Porozprávame sa o Acidophilus - „dobrých baktériách“, ktoré pomáhajú s problémami so žalúdkom?

Keď premýšľame o „ baktériách “, myslíme na choroby a baktérie , však? Vedeli ste však, že existujú aj „ dobré baktérie “, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné a pomáhajú udržiavať naše zdravie? Jedným z takýchto priateľov v našom tele je Acidophilus. Dnes si pohovorme o tomto malom priateľovi.

Kto je tento Acidophilus?

Jednoducho povedané, acidophilus je druh baktérie, ktorá prirodzene žije v našom tele. Nie sú to len tak hocijaké baktérie, sú to „dobré“ baktérie, ktoré nám pomáhajú. Tieto baktérie žijú na miestach, ako sú ústa, žalúdok , črevá , pľúca , vagína a močové cesty .

Jednou z ich hlavných úloh v tele je pomáhať nám tráviť jedlo, ktoré jeme, a vstrebávať živiny. Taktiež pomáhajú udržiavať mierne kyslé prostredie v našom tele. Toto kyslé prostredie sťažuje rast „zlých“ baktérií, ktoré nám spôsobujú choroby, v našom tele. Je to ako keby niekto strážil náš dom.

V dôsledku určitých zdravotných problémov alebo užívania určitých liekov (najmä antibiotík) môžu byť tieto dobré baktérie v našom tele zničené a počet zlých baktérií sa môže zvýšiť. Vtedy potrebujeme vonkajšiu pomoc, aby sme obnovili rovnováhu týchto dobrých baktérií.

Čo sú teda tieto probiotiká?

Tento termín ste už pravdepodobne počuli v reklamách na jogurty. Probiotiká sú doplnky stravy, ktoré obsahujú živé baktérie a kvasinky podobné dobrým baktériám, ktoré prirodzene žijú v našom tele. Sú ako ďalšia armáda dobrých baktérií, ktorá nám prichádza na pomoc. Pomáhajú obnoviť stratené dobré baktérie, kontrolovať zlé baktérie a udržiavať rovnováhu v tele. Acidophilus je ďalšie veľmi populárne probiotikum.

Aké výhody nám prináša acidophilus?

Výskumníci stále skúmajú všetky výhody acidofilu, ale doteraz sa zistilo, že z týchto dobrých baktérií môžeme profitovať niekoľkými spôsobmi.

V tabuľke nižšie nájdete zoznam stavov, pri ktorých sa zistilo, že acidophilus pomáha.

Ako môžem získať acidofil?

Existujú dva spôsoby, ako získať acidofil. Jedným z nich je jesť potraviny, ktoré prirodzene obsahujú acidofil, a druhým je užívať ho ako doplnok stravy .

Potraviny obsahujúce acidofil

Možno ste videli niektoré potraviny označené ako „živé aktívne kultúry“. To znamená, že potravina obsahuje živé, prospešné baktérie.

Ako doplnky

Acidophilus je dostupný v lekárňach vo forme tabliet, kapsúl, prášku a tekutej formy. Používajte však iba jeden druh naraz. Užívanie viacerých druhov súčasne môže zvýšiť dávkovanie. Tieto by sa mali skladovať v tesne uzavretej nádobe mimo dosahu vlhkosti, svetla a tepla.

Koľko by som mal užiť?

Toto by sa malo rozhodnúť na základe faktorov, ako je váš vek a zdravotný stav. TakžeOpýtajte sa svojho lekára na správne dávkovanie.

Vo všeobecnosti sa dospelým odporúča užívať 50 miliónov až 100 miliárd CFU denne. CFU je skratka pre „jednotky tvoriace kolónie“. Meria počet bakteriálnych buniek v tabletke alebo kapsule. Túto dávku možno užívať až 6 mesiacov. Deťom sa môže podávať 100 miliónov až 50 miliárd CFU denne až 3 mesiace.

Je bezpečné používať acidophilus? Má nejaké vedľajšie účinky?

Mnohé štúdie ukázali, že acidophilus je pre väčšinu ľudí bezpečný . Nie je však oficiálne schválený ako liečba žiadneho ochorenia. Preto ho nepoužívajte namiesto liekov predpísaných lekárom.

Mierne vedľajšie účinky

Môžu sa vyskytnúť niektoré bežné vedľajšie účinky. Tieto zvyčajne vymiznú v priebehu niekoľkých dní.

• Trochu bolesti brucha.
• Hnačka
• Zápcha
• Plynatosť a nadúvanie

Ak sa však u vás objavia príznaky infekcie, ako je horúčka a zimnica, okamžite prestaňte užívať acidophilus a zavolajte svojmu lekárovi.

Závažné alergické reakcie

Hoci je to veľmi zriedkavé, u niektorých ľudí sa môže vyskytnúť závažná alergická reakcia. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite choďte na najbližšiu nemocničnú pohotovosť.

Kto by si mal dávať obzvlášť pozor?

Hoci je acidophilus pre väčšinu ľudí bezpečný, ľudia s nasledujúcimi zdravotnými problémami by mali byť pred jeho použitím mimoriadne opatrní. Je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc , pretože títo ľudia môžu niekedy vyvinúť vážne infekcie.

• Ľudia s oslabeným imunitným systémom:Ľudia s chorobami ako HIV/AIDS, tí, ktorí podstupujú chemoterapiu na rakovinu alebo tí, ktorí užívajú imunosupresívne lieky po transplantácii orgánov.
• Ľudia s poškodenými srdcovými chlopňami: Je to preto, lebo tieto baktérie môžu spôsobiť infekcie vo vnútornej vrstve srdca.
• Ľudia s centrálnymi katétrami: Ide o dlhé trubice zavedené do veľkej žily v tele. Cez tieto trubice sa môžu do krvného obehu dostať infekcie.
• Ľudia s ochoreniami pečene, ako je cirhóza.
• Ľudia so závažnými črevnými ochoreniami: Napríklad ochorenia ako syndróm krátkeho čreva.