Chcete presne vedieť, akú máte hladinu cholesterolu? Prečo je to pre nás také dôležité?

Slovo cholesterol počujeme všetci často. Niekedy nám priateľ alebo príbuzný povie: „Ach, mám trochu vysoký cholesterol.“ Pravdepodobne ste už počuli lekára povedať: „Lekár to povedal.“ Čo je teda vlastne cholesterol? Prečo je dôležitý pre naše telo a ako môže byť nebezpečný? Poďme si o tom dnes porozprávať jednoduchým spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Prečo je táto vec nazývaná cholesterol taká dôležitá?

Jednoducho povedané, cholesterol je typ tuku v našom tele, alebo presnejšie, typ lipidu. Tento cholesterol pomáha pri mnohých dôležitých funkciách v našom tele, ako je budovanie buniek a produkcia určitých hormónov. Avšak, ako pri všetkom, problémy nastávajú, keď je ho v tele priveľa .

Predstavte si naše cievy ako potrubia, ktorými vedie voda. Keď sa hladina cholesterolu zvýši, tento prebytočný cholesterol sa pomaly hromadí vo vnútri stien našich ciev. Tam sa hromadí a časom zhustne, čím vytvorí hrubú vrstvu nazývanú „aterosklerotický plak“. Toto lekári nazývajú „ateroskleróza“.

Keď sa tieto usadeniny tvoria vo vnútri krvných ciev, prietok krvi sa zablokuje. Je to ako keby sa nečistoty zasekli vo vodovodnom potrubí. To môže byť veľmi vážne. Môžu sa vyskytnúť choroby . Tu je niekoľko príkladov:

• Ochorenie koronárnych artérií: K tomuto stavu dochádza, keď sa tepny, ktoré zásobujú srdce krvou, zablokujú. To bráni srdcu v získavaní potrebného kyslíka a živín.
• Periférne artériové ochorenie: Ide o stav, keď sa upchajú tepny, ktoré privádzajú krv do nôh a rúk.
• Ochorenie karotickej tepny (` Ochorenie karotickej artérie `): Môže spôsobiť upchatie hlavnej tepny, ktorá privádza krv do mozgu.

Cholesterol je prefíkaný darebák!

Toto je na cholesterole najnebezpečnejšia vec. Aj keď máte veľmi vysokú hladinu cholesterolu a začali sa vám hromadiť usadeniny v cievach, väčšinou nepociťujete žiadne príznaky . Je to, akoby niekto nenápadne prechádzal končekmi prstov po koberci a spočiatku nepočul žiadny zvuk ani tlak.

Ale časom, keď sa tieto usadeniny zväčšia a cievy sa upchajú, ako napríklad zvuk topánok na vysokých podpätkoch na drevenej podlahe, môžu sa náhle objaviť problémy. To znamená, že si nemusíte byť vedomí, že máte vysoký cholesterol, kým nedostanete vážny stav, ako je infarkt alebo mozgová príhoda.

Predstavte si, že ste už roky Aj keď máte vysokú hladinu cholesterolu , možno si to neuvedomujete. Preto je také dôležité pravidelne si kontrolovať hladinu cholesterolu . Ak zistíte, že máte vysoký cholesterol („hyperlipidémia“), môže to byť pre vás aj vášho lekára veľkým varovným signálom.

Mnoho ľudí má vysoký cholesterol a je to hlavný rizikový faktor srdcových ochorení. Dobrou správou však je, že s hladinou cholesterolu nemusíte žiť navždy. Môžete ju zmeniť . Ak vysoký cholesterol rozpoznáte včas, máte väčšiu šancu dosiahnuť dobrú hladinu cholesterolu zmenou životného štýlu a stravovania.

Pozrime sa, aké typy cholesterolu sa kontrolujú.

Keď pôjdete k lekárovi a požiadate ho o kontrolu hladiny cholesterolu, urobí vám krvný test nazývaný „lipidový panel“ alebo „lipidový profil“. Zahŕňa odber malého množstva krvi zo žily na ruke a jeho odoslanie do laboratória. Pred vykonaním tohto testu vám lekár povie, aby ste sa približne 12 hodín hladovali (okrem vody). Mali by ste presne dodržiavať tieto pokyny.

V tomto teste sa testuje niekoľko hlavných typov cholesterolu :

• Celkový cholesterol: Toto je celkové množstvo cholesterolu vo vašej krvi.
• LDL (lipoproteín s nízkou hustotou): Nazýva sa „zlý“ cholesterol . Pretože sa ukladá v cievach a prispieva k vzniku infarktov a mŕtvic.
• HDL (lipoproteín s vysokou hustotou): Nazýva sa „dobrý“ cholesterol, pretože pomáha odstraňovať nežiaduci cholesterol z tela.
• Triglyceridy: Toto je ďalší typ tuku nachádzajúceho sa v krvi. Ak sa táto hladina zvýši, zvyšuje sa riziko infarktu a mozgovej príhody.

Keď vám doručí správu, lekár vám ju vysvetlí. Možno si ju dokonca budete môcť pozrieť online. Cholesterol sa meria v jednotkách nazývaných „mg/dL“ (miligramy na deciliter). Triglyceridy sa merajú rovnakým spôsobom.

Aká by teda mala byť zdravá hladina cholesterolu?

Zdravé hladiny cholesterolu sa môžu u jednotlivých ľudí mierne líšiť. To znamená, že sa môžu mierne líšiť v závislosti od faktorov, ako je vek, rasa a pohlavie.

Vo všeobecnosti je pre zdravého dospelého človeka dobré mať hladinu cholesterolu v týchto rozmedziach:

• Celkový cholesterol: Najlepšia je hladina pod 200 mg/dl.
• LDL (zlý cholesterol): Najlepšie je udržiavať ho pod 100 mg/dl. Ak však máte srdcové ochorenie alebo viacero rizikových faktorov srdcových ochorení (napr. cukrovku, vysoký krvný tlak, fajčenie), lekár vám môže odporučiť znížiť hladinu LDL pod 70 mg/dl.
• HDL (dobrý cholesterol): Čím je táto hodnota vyššia, tým lepšie . Ak je nad 60 „mg/dl“, pomáha chrániť pred srdcovými chorobami.
• Triglyceridy: Cieľom je udržať ich pod 150 mg/dl.

Najdôležitejšie je, aby sa vám znížila hladina LDL a zvýšila hladina HDL cholesterolu .

Medzi pohlaviami je mierny rozdiel v hladinách HDL. Dospelé ženy by mali mať hladinu HDL aspoň 50 mg/dl. Muži by mali mať hladinu HDL aspoň 40 mg/dl.

Porovnajte teda hodnoty vo vašej správe s týmito normálnymi úrovňami. Nikdy však nerobte rozhodnutia sami . Porozprávajte sa so svojím lekárom a presne pochopte, ako sa tieto hodnoty vzťahujú na vašu situáciu.

Na akej hladine je cholesterol „vysoký“?

Vo všeobecnosti sa celková hladina cholesterolu 200 mg/dl alebo vyššia považuje za „vysokú“. Lekári ju však delia do iných kategórií, napríklad „hranične vysoká“ (medzi 200 a 239 mg/dl). Toto sa robí, aby sa zistilo, či zmeny životného štýlu môžu pomôcť kontrolovať hladinu pred začatím liečby.

Napríklad vaša hladina LDL (zlého cholesterolu):

• Ak je medzi 130 – 159 mg/dl, môže spadať do rozsahu „len vysokých“.
• „Vysoká“ je medzi 160 – 189 mg/dl.
• Čokoľvek nad 190 mg/dl je „veľmi vysoké“.

Ak je na týchto úrovniach, určite by ste sa mali porozprávať s lekárom a získať potrebnú liečbu a poradenstvo.

Môže byť hladina cholesterolu príliš nízka alebo príliš vysoká?

Aj toto je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí.

• Pokiaľ ide o hladinu celkového cholesterolu a LDL (zlého cholesterolu) , čím nižšie sú, tým lepšie . Výskumníci zatiaľ nenašli prahovú hodnotu pre LDL cholesterol, ktorá by hovorila, že „nemôžete ísť nižšie“. To znamená, že bez ohľadu na to, aká nízka je vaša hladina LDL, je to dobré pre vaše zdravie.
• Ale čím vyššia je hladina HDL (dobrého cholesterolu) , tým lepšie. Neexistuje horná hranica, ktorá by hovorila, že „nemôže ísť vyššie ako o toľko“.

Jednoducho povedané,Ak je LDL príliš nízky, nie je dôvod na obavy a ak je HDL príliš vysoký, nie je dôvod na obavy – obe sú dobrými znakmi!

Ako často by ste si mali nechať skontrolovať cholesterol?

Aj toto sa líši od človeka k človeku. Váš lekár by vám mal presne povedať, ako často by ste mali chodiť na kontroly. Ovplyvňuje to niekoľko faktorov:

• Vek: S pribúdajúcim vekom je potrebné chodiť na preventívne prehliadky častejšie.
• Rodinná anamnéza: Ak má niekto z vašej najbližšej rodiny (matka, otec, súrodenci) srdcové ochorenie, vysoký cholesterol, infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu, máte tiež vyššie riziko. Vtedy by ste sa mali nechať vyšetriť častejšie.
• Rizikové faktory srdcových ochorení: Ak už máte srdcové ochorenie alebo ak máte rizikové faktory, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, fajčenie alebo obezita, mali by ste sa pravidelne kontrolovať.
• Pohlavie: Mužom sa vo všeobecnosti odporúča, aby absolvovali pravidelné prehliadky už od mladšieho veku.

Deťom sa zvyčajne prvýkrát kontroluje cholesterol medzi 9. a 11. rokom života. Potom približne každých 5 rokov. Ak však niekto v rodine mal v mladom veku problémy s cholesterolom alebo srdcové ochorenie, lekár môže odporučiť, aby sa cholesterol dieťaťa kontroloval v ešte mladšom veku.

Všeobecné odporúčania pre dospelých sú nasledovné:

• Ak ste zdravý človek vo veku 20 až 39 rokov , mali by ste sa pravdepodobne nechať vyšetriť každé 4 až 6 rokov.
• Po dovŕšení 40. – 45. roku života je vhodné absolvovať častejšie kontroly (možno raz za rok alebo dva), najmä ak máte vyššie uvedené rizikové faktory.
• Ženy , najmä po menopauze, by mali venovať väčšiu pozornosť hladine cholesterolu.

Najlepšie však urobíte, ak sa porozprávate so svojím lekárom a opýtate sa ho, ako často by ste mali chodiť na kontroly, čo je pre vás vhodné.

Na záver, najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (posolstvo na zapamätanie)

Znalosť hladiny cholesterolu vám môže pomôcť pochopiť vaše riziko srdcových ochorení. Pamätajte však, že tieto hodnoty cholesterolu hovoria len o jednej časti príbehu . Váš lekár sa tiež pozrie na ďalšie aspekty vášho zdravia (ako je krvný tlak, hladina cukru v krvi, hmotnosť a životný štýl), aby určil vaše celkové riziko.

Takže, ak sú hodnoty vášho cholesterolu mimo normálneho rozmedzia, neprepadajte hneď panike .

Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste presne pochopili, ako tieto hodnoty zapadajú do vášho celkového zdravia a čo musíte urobiť. V prípade potreby môžu zmeny životného štýlu (zdravá strava, cvičenie) a prípadne lieky pomôcť znížiť hladinu cholesterolu späť do zdravého rozmedzia. Najdôležitejšie je sústrediť sa na to a riadiť sa radami lekára.

`Cholesterol, srdcové choroby, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglyceridy, krvné testy, zdravý životný štýl