Viete tieto veci o svojej holennej kosti (tibii)? Poďme sa o tom porozprávať!

Premýšľali ste niekedy o tom, aká dôležitá je holenná kosť vo vašej nohe, alebo ako ju lekári nazývajú, holenná kosť? Možno ste o tom veľa nepremýšľali, ale v skutočnosti je to veľmi cenná časť nášho tela. Takže dnes si o tejto holennej kosti, čiže o vašej holennej kosti, povieme niečo viac.

Čo je to holenná kosť? Jednoducho povedané...

Jednoducho povedané, holenná kosť je dlhá kosť na vnútornej strane holene . Vedie od tesne pod kolenom až po členok. Nebuďte prekvapení, je to druhá najdlhšia kosť vo vašom tele! Dlhšia je už len stehenná kosť. Len si pomyslite, že keď stojíte, chodíte a beháte, holenná kosť pomáha podopierať vašu telesnú hmotnosť. Nielen to, ale k tejto holennej kosti je pripojených mnoho dôležitých svalov, šliach, nervov a väzov v nohe. Preto môžete nohu správne ovládať a pohybovať. Táto holenná kosť je veľmi silná kosť. Preto je veľmi nepravdepodobné, že sa zlomí pri bežnom páde. Môže sa však zlomiť pri vážnom úraze, ako je veľká nehoda alebo pád z výšky . Ak sa tak stane, často je potrebný chirurgický zákrok na narovnanie kosti a následná fyzioterapia na obnovenie sily nohy. Rovnako ako všetky ostatné kosti, aj holenná kosť môže byť postihnutá ochoreniami, ako je osteoporóza .

Kde sa nachádza holenná kosť? Ako je spojená s inými kosťami?

Ak sa pozriete na dolnú časť nohy, nájdete tam dve kosti. Jedna je holenná kosť, o ktorej hovoríme. Druhá je lýtková kosť , čo je tenká kosť na vonkajšej strane nohy. Holenná kosť je mediálnejšie ako lýtková kosť. Pozrime sa teraz, aký je medzi nimi rozdiel.

• Holenná kosť: Toto je najväčšia a najsilnejšia kosť v dolnej časti nohy. Nesie väčšinu váhy vášho tela, keď stojíte a chodíte. Holenná kosť tvorí dolnú časť kolenného kĺbu a hornú časť členkového kĺbu.
• Fibula: Je menšia a tenšia ako holenná kosť. Jej hlavnou funkciou je poskytovať štrukturálnu oporu nohe, a nie niesť váhu tela.

Jednoducho povedané, holenná kosť je ako hlavný pilier a fibula je ako menší pilier, ktorý ju podopiera.

Aký je tvar holennej kosti? Aké sú jej časti?

Hoci holenná kosť je jedna dlhá kosť, má niekoľko hlavných častí. Konkrétne hornú časť, strednú časť a dolnú časť.

• Proximálna strana: Toto je strana, ktorá sa spája s kolenným kĺbom. Je mierne sploštená, má tvar police. Lekári túto časť opisujú názvami ako „(mediálny kondyl)“ a „(laterálny kondyl)“.
• Stredná časť (hriadeľ):Toto je najdlhšia časť kosti. Je to časť, ktorá dáva lebke tvar a pomáha podopierať hmotnosť tela. Má tvar trojuholníkového hranola.
• Distálna strana: Tu sa tvorí členkový kĺb. Tu sa holenná kosť spája s fibulou a ďalšími kosťami v členku. Táto časť, nazývaná „mediálny malleolus“, je hrbolček, ktorý sa nachádza na vnútornej strane členku.

Tieto časti však nemusíte študovať. Sú dôležité pre lekárov, aby v prípade zranenia alebo bolesti presne zistili, kde sa nachádzate. Ak sa vám zlomí holenná kosť, teda ak máte „zlomeninu holennej kosti“, lekár použije na opis oblasti poškodenia kosti takéto slová. Holenná kosť dospelého človeka má v priemere dĺžku asi 38 centimetrov.

Aké sú bežné choroby a stavy, ktoré postihujú holennú kosť?

Pozrime sa teraz na hlavné problémy, ktoré môžu ovplyvniť túto dôležitú kosť.

Zlomeniny holennej kosti - vážne zranenie, ktoré sa môže stať!

Zlomená kosť sa v medicíne nazýva „zlomenina“. Holenná kosť je veľmi silná, takže ako som už spomenul, aby sa zlomila, musí ísť o niečo vážne , napríklad o autonehodu, pád z výšky alebo vážne zranenie pri športovaní . Keď sa kosť zlomí, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky ako:

• Silná bolesť
• Opuch
• Neha
• Neschopnosť normálne pohybovať nohou
• Modriny alebo zmena farby kože
• V tejto oblasti sa objaví nezvyčajný tvar alebo hrčka .

Dôležité: Ak ste mali nehodu a máte takéto príznaky, mali by ste okamžite navštíviť nemocničnú pohotovosť .

Osteoporóza – Pozor na slabé kosti!

Osteoporóza je ochorenie, ktoré oslabuje kosti a zvyšuje riziko ich ľahkej zlomeniny . Mnoho ľudí nevie, že majú toto ochorenie, kým si nezlomia kosť. Je to preto, že sa zvyčajne spočiatku neprejavuje žiadnymi zjavnými príznakmi.

• Ženy a ľudia nad 50 rokov majú vyššie riziko vzniku tohto ochorenia.
• Rozhovorom s lekárom a absolvovaním skríningu hustoty kostí môžete toto ochorenie odhaliť skôr, ako sa kosť zlomí.

Osgood-Schlatterova choroba - Ako sa vyskytuje bolesť kolena u malých detí

Toto je zvyčajne pre malé deti a dospievajúcich, ktorí dospievajú.Ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť pod kolenom, nad holennou kosťou. Je to spôsobené ťahom šliach za hornú časť holennej kosti. Niekedy sa to nazýva „skokanské koleno“. Medzi príznaky patria:

• Opuch
• Pri dotyku to bolí.
• Bolesť tesne pod kolenom

Ak má vaše dieťa novú bolesť kolena, je dobré navštíviť lekára.

Pagetova choroba kostí - zvláštna zmena v kostiach

Pagetova choroba kostí je chronické ochorenie kostí. Pri tomto ochorení sa postihnuté kosti neustále rozpadajú a tvoria nové . Zvyčajne postihuje ľudí nad 50 rokov a osoby severoeurópskeho pôvodu. Medzi príznaky patria:

• Bolesť kostí alebo kĺbov
• Zväčšenie hlavy
• Zlomené končatiny
• Zakrivenie chrbtice
• Zlomeniny

Aké testy sa vykonávajú na kontrolu zdravia holennej kosti?

Najdôležitejším testom na kontrolu zdravia vašich kostí, nielen holennej kosti, je test hustoty kostí . Nazýva sa aj „DEXA sken“ alebo „DXA sken“. Tento test využíva nízkofrekvenčné röntgenové lúče na meranie pevnosti vašich kostí. Je to dobrý spôsob, ako zistiť, či sa vaše kosti s pribúdajúcim vekom oslabujú. Ak máte zlomeninu holennej kosti, váš lekár môže potrebovať aj zobrazovacie vyšetrenia, ako sú tieto:

• Röntgenové lúče
• Magnetická rezonancia ( MRI )
• CT vyšetrenie

Aké sú liečebné postupy pre holennú kosť?

Vo všeobecnosti, pokiaľ nemáte zlomeninu alebo vám nie je diagnostikovaná choroba, ako je osteoporóza, holenná kosť nevyžaduje špeciálnu liečbu.

• Liečba zlomeniny holennej kosti:

Liečba závisí od typu zlomeniny a príčiny. Na znehybnenie nohy môže byť potrebná sadra alebo dlaha . V mnohých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na nastavenie zlomenej kosti a jej spevnenie, kým sa nezahojí.

• Liečba osteoporózy :

Liečba zahŕňa cvičenie, vitamínové a minerálne doplnky a niektoré lieky. Vo väčšine prípadov stačí cvičenie a výživové doplnky na prevenciu osteoporózy. Váš lekár vypracuje liečebný plán, ktorý je pre vás a zdravie vašich kostí vhodný.

Ako si udržať zdravú holennú kosť? Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť! (Správa na zapamätanie)

Tieto veci sú veľmi dôležité pre udržanie dobrého zdravia kostí, nielen v bedrovej kosti, ale v celom tele:

• Jedzte vyváženú stravu , najmä potraviny bohaté na vápnik a vitamín D.
• Pravidelne cvičte . Činnosti ako chôdza, beh a zdvíhanie závaží posilňujú kosti.
• Pravidelne absolvujte lekárske prehliadky . Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdraví kostí.
• Ak máte viac ako 50 rokov alebo ak má niekto vo vašej rodine osteoporózu , opýtajte sa svojho lekára na skenovanie hustoty kostí.

Pamätajte si tieto malé bezpečnostné tipy, aby ste sa ochránili pred zraneniami:

• Pri jazde vo vozidle nezabudnite používať bezpečnostný pás .
• Pri športovaní alebo vykonávaní inej rizikovej práce noste vhodné bezpečnostné vybavenie .
• Udržujte si doma a na pracovisku poriadok odstránením predmetov, ktoré by mohli spadnúť .
• Pri dosahovaní niečoho vysokého použite vhodné vybavenie (napr. rebrík) . Nelezte na stoličky, stoly ani pulty.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite palicu alebo chodítko .

Možno na holennú kosť myslíte iba vtedy, keď sedíte na okraji konferenčného stolíka. Ale aj tak teraz pravdepodobne chápete, akú dôležitú úlohu táto kosť, holenná kosť, zohráva, keď stojíte a pohybujete sa po celý deň.

Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o riziku osteoporózy. Čokoľvek robíte pre udržanie dobrého zdravia vo všeobecnosti, pomôže udržať vaše kosti silné.

---

Bedrová kosť, holenná kosť, zlomenina, osteoporóza, bolesť nôh, zdravie kostí, Osgood-Schlatterov syndróm