Poďme sa dozvedieť o štýloch pripútanosti, ktoré určujú vzorec vašich vzťahov.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo je pre niektorých ľudí také ľahké dôverovať iným a budovať vzťahy, zatiaľ čo pre iných je to také ťažké? Niektorí ľudia sa svojich priateľov a partnerov vždy s obavami pýtajú: „Budem ti chýbať?“ „Opustíš ma?“. Sú aj iní, ktorí sa niekomu vyhýbajú, ak sa k nim čo i len trochu priblíži, a skrývajú svoje city. Dôvodom tohto správania môže byť vzťah, ktorý ste mali s rodičmi, keď ste boli dieťa, teda keď ste boli bábätko. To sa v psychológii nazýva „štýly väzby“. Poďme si o tom dnes jednoducho porozprávať.

Jednoducho povedané, aké sú tieto štýly pripútanosti?

Je to veľmi jednoduché. Štýly väzby predstavujú spôsob, akým s nami náš primárny opatrovateľ (zvyčajne naša matka alebo otec) interagoval ako s deťmi, ako uspokojoval naše potreby a ako ovplyvňoval naše vzťahy v dospelosti.

Predstav si to takto. Ako si reagoval, keď ťa mama na chvíľu opustila, keď si bol dieťa? Veľa si plakal? Bál si sa? Alebo si zostal pokojný, pretože si vedel, že „mama sa čoskoro vráti“? A čo si urobil, keď sa mama vrátila? Uľavilo sa ti? Bol si nahnevaný? Alebo si ju jednoducho ignoroval?

Vaše odpovede na tieto otázky vám môžu veľa prezradiť o tom, ako boli vaše potreby uspokojované ako dieťa. Môžu vám tiež poskytnúť dôležitú indíciu o tom, ako budete zvládať svoje priateľstvá a romantické vzťahy ako dospelí.

Aké sú hlavné typy štýlov kravat?

Psychológovia identifikovali štyri hlavné typy štýlov pripútanosti.

1. Bezpečný štýl pripútania: Toto je najzdravší a najlepší štýl.

2. Úzkostlivý štýl pripútanosti: Ide o neistý štýl.

3. Vyhýbavý štýl pripútanosti: Aj tento štýl je neistý.

4. Neorganizovaný štýl pripútanosti: Toto je tiež neistý štýl.

Naším cieľom by malo byť odklon od neistého štýlu pripútania k bezpečnému štýlu pripútania.

Ako teda tieto štýly pripútanosti ovplyvňujú naše vzťahy?

Viac ako 50 rokov výskumu dokázalo, že emocionálne puto, ktoré ste mali s opatrovateľom z detstva, priamo ovplyvňuje vaše budúce romantické vzťahy.

Predstavte si, že by ste mali spoľahlivú matku alebo otca, ktorí sa starajú o všetky vaše potreby. Ak áno, je oveľa pravdepodobnejšie, že si ako dospelý vybudujete stabilné a bezpečné vzťahy. Na druhej strane, ak sa váš opatrovateľ nie vždy staral o vaše potreby a jeho starostlivosť nebola konzistentná, môžete mať ako dospelý rôzne problémy s udržiavaním vzťahov.

1. Bezpečný štýl pripútania

Jednoducho povedané, ide o schopnosť budovať zdravé, uspokojujúce a dlhotrvajúce vzťahy.

V detstve: Tieto deti sa cítia bezpečne, cenené, chápané a príjemne so svojím opatrovateľom. Plačú, keď ich opatrovateľ na chvíľu odíde, ale utešia sa, keď sa vráti. Keď sa boja, utekajú k svojmu opatrovateľovi.

Dospelý život: Ak máte tento štýl, cítite sa bezpečne a sebavedomo vo svojich dospelých vzťahoch. Otvorene zdieľate svoje pocity so svojím partnerom a blízkymi priateľmi. V prípade potreby požiadate o pomoc ostatných. Máte tiež dobré sebavedomie.

2. Úzkostlivý štýl pripútanosti

Ide o neistý štýl pripútanosti. Ľudia s týmto štýlom sa často boja odmietnutia a opustenia . Preto neustále hľadajú uznanie u iných.

V detstve: Tieto deti sú veľmi rozrušené, keď sú odlúčené od rodičov. Avšak, keď sa rodičia vrátia, necítia útechu. Môžu byť dokonca nahnevané. Tieto deti sú k cudzím ľuďom nedôverčivejšie ako iné deti.

Dospelost: Ako dospelí môžu títo ľudia často cítiť, že ich partneri alebo priatelia ich skutočne nemilujú. Z tohto dôvodu majú veľký strach z odmietnutia alebo opustenia. Majú nízke sebavedomie. Neustále potrebujú súhlas ostatných, aby sa cítili akceptovaní. Sú veľmi zlomení, keď sa vzťahy skončia.

3. Vyhýbavý štýl pripútanosti

Toto je tiež neistý štýl pripútania. Ľudia s týmto štýlom majú ťažkosti s nadväzovaním zmysluplných vzťahov kvôli strachu z intimity . Neradi sa citovo zbližujú.

