Strácate aj vy rovnováhu pri chôdzi? Poďme sa porozprávať o Bergovej váhe rovnováhy!

Mali ste niekedy pocit, že idete spadnúť, keď ste sa zrazu postavili, išli alebo sa zohli, aby ste niečo zdvihli? Alebo vám doma často padá starší človek bez rovnováhy? V skutočnosti je rovnováha tohto tela, teda rovnováha, oveľa dôležitejšia, ako si myslíme. Ak je v tejto rovnováhe čo i len malý nedostatok, môže to byť veľkou prekážkou v našich každodenných činnostiach. V takýchto chvíľach sa používa veľmi jednoduchý, ale veľmi dôležitý test, ktorý presne zmeria, na akej úrovni rovnováhy sa vaše telo nachádza a aké je riziko pádu.

Prečo sa robí tento Bergov test rovnováhy?

Jednoducho povedané, ak máte zdravotný problém, ktorý môže ovplyvniť rovnováhu vášho tela, váš lekár vám môže odporučiť tento test. Je to ako vyvažovanie kolies auta. Ide o kontrolu, či je naše telo v rovnováhe.

Zamyslite sa nad tým, naše telo je veľmi zložitý stroj. Na udržanie rovnováhy musí spolupracovať veľa vecí vrátane mozgu, vnútorného ucha, očí, svalov na nohách a chrbtice. Aj keď sa v niektorom z nich vyskytne čo i len malá slabosť, môže to ovplyvniť našu rovnováhu.

Tu sú niektoré zdravotné stavy, ktoré môžu ovplyvniť rovnováhu:

• Alzheimerova choroba: Ide o stav, pri ktorom dochádza k zníženiu funkcie mozgu, čo vedie k strate kontroly nad telom a rovnováhy.
• Problémy s vnútorným uchom/vestibulárny aparát: Vnútorné ucho je časť nášho tela, ktorá je primárne zodpovedná za rovnováhu. Je to ako „vodováha“ v aute. Takže ak máte problém s vnútorným uchom, môžete pociťovať neustále závraty a stratu rovnováhy.
• Intelektuálne postihnutia.
• Strata alebo amputácia končatiny.
• Ochorenie pľúc: Niekedy, aj keď nemôžete správne dýchať, vaše telo nedostáva dostatok kyslíka, čo môže spôsobiť, že sa cítite bezmocní a ovplyvniť vašu rovnováhu.
• Skleróza multiplex (MS): Ide o ochorenie, ktoré postihuje nervový systém a spôsobuje, že telo dokáže prenášať signály iným, čo vedie k strate svalovej kontroly a rovnováhy.
• Osteoartróza: Bolesť a strata funkcie spôsobená opotrebovaním kĺbov, najmä kolien a bedier, môžu ovplyvniť rovnováhu pri chôdzi.
• Parkinsonova choroba: Toto ochorenie postihuje časti mozgu, ktoré riadia pohyby tela, a spôsobuje výraznú stratu rovnováhy pri chôdzi a otáčaní.
• Progresívna demencia.
• Poranenie miechy.
• Traumatické poranenie mozgu.

Ak máte tento stav, tento test môže byť veľmi užitočný pri posúdení rizika pádu.

Ako funguje táto Bergova váha?

Je to veľmi jednoduché. Váš lekár alebo fyzioterapeut vám dá 14 veľmi jednoduchých cvičení, ktoré môžete robiť. Patria sem sedenie, státie a vykonávanie malých pohybov.

Pozrú sa na to, ako vykonávate každú z týchto aktivít, a dajú vám skóre. Skóre sa udeľuje na stupnici od nuly (0) do štyroch (4) .

• Získate 4 body , ak dokážete úlohu vykonať bez akejkoľvek pomoci alebo ťažkostí.
• Získate 0 bodov , ak aktivitu nezvládnete alebo ak na jej vykonanie potrebujete veľa pomoci.

Nakoniec sa sčítajú skóre za všetkých 14 aktivít. Celkové skóre určuje vaše riziko pádu.

Čo musíte urobiť počas testu?

Tento test zvyčajne trvá približne 15 až 20 minút. Fyzioterapeut alebo lekár vám povie, aby ste vykonávali tieto činnosti. Sú to veľmi jednoduché veci. Pozrime sa, aké to sú.

Bojíš sa robiť tieto veci?

Pri vykonávaní niektorých z týchto aktivít, najmä ak máte skutočný problém s rovnováhou, je normálne cítiť sa trochu vystrašene a nervózne: „Och, spadnem?“ Ale o to sa vôbec nemusíte obávať. Pretože váš lekár alebo fyzioterapeut bude počas celého tohto testu priamo vedľa vás. Ak budete mať pocit, že spadnete, sú vždy pripravení vás zachytiť a pomôcť vám.

Taktiež, ak pri vykonávaní nejakej činnosti cítite bolesť alebo ak je pre vás ťažké ju vykonať, okamžite to povedzte. Nie je potrebné nič nútiť.

Čo hovoria znamenia?

Celkové skóre sa môže pohybovať od 0 do 56. Čím nižšie skóre, tým vyššie je riziko pádu. Vaše skóre ovplyvňujú tri hlavné faktory:

• Dokončenie aktivity bez pomoci: Predstavte si, že stojíte na jednej nohe. Ak to dokážete bez použitia rúk alebo držania sa čohokoľvek, získate viac bodov.
• Zotrvanie v určitej polohe: Niekedy budete požiadaní, aby ste zostali v určitej polohe približne minútu. Čím dlhšie to dokážete, tým vyššie skóre získate.
• Udržiavanie stability počas pohybu: Pri pohybe venujete pozornosť aj tomu, ako si udržiavate držanie tela, aby ste vyvážili svoju telesnú hmotnosť.

Na základe vášho konečného celkového skóre budete rozdelení do troch hlavných kategórií a lekár vám odporučí, akú pomoc potrebujete na bezpečný pohyb.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Najčastejšie sa tento Bergov test rovnováhy vykonáva u niekoho, kto už má problémy s rovnováhou. Takže ak máte zdravotný problém, ak sa jeho príznaky zhoršujú alebo ak sa objavia nové príznaky, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Aj niekto, kto nie je chorý, môže náhle pocítiť závraty, točenie hlavy a stratu rovnováhy. Tieto príznaky môžu byť dočasné. Môžu však byť aj skorými príznakmi niektorých zdravotných problémov. Preto, ak tieto príznaky trvajú dlhšie ako hodinu alebo ak sú sprevádzané nasledujúcimi príznakmi, okamžite vyhľadajte lekára.

• Bolesť hlavy
• Bolesť krku
• Nevoľnosť a vracanie

Váš lekár vykoná potrebné testy a zistí, čo spôsobuje tieto závraty a stratu rovnováhy.

Aký spoľahlivý je tento test?

Bergova stupnica rovnováhy je štandardizovaný test používaný na celom svete na meranie rovnováhy a rizika pádu. Výskum ukázal, že ide o veľmi spoľahlivú metódu.

Ale aj toto má svoje obmedzenia. Napríklad tento test nemožno použiť na zistenie abnormalít chôdze. Vaša „chôdza“ sa vzťahuje na spôsob, akým chodíte. Niektorí ľudia šuchotajú nohami, iní chodia kymácavo. Existujú samostatné testy na zistenie takýchto vecí.

Problémy s rovnováhou môžu nakoniec sťažiť vykonávanie každodenných činností a zabrániť vám byť tak aktívni, ako by ste chceli. Bergov test rovnováhy je skvelý spôsob, ako posúdiť, či sa dokážete bezpečne a sebavedomo pohybovať. Výsledky pomôžu vášmu lekárovi a fyzioterapeutovi poskytnúť vám potrebnú podporu, cvičenia a poradenstvo.