Tiež sa bojíte jazdy v aute? Poďme sa porozprávať o amaxofóbii!

Cítite niekedy zvláštny pocit strachu alebo úzkosti pri šoférovaní auta, jazde autobusom alebo len tak v dopravnom prostriedku? Možno vám začne zrýchlene biť srdce, potíte sa a cítite sa závraty. Tieto veci nie sú len strachy, môžu to byť v skutočnosti lekársky uznaný stav. Dnes si povieme o extrémnom strachu z takýchto vozidiel, ktorý sa nazýva amaxofóbia .

Čo je amaxofóbia?

Jednoducho povedané, amaxofóbia je abnormálny, nadmerný strach z jazdy autom alebo zo spolujazdy vo vozidle. Tento strach môže byť taký silný, že niektorí ľudia nie sú schopní ísť do práce, nakupovať alebo vykonávať každodenné úlohy.

„Amaxa“ je grécke slovo pre konský povoz používaný v staroveku. „Fóbia“ znamená „strach“, ako všetci vieme. Tieto dve slová sa teda spájajú a tvoria názov pre tento stav. Je známy aj pod niekoľkými inými názvami:

• Hamaxofóbia
• Motorofóbia
• Ochofóbia

Čo je to fóbia?

Fóbia je intenzívny, nekontrolovateľný strach z niečoho, čo nám nemôže v skutočnosti ublížiť. Patria do kategórie úzkostných porúch .

Amaxofóbia je tiež špecifická fobická porucha . To znamená, že strach je spôsobený konkrétnym objektom (v tomto prípade vozidlom) alebo situáciou (riadenie vozidla alebo jazda vo vozidle).

Aká častá je amaxofóbia?

Je ťažké poskytnúť presné štatistiky o tom, koľko ľudí na svete skutočne trpí amaxofóbiou. Pretože mnohí ľudia otvorene nepriznávajú, že majú tento strach, a niektorí si ani neuvedomujú, že majú fóbiu. Myslia si, že je to len bežný strach.

Výskum však ukazuje, že len v Spojených štátoch zažije jeden z desiatich dospelých a jeden z piatich mladých ľudí v určitom okamihu svojho života nejaký typ špecifickej fobickej poruchy. Nie je to teda také nezvyčajné, ako by ste si mohli myslieť.

Aké sú rôzne formy amaxofóbie?

Tento strach môžu rôzni ľudia prežívať rôzne. Pre niektorých ľudí to môže byť:

• Nie je problém šoférovať auto sám, ale bojíte sa nastúpiť do vozidla, ktoré riadi niekto iný.
• Môžete ísť autom, ale len s niekým, komu veľmi dôverujete (napríklad s manželom, manželkou alebo najlepším priateľom).
• Bez ohľadu na to, kto šoféruje, bojím sa cestovať ako spolujazdec.
• Môžete sa dostať verejnou dopravou, ako je autobus alebo vlak., ale iba ak je to tá istá cesta, ktorou ideš vždy. Ak sa cesta zmení, stane sa to desivé.
• Už len pohľad na vozidlo alebo pomyslenie na nasadnutie doň môže vyvolať silný pocit paniky .

Čoho sa človek s amaxofóbiou skutočne bojí?

Ľudia s týmto strachom sa často v skutočnosti neboja šoférovať alebo byť vo vozidle. Viac sa boja zranenia alebo smrti pri autonehode . Môžu premýšľať o štatistikách o autonehodách a leteckých nehodách a skúmať ich. Tieto veci ich strach len zvyšujú.

Kto má vyššie riziko vzniku tohto ochorenia?

Amaxofóbiu alebo inú špecifickú fobickú poruchu s väčšou pravdepodobnosťou trpíte, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:

• Ak už máte inú fóbiu .
• Ak máte úzkostnú poruchu .
• Ak máte panickú poruchu ( stav, pri ktorom vám neustále búši hrudník a pociťujete úzkosť bez dôvodu).
• Ak máte poruchu užívania návykových látok .

Aké ďalšie fóbie súvisia s amaxofóbiou?

Existujú dva ďalšie typy fóbií, ktoré úzko súvisia s amaxofóbiou:

• Agorafóbia : Toto je strach z opustenia domova alebo z uväznenia na určitom mieste alebo v určitej situácii, z ktorej nie je možné uniknúť.
• Klaustrofóbia : Ide o strach z stiesnených, uzavretých, malých priestorov (napr. výťahov, malých miestností). Keďže vozidlo je do istej miery tiež stiesneným priestorom, tento strach môže súvisieť aj s amaxofóbiou.