V detstve: Tieto bábätká a deti nevyhľadávajú útechu od svojich opatrovateľov. Neodmietnu, ak im je ponúknutá, ale často sa vyhýbajú interakcii. Tieto deti nevidia veľký rozdiel medzi svojimi opatrovateľmi a cudzími ľuďmi.

Ako dospelý: Ak máte tento štýl, ako dospelý sa môžete vyhýbať blízkym vzťahom. Citovo sa nepripútate k svojim priateľom a partnerom. Títo ľudia majú veľmi silný pocit nezávislosti . Cítia sa ohrození, ak sa k nim niekto pokúsi priblížiť. To im veľmi sťažuje zdieľanie svojich najhlbších pocitov s ostatnými.

4. Neorganizovaný štýl pripútanosti

Toto je tretí typ neistého štýlu pripútanosti. Ľudia s týmto štýlom sú vo svojom správaní nekonzistentní a majú problém dôverovať iným.

Počas detstva: Deti s týmto štýlom často prejavujú zmätenú povahu. Môžu sa báť, že sa stane niečo zlé. Často je to spôsobené nedostatkom konzistentnosti v správaní osoby, ktorá sa o ne stará. Napríklad táto osoba niekedy dieťa utešuje, ale inokedy ho desí. Dieťa teda nemôže úplne dôverovať osobe, ktorá sa oň stará. Pretože tá istá osoba, ktorá mu ubližuje, niekedy prináša aj útechu. Tento štýl sa často vyskytuje u detí, ktoré boli zneužívané, traumatizované alebo zanedbávané .

Dospelost: V dospelosti môže byť správanie týchto ľudí mätúce a nepredvídateľné. Chcú lásku a puto, ale boja sa ho. V dôsledku toho si môžu vytvoriť vzorec hľadania lásky a jej opakovaného odmietania, keď ju dostanú. Jeden deň môžu byť k svojmu partnerovi veľmi blízki a na druhý deň sa od neho úplne vzdialiť.

Dá sa tento štýl kravaty zmeniť?

Áno, môžete! To je tá najlepšia správa. Zmena začína sebauvedomením . Keď si uvedomíte, aké sú vaše emocionálne sklony, aké vzorce máte vo svojich dospelých vzťahoch, môžete začať meniť tieto staré myšlienkové vzorce.

Aj keď to do istej miery môžete zvládnuť sami, oplatí sa porozprávať s poradcom alebo terapeutom, ktorý vám na tejto ceste môže pomôcť. Môže vám pomôcť pochopiť tieto veci, zahojiť staré rany a vybudovať zdravé vzťahy. Môžete sa o tom porozprávať aj so svojím rodinným lekárom.

Ako si vybudujem „bezpečné“ puto s mojím dieťaťom?

Ako rodič je emocionálne puto, ktoré si s dieťaťom vybudujete, veľmi dôležité. Je to ako keby ste dieťaťu dali mapu a kompas predtým, ako sa vydá na cestu životom.

Predstavte si to ako cement. Keď máte čerstvý cement, môžete ho vytvarovať do akéhokoľvek tvaru. Ale akonáhle zaschne, jeho zmena si vyžaduje veľa úsilia. Preto je oveľa jednoduchšie viesť emocionálne zdravie vášho dieťaťa počas jeho vývojového obdobia.

Ako si teda vybudujete toto bezpečné puto s vaším dieťaťom? Najprv sa zhlboka nadýchnite. Skutočnosť, že čítate tento článok, znamená, že sa zaujímate o blaho vášho dieťaťa. Pravdepodobne už inštinktívne dávate svojmu dieťaťu to, čo potrebuje. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré by vám mohli pomôcť:

• Buďte k dispozícii dieťaťu a jeho potrebám:Nie je praktické venovať dieťaťu 100% pozornosť stále. Ale trávte s dieťaťom čas, aj keď to neočaká. Takto vaše dieťa pochopí, že s ním chcete byť kvôli nemu.
• Overujte si pocity: Venujte pozornosť tomu, čo vaše dieťa cíti, a pomôžte mu tieto pocity označiť. Pripomeňte mu, že „pocit hnevu a smútku je normálny a každý pocit má svoj dôvod.“ Pomoc s nájdením zdravých spôsobov zvládania ťažkých emócií, ako je hnev, posilní vaše puto.
• Zapojte sa do záujmov a koníčkov vášho dieťaťa: Zistite viac o záujmoch vášho dieťaťa. Rozprávajte sa o tom, čo sa mu páči, a nájdite spôsoby, ako sa s ním spojiť.
• Užívajte si spoločný čas bezdôvodne: Ako rodič je veľkou súčasťou vašej práce viesť svoje dieťa. To je nevyhnutné. Je však tiež dôležité tráviť s ním čas bez konkrétneho dôvodu. Takto bude vaše dieťa vedieť, ako veľmi ho milujete a že ho prijímate také, aké je.

Puto, ktoré si s dieťaťom vybudujete v prvých 18 mesiacoch jeho života, môže ovplyvniť spôsob, akým s vami bude interagovať počas celého života. Preto buďte pri jednaní so svojím dieťaťom dôslední a chápaví. Môžete sa o tom porozprávať aj s pediatrom vášho dieťaťa a získať ďalšie rady.