ڇا توهان ٻاهر گاڏين جي شور، روڊ تي ڪم ڪندڙ ماڻهن جي شور، يا ڪم دوران ڀرسان گهر مان موسيقي جي آواز کان ٿڪجي پيا آهيو؟ هن قسم جا پريشان ڪندڙ، غير ضروري ۽ ڪن ڦاڙڻ وارا آواز آهن جن کي اسين صرف "شور آلودگي" سڏين ٿا. هي صرف هڪ تڪليف نه آهي، پر اهو ڳجهي طور تي اسان جي صحت کي وڏو نقصان پڻ پهچائي سگهي ٿو. اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
هن شور آلودگي جو سبب ڇا آهي؟
حقيقت ۾، ڪا به شيءِ جيڪا شور پيدا ڪري ٿي، اها شور جي آلودگي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر ڪجھ مکيه سبب آهن جيڪي اسان کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ اڪثر منهن ڏيڻا پون ٿا. صبح جو روڊ تي ڪم شروع ڪرڻ وقت اسان جيڪو شور ٻڌون ٿا، يا گهر جي ڪم ڪار ڪرڻ وقت جيڪو شور ٻڌون ٿا، ان بابت سوچيو.
| شور جو ذريعو | مثالون |
|---|---|
| تعمير ۽ سار سنڀال جو ڪم | روڊ ٺاهڻ جون مشينون، ڪنڪريٽ ملائڻ جون مشينون، لان ڪٽڻ جون مشينون، ڪاٺ ڪٽڻ واريون مشينون، گرائنڊر. |
| گھريلو سامان | ويڪيوم ڪلينر، بلينڊر، واشنگ مشينون، ڪجھ پراڻا پنکھا. |
| وندر | وڏا اسپيڪر جيڪي تمام وڏي آواز ۾ اسٽيريو سيٽن، ٽي وي، ميوزڪ ڪنسرٽس، ۽ فيسٽيول ۾ استعمال ٿيندا آهن. |
| آمد و رفت | ٽرڪون، بسون، هوائي جهاز، ٽرينون، ڳري ٽرئفڪ، غير ضروري هارن وڄائڻ. |
| آفيسون ۽ ڪارخانا | ڪارخانن ۾ وڏيون اي سي مشينون، جنريٽر، ۽ وڏيون مشينون. |
شور جي آلودگي توهان جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟
جڏهن اسان ڪو وڏو آواز ٻڌون ٿا، ته اسان جي جسم اندر رد عمل جو هڪ سلسلو پيدا ٿئي ٿو. اهو اوچتو خطري لاءِ پاڻ کي تيار ڪرڻ جهڙو آهي. اسان ان کي "جوش وارو ردعمل" پڻ سڏين ٿا. هن وقت ، توهان جي دل جي ڌڙڪن وڌي ٿي، توهان جو رت جو دٻاءُ وڌي ٿو، توهان جي ساهه کڻڻ جي رفتار وڌي ٿي. ان سان گڏ، هاضمو سست ٿي وڃي ٿو، توهان جون رت جون رڙيون تنگ ٿي وڃن ٿيون، ۽ توهان جا عضوا تنگ ٿي وڃن ٿا. اهو سڀ گڏجي توهان کي اهو محسوس ڪرائيندو آهي ته توهان ڪنهن وڏي خطري لاءِ تيار ٿي رهيا آهيو، جيتوڻيڪ واقعي ڪو به خطرو ناهي.
جيڪڏهن هي صورتحال جاري رهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي زوردار آواز سان منهن ڏيڻو پوندو، ته اهو توهان جي جسم تي هڪ وڏو دٻاءُ بڻجي ويندو.
