Tiež sa extrémne bojíte mačiek? Poďme sa dozvedieť viac o ailurofóbii!

Už ste niekedy pocítili silný, intenzívny strach, keď ste videli mačku, alebo ste si na ňu len pomysleli? Možno sa vyhýbate návštevám domov priateľov s mačkami alebo sa vyhýbate ľuďom, ktorí o mačkách hovoria. Pre niektorých ľudí je tento strach taký silný, že ani nevychádzajú z domu zo strachu, že uvidia mačku, ak idú von. Dnes si povieme o tomto nezvyčajnom strachu, ktorý sa nazýva Ailurofóbia.

Čo je ailurofóbia?

Jednoducho povedané, ailurofóbia je nadmerný, abnormálny a iracionálny strach z mačiek. Presahuje všeobecnú nechuť k mačkám. Osoba s touto fóbiou môže pociťovať extrémnu úzkosť alebo strach, keď vidí mačky alebo na ne myslí.

Predstavte si, že váš kamarát má doma roztomilú mačku. Ale pretože máte tento strach, nejdete za ním. Alebo keď niekto v práci hovorí o svojej mačke, cítite sa nepríjemne a vyhýbate sa mu. V najhorších prípadoch sa niektorí ľudia môžu dokonca vyhýbať vychádzaniu z domu zo strachu, že niekde uvidia mačku, ak idú von.

Slovo „ailurofóbia“ pochádza z gréčtiny. „Ailuros“ v gréčtine znamená „mačka“. „Phobia“ znamená „strach“. Tak rozumiete?

Čo k tomu ešte môžete povedať?

Ailurofóbia má niekoľko ďalších lekárskych názvov, ale všetky označujú rovnaký stav. Tieto názvy sú:

• `(Aelurofóbia)`
• `(Elurophobia)`
• „(Felinofóbia)“ (V latinčine „felinus“ znamená aj príbuzný s mačkami)
• `(Galeofóbia)`
• `(Gatofóbia)`

Čo je to fóbia?

Teraz si pravdepodobne hovoríte: „Dobre, bojím sa mačiek. Ale čo je to vlastne tá ‚fóbia‘?“

Fóbia je v skutočnosti úzkostná porucha, čo znamená, že ide o duševný stav súvisiaci s úzkosťou. Základnou charakteristikou fóbie je nadmerný a nezvyčajný strach z niečoho, ktorý presahuje rámec bežného strachu a v skutočnosti nespôsobuje veľkú škodu.

Ailurofóbia je tiež „špecifická fóbia“. To znamená, že ide o extrémny strach z konkrétnej veci (v tomto prípade mačiek).

Aká častá je ailurofóbia?

Strach zo zvierat, podobne ako strach z výšok, je veľmi častá fóbia. Podľa prieskumov (najmä amerických údajov) približne 9 % dospelých a približne 20 % tínedžerov trpí v určitom okamihu svojho života „špecifickou fóbiou“. Tiež sa zistilo, že tieto stavy sú dvakrát častejšie u žien ako u mužov.

Čoho sa presne bojí človek s ailurofóbiou?

Osoba s touto fóbiou sa môže báť rôznych vecí súvisiacich s mačkami. Napríklad:

• Bojím sa, že na mňa mačka skočí, uhryzne ma alebo ma poškriabe.
• Strach zo stretnutia s mačkou na verejných alebo súkromných miestach, napríklad na ulici alebo u priateľa.
• Strach z pohľadu na mačaciu srsť alebo z jej dotyku. Niektorí ľudia sa môžu cítiť nepríjemne alebo sa báť, aj keď vidia mačaciu srsť.
• Kvôli niektorým poverám existuje strach, že mačka bude čarovať alebo čarovať zlé kúzla (toto sa nachádza aj v niektorých našich starých príbehoch).
• Bojím sa vidieť obrázky mačiek v knihách, časopisoch a na internete.
• Keď vidím mačky v televízii alebo vo filmoch, alebo keď počujem ich zvuky (mňaukanie, pradenie), zľaknem sa.

Kto je najviac vystavený riziku vzniku ailurofóbie?

Ak máte jednu alebo viacero z nasledujúcich stavov, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie ailurofóbia alebo iná „špecifická fóbia“:

• Ak máte akékoľvek iné fóbie (napr. strach z výšok, strach z hadov)
• Ak máte úzkostnú poruchu.
• Ak máte „panickú poruchu“ (náhly stav extrémneho strachu).
• Ak máte „poruchu užívania návykových látok“ (problém súvisiaci s užívaním drog alebo alkoholu).

Aké ďalšie typy fóbií súvisia s ailurofóbiou?

Existujú aj iné typy fóbií súvisiace so strachom z mačiek. To znamená, že tieto obavy môžu byť navzájom prepojené.

• „Agrizoofóbia“ : To znamená strach z divých zvierat.
• „Zoofóbia“ : To znamená strach zo zvierat vo všeobecnosti.

Aké sú príčiny ailurofóbie?

Hoci je ťažké presne povedať, čo to spôsobuje, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju ailurofóbie:

• Traumatické udalosti z minulosti: Predstavte si, že keď ste boli dieťa, poškriabala vás mačka a veľmi ste sa zranili a vyľakali. Alebo ste videli mačku napadnúť niekoho iného. Tento strach môže byť spôsobený takouto udalosťou.
• Negatívne príbehy o mačkách: Niektorí ľudia vnímajú mačky ako zlé a zlovestné stvorenia. V minulosti sa v európskych čarodejníckych príbehoch takéto mačky spájali s čarodejnicami a diablom počas salemských procesov s čarodejnicami. V našich starých príbehoch a poverách existujú aj miesta, kde mačky nie sú tak dobre prijímané. Aj po vypočutí takýchto vecí môžu mať niektorí ľudia tento strach.
• Rodinná anamnéza: Ak má niekto vo vašej rodine, najmä vaši rodičia, fóbiu alebo úzkostnú poruchu, je tiež pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie ailurofóbia.
• Modelovanie: Rovnaký strach sa u vás môže vyvinúť po tom, čo uvidíte niekoho iného, ​​možno rodiča alebo blízkeho člena rodiny, ako sa extrémne bojí mačiek a počujete ho o tom hovoriť. Ak sa niekto v rodine bojí mačiek od detstva, môže to ovplyvniť aj dieťa.

Aké sú spúšťače ailurofóbie?

Čokoľvek, čo súvisí s mačkami, môže vyvolať tento strach. Napríklad:

• Je v poriadku, ak uvidíte mačku na verejných miestach, napríklad na ulici, alebo ak si myslíte, že ju uvidíte.
• Ak uvidíte mačku v niekom dome.
• Ak uvidíte mačku v televízii, vo filme alebo v knihe.
• Tento strach sa môže zintenzívniť aj pri pomyslení na mačku.

Aké sú príznaky ailurofóbie?

Tieto príznaky môžu byť u niektorých ľudí mierne a u iných veľmi závažné. Hlavným príznakom je extrémna úzkosť pri pomyslení na mačku alebo pri jej pohľade.

Tieto príznaky možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií:

Duševné/emocionálne príznaky:

• Vždy premýšľam, ako sa vyhnúť mačke.
• Pocit extrémneho strachu a nepohodlia pri počúvaní zvukov mačiek (mňaukanie, pradenie, mrnčanie).
• Strach z návštevy miest, kde by ste mohli vidieť mačku.

Fyzické príznaky:

Keď sa tento strach objaví, telo môže tiež reagovať určitým spôsobom.

• Pocit závratu.
• Hnačka je riedka stolica.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza) .
• Nevoľnosť alebo vracanie .
• Záchvaty paniky sú veľmi desivý zážitok. Sú to náhle, nekontrolovateľné záchvaty strachu, ťažkosti s dýchaním, prudký tlak na hrudníku a pocity smrti.
• Dýchanie sa zrýchľuje, zvyšuje sa srdcová frekvencia.
• Pocit intenzívneho strachu a úzkosti.
• Napäté svaly, trasenie alebo chvenie .

Ako sa diagnostikuje ailurofóbia?

Ak váš strach z mačiek ovplyvňuje váš každodenný život, prácu alebo vzťahy, váš rodinný lekár vás môže odporučiť k psychiatrovi alebo psychológovi. Psychológ sa vás opýta na vaše príznaky a na to, ako váš strach ovplyvňuje váš život, a určí, či ide o „špecifickú fobickú poruchu“.

Vo všeobecnosti vám nasledujúce faktory môžu pomôcť identifikovať, či máte „špecifickú fobickú poruchu“, konkrétne ailurofóbiu:

• Tento strach vzniká, keď si pomyslíte na mačku alebo ju uvidíte.
• Tento strach vás núti vyhýbať sa určitým situáciám (napr. nechodiť von, nechodiť k priateľom).
• Ak uvidíte mačku, okamžite zareagujete, akoby ste pred ňou utiekli.
• Kvôli tomuto strachu vynechávate spoločenské udalosti a stretnutia.
• Toto sa stalo prekážkou šťastného a normálneho života.
• Strach a úzkosť, ktoré vznikajú, sú oveľa väčšie ako skutočné nebezpečenstvo, ktoré mačka môže predstavovať (t. j. ako keby ste sa pri pohľade na mačku vyľakali na smrť).
• Táto situácia trvá už najmenej šesť mesiacov.

Aké sú spôsoby liečby ailurofóbie?

Dobrou správou je, že ailurofóbia je liečiteľný stav.

„Expozičná terapia“: Jednou z hlavných a najúspešnejších liečebných metód je „(expozičná terapia)“. Jednoducho povedané, pod dohľadom psychológa, v kontrolovanom a bezpečnom prostredí, ste postupne a systematicky vystavovaní veci, ktorá spôsobuje strach (napr. mačkám). Toto má veľmi dobré výsledky. Približne deväť z desiatich ľudí so špecifickými fóbiami sa z tejto liečby zotaví.

Pri „expozičnej terapii“ sa zvyčajne deje toto:

• Najprv sa naučíte dychové cvičenia a relaxačné techniky . Tieto sa dajú použiť pred aj počas strachu.
• Potom ich prinútia pozrieť si obrázky alebo videá mačiek .
• Ďalej si precvičujú držanie hračkárskej mačky a byť s ňou .
• Postupne sa priblížte k mačke v klietke a nechajte ju, aby sa na ňu pozrela .
• Nakoniec, s pomocou terapeuta, člena rodiny alebo dôveryhodného priateľa, táto liečba pokračuje do bodu, kedy je možné držať a hladkať skutočnú mačku (možno najprv roztomilé mačiatko) .

Aké ďalšie liečebné postupy sú k dispozícii?

Okrem „(expozičnej terapie)“ existujú aj iné liečebné metódy:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): KBT je tiež veľmi účinná liečba. Pomáha vám zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na veci (mačky), premýšľate o nich (kognícia) a reagujete na ne (správanie). KBT sa často používa v spojení s expozičnou terapiou.
• Hypnoterapia: Ide o rozhovor s vaším podvedomím prostredníctvom hypnózy, aby sa zmenil váš postoj k mačkám a znížil sa váš strach. Niekedy sa používa aj na nájdenie základnej príčiny tohto strachu.
• Lieky: Niekedy, najmä ak máte závažné fyzické príznaky, ako sú záchvaty paniky, lekári môžu predpísať lieky ako betablokátory (ktoré kontrolujú veci ako srdcová frekvencia a tras) alebo lieky proti úzkosti. Tieto sa však zvyčajne podávajú len na krátkodobú úľavu v špeciálnych situáciách, keď sa môžete stretnúť s mačkou, alebo ako doplnok k liečbe. Tieto lieky by sa mali užívať iba pod lekárskym dohľadom.
• Jóga a meditácia: Denné cvičenie jogy a meditácie vám môže pomôcť upokojiť telo a myseľ a znížiť stres. Meditácia vám tiež môže pomôcť kontrolovať situácie, ako sú záchvaty paniky, a to sústredením sa na dýchanie.

Aké komplikácie môžu vzniknúť v dôsledku ailurofóbie?

Ak sa tento strach z mačiek stane závažným, môže to mať zásadný vplyv na kvalitu vášho života.

• Nepôjdeš k priateľom domov, nevyjdeš von.
• Predstava, že stretnete mačku, keď odchádzate z domu, môže spôsobiť veľa úzkosti a môžete dokonca úplne prestať chodiť von a socializovať sa.
• Niektorí ľudia môžu mať silné záchvaty paniky. Tie môžu spôsobiť bolesť na hrudníku a zrýchlený srdcový tep.
• Neustály strach z panických záchvatov môže viesť k stavu nazývanému panická porucha, ktorá môže vyžadovať dlhodobé lieky na zníženie úzkosti.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak máte niektorý z týchto príznakov, určite vyhľadajte lekára:

• Ak prídu „záchvaty paniky“.
• Ak máte pretrvávajúcu úzkosť a strach, ktoré narúšajú vaše každodenné aktivity a spánok.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Keď navštívite svojho lekára, môžete sa ho opýtať na tieto otázky:

• Ako dlho budem musieť podstúpiť liečbu?
• Čo mohlo spôsobiť, že som si túto fóbiu vyvinul?
• Aká je pre mňa najvhodnejšia a najúspešnejšia metóda liečby?

Fóbie ako ailurofóbia môžu narušiť vaše užívanie si života a vašu normálnu existenciu. Môžete prestať pozerať televíziu, filmy, tráviť menej času s priateľmi a rodinou a dokonca zostať doma. Pamätajte však, že lekári a psychológovia vám môžu pomôcť prekonať a ovládať váš strach z mačiek. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ako je „(expozičná terapia)“, „(KBT)“ alebo „(hypnoterapia)“. Tieto liečebné postupy vám môžu pomôcť cítiť sa pokojne a sebavedomo, aj keď ste v blízkosti mačiek.

Takže, čo si z toho musíme zapamätať? (Posolstvo na odnesenie domov)

• Ailurofóbia, extrémny strach z mačiek, je skutočný a uznávaný duševný stav. Nie je to vaša chyba, ani to nerobíte úmyselne.
• Ak vám tento strach bráni v každodennom živote, šťastí a práci, netrpte sami.
• Na to existujú veľmi účinné liečebné postupy. Terapeutické metódy ako „expozičná terapia“ a „KBT“ môžu pomôcť tento strach takmer úplne odstrániť.
• Nebojte sa vyhľadať radu správnej osoby, teda psychiatra alebo psychológa.
• Žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti, je to znakom toho, že ti na sebe záleží a že sa miluješ. Máš právo na uzdravenie!

Ailurofóbia , strach z mačiek, strach z mačiek, fóbia, úzkosť, duševné zdravie