Úžasný podporný systém v našom tele: Poďme sa dozvedieť všetko o kostiach!

Premýšľali ste niekedy o kostiach v našom tele? Pravdepodobne na ne myslíte, keď sa niekde zraníte, alebo keď ako dieťa spadnete a zlomíte si ruku či nohu. Ale tieto kosti sú v skutočnosti veľmi dôležitou a úžasnou súčasťou nášho tela. Dnes si teda povieme podrobnejšie o týchto kostiach, ich funkcii a o tom, ako ich udržiavať zdravé.

Čo sú to vlastne kosti?

Jednoducho povedané, vaše kosti sú hlavnou oporou vášho tela. Sú ako rám vo vnútri stien pri stavbe domu. Ak ste pozerali televízne programy o stavbe domov, pravdepodobne ste videli stĺpy a trámy vo vnútri domu. Také sú naše kosti. Sú to tie, ktoré dávajú nášmu telu tvar, držia ho vzpriamene a pomáhajú nám pohybovať sa, behať, skákať a vykonávať rôzne úlohy. Sú vyrobené z veľmi pevného a odolného tkaniva.

Možno si myslíte, že kosti sú neživé, len tvrdé. Ale nebuďte prekvapení, kosti sú živé tkanivo, rovnako ako zvyšok nášho tela. Áno, to je pravda. Pokiaľ žijeme, tieto kosti neustále rastú, menia sa a obnovujú. V skutočnosti sa neustále menia.

Ak niekedy pocítite zvláštnu bolesť vychádzajúcu zvnútra tela (bolesť kostí), vyhľadajte lekára. Taktiež, ak si myslíte, že ste mali nehodu a zlomili si kosť, je najlepšie okamžite ísť do nemocnice.

Akú službu poskytujú kosti nášmu telu?

Kosti plnia pre naše telo nielen jednu funkciu, ale viacero. Pozrime sa na niektoré z hlavných.

• Poskytuje oporu telu: Kosti poskytujú stabilitu a oporu nášmu telu, keď stojíme, sedíme a spíme.
• Pomáha s pohybom: Kosti nám pomáhajú so všetkými týmito vecami, keď chodíme, beháme a hýbeme končatinami. Nie sú to však len kosti, ale aj svaly, šľachy a väzy. Všetky tieto prvky spolupracujú, aby sme sa mohli hýbať.
• Chráni životne dôležité orgány: Predstavte si mozog v našej hlave. Aký je citlivý? Mozog je chránený systémom kostí nazývaným lebka. Podobne aj životne dôležité orgány, ako je srdce a pľúca v našej hrudi, sú chránené kosťami nazývanými hrudný kôš.
• Kostná dreň ukladá a chráni: Vo vnútri kostí sa nachádza dôležitá látka nazývaná kostná dreň. Je to ako mastné, mäkké tkanivo. Práve z tejto kostnej drene sa produkujú typy buniek, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné.
• Červené krvinky: Sú to tie, ktoré prenášajú kyslík po celom tele.
• Biele krvinky: Sú to tie, ktoré nás chránia bojom proti chorobám.
• Krvné doštičky: Tieto pomáhajú kontrolovať krvácanie, keď k nemu dôjde.

Vidíte, kosti nie sú len časti tela, plnia tak dôležitú funkciu!

Kde sú kosti?

Toto je veľmi jednoduchá otázka. Kosti sú všade v našom tele. Od hlavy až po končeky prstov na nohách!

Koľko kostí máme v tele?

Telo dospelého človeka má zvyčajne 206 až 213 kostí . Ale prekvapivo, novorodenec má asi 270 kostí! Neskôr sa tieto malé kosti zrastú a vytvoria kostru dospelého človeka.

Niektorí ľudia môžu mať o niečo viac kostnej hmoty ako iní. Existuje na to niekoľko dôvodov:

• Niektorí ľudia môžu mať rozdiel v počte rebier v hrudníku.
• V počte stavcov v chrbtici môžu byť mierne rozdiely.
• Osoba s abnormálne nízkym počtom prstov na rukách alebo nohách má tiež znížený počet kostí.

Aké sú tvary kostí? Ako sa klasifikujú?

