Bolí vás aj päta? Poďme sa porozprávať o Achillovej šľache!

Počuli ste už o „Achillovej šľache“? Možno ste počuli o športovcoch, ktorí si zranili túto časť nohy. V skutočnosti je to veľmi dôležitá časť nášho tela. Dnes si o nej povieme jednoduchým spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Čo je Achillova šľacha?

Jednoducho povedané, Achillova šľacha je silný pás tkaniva nachádzajúci sa na zadnej strane nohy, tesne nad členkom, v oblasti lýtka. Konkrétnejšie, Achillova šľacha spája lýtkové svaly s pätovou kosťou (lekári ju tiež nazývajú pätová kosť). Ďalším lekárskym názvom je pätová šľacha.

Teraz vás možno zaujíma, čo je to „šľacha“. Šľachy sú ako silné, mierne elastické pásy v našom tele. Sú to tie, ktoré spájajú naše svaly s kosťami. Keď stiahneme sval, šľacha, ktorá je k nemu pripojená, potiahne príslušnú kosť, ktorá potom dokáže túto kosť pohnúť.

To meno „Achilles“ je trochu zvláštne, však? Má to dôvod. Neviem, či ste už počuli o hrdinovi menom „Achilles“ z gréckej mytológie. Nemohol byť zranený nikde inde, okrem jedného miesta. To bola zadná strana päty. Preto táto šľacha dostala svoje meno „Achillova šľacha“ kvôli tomuto príbehu. Nie je to úžasné?

Čo sa deje s Achillovou šľachou? Prečo je to pre nás dôležité?

Achillova šľacha je pre nás nevyhnutná. Ako už bolo spomenuté, je to miesto, kde sa lýtkový sval spája s pätovou kosťou. Toto spojenie nám umožňuje správne pohybovať chodidlom a členkom.

Predstavte si to takto. Stlačíte lýtkové svaly. Čo sa potom stane? Achillova šľacha ťahá pätu nahor. Funguje ako páka. Tento proces nám umožňuje:

• Môžeš chodiť pešo .
• Môžeš bežať .
• Môžeš vyskočiť .
• Môžete vyjsť po schodoch .
• Môžete stáť na špičkách .

Pomoc Achillovej šľachy je pre toto všetko nevyhnutná. To znamená, že priamo súvisí s mnohými našimi každodennými aktivitami.

Kde presne sa nachádza Achillova šľacha?

Nachádza sa na zadnej strane nohy, začína približne v polovici holene a siaha až k miestu, kde sa spája s pätovou kosťou. Keďže máte dve nohy, máte aj dve Achillove šľachy, jednu pre každú nohu.

Aké je to veľké?

Achillova šľacha u dospelého človeka má zvyčajne dĺžku približne 15 až 26 centimetrov (6 až 10 palcov). Hoci je malá, je to najhrubšia a najsilnejšia šľacha v našom tele! Len si pomyslite, táto malá šľacha dokáže uniesť približne štvornásobok vašej telesnej hmotnosti! Taká je silná.

Z čoho sa skladá Achillova šľacha?

Táto silná šľacha sa skladá hlavne z dvoch typov bielkovín: „kolagénu“ a „elastínu“.

• Kolagén je veľmi bežný proteín v našom tele. V skutočnosti kolagén tvorí približne tretinu celkového množstva bielkovín v našom tele! Práve tento kolagén dodáva šľachám ich pevnosť.
• Bielkovina „elastín“ je trochu elastická. To umožňuje šľache natiahnuť sa a potom sa stiahnuť späť do pôvodného tvaru. To je veľmi dôležité, keď sa pohybujeme.

Táto šľacha je zásobovaná krvou z dvoch ciev v dolnej časti nohy. Je tiež spojená s dvoma nervami („surálny nerv“ a „tibiálny nerv“), ktoré riadia a zabezpečujú citlivosť.

Aké sú najčastejšie poranenia Achillovej šľachy?

Často počúvame o poraneniach Achillovej šľachy, keď sa stanú športovcom, však? Ale v skutočnosti sa tieto zranenia môžu stať každému. Tu sú niektoré z najčastejších zranení:

• Tendinitída: Ide o zápal šľachy alebo jednoducho opuch. Často je spôsobená nadmerným zaťažením.
• Natrhnutie alebo pretrhnutie Achillovej šľachy: Ide o závažnejší stav. Šľacha sa môže pretrhnúť úplne alebo čiastočne. Môže to byť spôsobené náhlou námahou alebo nesprávnym skokom.
• Burzitída päty: Burzitída sa vyskytuje, keď sa medzi pätovou kosťou a Achillovou šľachou nachádza malý vak naplnený tekutinou nazývaný bursa.
• Haglundova deformita: Ide o malé vydutie v zadnej časti pätovej kosti. Toto vydutie môže spôsobiť bolesť a podráždenie Achillovej šľachy.

Predstavte si, že ste sa zrazu rozbehli alebo ste pri hraní bedmintonu náhle vyskočili dopredu a potom ste z nohy počuli „cvaknutie“ a pocítili ostrú bolesť. V takomto momente je vysoká pravdepodobnosť natrhnutia (pretrhnutia) Achillovej šľachy.

Ako lekár diagnostikuje tento typ poruchy?

Ak máte bolesť alebo opuch v zadnej časti nohy, päty alebo päty, určite by ste mali navštíviť lekára. Lekár bude postupovať podľa niekoľkých krokov na diagnostikovanie tohto stavu:

1. Vyšetrenie: Lekár vám starostlivo vyšetrí chodidlo, členok a pätu. Skontroluje opuchy a bolestivé miesta.

2. Pýtanie sa na príznaky: Budete dostávať veľa otázok, napríklad aký druh bolesti máte, ako dlho trvá, v ktorú dennú dobu je najsilnejšia a či ste sa pokúsili nejako pomôcť. Je veľmi dôležité, aby ste presne povedali, čo sa stalo.

3. Špeciálne testy: Niekedy môže lekár vykonať špeciálny test, napríklad „Thompsonov test“, ak existujú pochybnosti o tom, či došlo k pretrhnutiu Achillovej šľachy.

4. Zobrazovacie testy:Na určenie presnej povahy zranenia je možné vykonať nasledujúce testy:

• Röntgen: Skontrolujte problémy s kosťami.
• Ultrazvukové vyšetrenie: Toto je veľmi užitočné na kontrolu stavu šľachy a či je tam natrhnutie.
• „MRI vyšetrenie“ („magnetická rezonancia – MRI vyšetrenie“): Toto vyšetrenie dokáže získať veľmi jasný obraz šľachy a okolitého tkaniva.
• CT vyšetrenie (počítačová tomografia): Niekedy môže byť potrebné aj toto vyšetrenie.

Ako sa lieči poranenie Achillovej šľachy?

Možnosti liečby závisia od mnohých faktorov vrátane typu zranenia, jeho príčiny a vašej bežnej úrovne aktivity. Váš lekár určí pre vás najlepšiu liečbu. Tu sú niektoré bežne používané liečebné postupy:

• Metóda „RICE“: O tejto metóde už počulo veľa ľudí.
• R - Odpočinok: Prvá vec, ktorú treba urobiť, je nechať zranenú nohu odpočívať. Príliš nebehajte ani neskáčte.
• I - Ľad: Na zmiernenie bolesti a opuchu prikladajte ľad niekoľkokrát denne na 15-20 minút. Ľad neprikladajte priamo na pokožku, zabaľte ho do látky.
• C - Kompresia: Na kontrolu opuchu aplikujte malé množstvo kompresie pomocou elastického obväzu. Neaplikujte ho však tak pevne, aby ste prerušili prietok krvi.
• E - Nadmorská výška: Nohu držte čo najviac nad úrovňou srdca. Navrch si môžete dať vankúš.

• Lieky:
• Na zmiernenie bolesti a opuchu vám lekár môže predpísať lieky proti bolesti, ako sú NSAID (napr. ibuprofén, diklofenak) alebo acetaminofén (napr. paracetamol).
• Niekedy, ak je zápal závažný, môže lekár predpísať liek nazývaný „kortikosteroidy“ (možno ako injekciu). Nie je však dobrý nápad používať ich pravidelne.

• Imobilizácia: Váš lekár vám môže odporučiť ortézu alebo chodiacu sadru (niečo ako čižma), aby ste udržali nohu a členok nehybné, kým sa šľacha nezahojí.

• Fyzioterapia: Toto je veľmi dôležité. Fyzioterapeut vás naučí špeciálne cviky na posilnenie svalov okolo Achillovej šľachy a zvýšenie jej flexibility.

• Ortopedické vložky: Niektorým ľuďom môžu byť predpísané špeciálne vložky, ktoré sa vkladajú do topánok. Tie poskytujú úľavu chodidlu a členku.

• Chirurgický zákrok: Väčšina ľudí nepotrebuje chirurgický zákrok. Ak je však šľacha úplne natrhnutá alebo ak iné liečebné postupy nepomôžu, môže byť na jej opravu potrebný chirurgický zákrok.

Najdôležitejšie je,Neskúšajte žiadnu liečbu, na ktorú máte chuť, bez konzultácie s lekárom. Mohlo by to situáciu zhoršiť.

Existujú spôsoby, ako predchádzať takýmto zraneniam Achillovej šľachy?

„Niekedy nedokážeme zabrániť nehodám. Tieto zranenia môžu byť spôsobené vecami, ako je pád alebo náhly skok. Existujú však veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili riziko:“

• Pri športovaní, cvičení alebo vykonávaní ťažkej práce noste vhodné bezpečnostné vybavenie a vhodnú obuv.
• Nikdy sa „nehrajte cez bolesť“. Bolesť je znakom toho, že niečo nie je v poriadku. V tom momente sa zastavte a oddýchnite si.
• Po namáhavom cvičení alebo športe doprajte telu dostatok odpočinku a času na regeneráciu.
• Pred začatím akéhokoľvek športu alebo cvičenia sa nezabudnite poriadne „zahriať“ a „natiahnuť“. Natiahnutie, najmä Achillovej šľachy a lýtkových svalov, znižuje tlak na členkový kĺb. Toto je najlepší spôsob, ako predchádzať zraneniam.
• „ Po športovaní alebo cvičení si znova „uvoľnite“ a natiahnite sa. To pomôže vašim svalom rýchlejšie sa zotaviť.“

Môžete chodiť, ak máte poškodenú Achillovu šľachu?

„Mnoho ľudí dokáže chodiť a do istej miery pohybovať členkom aj s natrhnutou alebo poranenou Achillovou šľachou. Môže to však byť veľmi bolestivé a ťažké.“

Najdôležitejšie je, ak si myslíte, že máte poranenie Achillovej šľachy, aj keď dokážete chodiť alebo položiť nohu na zem, okamžite vyhľadajte lekára.

„Čím viac používate poranenú nohu a zaťažujete ju, tým horšie sa môže zranenie stať. Takže kým nenavštívite lekára, je najlepšie používať, ak je to možné, niečo ako barle alebo chodítko.“

Zahojí sa Achillova šľacha sama od seba?

„Niektoré drobné zranenia, ako napríklad mierny zápal, sa dajú zmierniť zmenou typu obuvi, ktorú nosíte, vyhýbaním sa aktivitám na niekoľko dní a odpočinkom. Nepredpokladajte však, že každé zranenie sa zahojí samo.“

„Ak cítite bolesť, najmä v oblasti, kde sa nachádza vaša Achillova šľacha, alebo ak počujete zvuk „puk“ a zrazu cítite bolesť, alebo ak viete, že je nejako poranená, nestrácajte čas a okamžite vyhľadajte lekára. “

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

„Achilova šľacha je ako ten grécky hrdina, hrdina, ktorý preukazuje veľké služby nášmu telu a pomáha nám pohybovať sa celý deň. Zatiaľ čo si mnohí ľudia myslia, že zranenia Achillovej šľachy sa stávajú len športovcom, v skutočnosti môže mať s touto šľachou problémy ktokoľvek.“

Takže, ak pociťujete bolesť alebo nepríjemné pocity v dolnej časti nohy, členku alebo päte, neignorujte to. Navštívte lekára, aby ste zistili presnú príčinu a čo s tým robiť. Vaša „hrdinská“ Achillova šľacha sa potom môže rýchlo zahojiť a vy sa môžete vrátiť k svojim bežným aktivitám.

Pamätajte, že včasná liečba znamená skoré uzdravenie!

Achillova šľacha, pätová šľacha, poranenia šľachy, bolesť päty, bolesť päty, športové zranenia, zápal šliach