Poďme sa dozvedieť viac o vašich väzoch kolena. Tieto veci sú pre vás veľmi dôležité!

Premýšľali ste niekedy nad tým, aké cenné a úžasné je vaše koleno? Keď beháme, skáčeme alebo sa len tak prechádzame, podopiera našu telesnú hmotnosť a pomáha nám voľne a ľahko sa pohybovať. Existuje teda niekoľko veľmi špeciálnych a dôležitých častí tohto kolena. Medzi nimi si povieme viac o časti nazývanej „väzy“. Sú ako silné gumičky, ale oveľa zložitejšie a pevnejšie. Bez nich by naše koleno nemalo žiadnu stabilitu.

Aké sú hlavné väzy v kolene?

Jednoducho povedané, v kolene sa nachádzajú štyri hlavné typy väzov. Sú to tie, ktoré držia kosti kolena pohromade a poskytujú mu stabilitu. Predstavte si ich ako silné popruhy, ktoré držia koleno pohromade. Dva z týchto štyroch sa nachádzajú po stranách kolena (kolaterálne väzy) a ďalšie dva sa nachádzajú vo vnútri kolena (krížové väzy).

Teraz sa na každý z nich pozrime trochu podrobnejšie:

1. Mediálny kolaterálny väz (MCL)

Skrátene ho nazývame MCL (medzikálny väz). Je to väz, ktorý spája stehennú kosť (veľkú kosť v hornej časti nohy – stehennú kosť) s holennou kosťou (veľkú kosť na vnútornej strane dolnej časti nohy – holennú kosť). Je to široký, plochý väz. Hlavnou funkciou MCL je stabilizovať vnútornú stranu kolena, čo znamená, že zabraňuje zbytočnému ohýbaniu kolena dovnútra.

2. Laterálny kolaterálny väz (LCL)

Toto sa nazýva LCL. Spája stehennú kosť (femur) s druhou tenkou kosťou v dolnej časti nohy (fibula). Je o niečo tenšia a zaoblenejšia ako MCL. LCL poskytuje stabilitu vonkajšej strane kolena. To znamená, že bráni kolenu v prílišnom pohybe smerom von.

3. Predný skrížený väz (ACL)

Teraz sa pozrime na dva väzy vo vnútri kolena. Jedným z nich je predný skrížený väz alebo ACL. Aj ten spája stehennú kosť (femur) s holennou kosťou (tibiou), ale na prednej strane kolena. Najčastejším poranením väzu v kolene je ACL. Ak sa venujete športu, najmä futbalu alebo basketbalu, pravdepodobne ste už počuli o poraneniach ACL. Jeho hlavnou funkciou je kontrolovať pohyb holennej kosti dopredu vzhľadom na stehennú kosť.

4. Zadný skrížený väz (PCL)

Druhým je „(zadný skrížený väz)“ alebo „(PCL)“. Tiež spája stehennú kosť s holennou kosťou, ale na zadnej strane kolena. Je oveľa silnejší a hrubší ako „(ACL)“. Preto je „(PCL)“ relatívne menej náchylný na zranenie.Toto riadi hlavne pohyb holennej kosti (holennej kosti) dozadu vzhľadom na stehennú kosť (femur).

Tieto dva väzy, „(ACL)“ a „(PCL)“, sa nazývajú „krížové väzy“, pretože sú umiestnené naprieč sebou vo vnútri kolena (presne ako písmeno „X“).

Aká je úloha kolenných väzov?

Čo teda robí tento druh „spájania“ s našimi kolenami? Bez neho by sme neboli schopní stáť, chodiť, behať ani skákať. Len si pomyslite, toto sú:

• Keď máme nohy na zemi, kolená nám pomáhajú udržiavať stabilitu.
• Spája našu stehennú kosť (femur) a kosti dolných končatín (holennú kosť a lýtkovú kosť) a pomáha ich udržiavať v správnej polohe.
• Pomáha kostiam zostať na správnych miestach.
• Zabraňuje zbytočnému, neprirodzenému krúteniu kolena a jeho vypadávaniu nabok.
• Celý kolenný kĺb je udržiavaný stabilný.
• Zabraňuje pohybu kolena v nebezpečných, neprirodzených smeroch.

Jednoducho povedané, tieto väzy sú ako chrániče našich kolien. Pomáhajú kolenu správne fungovať bez toho, aby sa príliš pohybovalo.

Aká je príčina poranenia väzov kolena?

Tieto väzy sú vyrobené z veľmi silného, ​​mierne elastického spojivového tkaniva. Vo vnútri sa nachádza špeciálny typ proteínu nazývaného „(kolagén). Možno ste už počuli o „(kolagéne)“, niekedy nazývanom krása pokožky. Tento „(kolagén)“ teda spája tkanivá a dodáva im pevnosť. Tieto väzy majú tiež mierne elastické vlákna. Preto sa koleno môže do určitej miery pohybovať, ohýbať a naťahovať. Ak sa však táto elasticita prekročí, dochádza k jeho poraneniu.

Môžu sa poraniť väzy kolena?

Bohužiaľ, áno. Bez ohľadu na to, aké silné sú tieto väzy, niekedy sa môžu poraniť. Keď je väz poranený, zvyčajne to nazývame „vyvrtnutie“. To znamená, že väz je príliš natiahnutý. Môže to siahať od mierneho vyvrtnutia až po mierne natrhnutie väzivových vlákien. Niekedy sa väz môže dokonca úplne pretrhnúť („úplná ruptúra“ alebo „natrhnutie“).

• (ACL) natrhnutie (`ACL natrhnutie`)
• (LCL) trhlina (`LCL trhlina`)
• (MCL) trhlina (`MCL trhlina`)
• (PCL) trhlina (`PCL trhlina`)

Poranenia kolenných väzov sú veľmi časté, najmä medzi športovcami. Môžu sa však stať aj nešportovcom. Tu je niekoľko situácií, v ktorých je pravdepodobnejšie, že si poraníte väz:

• Ak pocítite silný tlak alebo úder spoza kolena, zatiaľ čo je koleno mierne ohnuté.
• Ak na prednú časť ohnutého kolena pôsobí sila. Toto sa niekedy nazýva „poranenie palubnej dosky“, pretože sa to môže stať, keď koleno narazí na prednú „palubnú dosku“ pri dopravnej nehode.
• Keď máte nohu na zemi, na stranu kolena (buď vnútornú, alebo vonkajšiu) pôsobí silná sila. Napríklad, keď vás niekto zrazí zboku vo futbalovom zápase.
• Ak je koleno príliš vzadu (hyperextenzované), je to zvyčajne spôsobené nejakou vonkajšou silou.
• Ak je kolenný kĺb vykrútený neprirodzeným a náhlym spôsobom. Predstavte si to ako náhlu zmenu smeru pri hraní basketbalu, nesprávne pristátie pri hraní netbalu alebo pri lyžovaní.

Ako lekár zistí, či mám poranený väz v kolene?

Ak máte zranené koleno a pociťujete bolesť, opuch alebo ťažkosti s chôdzou, určite by ste mali navštíviť lekára. Najprv urobí nasledovné:

• Budete dostávať veľa otázok o vašich príznakoch: ako dlho táto bolesť trvá, ako k zraneniu došlo, kedy je bolesť silnejšia a či sa vaše koleno cíti nestabilné.
• Fyzikálne vyšetrenie: Zahŕňa dôkladné vyšetrenie vášho poraneného kolena. Lekár skontroluje, či je koleno opuchnuté, červené alebo bolestivé. Lekár potom vykoná niekoľko špeciálnych testov na pohyb kolena v rôznych smeroch a skontroluje stabilitu väzov. Môže ho tiež porovnať s vaším druhým zdravým kolenom.
• Röntgenové snímky: Možno vás požiadajú o röntgenové vyšetrenie , aby sa zistilo, či máte zlomeninu kosti v nohe, vykĺbenú jabĺčku (patelu) alebo iný problém s kosťou. Hoci väzy na röntgenovom snímku nemusia byť viditeľné, je to dôležité na vylúčenie iných zranení.
• Magnetická rezonancia ( MRI): Najlepším spôsobom, ako presne určiť stav väzov, či sú vyvrtnuté, natrhnuté alebo v akom rozsahu, je vyšetrenie magnetickou rezonanciou (MRI). MRI dokáže jasne zobraziť mäkké tkanivá kolena, ako sú väzy a meniskus.

Aké sú bežné spôsoby liečby poranení kolena?

Liečba vyvrtnutého kolena alebo natrhnutého väzu sa môže značne líšiť. Závisí od faktorov, ako sú:

• Ako dlho máte príznaky?
• Koľko väzov v kolene je poranených?
• Závažnosť poranenia (napr. mierne podvrtnutie alebo úplné natrhnutie).
• Do akej miery sú vaše každodenné aktivity a život narušené, či už kvôli bolesti alebo preto, že si nemôžete zaťažiť koleno.
• Toto zranenie oslabilo vaše koleno, spôsobilo jeho nestabilitu a vystavilo vás riziku ďalšieho zranenia v budúcnosti alebo osteoartrózy kolena.