Lekári zvyčajne klasifikujú kosti podľa ich tvaru a veľkosti. Pozrime sa na hlavné typy.

Dlhé kosti

Ako už názov napovedá, sú to najdlhšie kosti v tele. Tieto typy kostí máme najmä v rukách a nohách. Napríklad stehenná kosť (Femur) (tá v hornej časti nohy), ramenná kosť (Humerus) (tá v hornej časti paže). Dlhými kosťami sú aj dve kosti v dolnej časti nohy, holenná kosť (Tibia) a lýtková kosť (Fibula).

Krátke kosti

Sú kratšie ako dlhé kosti a sú tiež o niečo menej pevné. Medzi príklady krátkych kostí patria kosti v našich rukách a zápästiach a talus v členkoch.

Ploché kosti

Tieto kosti sú širšie a menej okrúhle ako ostatné. Sú to ploché kosti, ako napríklad platničky, ktoré tvoria našu lebku, rebrá v hrudníku a kľúčna kosť v kľúčnej kosti.

Sezamové kosti

Tieto sú trochu špeciálne. Tieto kosti sú uložené v šľachách alebo svaloch. Nie sú navzájom spojené ako iné kosti, ale sú priamo uložené v tkanive. Dobrými príkladmi týchto kostí sú kolenná jabĺčka (patela) a niektoré metakarpálne kosti v ruke.

Z čoho sú kosti vyrobené?

Kosti sa skladajú prevažne z buniek a bielkovín. Tvrdá, silná vonkajšia vrstva kosti sa nazýva kôra. Je to tvrdá, škrupinovitá časť kosti, ktorú vidíte na obrázkoch. Vo vnútri tejto kôry sa nachádza vrstva nazývaná spongiózna kosť alebo špongiózna kosť. Nie je taká tvrdá ako kôra, je o niečo pružnejšia a má hrbole ako špongia. V tejto časti kosti sa nachádza aj vaša kostná dreň.

Naše kosti si počas celého života obnovujú bunky. Existujú dva špeciálne typy buniek, ktoré s tým pomáhajú: osteoblasty a osteoklasty . Jednoducho povedané, osteoblasty budujú nové kostné tkanivo. Osteoklasty rozkladajú staré, poškodené kostné tkanivo a odstraňujú ho, čím vytvárajú miesto pre nové, zdravé tkanivo. Je to ako neustála oprava.

Aké sú bežné choroby, ktoré postihujú kosti?

Dva hlavné problémy postihujúce kosti sú zlomeniny a stavy nazývané osteoporóza.

Zlomeniny kostí

Zlomenina kosti je lekársky termín pre zlomeninu kosti. Jednoducho povedané, ide o zlomeninu kosti. Kosť sa môže zlomiť pri páde, autonehode alebo inej nehode pri športovaní.

Dôležité: Ak ste mali nehodu a myslíte si, že máte zlomeninu kosti, okamžite choďte na pohotovosť . Je veľmi dôležité, aby zlomeninu lekár rýchlo diagnostikoval a liečil, aby sa kosť mohla správne zahojiť.

Osteoporóza

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom kosti slabnú a ľahko sa lámu. Mnoho ľudí zistí, že majú osteoporózu, až po zlomenine kosti. Je to preto, že zvyčajne nemá žiadne zjavné príznaky.

Ženy a dospelí nad 65 rokov sú obzvlášť ohrození rozvojom osteoporózy. Ak patríte do jednej z týchto rizikových skupín, je dobré poradiť sa so svojím lekárom o vyšetrení hustoty kostí. Dokáže odhaliť osteoporózu skôr, ako sa kosť zlomí.

Aké sú bežné spôsoby liečby kostí?

Vo všeobecnosti, pokiaľ ste nemali nehodu, napríklad zlomeninu kosti, alebo vám nebola diagnostikovaná choroba, ako je osteoporóza, vaše kosti nevyžadujú špeciálnu liečbu.

Liečba zlomeniny

Keď je kosť zlomená, liečba závisí od toho, ktorá kosť je zlomená a ako k nej došlo. Pravdepodobne budete musieť nosiť dlahu alebo sadru, aby ste zlomenú kosť udržali na mieste. Niekedy môže byť potrebný chirurgický zákrok na nastavenie kosti a umožnenie jej zahojenia.

Liečba osteoporózy

Na liečbu osteoporózy sa môžu použiť tieto lieky:

• Cvičenie
• Užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov (najmä vápnika a vitamínu D)
• Lieky predpísané lekárom

Osteoporóze sa dá často predísť cvičením a užívaním potrebných výživových doplnkov. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť najlepšiu kombináciu liečby pre vás a zdravie vašich kostí.

Ako si môžem udržať zdravé kosti?

Je dôležité dodržiavať stravovací a cvičebný plán, ktorý je dobrý pre vaše celkové zdravie a zdravie kostí. Pravidelnými lekárskymi prehliadkami môžete tiež rýchlo identifikovať akékoľvek problémy alebo príznaky, ktoré môžu ovplyvňovať vaše kosti.

• Ak máte viac ako 65 rokov alebo ak má niekto vo vašej rodine osteoporózu, poraďte sa so svojím lekárom o teste hustoty kostí.
• Jedzte vyváženú stravu.Do svojho jedálnička zaraďte najmä potraviny bohaté na vápnik a vitamín D (mlieko, jogurt, syr, zelená zelenina, malé ryby). Najlepšie miesto na získanie vitamínu D je ranné slnečné svetlo.
• Pravidelne cvičte. Cvičenie ako chôdza, beh a zdvíhanie závaží posilňuje kosti.
• Vyhnite sa fajčeniu a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tieto látky škodia zdraviu kostí.

Tiež dodržiavajte tieto jednoduché tipy, aby ste sa chránili pred nehodami:

• Pri každej jazde vo vozidle používajte bezpečnostné pásy.
• Pri športovaní a iných aktivitách noste vhodné ochranné vybavenie.
• Nenechávajte doma ani na pracovisku voľne ležať veci, ktoré by mohli spadnúť. Udržujte ich v poriadku.
• Pri zdvíhaní niečoho zo stropu vždy používajte vhodné vybavenie (napríklad rebrík). Nikdy nelezte na stoličky alebo stoly.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite barle alebo chodítko.

Aká je najdlhšia a najsilnejšia kosť v tele?

Najdlhšou kosťou v našom tele je stehenná kosť (tá na vrchu nohy). Stehenná kosť u dospelého človeka má zvyčajne dĺžku približne 45 centimetrov.

A stehenná kosť je najsilnejšou kosťou v tele. Dokáže uniesť približne 30-násobok vašej telesnej hmotnosti! Ťažko si to predstaviť, však?

Aká je najmenšia kosť v tele?

Tri najmenšie kostičky v našom tele sa nachádzajú vo vnútri ucha. Nazývajú sa sluchové kostičky. Tieto tri drobné kostičky nám pomáhajú počuť. Prenášajú zvukové vibrácie do vnútorného ucha. Kladivko (maleus), nákova (incus) a strmienko (stapes) sú všetky menšie ako dva a pol centimetra. Strmienko je najmenšia z týchto kostí – zvyčajne má dĺžku asi 3,5 milimetra (1/2 palca).

Či už leňošíte doma, prechádzate sa pokojne alebo trénujete na maratón, vaše kosti sú to, čo podopiera vaše telo a udržiava vás v pohybe (alebo vám pomáha udržať sa v pokoji na gauči!). Od najmenšej kostičky v uchu až po najdlhšiu kosť v nohe, každá kosť vo vašom tele je dôležitá.

Na záver, čo si treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie)

Dúfam teda, že teraz lepšie rozumiete kostiam.

Všetko, čo robíte pre udržanie svojho celkového zdravia, pomôže udržať aj vaše kosti silné a zdravé.

To znamená zdravo sa stravovať, cvičiť a dodržiavať preventívne opatrenia. Ak máte viac ako 65 rokov alebo sa v rodine vyskytuje osteoporóza, určite sa poraďte so svojím lekárom o vyšetrení hustoty kostí. Naša kostra je úžasná vec, ktorá nás bude chrániť po celý život, takže je našou zodpovednosťou sa o ňu dobre starať. Rozumiete?

Kosti , kosti, zdravie kostí, osteoporóza, zlomeniny, vápnik, vitamín D