ان مان پيدا ٿيندڙ مکيه ۽ سڀ کان سنگين صحت جو مسئلو شور جي ڪري ٻڌڻ جو نقصان آهي، جيڪو ٻڌڻ جو نقصان آهي. طبي اصطلاحن ۾، اسان ان کي "شور جي ڪري ٻڌڻ جو نقصان (NIHL)" سڏين ٿا. اهو ٻه طريقا آهن جيڪي ٿي سگهي ٿو. هڪ اهو آهي ته ٿوري وقت لاءِ تيز آواز جي سامهون رهڻ (مثال طور، هڪ زوردار ڌماڪي جو آواز). ٻيو اهو آهي ته ڊگهي وقت تائين تيز آواز جي سامهون رهڻ (مثال طور، اهڙي جاءِ تي ڪم ڪرڻ جتي توهان هر وقت مشين جو شور ٻڌو ٿا).
اهي تيز فريڪوئنسي واري آواز جون لهرون اسان جي ڪنن جي تمام حساس حصن کي نقصان پهچائين ٿيون، خاص طور تي اندروني ڪن کي. هي نقصان ڪڏهن ڪڏهن مستقل ٿي سگهي ٿو ، مطلب ته ان کي ڪڏهن به مرمت نٿو ڪري سگهجي.
ان کان علاوه، شور جي آلودگي ڪيتريون ئي ٻيون صحت جون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي يا خراب ڪري سگهي ٿي.
- دل جي بيماري: وڏي آواز ۾ ڊگهي عرصي تائين رهڻ سان دل جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو.
- مائيگرين: تيز آواز مائيگرين جي درد کي وڌائي سگھي ٿو.
- هاضمي جي نظام جا مسئلا: جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، سست هضم جي ڪري مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
- هاءِ بلڊ پريشر: هي هڪ تمام عام حالت آهي.
- بي خوابي ۽ ننڊ جي خراب معيار: توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو. جيتوڻيڪ توهان کي ننڊ اچي وڃي، اها گهري ننڊ نه آهي.
- گھٽ پيداوار: ڪم صحيح طريقي سان ڪرڻ ۾ ناڪامي، ڌيان جو نقصان.
اهڙا ثبوت موجود آهن ته حمل دوران تيز آواز جي سامهون اچڻ سان اڻ ڄاول ٻار جي ٻڌڻ کي نقصان پهچي سگهي ٿو . گهٽ ڄمڻ واري وزن سان پڻ هڪ تعلق آهي، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، حمل دوران خاموش ماحول ۾ رهڻ بهتر آهي.
هي ٻارن تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
بالغن وانگر، ٻارن ۽ نوجوانن کي شور جي آلودگي سخت نقصان پهچائي سگھي ٿي. اهو انهن جي ڪنن جي حساس حصن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ ٻڌڻ جي نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ان کان علاوه، جيڪي ٻار ڊگهي عرصي تائين بلند آواز جي سامهون رهن ٿا انهن کي رت جي دٻاءُ ۾ واڌ ۽ دٻاءُ جي سطح ۾ واڌ جو تجربو ٿي سگھي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سڌو سنئون ٻارن جي تعليم تي اثر انداز ٿئي ٿو. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ٻار شور واري ماحول ۾ سکندا آهن انهن کي پڙهڻ ۽ ٻولي جي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان جو ٻار پڙهائي رهيو آهي ۽ ٻئي ڪمري ۾ ٽي وي ۽ ٻاهر ٽرئفڪ ٻڌي سگهي ٿو، ته هو سبق تي ڪيئن ڌيان ڏيندو؟
پنهنجي ٻار کي انهن مسئلن کان بچائڻ لاءِ، هي ڪم ڪريو:
- پڙهائي جو وقت خاموش رکو: جڏهن توهان جو ٻار پڙهائي رهيو هجي، گهر ۾ ٽي وي ۽ ريڊيو جو آواز گهٽ ڪريو. پس منظر ۾ موسيقي هلائڻ به سٺو خيال ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، "سفيد شور" به ڌيان ڇڪائي سگهي ٿو.
- هڪ خاموش جاءِ ٺاهيو: پنهنجي ٻار لاءِ گهر ۾ هڪ خاموش جاءِ مخصوص ڪريو ته جيئن هو اهڙن ڪمن لاءِ ڌيان ڏئي سگهي جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت هجي، جهڙوڪ پڙهائي يا ڊرائنگ. انهن کي سيکاريو ته راند ڪرڻ، شور ڪرڻ، يا ڳائڻ وقت ڪنهن ٻئي هنڌ وڃن.
