Žmurkaš aj ty často? (Žmurkaš) – Poďme sa o tom porozprávať!

Žmurkanie je veľmi bežná vec, ktorú všetci robíme. Ale koľko toho viete o tomto žmurkaní? Niekedy to môže byť trochu otravné. Takže dnes si povieme o žmurkaní alebo „(žmurkaní)“ v jednoduchosti.

Prečo žmúrime? Čo sa s tým stane?

Predstavte si to takto: žmurkanie je ako malá ochrana pre naše oči. Je to niečo, čo sa v našom tele deje prirodzene. Rovnako ako dýchame, nemusíme na žmurkanie myslieť. Dôvodom je „autonómny nervový systém“ nášho tela. Ten riadi mnohé z našich nevedomých činností.

Čo sa stane, ak nežmurknete?

• Vaše oči začnú vysychať , budete sa cítiť veľmi nepríjemne a môžu vás dokonca bolieť.
• Viditeľnosť môže byť znížená.
• Riziko očných infekcií je veľmi vysoké.

Takže, vždy keď žmurkneme, stane sa toto:

• Chráni oči: Zabraňuje vniknutiu prachu a nečistôt do očí. Keď sa niečo náhle dostane do kontaktu s očami, automaticky ich zatvoríme, však? Tak to je.
• Zvlhčuje oči: Slzy (tiež nazývané slzné sekréty) zo slzných žliaz na vrchnej časti očí sa šíria po celom oku. Vďaka tomu sú oči vlhké a príjemné.
• Čistí oči: Odstraňuje odumreté bunky, zaschnuté slzy a iné drobné nečistoty z vnútra oka.
• Vyživuje oči: Táto očná náplasť tiež pomáha očiam prijímať kyslík a živiny, ktoré potrebujú.

Jednoducho povedané, žmurkanie je veľmi dôležitá funkcia, ktorú vykonávame pre udržanie zdravých očí.

Existujú rôzne spôsoby aplikácie očných kvapiek?

Áno, pravdepodobne ste si to nemysleli, ale existujú tri hlavné spôsoby, ako žmurkať:

1. Spontánne žmurkanie: Toto je typ žmurkania, ktorý robíme väčšinu času a deje sa bez toho, aby sme si to uvedomovali. Je to ako dýchanie.

2. Dobrovoľné žmurkanie: Toto robíme dobrovoľne . Môžete žmurkať hneď teraz, ak chcete, však? To je všetko.

3. Reflex žmurkania: Stáva sa to, keď sa niečo priblíži príliš blízko k našim očiam. Predstavte si, že by sme sa zrazu ocitli v prašnej búrke alebo ak by nám okolo tváre preletela kriketová loptička, žmurkli by sme a zatvorili oči, však? Toto sa nazýva korneálny reflex. Je to vlastne prirodzený spôsob, ako chrániť naše oči.

Koľkokrát denne žmurkneme?

V priemere dospelý človek žmurká 14 až 17-krát za minútu. To je 840 až 1020-krát za hodinu! Predstavte si, že ak spíte 8 hodín denne, žmurkáte 14 až 17-krát za minútu, keď ste hore.Denne môžete žmurkať 13 440 až 16 320-krát.

Toto je naozaj len priemer. Niektorí ľudia môžu žmurkať menej, iní viac. Dôležité je, že ak vám množstvo žmurkania nenarúša každodenné činnosti, potom sa netreba obávať.

Znižuje to namáhanie očí pri pozeraní na počítač alebo telefón?

Áno, to je pravda. Výskum zistil, že keď dlhodobo hľadíme na obrazovku počítača alebo telefónu, žmurkame oveľa menej. Zatiaľ čo normálne žmurkame 14 až 17-krát za minútu, keď hľadíme na obrazovku, toto číslo môže klesnúť až na približne 5-krát za minútu.

Toto zníženie očného kontaktu môže viesť k namáhaniu očí, chronickému suchému oku a únave očí.

Ak pracujete pred počítačom dlhšiu dobu, pamätajte na pravidlo „20-20-20“. To znamená,

• Každých 20 minút,
• Pozrite sa na niečo, čo je vzdialené aspoň 6 metrov,
• Sledujte aspoň 20 sekúnd.

Ak si tento zvyk zaradíte do svojho každodenného života, výrazne to pomôže znížiť namáhanie očí, únavu a suchosť.

Aké zdravotné problémy sú spojené so zášklbami očí?

Existuje niekoľko hlavných stavov, ktoré sa bežne spájajú so zášklbami očí:

• Nadmerné žmurkanie
• Mimovoľné šklbanie očných viečok (blefarospazmus)
• Bolesť očí pri trení očí

Pozrime sa na každý z nich trochu podrobnejšie.

Prečo niektorí ľudia nadmerne žmurkajú? (Nadmerné žmurkanie)

Neexistuje presné množstvo, ktoré je „príliš veľa“. Ak to však narúša vaše každodenné aktivity a kvalitu života, presne to znamená „príliš veľa“.

Dôvody, prečo dospelí často žmurkajú:

• Namáhanie očí: Môže sa to vyskytnúť pri čítaní kníh alebo dlhodobom pozeraní sa na počítač/telefón.
• Alergie: Kvôli veciam ako prach a peľ.
• Suché oko: Nedostatočné slzenie očí.
• Poranenia očí: Napríklad oder rohovky.
• Očné infekcie.
• Invertované mihalnice (trichiáza): Mihalnice, ktoré sa otáčajú dovnútra, a nie von.
• Infekcia očných viečok (blefaritída): Opuch a začervenanie očných viečok.
• Tiky na tvári.

Aj malé deti môžu často žmurkať. Ak vaše malé dieťa často žmurka, môže to byť z nasledujúcich dôvodov:

• Refrakčné chyby:Problémy so zrakom, ktoré vyžadujú nosenie okuliarov.
• Otáčanie očí smerom von (exotropia).
• Otočenie očí dovnútra (ezotropia).
• Strabizmus alebo škúlenie.
• Zmeny prostredia: Keď sa náhle presťahujete na miesto s väčším množstvom svetla, keď sa zmení vlhkosť.
• Ochorenie oka (zápal spojiviek / zápal spojiviek).
• Stres.

Niektoré deti, najmä okolo 5 rokov, si môžu vyvinúť zvyk častého žmurkania. Hoci presná príčina nie je známa, zvyčajne to samo odznie v priebehu niekoľkých mesiacov.

Čo je to „(blefarospazmus)“?

Blefarospazmus je stav, pri ktorom sa očné viečka nekontrolovateľne trhajú. Líši sa to od obyčajného častého žmurkania, pretože ide o neurologickú poruchu. Hoci sa môže stať komukoľvek, nie je veľmi častá.

Bolia vás oči, keď si ich triete? Prečo?

Existuje mnoho dôvodov, prečo vás môžu bolieť oči pri trení očí. Niektoré príklady sú:

• Očné infekcie.
• Vred rohovky.
• Alergie.
• Vniknutie škodlivých látok do očí, ako je prach a dym.
• Používanie nesprávne padnúcich kontaktných šošoviek alebo ich príliš dlhé nosenie.
• Ochorenie nazývané „uveitída“: Spôsobuje bolesť, opuch a sčervenanie očí.

Nemôžeš prestať tak často žmurkať?

Väčšinou zášklby očí samy od seba ustúpia. Medzitým však existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si s tým pomohli:

• Používajte zvlhčujúce očné kvapky denne.
• Pri čítaní kníh alebo práci na počítači si robte časté prestávky.
• Vyhýbajte sa prostrediu, ktoré je škodlivé pre vaše oči (napr. zadymeným miestnostiam).
• Precvičujte si techniky na znižovanie stresu, ako je meditácia všímavosti.
• Pravidelne absolvujte očné vyšetrenia.

Vo väčšine prípadov časté žmurkanie neznamená, že máte vážny zdravotný problém. Ak však žmurkate do takej miery, že vám to narúša každodenný život, určite by ste mali navštíviť lekára. Váš lekár môže vykonať očné vyšetrenie, aby zistil, čo spôsobuje, že žmurkate častejšie ako zvyčajne.

Liečba závisí od príčiny. Ak máte refrakčnú chybu (napr. krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť), môžu vám byť predpísané okuliare alebo kontaktné šošovky. Ak máte alergiu, opuch alebo zranenie, môžu vám byť predpísané očné kvapky alebo masti. Ak je váš stav spôsobený stresom, úzkosťou alebo mimickými tikmi, môžu vás odporučiť k špecialistovi.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, určite vyhľadajte lekára:

• Bolesť očí.
• Z očí vyteká tekutina (ako hnis).
• Opuch očí.
• Náhla zmena videnia.

Okrem toho by ste mali pravidelne navštevovať svojho optometristu na očné vyšetrenia. Tieto vyšetrenia dokážu odhaliť bežné očné ochorenia a liečiť ich skôr, ako sa stanú vážnymi.

Skrátka, veci, ktoré si treba zapamätať! (Odkaz na zapamätanie)

Väčšina z nás príliš nepremýšľa o žmurkaní, však? Ale tento malý úkon robí našim očiam veľkú službu. Ak nežmurkame, je oveľa pravdepodobnejšie, že dostaneme očné infekcie a bolesti očí. Naše oči budú vždy suché a nepríjemné a budeme musieť po celý život používať „(očné kvapky)“, aby sme si ich udržali v pohodlí.

Starostlivosť o oči je preto nevyhnutná pre udržanie ich zdravia. Ak máte na očiach niečo zvláštne alebo problematické, nikdy neváhajte a porozprávajte sa s lekárom. Lekár vám potom môže navrhnúť vhodný liečebný plán.

Zášklby očí , zdravie očí, suché oči, infekcie očí, používanie počítača, pravidlo 20-20-20, blefarospazmus