Možnosti liečby sa môžu pohybovať od nechirurgických až po chirurgické:

• Metóda „(RICE)“: Táto metóda sa používa predovšetkým pri väčšine zranení.
• Odpočinok : Odpočinok kolena.
• Ľad : Prikladajte ľad na 15-20 minút niekoľkokrát denne na zníženie opuchu a bolesti.
• CKompresia: Omotanie kolena elastickým obväzom na kontrolu opuchu.
• Nadmorská výška : Udržiavanie kolena nad srdcom, aby sa znížil opuch.
• Lieky proti bolesti a protizápalové lieky: Patria sem nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén. Mali by sa užívať pod lekárskym dohľadom.
• Pomocné zariadenia: Veci ako barle, ktoré pomáhajú odľahčiť kolená.
• Imobilizácia: Úkon umiestnenia niečoho ako kolennej ortézy na koleno, aby sa zabránilo zbytočnému pohybu.
• Fyzioterapia: Toto je veľmi dôležité. Fyzioterapeut vás naučí špecifické cvičenia, ktoré vám pomôžu znovu získať pohyblivosť, silu a flexibilitu v kolene.
• Chirurgický zákrok: Niektoré závažné natrhnutia väzov, najmä natrhnutia predného skríženého väzu (ACL), môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Vykonáva ho ortopedický chirurg. Môže zahŕňať opravu poškodeného väzu alebo vytvorenie nového.

Lekár rozhodne, aká liečba je pre vás najlepšia.

Ako predchádzať poraneniam kolenných väzov?

Teraz si pravdepodobne hovoríte: „Neexistuje spôsob, ako sa tomuto druhu zranenia vyhnúť?“ Samozrejme , nie všetkým zraneniam kolena sa dá na 100 % zabrániť. Môžeme však podniknúť niekoľko krokov, aby sme sa starali o väzy kolena a znížili riziko. Tieto sú obzvlášť dôležité, ak ste športovec alebo typický športovec:

• Dávajte si pozor na športy s vysokým rizikom: Uvedomte si, že niektoré športy, ako napríklad basketbal, volejbal, futbal, americký futbal a netbal, nesú vyššie riziko zranenia kolena. Pri hraní týchto športov buďte obzvlášť opatrní.
• Vyberte si vhodný povrch: Pri cvičení a hraní používajte povrchy, ktoré sú čo najrovnejšie a najkvalitnejšie. Znížite tým riziko zbytočného vykrútenia kolien, pošmyknutia a pádu.
• Udržujte si zdravú hmotnosť: Udržujte si zdravú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku a vek, pretože s priberaním na váhe sa zvyšuje tlak na kolená.
• Diverzifikujte si tréningy: Namiesto toho, aby ste každý deň robili rovnaký typ cvičenia, diverzifikujte si tréningový režim. Skombinujte silový tréning („silový tréning“) s aeróbnymi (srdcový tep) cvičeniami („kardio“). Keď sú vaše svaly silné, chránené sú aj vaše kĺby.
• Zahriatie a upokojenie: Pred akoukoľvek fyzickou aktivitou sa dobre zahrejte. Po cvičení sa tiež dobre natiahnite a upokojte.
• Postupne zvyšujte intenzitu: Necvičte naplno. Intenzitu a trvanie cvičenia zvyšujte postupne a systematicky.
• Noste správnu obuv: Noste topánky, ktoré sú vhodné pre danú aktivitu, dobre vám sedia a sú v dobrom stave.
• Noste ochranné prostriedky: Noste odporúčané ochranné prostriedky (napr. chrániče kolien) pri akomkoľvek športe, ktorý hráte.

Nakoniec, pamätajte

Teraz teda jasne vidíte, aké dôležité a nevyhnutné sú väzy kolena v našom tele. Sú to tie, ktoré držia naše koleno na mieste, udržiavajú ho stabilné a pomáhajú nám voľne sa pohybovať. Avšak bez ohľadu na to, aké sú silné, ak sú vystavené nesprávnemu tlaku alebo ak dôjde k nehode, môžu sa ľahko vyvrtnúť alebo natrhnúť.

Ak máte vážne zranenie kolena alebo ak sa vám stále vyskytuje to isté zranenie na tom istom mieste, neignorujte ho. Určite navštívte kvalifikovaného lekára. Iba so správnou diagnózou a vhodnou liečbou môžete zmierniť bolesť, obnoviť funkciu kolena a predísť budúcim zraneniam alebo dlhodobým problémom s kolenami (ako je napríklad degenerácia kĺbov s pribúdajúcim vekom). Starajte sa preto o svoje kolená, pretože sú pre váš život veľmi dôležité!

` Kolenné väzy, poranenia kolena, ACL, MCL, LCL, PCL, bolesť kolena, športové zranenia, koleno, kolenné väzy, poranenia kolena