Aké sú príčiny amaxofóbie?

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré by to mohli ovplyvniť:

• Traumatický zážitok v minulosti: Predstavte si, že ste mali vážnu autonehodu alebo ste si pri takejto nehode zlomili ruku či nohu. Alebo ste dlho uviazli vo vlaku či autobuse a nemohli ste sa dostať von. Možno sa váš blízky alebo člen rodiny vážne zranil alebo zomrel pri vážnej autonehode. Alebo ste boli na vlastné oči svedkom vážnej nehody. Tento strach môžu byť vyvolaný takýmito zážitkami. Niekedy môže súvisieť aj s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) .
• Rodinná anamnéza: Ak vaši rodičia alebo blízky príbuzný trpí fóbiou alebo úzkostnou poruchou, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie. Môžete mať tiež génovú mutáciu , ktorá u vás vyššiu pravdepodobnosť strachu a úzkosti ako u iných.
• Modelovanie:Už len pohľadom na niekoho s amaxofóbiou alebo počutím niekoho hovoriť o svojom strachu z áut si môžete tento strach vyvinúť aj vy. To môže platiť najmä vtedy, ak tieto veci vidíte alebo počujete od útleho veku.

Aké sú spúšťače amaxofóbie?

Akýkoľvek typ vozidla – autá, dodávky, autobusy, vlaky, lode, lietadlá – môže tento stav amaxofóbie zhoršiť, teda spôsobiť zvýšenie strachu.

Hlavné veci, ktoré tento strach zvyšujú, sú:

• Vedenie vozidla.
• Cestovanie ako spolujazdec vo vozidle.
• Už len samotná predstava , že sa nachádzajú vo vnútri vozidla, v niektorých ľuďoch vyvoláva strach.
• Pohľad na vozidlo , či už v reálnom živote, v televízii alebo vo filme, mi niekedy pripomína tento strach.

Aké sú príznaky amaxofóbie?

Tieto príznaky môžu byť u niektorých ľudí veľmi mierne a u iných veľmi závažné . Hlavné príznaky, ktoré možno pozorovať, sú:

• Pocit, akoby vám telo prechádzalo chladom .
• Závraty a točenie hlavy .
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) .
• Palpitácie srdca .
• Nevoľnosť .
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) , pocit dusenia.
• Trasenie v končatinách alebo v celom tele .
• Žalúdočné ťažkosti alebo tráviace ťažkosti (dyspepsia) .

Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viacero z týchto príznakov pri premýšľaní o vozidle alebo pri príprave na šoférovanie, neignorujte to.

Ako sa diagnostikuje amaxofóbia?

Ak vám strach z áut narúša každodenný život, lekár vás môže odporučiť k poradcovi v oblasti duševného zdravia (napríklad k psychológovi) .

Hoci amaxofóbia nie je v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie výslovne uvedená ako fóbia, psychológ ju môže diagnostikovať ako špecifickú fobickú poruchu po dôkladnom preštudovaní vašich príznakov a po rozhovore s vami.

Zvyčajne môžete mať podozrenie, že máte špecifickú fóbiu v nasledujúcich situáciách:

• Tento strach vzniká , keď ste v blízkosti alebo vo vnútri vozidla.
• Kvôli tomuto strachu nemôžete chodiť do práce, zúčastňovať sa spoločenských podujatí a robiť rôzne veci v živote a vyhýbate sa im.
• Tento strach ovplyvňuje vašu schopnosť žiť šťastný a normálny život.
• Skutočné nebezpečenstvoExistuje pocit extrémneho strachu a úzkosti, ktorý je úplne neprimeraný.
• Táto situácia trvá už najmenej šesť mesiacov .

Aké sú spôsoby liečby amaxofóbie?

Najlepšou správou je, že existujú účinné liečby tohto stavu amaxofóbie!

Expozičná terapia

Jednou z hlavných a najúčinnejších liečebných metód na prekonanie tohto strachu pre mnohých ľudí je expozičná terapia . Tá sa vykonáva s poradcom v oblasti duševného zdravia , zvyčajne psychológom. Výskum dokonca zistil, že deväť z desiatich ľudí so špecifickými fóbiami môže pri tomto type psychoterapie zaznamenať významné zníženie symptómov.

Expozičná terapia zahŕňa postupné vystavovanie sa veci, ktorej sa bojíte (v tomto prípade autá) kontrolovaným spôsobom .

Deje sa to takto:

• Najprv sa naučíte rôzne dýchacie a upokojujúce techniky, ktoré môžete použiť pred a počas strachu.
• Ďalej sa vám zobrazia veci, ako napríklad obrázky a videá súvisiace s vozidlom.
• Postupne vás nechajú sedieť na mieste vodiča alebo spolujazdca vedľa vás v zaparkovanom vozidle a sledovať . Najprv na krátku chvíľu, potom o niečo dlhšie a viac.
• Potom budete požiadaní , aby ste šoférovali alebo išli ako spolujazdec na veľmi krátku vzdialenosť na bezpečnom mieste, napríklad na prázdnom parkovisku . To vám postupne pomôže zmierniť strach.

Iné liečebné postupy

Okrem expozičnej terapie existuje niekoľko ďalších metód:

• Expozičná terapia virtuálnou realitou: Aj toto je forma expozičnej terapie. Využíva však špeciálnu počítačovú technológiu (technológiu virtuálnej reality) , ktorá vám vyvoláva pocit, akoby ste sa skutočne nachádzali vo vozidle. V menších štúdiách sa tiež zistilo, že to pomáha znižovať strach z vozidiel.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Mnoho lekárov používa tento typ terapie spolu s expozičnou terapiou. KBT vás naučí pozitívne zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na situácie, ktoré vo vás vyvolávajú strach, premýšľate o nich a reagujete na ne.
• Lieky: Fóbie sa zriedkavo liečia dlhodobo. Ak však máte značný strach alebo úzkosť z toho, že sa tieto príznaky v blízkej budúcnosti objavia vo vozidle (napr. v aute, lietadle), lekár vám môže predpísať lieky proti úzkosti, ktoré sa používajú v špecifických situáciách.

Aké sú možné komplikácie amaxofóbie?

Ak sa tento stav amaxofóbie zhorší, môže mať zásadný vplyv na kvalitu vášho života .

• Môže byť pre vás ťažké ísť do práce, do obchodu nakúpiť potraviny alebo sa zúčastniť spoločenských podujatí.
• Návšteva rodiny, trávenie času s priateľmi alebo dovolenka môžu byť nepredstaviteľné. Kvôli tomu sa môžete cítiť osamelí .

Niektorí ľudia majú záchvaty paniky . Tieto môžu spôsobiť príznaky ako bolesť na hrudníku podobnú infarktu, zrýchlený tep a ťažkosti s dýchaním. Neustály strach z panických záchvatov môže viesť k panickej poruche . Ak sa tak stane, možno budete musieť užívať dlhodobé lieky na zníženie úzkosti.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto problémov, určite vyhľadajte lekára:

• Ak máte záchvaty paniky .
• Ak máte neustálu úzkosť alebo strach , ktorý narúša váš každodenný život alebo spánok.

Aké otázky by ste mali položiť svojmu lekárovi?

Keď navštívite lekára, môžete sa opýtať otázky, ako sú tieto:

• Prečo sa tak bojím? Aký je na to dôvod?
• Aká je najlepšia liečba môjho stavu?
• Mám skúsiť expozičnú terapiu?
• Ako dlho budem potrebovať liečbu?
• Mal by som sa obávať ďalších komplikácií, ktoré môžu z tohto stavu vzniknúť?

Na záver, čo si treba zapamätať (Posolstvo na odnesenie)

Fóbie ako amaxofóbia sa môžu časom zhoršovať, ak sa neliečia správne . Preto ich nepovažujte len za „strach“.

Tento strach vám môže brániť v chodení do práce, tráviť menej času so svojimi blízkymi a prichádzať o mnohé z najdôležitejších vecí v živote a príležitosti byť šťastný. Neschopnosť šoférovať alebo jazdiť vo vozidle môže mať zásadný vplyv na vašu nezávislosť a kvalitu života .

Takže, ak si myslíte, že máte tento strach, nehanbite sa ani sa nebojte porozprávať sa o tom s lekárom . Váš lekár vás môže odporučiť kvalifikovanému poradcovi v oblasti duševného zdravia , ktorý má skúsenosti s liečebnými metódami, ako je expozičná terapia. Pamätajte, že s vhodnou pomocou a liečbou môžu mnohí ľudia úplne prekonať svoj strach z amaxofóbie! Nie ste sami.

` Amaxofóbia, Amaxofóbia, Strach z áut, Strach z jazdy, Fóbia, Úzkosť, Duševné zdravie, Expozičná terapia, KBT