- سمهڻ وقت خاموشي: گهر ۾ موسيقي بند ڪريو، ٽي وي جو آواز گهٽ ڪريو، ۽ سمهڻ وقت زور سان ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجي ٻار جي ڪمري کي جيترو ٿي سگهي خاموش رکو.
توهان انهن ڏکوئيندڙ آوازن کان ڪيئن بچي سگهو ٿا؟
اسان شور جي آلودگي جي ڪري پيدا ٿيندڙ صحت جي مسئلن کي روڪي سگهون ٿا. هتي ڪجھ سادو شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
1. آواز گهٽ ڪريو: پنهنجي ٽي وي، ميوزڪ اسپيڪرن، ۽ خاص طور تي ايئر بڊس، هيڊ فونز، ۽ گيمنگ هيڊ سيٽن تي آواز گهٽ ڪريو. انهن کي استعمال ڪندي ننڍن ٻارن جي نگراني ڪرڻ جي پڪ ڪريو. وڏن ٻارن کي وڌيڪ آواز جي خطرن بابت سيکاريو.
2. دروازا ۽ دريون بند ڪريو: اهو ٻاهرين شور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو، جهڙوڪ لان ڪٽڻ وارا ۽ ٽرئفڪ. جڏهن موسم خاموش هجي ته وينٽيليشن لاءِ دريون کوليو.
3. ڪنن جي حفاظت استعمال ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ٻن فوٽن جي فاصلي تي ڪنهن کي ٻڌڻ لاءِ رڙ ڪرڻي پوي ٿي، ته اهو تمام گهڻو زور سان آهي. اهڙين حالتن ۾ ، ڪن پلگ يا ڪنن جا پلگ استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان شور واري ماحول ۾ ڪم ڪندا آهيو، ڪنسرٽن ۾ ويندا آهيو، يا گهر ۾ گرائنڊر جهڙو بلند آواز وارو اوزار استعمال ڪندا آهيو ، ته انهن کي ضرور استعمال ڪريو.
4. مرمت جو سامان: ٽٽل گاڏين جا سائلنسر، شور ڪندڙ فين بيلٽ، ۽ خراب مشينون سڀ غير ضروري شور پيدا ڪري سگهن ٿيون. انهن کي جلدي درست ڪريو.
5. گهر ۾ آواز جذب ڪندڙ مواد استعمال ڪريو:جيڪڏهن توهان جي گهر اندر يا آس پاس جي ماحول ۾ شور تمام گهڻو آهي، ته ڀتين تي ٿلها پردا، قالين، ۽ ڪارڪ بورڊ جهڙيون شيون استعمال ڪريو. اهي آواز جذب ڪن ٿا ۽ گهر اندر شور کي گهٽائين ٿا.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ٻڌڻ ۾ گهٽتائي، ٽينيٽس، يا هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- 'آواز جي آلودگي' صرف هڪ تڪليف نه آهي، پر اهو سنگين صحت جي مسئلن جهڙوڪ ٻڌڻ جي نقصان، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ دل جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- پنهنجي ٽي وي، هيڊفونز ۽ اسپيڪرز جو آواز هميشه محفوظ سطح تي رکو. خاص طور تي ٻارن جي چوڌاري محتاط رهو.
- جڏهن شور جي سطح وڌيڪ هجي (مثال طور ڪارخانا، تعميراتي جڳهون، موسيقي جا ڪنسرٽ) ته ڪنن جي حفاظت لاءِ ڪنن جا پلگ يا ڪنن جا پائڻ کي يقيني بڻايو.
- پنهنجي گهر ۽ آس پاس جي ماحول ۾ پرسڪون ۽ پرسڪون ماحول برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان ۽ توهان جي خاندان جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻڌڻ ۾ ڪا تبديلي يا مسئلو محسوس ٿئي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو