Poďme zistiť, čo presne je váš členkový kĺb. Veľká práca v tomto malom priestore!

Členky používame každý deň na toľko vecí, však? Chôdza, beh, tanec, lezenie po schodoch... Členkový kĺb musí byť na všetky tieto veci dokonale zarovnaný. Čo je teda tento členkový kĺb, ako funguje a aké sú jeho časti? Povedzme si o tom jednoducho. Rovnako ako keby ste sa rozprávali s priateľom.

Čo je členkový kĺb?

Jednoducho povedané, členkový kĺb je kĺb, ktorý spája chodidlo s dolnou časťou nohy. Lekári ho niekedy nazývajú „tibiotalárny kĺb“ alebo „talokrálny kĺb“. Tieto názvy sú trochu vedecké, však? Ale je dobré ich vedieť.

Tak ako každý iný kĺb, aj členok je súčasťou kostrového systému. Vo vnútri členkového kĺbu sa nachádza mnoho ďalších prvkov, ako sú chrupavka, svaly, väzy a nervy . Všetky tieto prvky spolupracujú, aby sme mohli bez problémov chodiť.

Ak pociťujete bolesť alebo stuhnutosť v členku, mali by ste čo najskôr navštíviť lekára. Lekár bude schopný diagnostikovať príčinu vašich príznakov a poskytnúť vám liečbu, aby ste sa mohli vrátiť k bežným aktivitám.

Čo sa deje s členkovým kĺbom?

Len si pomyslite, ako veľmi vám tento členkový kĺb pomáha udržiavať rovnováhu a podopierať telesnú hmotnosť pri chôdzi, behu alebo skákaní! Hlavnou funkciou členkového kĺbu je stabilizovať telo a pomáhať vám udržiavať rovnováhu.

Členkový kĺb má dva hlavné smery pohybu:

• Plantárna flexia: To znamená ohnúť nohu smerom nadol, smerom od tela. Predstavte si, že si prstami poklepávate o podlahu ako baletka. To je všetko.
• Dorzálna flexia: To znamená ohnutie chodidla smerom nahor, smerom k boku tela, akoby ste sa pozerali na svoje prsty na nohách.

Tieto dva pohyby nám umožňujú chodiť, behať a liezť na hory na rôznych povrchoch.

Kde sa nachádza členkový kĺb?

Toto pozná každý. Členkový kĺb sa nachádza v spodnej časti nohy, kde sa stretáva predkolenie a chodidlo.

Do akého typu kĺbu patrí členkový kĺb?

V našom tele existuje mnoho typov kĺbov. Lekári ich klasifikujú rôznymi spôsobmi. Hlavné typy kĺbov sú:

• Podľa materiálov, z ktorých sú vyrobené (ich zloženie).
• Podľa toho, ako sa pohybujú (ich funkčnosť).

Členkový kĺb je typ synoviálneho kĺbu . Tieto synoviálne kĺby majú najväčšiu slobodu pohybu. Sú tvorené zapadnutím jednej kosti do druhej v jamke. Konce kostí, ktoré tvoria tento kĺb, sú pokryté hladkou látkou nazývanou hyalínna chrupavka . Priestor medzi týmito dvoma kosťami je tiež vystlaný synoviálnou membránou.Je pokrytý a naplnený tekutinou, ktorá premasťuje a chráni kĺb. Toto dodatočné odpruženie umožňuje synoviálnym kĺbom pohyb s čo najmenším trením.

Z funkčného hľadiska je členkový kĺb pántový kĺb . Predstavte si ho ako pánt na dverách. Zatiaľ čo niektoré časti pántu sú pevné, iné časti sa pohybujú o určitú vzdialenosť, aby pomohli dverám otvoriť a zatvoriť. Takto sa členkový kĺb môže pohybovať v oboch smeroch.

Aká je štruktúra členkového kĺbu?

Tento úžasný mechanizmus nazývaný členkový kĺb sa skladá z týchto častí:

• Kosti
• Chrupavka
• Väzy
• Svaly
• Nervy
• Krvné cievy

Teraz sa pozrime na každú z týchto častí trochu podrobnejšie.

Kosti v členku

Členkový kĺb sa skladá z troch hlavných kostí:

• Holenná kosť: Tiež známa ako holenná kosť , je to veľká, silná kosť, ktorá vedie od hornej časti nohy k spodnej časti palca na nohe.
• Fibula: Nazýva sa aj holenná kosť . Je to tenšia kosť, ktorá prebieha rovnobežne s holennou kosťou. Homoľovitá časť, ktorá sa drží v ruke na vonkajšej strane členka, je tvorená spodným koncom fibuly.
• Talus: Toto je malá, ale veľmi dôležitá kosť nachádzajúca sa priamo v strede členkového kĺbu, ktorá spája holennú kosť a fibulu s kosťami chodidla.

Tieto tri kosti sa spájajú a tvoria členkový kĺb.

Chrupavka členku

Chrupavka je silné a pružné tkanivo. Chráni vaše kĺby. Funguje ako tlmič nárazov . Váš členkový kĺb je pokrytý hyalínnou chrupavkou . Toto je najbežnejší typ chrupavky v našom tele. Niektorí lekári ju nazývajú aj kĺbová chrupavka . Pokrýva vaše kĺby a konce kostí.

Hyalínna chrupavka je veľmi hladká a klzká. Preto sa kosti v kĺboch ​​ľahko kĺžu po sebe. Povrchy, kde sa dotýkajú holenná kosť, lýtková kosť a talus, sú pokryté touto hyalínnou chrupavkou.

Väzy členku

Väzy v členku sú ako silné laná. Spájajú kosti v chodidle s kosťami v dolnej časti nohy. Pomáhajú udržiavať kĺb stabilný.

V členku sa nachádzajú tri hlavné skupiny väzov:

• Mediálne väzy (tiež nazývané deltoidné väzy):Tieto štyri väzy začínajú v mediálnom malleole, kostnom výbežku na vnútornej strane dolného konca holennej kosti. Odtiaľ sa rozširujú a pripájajú k talusu, pätovej kosti a člnkovej kosti chodidla. Stabilizujú vnútornú stranu členka.
• Bočné väzy: Tieto tri väzy začínajú na dolnom konci fibuly, pri laterálnom malleole, na vonkajšej strane členka. Pripájajú sa k talusu a pätovej kosti. Stabilizujú vonkajšiu stranu členka. Tieto bočné väzy sa najčastejšie porania pri vyvrtnutí členka.
• Syndesmotické väzy: Tieto štyri väzy držia holennú a fibulovú kosť pohromade. Sú dôležité pri stave nazývanom „vyvrtnutie vysokého členka“.

Členkové svaly

Svaly sú mäkké tkanivá zložené z flexibilných vlákien. Sťahujú sa (ohýbajú), aby ťahali a pohybovali časťami tela. Pohyby členkov sú ovládané svalmi pripojenými k nohám a chodidlám.

Svaly, ktoré ovládajú plantárnu flexiu (ohýbanie chodidla smerom nadol):

Tieto svaly vám umožňujú ohnúť nohu smerom nadol, smerom od tela. Napríklad, keď sa postavíte a zdvihnete nohu na špičky, tieto svaly pracujú. Medzi hlavné svaly patria:

• Gastrocnemius (najväčší sval na zadnej strane stehna)
• Soleus (sval pod lýtkovým svalom)
• Tibialis posterior "(Tibialis posterior)".

Svaly, ktoré ovládajú dorzálnu flexiu (ohýbanie chodidla smerom nahor):

Tieto svaly vám umožňujú ohnúť nohu nahor a do strany. Napríklad pri chôdzi sa tieto svaly aktivujú vždy, keď zdvihnete nohu zo zeme. Medzi hlavné svaly patria:

• Tibialis anterior (sval pred holennou kosťou)
• Extensor digitorum longus "(Extensor digitorum longus)".

Nervy členkov

Nervy sú ako elektrické káble. Prenášajú elektrické impulzy medzi mozgom a zvyškom tela. Tieto impulzy vám umožňujú cítiť pocity a hýbať svalmi. Medzi hlavné nervy v členku patria:

• holenný nerv
• Povrchový peroneálny nerv
• Hlboký peroneálny nerv

Ak sú tieto nervy poškodené, môžu sa vyskytnúť príznaky ako znecitlivenie členku, bolesť alebo svalová slabosť.

Krvné cievy v členku

Cievy sú dráhy, ktoré prenášajú krv po celom tele. Sú ako uzavretý okruh, ktorý začína v srdci a končí opäť v srdci. Existujú tri hlavné tepny, ktoré zásobujú a odvádzajú krv od členkov:

• Predná tibiálna artéria
• Zadná tibiálna artéria
• Peroneálna artéria

Tieto krvné cievy sú to, čo dodáva tkanivám v členku kyslík a živiny, ktoré potrebujú.

Aké sú bežné problémy a stavy, ktoré postihujú členkový kĺb?

Čokoľvek, čo poškodzuje vaše kosti alebo spojivové tkanivo, môže ovplyvniť váš členkový kĺb. Medzi bežné problémy a stavy patria:

• Artritída chodidla a členku: Toto sa nazýva zápal kĺbov. Môže spôsobiť opuch a bolesť kĺbov.
• Dna: Bolestivý stav spôsobený ukladaním kryštálov v kĺboch ​​v dôsledku zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi.
• Burzitída: Zápal malých tekutinou naplnených vačkov nazývaných bursa, ktoré obklopujú kĺby.
• Tendinitída: Zápal šliach, ktoré spájajú svaly s kosťami.
• Ploché nohy: Strata klenby chodidla môže spôsobiť zvýšenú záťaž na členok.

Športové zranenia patria medzi najčastejšie zranenia členka:

• Vyvrtnutie členku: Natiahnutie alebo natrhnutie väzov. Toto je najčastejšie zranenie, ktoré sa vyskytuje u väčšiny ľudí.
• Poranenia Achillovej šľachy a iné poruchy šľachy: Achillova šľacha je veľká šľacha v hornej časti päty.
• Zlomeniny členku: Zlomenina jednej alebo viacerých kostí členku.

Aké sú bežné príznaky spojené s členkovým kĺbom?

Príznaky, ktoré pocítite, budú závisieť od stavu alebo problému postihujúceho váš členok. Väčšina problémov s členkom však môže spôsobiť príznaky, ako sú tieto:

• Bolesť (najmä pri pohybe): Toto je hlavný príznak.
• Zápal (opuch): Opuch okolo členka.
• Tuhosť: Členok sa nedá ľahko ohnúť ani narovnať.
• Nestabilita: Členok sa cíti slabý a existuje obava, že sa vyšmykne.
• Zmena farby alebo začervenanie: Koža okolo členku môže sčervenať alebo zmodrieť.
• Pocit tepla: Pri dotyku môžete cítiť teplo okolo členka.

Dôležité: Ak máte jeden alebo viacero z týchto príznakov, neignorujte ich. Najlepšie je vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú bežné testy vykonávané na vyšetrenie členku?

Hneď ako spozorujete akúkoľvek bolesť alebo zmeny v členku, vyhľadajte lekára. Medzi najbežnejšie testy, ktoré lekári používajú na diagnostikovanie problémov, patria:

• Röntgenové snímky: Skontrolujte zlomeniny alebo iné problémy s kosťami.
• Ultrazvuk:Hľadajte poškodenie mäkkých tkanív, ako sú väzy a šľachy.
• Aspirácia kĺbu: Postup, pri ktorom sa odoberie malé množstvo tekutiny z vnútra kĺbu a otestuje sa. Môže pomôcť diagnostikovať infekcie alebo stavy, ako je dna.
• CT vyšetrenia: Dokážu vidieť kosti a kĺby podrobnejšie ako röntgenové snímky.
• MRI: Dokáže veľmi jasne vidieť mäkké tkanivá, chrupavku, väzy a šľachy.
• Krvné testy: Zistia určité stavy, ako sú infekcie a artritída.

Lekár rozhodne, čo s týmito testami urobí na základe vašich príznakov a potrieb.

Čo môžem urobiť pre zmiernenie bolesti členku?

Hneď ako pocítite bolesť v členku, nezaťažujte ho. Prestaňte športovať, behať alebo skákať, kým vám to neodporučí lekár. Najlepšie je postupovať podľa metódy RICE . Urobte to hneď, ako spozorujete bolesť alebo iné príznaky:

• R - Odpočinok: Vyhnite sa aktivite, ktorá vás zranila. Nezaťažujte členok príliš silno, kým sa nezahojí.
• I - Ľad: Zabaľte studenú látku alebo ľadový obklad do tenkého uteráka a priložte ho na členok približne na 15 minút. Robte to niekoľkokrát denne. Ľad neaplikujte priamo na pokožku.
• C - Kompresia: Na zníženie opuchu si môžete členok voľne omotať elastickým obväzom. Neomotávajte ho však tak pevne, aby ste prerušili prietok krvi.
• E - Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, držte členok nad úrovňou srdca. Nohu si môžete tiež podložiť vankúšom.

Ak je bolesť silná alebo bolesť členka neustúpi po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti, určite by ste mali navštíviť lekára.

Zamyslite sa nad tým, či už strieľate víťazný gól vo futbalovom zápase alebo sa len tak prechádzate po ulici, členky používate každú sekundu, keď sa pohnete.

Pretože ich používame tak často, je väčšia pravdepodobnosť vzniku problémov súvisiacich s členkom. Bolesť môžete zmierniť voľnopredajnými liekmi a odpočinkom. Neignorujte však príznaky. Ak bolesť, stuhnutosť a opuch členka nezmiznú po niekoľkých dňoch odpočinku, vyhľadajte lekára.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Členkový kĺb je malá, ale veľmi dôležitá časť nášho tela. Uľahčuje nám mnohé každodenné úlohy.

• Členkový kĺb sa skladá z kostí, chrupavky, väzov, svalov, nervov a ciev. Iba ak všetky tieto prvky fungujú správne, môžeme chodiť a behať bez akýchkoľvek problémov.
• Výrony členkov, poranenia šliach a zlomeniny sú bežné. Toto riziko je obzvlášť vysoké pre športovcov.
• Ak pocítite príznaky ako bolesť, opuch alebo stuhnutosť, neignorujte ich. Použite metódu RICE a ak neustúpia do niekoľkých dní, vyhľadajte lekársku pomoc.
• Mnohé zranenia členka sa dajú vyliečiť správnou liečbou a odpočinkom. Takže neprepadajte panike, ale ani to neodkladajte.

Starajte sa o svoj členok. Bude vám dlho slúžiť!

Členkový kĺb, členkový kĺb, bolesť členka, kosti, chrupavka, väzy, ochorenia kĺbov