توهان ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏٺو هوندو، خاص طور تي نوجوان، پنهنجي چمڙي کي خوبصورت ۽ صحتمند بڻائڻ لاءِ وٽامن اي استعمال ڪندا آهن. ڪجهه ماڻهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ به ان کي فارميسي مان خريد ڪندا آهن. پر وٽامن اي اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو اسان جي جسمن لاءِ ڪيترو سٺو آهي؟ جيڪڏهن اسان ان کي تمام گهڻو وٺون ٿا ته ڇا ٿيندو؟ اچو ته اڄ ان سڀني بابت سادگي ۽ ايمانداري سان ڳالهايون.
وٽامن اي ڇا آهي؟ ان جا جسم لاءِ ڪهڙا فائدا آهن؟
سادي لفظن ۾، وٽامن اي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ وٽامن اي جي گهٽ سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. وٽامن اي هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي.
اسان جي جسم ۾ موجود سيلن کي ننڍڙن گهرن وانگر سمجهو. ماحولياتي آلودگي، ڪجهه غير صحت بخش کاڌو جيڪي اسان کائيندا آهيون، ۽ دٻاءُ انهن گهرن (يعني سيلن) کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. وٽامن اي انهن گهرن جي چوڌاري حفاظتي رڪاوٽ جو ڪم ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، اهو اسان جي سيلن کي ٻاهرين نقصان کان بچائيندو آهي.
هن تحفظ جي ڪري، وٽامن اي اسان جي رت جي سيلن، دماغ، اکين ۽ خاص طور تي چمڙي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي ماڻهو خوبصورت چمڙي لاءِ وٽامن اي استعمال ڪندا آهن.
وٽامن اي استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جڏهن ته، وٽامن اي هر ڪنهن کي هڪجهڙا فائدا فراهم نٿو ڪري. ڪجهه طبي حالتن وارن ماڻهن کي ان کي استعمال ڪرڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي. وٽامن اي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به حالت آهي ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌائڻ گهرجي.
| توهان جي صحت جي حالت | توهان کي ڊاڪٽر کي ڇو اطلاع ڏيڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| انيميا | وٽامن اي ڪجهه خون جي گھٽتائي جي علاج ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. |
| خون وهڻ جا مسئلا | وٽامن اي رت جي ٺهڻ کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ رت وهڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ فالج ٿيو آهي | وٽامن اي جي وڏي مقدار وٺڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. |
| وٽامن ڪ جي سطح ۾ گهٽتائي | رت جي ٺهڻ لاءِ وٽامن ڪي جي ضرورت آهي. وٽامن اي وٽامن ڪي جي سرگرمي کي گهٽائي ٿو، جنهن سان رت وهڻ جو خطرو وڌيڪ وڌي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان تازو سرجري ڪئي آهي | سرجري کان پوءِ وٽامن اي وٺڻ مناسب نه آهي ڇاڪاڻ ته رت وهڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي. |
| وٽامن اي يا ٻين شين جي الرجي | جيڪڏهن توهان کي وٽامن اي يا ان ۾ موجود ڪنهن به شيءِ کان الرجي آهي ته اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو | وٽامن اي جي وڏي مقدار وٺڻ ماءُ يا ٻار لاءِ محفوظ ناهي. طبي صلاح ضروري آهي. |
| جيڪڏهن ڪا ماءُ پنهنجي ٻار کي کير پياري رهي آهي | ماءُ پاران ورتل وٽامن اي ماءُ جي کير ذريعي ٻار ۾ منتقل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ان کي صرف طبي صلاح تي وٺو. |
مونکي هي دوا ڪيئن استعمال ڪرڻ گهرجي؟
هي عام طور تي هڪ گلاس پاڻي سان ورتو ويندو آهي. دوا جي پيڪٽ تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. بهترين نتيجن لاءِ، ان کي کاڌي سان گڏ وٺو. اهو توهان جي جسم کي ان کي بهتر طور تي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ پيٽ جي خرابي جو خطرو گهٽائيندو.
اهو تمام ضروري آهي ته دوا بلڪل ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مقدار ۾ وٺو، ۽ صرف مقرر ڪيل مقدار ۾. ڪڏهن به ڊاڪٽر جي هدايت کان وڌيڪ نه وٺو.
جيڪڏهن توهان غلطي سان تمام گهڻو پيئو ته ڇا ٿيندو؟ (وڌيڪ مقدار)
تصور ڪريو ته توهان غلطي سان وٽامن اي جي گولين جي سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ کائي ورتي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته گھٻرايو نه. پر ان کي هلڪو نه وٺو.
ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ فوري طور تي نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو. يا، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
ٻي اهم ڳالهه اها آهي ته، هي دوا صرف توهان لاءِ آهي. ڪڏهن به پنهنجي وٽامن اي جون گوليون دوستن، ڪٽنب، يا ڪنهن ٻئي کي نه ڏيو.
