهٽ کائيندا آهن انهن ۾ بي 12 جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. ساڳئي طرح، جيڪي ماڻهو گهٽ ڀاڄيون ۽ ميون کائيندا آهن انهن ۾ فوليٽ جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
• انهن لاءِ جيڪي طبي حالتون آهن جيڪي جسم لاءِ وٽامن جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪن ٿيون: ڪجهه طبي حالتون آهن جيڪي جسم کي انهن غذائي اجزاء کي صحيح طريقي سان جذب ڪرڻ کان روڪين ٿيون جيڪي اسان کائيندا آهيون. انهن مان ڪجهه حالتن ۾ شامل آهن:
• بليئري ايٽريسيا : هي جگر جي بيماري آهي.
• سيليڪ بيماري : هي پروٽين گلوٽين جي الرجي آهي.
• ڪرون جي بيماري : هي هاضمي جي رستي جي هڪ ڊگهي مدت جي سوزش واري حالت آهي.
• سسٽڪ فائبروسسسسٽڪ فائبروسس: هي هڪ جينياتي بيماري آهي.
• خطرناڪ خون جي گھٽتائي : اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جسم هڪ خاص مادو پيدا نٿو ڪري جنهن کي "اندروني عنصر" سڏيو ويندو آهي جيڪو جسم کي وٽامن بي 12 جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کي هڪ دوست وانگر سوچيو جيڪو جسم کي وٽامن بي 12 جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو دوست غائب آهي، ته بي 12 جسم ۾ داخل نه ٿيندو.

هن جون علامتون ڇا آهن؟ احتياط ڪرڻ لاءِ شيون...

وٽامن جي گھٽتائي واري خون جي گھٽتائي جون علامتون ڪڏهن ڪڏهن تمام سست، تمام سست ظاهر ٿي سگهن ٿيون. توهان شايد انهن کي مهينن، يا سالن تائين به محسوس نه ڪري سگهو، پر اهو هڪ سٺو خيال آهي ته اهڙن شين تي نظر رکون جيئن:

• چڪر اچڻ
• مسلسل ٿڪاوٽ، سستي محسوس ڪرڻ (اهو اهو آهي جيڪو گهڻا ماڻهو پهرين محسوس ڪندا آهن)
• ڌڙڪڻ ( دل جي تيز ڌڙڪن محسوس ٿيڻ )
• عضلات جي ڪمزوري جو احساس
• عضون ۾ بي حسي يا ٽنگنگ
• پيلي چمڙي، ڪڏهن ڪڏهن پيلي رنگت سان
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊاڪٽر هن کي 'ڊيسپنيا' به سڏين ٿا)
• بنا ڪنهن سبب جي وزن گهٽائڻ

ان کان علاوه، وٽامن جي گهٽتائي جا نفسياتي اثر پڻ ٿي سگهن ٿا. اهو ڊپريشن جهڙيون حالتون پيدا ڪري سگهي ٿو. وٽامن بي 12 جي شديد گهٽتائي ياداشت جي نقصان، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، ۽ شخصيت ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي . خاص طور تي جڏهن ڪنهن بزرگ شخص ۾ اهي علامتون هجن، ته ڪڏهن ڪڏهن ان کي ڊيمنشيا سمجهي سگهجي ٿو.

ائين ڇو ٿئي ٿو؟ اچو ته تفصيل سان سببن تي نظر وجهون.

اسان هاڻي ڄاڻون ٿا ته هي خون جي گهٽتائي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم ۾ وٽامن بي 12 يا فوليٽ جي سطح گهٽ هوندي آهي. تنهن ڪري، ڪيترائي سبب آهن ته اهي وٽامن ليول گهٽ ٿي سگهن ٿا:

• ڪجهه دوائون: مثال طور، مرگي جهڙين حالتن لاءِ ڪجهه دوائون هن وٽامن جي جذب کي گهٽائي سگهن ٿيون.
• گهڻو شراب پيئڻ: ڪنهن به شيءِ وانگر، گهڻو شراب پيئڻ جسم لاءِ سٺو ناهي. اهو پڻ وٽامن جي گهٽتائي جو هڪ سبب آهي.
• صحت جون حالتون جيڪي غذائي اجزاء جي جذب کي متاثر ڪن ٿيون: جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، بيماريون جهڙوڪ 'سيليڪ بيماري' يا 'ڪرون جي بيماري'.
• جيڪڏهن توهان جي پيٽ جي سرجري ٿي آهي: ڪڏهن ڪڏهن، وزن گھٽائڻ جي سرجري (گيسٽرڪ سرجري) جهڙيون شيون پڻ وٽامن جي جذب کي خراب ڪري سگهن ٿيون.
• آنڊن جا ڪيڙا جهڙا انفيڪشن: پيراسائٽس، خاص طور تي ٽيپ ورم، پڻ جسم ۾ وٽامن جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• نامناسب غذا:
• انهن لاءِ جيڪي وٽامن بي 12 (گوشت، مڇي، کير، پنير، آنا) تي مشتمل ڪافي کاڌو نه کائيندا آهن. ويگن ماڻهن کي خاص طور تي هن بابت محتاط رهڻ گهرجي.
• انهن لاءِ جيڪي فوليٽ (وٽامن بي 9) تي مشتمل ڪافي کاڌو نه کائيندا آهن (ڪارو سائي ڀاڄيون، پنن واريون سايون، لوبيا، گريبان، ٻج).

اهي ماڻهو جن کي فوليٽ جي گهٽتائي جو خطرو وڌيڪ آهي:

• کير پياريندڙ مائرون
• حاملہ عورتون (حمل دوران فولڪ ايسڊ ضروري آهي)
• گردئن جي بيماري لاءِ ڊائلسس ڪرائيندڙ ماڻهو

ڊاڪٽر هن جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏيندو. هي رت جي ٽيسٽ بنيادي طور تي ڳوليندو:

• توهان جي رت ۾ فوليٽ ۽ وٽامن بي 12 جي سطح ڪيئن آهي؟
• رت جي ڳاڙهي سيلن جو تعداد ۽ انهن جي ظاهر (جهڙوڪ اهي عام کان وڏا آهن يا مختلف شڪل جا آهن).

ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڊاڪٽر کي خطرناڪ خون جي گھٽتائي جهڙي حالت جو شڪ هجي، ته هو ٻيا خاص ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.

ان جا ڪهڙا علاج آهن؟ توهان جلد صحتياب ٿي سگهو ٿا!

پريشان نه ٿيو، هن وٽامن جي گهٽتائي واري خون جي گھٽتائي لاءِ سٺا علاج موجود آهن. علاج جو مکيه مقصد توهان جي جسم ۾ وٽامن جي کوٽ کي صحيح سطح تي بحال ڪرڻ آهي. توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته توهان ۾ ڪهڙي وٽامن جي گهٽتائي آهي، توهان کي ڪيترو ڏيڻو آهي، ۽ اهو ڪيئن ڏيڻو آهي.

وٽامن بي 12 يا فوليٽ ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن:

• زباني گوليون
• حل ٿيندڙ ٽيبليٽ (زباني طور تي استعمال ٿيندڙ ٽيبليٽ)
• هڪ انجيڪشن جي طور تي
• ڪڏهن ڪڏهن رڳ ۾ ڏنل مائع جي طور تي ('انٽراوينونس (IV) لائن')
• نڪ جي اسپري جي طور تي (ناز اسپري)

توهان کي هي علاج جاري رکڻ جي ضرورت پوندي جيستائين توهان جي وٽامن جي سطح معمول تي نه اچي. پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ پڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڪا بنيادي حالت وٽامن جي گهٽتائي جو سبب بڻجي رهي آهي، ته توهان کي ان حالت جي علاج دوران علاج جاري رکڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن وٽامن جي گهٽتائي کي واپس نه اچي.

توهان هن بيماري کان ڪيئن بچي سگهو ٿا جيترو ممڪن ٿي سگهي؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري، هن وٽامن جي گهٽتائي واري خون جي گھٽتائي جي خطري کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو وٽامن B12 ۽ B9 (فوليٽ) سان مالا مال کاڌو کائڻ آهي.

وٽامن بي 12 سان مالا مال کاڌو:

• ڪڪڙ، مڇي (خاص طور تي سامن، ٽرائوٽ)، گوشت، جگر
• آنا
• مضبوط ڪيل کاڌو - مثال طور، ڪجهه مانيون ۽ ناشتي جا اناج
• دہي، پنير، کير

وٽامن بي 9 (فوليٽ) ۾ وڌيڪ کاڌو:

• ڀريل اناج وارا کاڌا - شيون جهڙوڪ پاستا، اناج، چانور
• ميوا - جهڙوڪ نارنگي، ڪيلا، اسٽرابيري
• ڳاڙهي سائي ڀاڄيون ۽ جڙي ٻوٽيون - جهڙوڪ پالڪ، ڪيلي، بروڪولي، ۽ اسپريگس. اسان جي ڳوٺ جي باغن ۾ پوکڻ واريون ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽيون هن لاءِ سٺيون آهن.

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته توهان کي روزانو ڪيترو وٽامن B12 ۽ B9 جي ضرورت آهي. هو توهان جي موجوده وٽامن جي سطح کي جانچي سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته سپليمينٽس وٺڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.

ڇا علاج ڪرائڻ سان مان ٺيڪ ٿي ويندس؟ ڇا ڊڄڻ جي ڪا ڳالهه آهي؟

گھڻن ڪيسن ۾، جيڪڏهن صحيح علاج ڪيو وڃي، ته وٽامن جي گھٽتائي واري خون جي گھٽتائي وڏيون، ڊگهي مدت جون پيچيدگيون پيدا نه ڪندي آهي. علاج سان، حالت مڪمل طور تي بهتر ٿي ويندي آهي.

جڏهن ته، ان کي علاج کان سواءِ ڇڏڻ سٺو ناهي. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو، ته ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. مثال طور:

* حمل ٿيڻ ۾ ڏکيائي

* دل جي بيماري، ممڪن طور تي دل جي ناڪامي

* اعصابي نظام جا مسئلا

* حمل دوران ممڪن پيچيدگيون

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن، ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.

توهان ڊاڪٽر کان ڪهڙيون ڳالهيون پڇڻ چاهيو ٿا؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي وٽامن جي گهٽتائي جي خون جي گھٽتائي آهي، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• منهنجي علامتن جو سڀ کان وڌيڪ امڪان ڇا آهي؟
• وٽامن جي گھٽتائي جي ڪري خون جي گھٽتائي آهي يا نه، اهو طئي ڪرڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪرائڻ گهرجن؟

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اڳ ۾ ئي تصديق ڪري چڪو آهي ته توهان کي وٽامن جي گهٽتائي جي خون جي گھٽتائي آهي، ته پوءِ هيٺ ڏنل سوال پڇو:

• هن لاءِ علاج جا ڪهڙا آپشن آهن؟
• مون کي پنهنجي کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن؟
• هن صورتحال کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

هڪ ٻي ڳالهه: وٽامن اي ۽ وٽامن ڊي بابت ڪجهه لفظ

جنهن بابت ڳالهائيندي، مان وٽامن جي ٻن ٻين قسمن بابت پڻ ٿورو ڳالهائيندس.

وٽامن اي جي گهٽتائي، خاص طور تي وقت کان اڳ پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾، هڪ شديد خون جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي جنهن کي هيمولائٽڪ خون جي گهٽتائي سڏيو ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن رت جا ڳاڙها خليا ٺاهڻ کان وڌيڪ تيزيءَ سان تباهه ٿي ويندا آهن. جڏهن ته، بالغن ۾ وٽامن اي جي گهٽتائي تمام گهٽ عام آهي.

جيتوڻيڪ وٽامن ڊي جي گهٽتائي ڪڏهن ڪڏهن خون جي گهٽتائي سان گڏ ڏٺي ويندي آهي، پر وٽامن ڊي جي گهٽتائي عام طور تي خون جي گهٽتائي جو سڌو سبب نه هوندي آهي.

تنهن ڪري، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان اڄ ڳالهايون ٿا انهن مان ياد رکڻ لاءِ! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، هتي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي ذهن ۾ رکڻ گهرجن جيڪي اسان اڄ ڳالهايو آهي:

• وٽامن جي گھٽتائي انيميا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم ڪافي صحتمند ڳاڙهي رت جا سيل پيدا نه ڪندو آهي. ان جو مکيه سبب وٽامن بي 12 يا بي 9 (فوليٽ) جي گهٽتائي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل ٿڪاوٽ، پيلا پن، ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون آهن ته محتاط رهو.
• سٺي غذائيت واري غذا کائڻ تمام ضروري آهي، خاص طور تي بي 12 ۽ فوليٽ سان مالا مال کاڌو.
• جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن،ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو.
• جيڪڏهن صحيح علاج ڪيو وڃي ته، هن حالت کي وڏي حد تائين علاج ڪري سگهجي ٿو.

تنهن ڪري، پنهنجي جسم جو خيال رکو. ڇاڪاڻ ته صحت سڀ کان وڏي دولت آهي! جيڪڏهن توهان وڌيڪ ڪجهه ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ نه وساريو.

` خون جي گھٽتائي، وٽامن جي گھٽتائي، وٽامن بي 12، فولڪ ايسڊ، ڳاڙهي رت جا خليا، خون جي گھٽتائي، رت جي گھٽتائي، غذائيت