Poďme sa dozvedieť viac o úžasnom systéme, ktorý v našom tele funguje nevedome: autonómnom nervovom systéme!

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako dýchate, ako vám bije srdce a ako trávite jedlo, ktoré jete, to všetko sa deje automaticky, bez toho, aby ste o tom museli premýšľať? Nie je to úžasné? Dnes si povieme o veľmi dôležitom systéme, ktorý vykonáva mnoho kľúčových funkcií v našom tele bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Je to autonómny nervový systém alebo po slovensky „Autonomic Nervous System“.

Čo je to takzvaný autonómny nervový systém?

Jednoducho povedané, autonómny nervový systém je súčasťou celého nášho nervového systému. Je to ako malá, ale veľmi dôležitá podsieť vo veľkej počítačovej sieti vo vnútri nášho tela. Jeho hlavnou funkciou je kontrolovať mimovoľné telesné funkcie , ktoré sú nevyhnutné pre naše prežitie, ale ktoré vedome nekontrolujeme. Tento systém funguje, keď spíte, aj keď ste bdelí. Nemusíte o tom ani premýšľať, váš mozog sa o všetko postará.

Kde sa to nachádza v našom nervovom systéme?

Viete, že celý náš nervový systém je rozdelený na dve hlavné časti.

1. Centrálny nervový systém : Sem patrí náš mozog a miecha . Je to prekvapujúce? Dokonca aj sietnica a zrakový nerv v našich očiach sú štrukturálne považované za súčasť mozgu.

2. Periférny nervový systém : Zahŕňa všetky ostatné časti nášho nervového systému okrem mozgu a miechy.

Teraz je tento periférny nervový systém ďalej rozdelený na dve časti:

• Somatický nervový systém : Toto je časť nervového systému, ktorá riadi svaly, ktoré vedome ovládame (napríklad pohyby rúk), a informácie, ktoré prijímame z našich zmyslov (sluch, čuch, chuť, hmat ). Zrak nie je súčasťou tohto systému, pretože časti oka zodpovedné za videnie sa nachádzajú v mozgu.
• Autonómny nervový systém : Toto je náš protagonista. Je to sieť nervov , ktorá spája náš mozog s mnohými vnútornými orgánmi v našom tele.

Čo sa deje s autonómnym nervovým systémom?

Tento autonómny nervový systém je ďalej rozdelený do troch hlavných častí, z ktorých každá vykonáva samostatné funkcie.

Sympatický nervový systém – mechanizmus „bojuj alebo uteč“

Tento systém funguje v núdzových situáciách, pri strese alebo pri nehode.Naše telá sa pripravujú. Predstavte si, že idete po ulici a zrazu na vás napadne pes. Zrýchli sa vám tep, telo sa začne potiť, oči sa vám rozšíria a telo sa pripraví na útek alebo boj, však? Vtedy sa aktivuje sympatický nervový systém. Tomu hovoríme reakcia „bojuj alebo uteč“.

Parasympatický nervový systém – mechanizmus „odpočinku a trávenia“

Toto je presný opak toho, čo robí sympatický nervový systém. Je to to, čo upokojuje naše telo, uvoľňuje ho a pomáha s trávením . Keď ste si dali dobré jedlo a sedíte na stoličke v obývačke, cítite sa dobre... vtedy tento systém funguje.

Črevný nervový systém – špecialista na trávenie

Tento systém je trochu špeciálny. Riadi hlavne fungovanie nášho tráviaceho systému . Niektorí vedci dokonca tvrdia, že je rovnako zložitý ako samostatný systém.

Ako autonómny nervový systém pomáha iným orgánom?

Rovnako ako dom potrebuje elektrické vedenie na rozsvietenie svetiel a fungovanie iných spotrebičov, aj náš mozog potrebuje túto sieť nervov nazývanú autonómny nervový systém. Tieto nervy poskytujú mozgu fyzické spojenia, ktoré potrebuje na ovládanie mnohých hlavných vnútorných orgánov v našom tele.

Pozrime sa, čo tento systém v našom tele riadi:

• Oči : Hoci priamo nesúvisia s vaším zrakom, ovládajú veľkosť zrenice (ktorá riadi množstvo svetla vstupujúceho do oka) a svaly, ktoré zaostrujú oko.
• Slzy, hlien a slinné žľazy : Tento systém riadi tok sĺz z očí, tok hlienu z nosa a tok slín z úst.
• Koža : Riadi tvorbu potu, ako aj svaly, ktoré zabezpečujú vzpriamenie tela (to je to, čomu „rastú vlasy“).
• Srdce a obehový systém : Riadi rýchlosť srdcového rytmu, silu jeho tepu a šírku krvných ciev . To riadi srdcovú frekvenciu a krvný tlak .
• Imunitný systém : Váš parasympatický nervový systém dokáže aktivovať imunitné reakcie. Môže sa to stať pri infekciách, záchvatoch astmy a alergiách.
• PľúcaToto ovláda šírku dýchacích ciest a sieť priechodov, ktoré prenášajú vzduch do a z pľúc.
• Tenké črevo a hrubé črevo : Riadi celý tráviaci proces od tenkého čreva až po hrubé črevo. Taktiež udržiava svaly v konečníku stiahnuté, kým nepotrebujete vyprázdniť sa.
• Pečeň a pankreas : Reguluje uvoľňovanie hormónov, ako je „inzulín“ z pankreasu, ktorý premieňa energiu uloženú v pečeni na „glukózu“, ktorú naše bunky môžu využiť.
• Močový systém : Riadi svaly v močovom mechúre. Tento systém udržiava močový mechúr stiahnutý, kým nepotrebujete močiť.
• Reprodukčný systém : Tento systém je veľmi dôležitý pre sexuálne funkcie , ako je sexuálne vzrušenie (erekcia penisu, vylučovanie lubrikačných tekutín počas pohlavného styku) a schopnosť dosiahnuť orgazmus.

Poďme sa dozvedieť niekoľko ďalších zaujímavých faktov o tomto autonómnom nervovom systéme.

• Rovnováha medzi sympatikom a parasympatikom : Predstavte si to ako váhu. Zatiaľ čo sympatikus zrýchľuje telesné funkcie, parasympatikus ich spomaľuje alebo dokonca znižuje. Táto rovnováha je kľúčová pre našu pohodu a prežitie .
• Rôzne spôsoby komunikácie : Náš nervový systém používa na prenos správ chemické látky (nazývané „neurotransmitery“) produkované rôznymi žľazami v našom tele a mozgu. Využíva tiež elektrickú energiu v „neurónoch“. Podľa potreby prepína medzi týmito elektrickými a chemickými spôsobmi komunikácie.
• Zložitosť črevného nervového systému : Je taký zložitý, že niektorí odborníci ho považujú za samostatnú časť celého nervového systému, a nie za súčasť autonómneho nervového systému. Je to preto, že črevný systém obsahuje rovnaký počet neurónov (špecializovaných buniek, ktoré tvoria mozog, miechu a nervy) ako naša miecha.

Kde sa tento systém nachádza?

Autonómny nervový systém je sieť nervov, ktorá prechádza celou našou hlavou a telom. Niektoré z týchto nervov pochádzajú priamo z mozgu. Iné pochádzajú z miechy, ktorá prenáša signály z mozgu do týchto nervov.

Hlavové nervy

Existuje 12 typov hlavových nervov alebo „hlavových nervov“. Tieto sú oddelené a pomenované rímskymi číslicami. Nervové vlákna nášho autonómneho nervového systému sa nachádzajú v 4 z týchto 12 hlavových nervov. Sú to tretí, siedmy, deviaty a desiaty hlavový nerv. Tieto riadia rozširovanie zrenice, zaostrovanie oka, slzy, nosový hlien, sliny a funkcie orgánov v hrudníku a bruchu.

Miechové nervy

Autonómny nervový systém tiež využíva väčšinu z 31 miechových nervov. Patria sem miechové nervy v hrudníku a hornej časti chrbta (hrudník), dolnej časti chrbta (stavce) a kostrči (krížová kosť).

Prostredníctvom týchto spojení miechových nervov riadi autonómny nervový systém tieto orgány:

• Srdce
• Pľúca
• Pečeň
• Pankreas
• Slezina
• Žalúdok
• Tenké a hrubé črevo
• Obličky
• Močový mechúr
• Genitálie

Riadiace centrum: Hypotalamus

Časť nášho mozgu, ktorá riadi autonómnu aktivitu, je hypotalamus. Hoci nie je súčasťou samotného autonómneho nervového systému, je veľmi dôležitou súčasťou jeho fungovania.

Z čoho je to vyrobené?

Autonómny nervový systém sa skladá z rovnakých buniek ako celý náš nervový systém. Hlavné typy buniek sú:

Neuróny – posly

Tieto bunky vysielajú a prijímajú signály. Tvoria náš mozog, miechu a nervy. Taktiež prepínajú medzi chemickými a elektrickými signálmi.

Časti neurónu:

• Bunkové telo : Toto je hlavná časť bunky.
• Axón : Toto je dlhá, ramenovitá časť axónu. Na konci axónu sa nachádza niekoľko prstovitých výbežkov. Tu sa elektrický signál neurónu premieňa na chemický signál. Tieto výbežky alebo synapsie sa spájajú s inými blízkymi nervovými bunkami.
• Dendrity : Sú to malé, rozvetvené štruktúry na tele bunky (názov pochádza z latinského slova, ktoré znamená „stromovitý“). Tieto dendrity prijímajú chemické signály zo synapsií iných neurónov.
• Myelín : Ide o tenkú vrstvu mastných zlúčenín. Myelín je ochranný obal okolo axónov mnohých neurónov.

Dendrity jedného neurónu sa môžu spojiť s tisíckami ďalších synapsií. Niektoré neuróny môžu byť dlhšie alebo kratšie v závislosti od toho, kde sa v tele nachádzajú a akú funkciu vykonávajú.

Gliové bunky – pomocné bunky neurónov

Gliové bunky (vyslovuje sa „gli-al“) vykonávajú veľa rôznych úloh. Pomáhajú neurónom rásť a vyvíjať sa, keď sme mladí, a tiež riadia fungovanie neurónov počas celého nášho života. Chránia náš nervový systém pred infekciou, regulujú chemickú rovnováhu nervového systému a myelinizujú axóny neurónov. Gliových buniek je približne desaťkrát viac ako neurónov.

Jadrá a gangliá – zhluky buniek

• Jadrá : Sú to zhluky nervových buniek, ktoré fungujú rovnakým spôsobom alebo majú rovnaké spojenia.
• Gangliá: (Vyslovuje sa „gang-li-ja“, jedna je „gang-li-on“) Ide o skupiny vzájomne prepojených nervových buniek. Nie všetky bunky v nich majú rovnakú funkciu alebo rovnaké spojenia, ale nachádzajú sa približne v rovnakej oblasti alebo sú pripojené k rovnakým systémom. Napríklad kochleárne a vestibulárne gangliá súvisia s našimi zmyslami pre sluch a rovnováhu.

Aké sú bežné choroby, ktoré postihujú autonómny nervový systém?

Existuje mnoho stavov a príčin, ktoré poškodzujú alebo spôsobujú ochorenie autonómneho nervového systému (toto sa nazýva „autonómna neuropatia“). Niektoré bežné príklady sú:

• Diabetes 2. typu : Nekontrolovaný diabetes môže časom poškodiť autonómny nervový systém. Napríklad ortostatická hypotenzia sa vyskytuje, keď krvný tlak klesne pri státí. Diabetická neuropatia, čo je poškodenie nervov spôsobené cukrovkou, môže ovplyvniť reflex, ktorý zvyšuje krvný tlak pri státí.
• Amyloidóza : Pri tomto stave sa nesprávne zložené proteínové častice hromadia v rôznych častiach tela, čo spôsobuje dlhodobé poškodenie nervov.
• Autoimunitné a zápalové stavy : Dobrým príkladom je Guillain-Barréov syndróm.
• Vrodené a genetické ochorenia : Ide o ochorenia alebo stavy, ktoré sú prítomné pri narodení. Genetické ochorenia sa dedia od rodičov. Príkladom je Hirschsprungova choroba.
• Infekcie : Poškodenie nervov môžu spôsobiť vírusy, ako je HIV, lymská borelióza alebo Chagasova choroba, ktoré sú spôsobené uštipnutím hmyzom. Môže byť tiež spôsobené inými infekciami, ako je botulizmus alebo tetanus.
• Multisystémová atrofia : Tento závažný stav je podobný Parkinsonovej chorobe. Postupom času poškodzuje autonómne nervy.
• Toxíny a toxické látky : Toxické ťažké kovy, ako je ortuť a olovo, môžu poškodiť autonómny nervový systém. Tento typ poškodenia môže spôsobiť aj mnoho priemyselných chemikálií. Alkohol môže mať tiež toxické účinky na autonómny nervový systém.
• Trauma : Nehody môžu spôsobiť poškodenie nervov. Toto môže byť dlhodobé alebo trvalé. Poranenia miechy, najmä tie, ktoré postihujú dolný autonómny nervový systém, môžu poškodiť alebo prerušiť spojenia, ktoré vedú do miechy.
• Nádory : Rakovinové aj benígne nádory môžu narušiť váš autonómny nervový systém.

Aké sú bežné príznaky tohto stavu?

Príznaky autoimunitných ochorení závisia od miesta poškodenia. Pri ochoreniach, ako je cukrovka 2. typu, môže k poškodeniu dôjsť v mnohých častiach tela. Medzi príznaky, ktoré sa často vyskytujú pri poškodení autoimunitného systému, patria:

• Problémy so srdcovým rytmom (vrátane arytmií).
• Závraty alebo strata vedomia pri státí.
• Ťažkosti s prehĺtaním (dysfágia).
• Tráviace problémy (vrátane gastroparézy).
• Zápcha.
• Ťažkosti s močením alebo stolicou (strata kontroly nad močovým mechúrom alebo stolicou – „inkontinencia“).
• Sexuálna nemorálnosť.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) alebo nedostatok potenia (anhidróza).
• Ťažkosti so znášaním horúceho počasia.

Aké testy sú k dispozícii na kontrolu zdravia autonómneho nervového systému?

Existuje niekoľko testov, ktoré môžu pomôcť diagnostikovať problémy s autonómnym nervovým systémom. Medzi ne patria:

• Krvné testy : Tieto dokážu odhaliť širokú škálu problémov, od problémov s imunitným systémom až po toxíny a jedy (najmä kovy ako ortuť a olovo).
• Elektrokardiogram (EKG)
• Elektroencefalogram (EEG) .
• Elektromyogram (test nervového vedenia) .
• Genetické testovanie .
• Magnetická rezonancia (MRI) .

Aké sú na to liečebné postupy?

Liečba autoimunitných ochorení môže byť veľmi špecifická v závislosti od ochorenia. Niektoré liečebné postupy sa zameriavajú na samotné ochorenie alebo na jeho základnú príčinu. Iné liečebné postupy liečia iba symptómy, najmä ak neexistuje žiadny liek alebo trvalá liečba ochorenia. To znamená, že neexistuje univerzálna liečba týchto ochorení. Lieky môžu pomôcť pri niektorých ochoreniach, ale nie pri všetkých.

Ako sa chrániť pred problémami s autonómnym nervovým systémom?

Predchádzanie poškodeniu autonómneho nervového systému je najlepší spôsob, ako sa chrániť pred chorobami, ktoré ho postihujú. Najlepšie preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť, sú:

• Jedzte vyváženú stravu . Nedostatok vitamínov, najmä nedostatok vitamínu B12, môže poškodiť váš autonómny nervový systém.
• Vyhýbajte sa zneužívaniu drog a alkoholu . Zneužívanie liekov na predpis aj rekreačných liekov, ako aj alkoholu, môže poškodiť autonómny nervový systém.
• Zostaňte fyzicky aktívni a udržiavajte si zdravú hmotnosť . To môže pomôcť predchádzať alebo oddialiť nástup cukrovky 2. typu, ktorá môže časom poškodiť autonómne nervy. Môže to tiež pomôcť predchádzať zraneniam, ktoré môžu poškodiť oblasti miechy ovplyvňujúce autonómny nervový systém.
• V prípade potreby noste ochranné prostriedky.Nehody sú hlavnou príčinou poškodenia nervov. Používanie bezpečnostných prostriedkov v práci a pri voľnom čase vám môže pomôcť chrániť sa pred týmito typmi nehôd alebo aspoň znížiť ich závažnosť.
• Liečte chronické ochorenia podľa odporúčaní . Ak máte chronické ochorenie, ktoré môže ovplyvniť vaše autonómne nervy – najmä cukrovku 2. typu – mali by ste podniknúť kroky na zvládnutie svojho ochorenia. To môže pomôcť obmedziť účinky ochorenia alebo oddialiť čas potrebný na jeho zhoršenie. Váš lekár vám môže poradiť, ako zvládnuť váš stav.

Dôležité : Autonómny nervový systém je veľmi dôležitou súčasťou vášho života. Väčšinou o ňom ani nemusíte premýšľať, jednoducho si plní svoju úlohu. Starostlivosť o svoje telo, najmä o nervový systém, je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť chorobám, ktoré poškodzujú autonómny nervový systém. Potom sa môžete sústrediť na veci vo svojom živote, na ktoré sa chcete sústrediť.

Najdôležitejšia vec, ktorú si musíme zapamätať (Posolstvo na odnesenie domov)

Takže, jednoducho povedané, náš autonómny nervový systém je úžasný, automatický riadiaci systém v našom tele. Aj keď si to neuvedomujeme, potichu sa stará o mnoho dôležitých vecí, od dýchania cez srdcový tep až po trávenie.

Udržiavanie tohto systému v dobrom stave je kľúčové pre naše celkové zdravie. Preto je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, riadiť sa správnymi lekárskymi radami a starať sa o svoje telo . Pokiaľ tento tichý pracovník funguje dobre, môžeme slobodne premýšľať o iných veciach v našich životoch.