جيڪڏهن توهان دوا جي هڪ دوز وڃائي ڇڏيو ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان هڪ دوز وٺڻ وساري ڇڏيو، ته جيئن ئي توهان کي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ دوز جو وقت ويجهو اچي ويو آهي، ته مس ٿيل دوز کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ايندڙ دوز مقرر وقت تي وٺو. مس ٿيل دوز جي تلافي لاءِ ڪڏهن به ٻه دوز هڪ ئي وقت نه وٺو.
ٻين دوائن سان رابطي ۽ شين کان آگاهي رکڻ
ٻيون دوائون جيڪي وٽامن اي سان لهه وچڙ ۾ اچي سگهن ٿيون
جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي حالت لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته وٽامن اي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ تمام ضروري آهي. ڪجهه دوائون وٽامن اي سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه مثال هي آهن:
- ڪجھ ڪوليسٽرول گھٽائيندڙ دوائون (مثال طور ڪوليسٽرامائن)
- وزن گھٽائڻ لاءِ ڪجھ دوائون (مثال طور اورليسٽٽ)
- معدني تيل
- رت پتلا ڪندڙ (رت جي ٺهڻ جون دوائون) جهڙوڪ وارفرين
خاص طور تي جيڪڏهن توهان وارفرين جهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته وٽامن اي وٺڻ سان توهان جي رت وهڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، جن ۾ جڙي ٻوٽين ۽ وٽامن شامل آهن.
وٽامن اي وٺڻ وقت انهن شين جو خيال رکو.
- سٺي غذا ضروري آهي: وٽامن جي گولي کائڻ سان متوازن غذا جيتري غذائيت نه ملندي. تنهن ڪري، سٺي غذا تي عمل ڪريو. سڄو اناج، ميوا، سائي ڀاڄيون، ۽ سبزي جي تيل جهڙا کاڌا قدرتي وٽامن اي فراهم ڪن ٿا.
- تمام گهڻو نه وٺو: ڪنهن به وٽامن جو تمام گهڻو استعمال خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي لاءِ صحيح دوز بابت ڳالهايو.
- سرجري کان اڳ: جيڪڏهن توهان ڪا سرجري يا ڏندن جو علاج ڪرائي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو ته توهان وٽامن اي وٺي رهيا آهيو. اهي توهان کي سرجري کان ڪجهه ڏينهن اڳ ان کي وٺڻ بند ڪرڻ لاءِ چئي سگهن ٿا.
اچو ته ضمني اثرات بابت پڻ ڄاڻون.
ڪجهه ماڻهن کي وٽامن اي وٺڻ وقت ضمني اثرات محسوس ٿي سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه سنجيده آهن، جڏهن ته ٻيا نرم آهن.
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهن | |
|---|---|
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چهري، چپن، زبان يا ڳلي جي سوڄ. |
| رت وهڻ | ڪارا يا ٽاري پاخانا، ناسي الٽي جيڪا ڪافي جي گرائونڊ وانگر نظر اچي ٿي، ڳاڙهو يا ڪارو ناسي پيشاب، چمڙي تي ننڍڙا ڳاڙها/واڱڻائي داغ، ۽ اڻڄاتل زخم يا رت وهڻ. |
| ضمني اثرات جيڪي عام طور تي عام آهن، پر جيڪڏهن اهي جاري رهن ته ڊاڪٽر کي ٻڌايو وڃي. | |
| دستن | پيٽ ڦُلڻ. |
| ٿڪاوٽ | تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ. |
| سر درد | سر درد. |
| متلي | الٽي ڪرڻ جهڙو محسوس ٿيڻ. |
مونکي دوا ڪيئن رکڻ گهرجي؟
وٽامن اي ڪيپسول يا ٽيبليٽ ننڍن ٻارن جي پهچ کان پري رکو. ڪمري جي حرارت تي، گهڻي گرمي ۽ روشني کان پري رکو. ختم ٿيل دوائون رد ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وٽامن اي هڪ اهم اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو اسان جي سيلن جي حفاظت ڪري ٿو، پر اهو هر بيماري لاءِ معجزاتي علاج ناهي.
- ڪڏهن به طبي صلاح کان سواءِ وٽامن اي استعمال ڪرڻ شروع نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
- پنهنجي ڊاڪٽر کي هر دوا، وٽامن، يا سپليمينٽ بابت ٻڌايو جيڪو توهان وٺو ٿا.
- وٽامن اي جو تمام گهڻو استعمال خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ان سان خاص طور تي محتاط رهو ڇو ته اهو رت وهڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
- هڪ متوازن، غذائي غذا هميشه وٽامن گولين کان وڌيڪ اهم آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment