Pamätáte si na ten nádherný pocit pokoja a mieru, ktorý vychádza z vône kvitnúceho kvetu alebo vône dažďa padajúceho na vyprahnutú zem? Niektoré vône evokujú spomienky a okamžite menia našu náladu. Dnes si povieme o úžasnej liečebnej metóde, ktorá využíva spojenie medzi vôňou a našimi emóciami. Tou je aromaterapia.
Jednoducho povedané, čo je aromaterapia?
Aromaterapia je forma doplnkovej a alternatívnej medicíny (KAM). Využíva vysoko koncentrované esenciálne oleje extrahované z rastlín, ktoré pomáhajú zvládať vaše príznaky a zlepšovať celkovú pohodu.
Toto sa tiež nazýva „holistická terapia“. To znamená, že sa snaží poskytnúť úľavu nielen vášmu telu, ale aj vašej mysli, telu a duchu . Zahŕňa to najmä vdychovanie esenciálnych olejov alebo ich nanášanie zriedených na pokožku.
Túto metódu používajú ľudia na celom svete už stáročia. Niekedy sa aromaterapia používa ako doplnok k bežnej liečbe stavov, ako je úzkosť, alebo ako jej doplnok. Pamätajte však, že nie je náhradou bežnej lekárskej liečby.
Ako táto vôňa ovplyvňuje naše telo?
Je to veľmi zaujímavý proces. Keď vdýchnete vôňu esenciálneho oleja, do nosa sa vám dostanú drobné častice, ktoré sa z neho uvoľňujú.
1. Tieto pachové častice detekuje špeciálny typ buniek vo vnútri nosa, nazývaný čuchové receptory.
2. Po detekcii tieto bunky posielajú správy do mozgu prostredníctvom čuchového nervu.
3. Tieto správy idú priamo do kľúčovej časti vášho mozgu, ktorá riadi emócie a spomienky: limbického systému a jeho časti, amygdaly.
4. Vďaka tejto stimulácii mozog začne uvoľňovať hormóny, ktoré prinášajú do našich srdcí šťastie a pohodlie.
Jednoducho povedané, v momente, keď cítime vôňu, sa v našom mozgu spustí chemický proces, ktorý môže zmeniť našu náladu, spánok a dokonca aj spôsob, akým vnímame bolesť.
Niektoré z týchto „hormónov dobrej nálady“ uvoľňovaných mozgom sú:
- Serotonín: Pomáha regulovať náladu a spánok.
- Endorfíny: Pôsobia ako prirodzený liek proti bolesti.
- Dopamín: Vytvára pocity potešenia a spokojnosti.
S akými problémami môže pomôcť aromaterapia?
Výskum zistil, že aromaterapia môže pomôcť zvládnuť nasledujúce stavy. Pred vyskúšaním ktorejkoľvek z nich je však nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom.
| Stav | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Stres | Existujú dôkazy, že vône ako levanduľa a bergamot môžu pomôcť upokojiť myseľ a znížiť stres. |
| Poruchy spánku | Oleje ako levanduľa a harmanček vám pomôžu zaspať a dosiahnuť pokojný spánok. |
| Úzkosť | Pomáha zmierniť dočasnú úzkosť, najmä pred udalosťou (napr. pred vyšetrením magnetickou rezonanciou, operáciou). |
| Menštruačné kŕče | Niektoré oleje (napr. šalvia muškátová, levanduľová) sa môžu aplikovať na brucho na zmiernenie bolesti. |
Rozdiel medzi esenciálnymi olejmi a nosnými olejmi
Keď hovoríme o aromaterapii, je veľmi dôležité presne vedieť, čo tieto dva druhy olejov sú.
- Esenciálne oleje: Sú to vysoko koncentrované rastlinné extrakty, ktoré majú silnú vôňu. Sú veľmi účinné. Zamyslite sa nad tým, na výrobu fľaštičky tohto oleja sa používa veľké množstvo rastlinného materiálu. Preto by sa nikdy nemali aplikovať priamo na pokožku.
- Nosné oleje: Sú to oleje používané na riedenie silného esenciálneho oleja. Tieto oleje, podobne ako nosiče, bezpečne prenášajú esenciálny olej na našu pokožku. Nemajú silnú vôňu. Medzi príklady patrí kokosový olej, olej zo sladkých mandlí a olej z hroznových jadierok.
Ako správne a bezpečne používať aromaterapiu?
Hoci sú esenciálne oleje prírodné produkty, sú silné a pri nesprávnom použití môžu byť škodlivé. Preto s nimi buďte veľmi opatrní.
| Použitá metóda | Ako na to a tipy |
|---|---|
| Vdýchnutie | Môžete pridať niekoľko kvapiek oleja do misky s horúcou vodou a vdychovať paru so zatvorenými očami. Alebo môžete použiť difuzér na rozptýlenie vône po celej miestnosti. |
| Masáž | Mal by sa zriediť v nosnom oleji na masáž. Zvyčajne sa používa 5-6 kvapiek esenciálneho oleja na 30 mililitrov nosného oleja. |
| Kúpeľ | Nepridávajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja priamo do vody do kúpeľa. Keďže sa olej nerozpúšťa vo vode, môže spôsobiť podráždenie pokožky. Najprv ho zrieďte v nosnom oleji a potom ho pridajte do vody. |
Veľmi dôležité: Esenciálne oleje sú horľavé, preto ich nepoužívajte ani neskladujte v blízkosti otvoreného ohňa alebo sviečok.
Veci, na ktoré sa určite treba postarať!
Túto časť si musíte veľmi dobre zapamätať.
- Nikdy nepite esenciálne oleje: Ich pitie je veľmi nebezpečné. Neodporúča sa miešať ich s vodou alebo čajom.
- Pred aplikáciou na pokožku nezabudnite zriediť: Neaplikujte priamo z fľaše. Vždy ho zmiešajte s nosným olejom, ako je kokosový olej.
- Uchovávajte mimo dosahu malých detí a domácich zvierat:Tieto sú toxické pri požití vo veľkom množstve. Preto uchovávajte fľaše tesne uzavreté a mimo dosahu detí.
- V prípade náhodného požitia: Ak niekto, najmä dieťa, náhodne vypije tento olej, okamžite zavolajte do Národného informačného centra pre otravy v Národnej nemocnici v Colombe a požiadajte o radu. Nepanikárte a riaďte sa ich radami.
Kto by si mal dávať obzvlášť pozor?
Ak patríte do jednej z nasledujúcich kategórií, mali by ste sa pred použitím aromaterapie určite poradiť so svojím lekárom .
- Tehotná alebo sa snažíte otehotnieť: Niektoré oleje nie sú vhodné počas tehotenstva.
- Ľudia s inými zdravotnými problémami: Tieto nemusia byť vhodné pre ľudí s epilepsiou, astmou a niektorými kožnými ochoreniami.
- Ľudia užívajúci iné lieky: Hoci sú tieto oleje prírodné, môžu spôsobiť nežiaduce reakcie na lieky, ktoré užívate.
Posolstvo na odnesenie domov
- Aromaterapia je doplnková liečba, ktorá môže poskytnúť úľavu popri vašej primárnej lekárskej liečbe. Nikdy by sa nemala považovať za náhradu lekárskej liečby.
- Esenciálne oleje sú veľmi silné. Pred nanesením na pokožku ich nezabudnite zriediť nosným olejom.
- Esenciálne oleje nepožívajte zo žiadneho dôvodu. Je to veľmi nebezpečné. Uchovávajte mimo dosahu malých detí a domácich zvierat.
- Ak máte zdravotný problém, ste tehotná alebo užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom a získajte povolenie predtým, ako začnete s aromaterapiou.
- Majte na pamäti, že hoci produkty ako „aromaterapeutické sviečky“ môžu byť upokojujúce, nepovažujú sa za profesionálnu aromaterapiu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment