Zlomili ste si tiež nohu? Poďme sa porozprávať o zlomenine chodidla!

Ach jaj! Poznáte tú bolesť, ktorá prichádza, keď si nechtiac silno udriete nohu, či už ide o malú chybu alebo pád? Niekedy to môže byť obyčajné vyvrtnutie, ale inokedy to môže byť zlomenina kosti v nohe (zlomenina). Je normálne cítiť sa trochu vystrašene, keď sa niečo také stane. Ale nebojte sa, porozprávame sa o tom podrobnejšie .

Čo je to zlomenina nohy?

Jednoducho povedané, ide o zlomeninu jednej alebo viacerých z 26 kostí vo vašej nohe. Zamyslite sa nad tým, koľko drobných kostí máte vo svojej nohe. Preto sú také náchylné na poškodenie. Medzi tieto kosti patria:

• Malé kostičky v prstoch na nohách (medicínske nazývané falangy).
• Na spodnej časti palca na nohe sa nachádzajú dve malé guľovité kostičky nazývané sezamoidné kostičky.
• Kosti v strede chodidla (nazývajú sa metatarzálne kosti).
• Tiež kosti v zadnej časti chodidla , napríklad pätová kosť (nazýva sa pätová kosť).

Zlomeniny nohy sú veľmi časté. Môžu sa stať počas športu, pri nehodách alebo pri pádoch. Niekedy môže neustále zaťažovanie nohy (napríklad beh bez riadneho odpočinku) spôsobiť stav nazývaný „stresová zlomenina“. Bez ohľadu na to, ako je noha zlomená, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príznaky zlomeniny nohy?

Ak máte zlomeninu kosti v nohe, môžete pocítiť náhlu, silnú bolesť alebo postupné zosilňovanie bolesti. Táto bolesť sa môže zosilniť pri pohybe alebo chôdzi a môže ustúpiť pri odpočinku. Môžu sa u vás vyskytnúť aj príznaky, ako napríklad:

• Modriny a sfarbenie kože (napríklad modré alebo fialové).
• Opuch.
• Pocit bolesti pri dotyku ruky (citlivosť).
• Zmena vzhľadu nohy (môže vyzerať ako vybočený vbočený palec).
• Zmena spôsobu chôdze (poruchy chôdze).
• Ťažkosti s chôdzou a zaťažením nohy.
• Ťažkosti s pohybom nohy.
• Strata telesnej rovnováhy.

Ako k týmto zlomeninám nôh dochádza?

Často je hlavnou príčinou zlomeniny nohy priame poranenie nohy („priame poranenie“) alebo trauma („úraz“). Môže ísť o:

• Zakopnutá noha, pošmyknutie sa alebo pád.
• Noha je zvláštnym spôsobom skrútená.
• Náhodným úderom nohy o niečo tvrdé.
• Ťažký predmet dopadajúci na nohu.
• Počas aktivít s vysokou záťažou, ako je skákanie a beh .
• Z vecí, ako sú dopravné nehody .
• Trauma z tupého úderu.

Je to tiež „stresová zlomenina“?

Áno, je to typ zlomeniny. Ale nestáva sa z náhleho, vážneho zranenia. Stresová zlomenina je stav, pri ktorom sú kosti v nohe opakovane namáhané a nadmerne používané počas dlhého obdobia, čo spôsobuje malé praskliny v kosti, ktoré sa časom zväčšujú. Tento stav je obzvlášť častý u športovcov. Napríklad:

• Futbal (Futbal)
• Basketbal
• Beh
• Tanec

Ak ľudia, ktorí sa venujú týmto druhom športov, dostatočne neodpočívajú a nepoužívajú vhodnú obuv, je u nich väčšia pravdepodobnosť vzniku stresových zlomenín.

Kto má vyššie riziko zlomeniny nohy?

Niektorí ľudia sú viac ohrození zlomením nohy ako iní. Tu je niekoľko faktorov, ktoré k tomu môžu prispieť:

• Venovanie sa vysoko intenzívnym športom a iným aktivitám.
• Nosenie topánok, ktoré neposkytujú oporu a správne nesedia .
• S nedostatkom vitamínu D.
• Majú určité ochorenia chodidiel, ako sú ploché nohy alebo vysoké klenby .
• Ochorenie rednutia kostí (osteopénia alebo osteoporóza). Tento stav sa najčastejšie vyskytuje u žien po menopauze.

Aké komplikácie sa môžu vyskytnúť, ak sa neliečia?

Ak sa zlomenina nohy neošetrí včas, môže to viesť k vážnym problémom. Predstavte si, čo sa stane, ak sú kosti vytlačené zo svojej prirodzenej polohy do lôžka?

Môže to ovplyvniť vašu schopnosť chôdze a dokonca môže spôsobiť trvalé deformácie kostí v nohe.

Ďalšia vec je, že niekedy sa kosť môže zlomiť a zanechať ranu na povrchu kože (toto sa nazýva „otvorená zlomenina“). Ak sa v tomto čase nelieči, existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa cez ranu dostane infekcia.

Ako to lekár rozpozná?

Váš lekár vám najprv vykoná fyzické vyšetrenie nohy. Môže vám nohu nahmatať a pohybovať ňou v rôznych smeroch. Môže vás tiež požiadať, aby ste nohu pohybovali tam a späť, trochu sa poprechádzali a skontrolovali rozsah pohybu. Opýta sa vás aj na vaše príznaky, ako k zraneniu došlo a na vašu anamnézu.

Na stanovenie presnej diagnózy vám lekár často nariadi röntgenové vyšetrenie chodidla . V zriedkavých prípadoch, najmä ak existuje podozrenie na stresovú zlomeninu, môžu byť nariadené ďalšie špecializované zobrazovacie vyšetrenia. Napríklad:

• CT vyšetrenie („CT vyšetrenie - počítačová tomografia“)
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia)

Ak máte podozrenie na zlomeninu nohy, čo môžete urobiť pred návštevou lekára? (RICE metóda)

Ak máte podozrenie, že máte zlomenú nohu, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Kým však nenavštívite lekára, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete robiť doma. Nazýva sa to metóda RICE .

• R – Odpočinok: Nohu držte čo najpokojnejšie. Obmedzte jej váhu.
• I – Ľad: Na poranené miesto priložte ľadový obklad zabalený v tenkej látke a priložte ho na približne 20 minút. (Nenechávajte ho pôsobiť príliš dlho.)
• C – Kompresia: Omotajte nohu mäkkým, pevným obväzom („kompresívny obväz“). Pamätajte však, že ju neobmotávajte príliš pevne, pretože to môže prerušiť prietok krvi.
• E – Nadmorská výška: Odpočívajte s nohou mierne nad srdcom. Navrch si môžete položiť vankúš.

Počas týchto činností môžete užívať aj lieky proti bolesti. V lekárni si môžete kúpiť acetaminofén (napr. Panadol®) alebo môžete použiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén. Najlepšie je však poradiť sa s lekárom.

Aké lekárske ošetrenia sú k dispozícii?

Liečba zlomeniny nohy závisí od niekoľkých faktorov:

• Ktorá kosť (kosti) je/sú zlomená?
• Typ zlomeniny.
• Závažnosť vašej zlomeniny.

Omietanie a ďalšie

Pravdepodobne budete musieť nosiť sadru , dlahu (o niečo ľahšiu oporu ako sadra) alebo špeciálne navrhnutú čižmu či topánku na ochranu chodidla. Táto obuv môže mať pevnú podrážku, zapínanie na suchý zips Velcro® a môže mať otvorenú špičku. V závislosti od vášho stavu budete možno na chôdzu potrebovať barle , chodítko alebo invalidný vozík .

Čo je to „Buddy Taping“?

Ak máte zlomený prst na nohe, lekár môže použiť jednoduchú techniku ​​nazývanú „buddy tejping“. Pri tejto technike sa zlomený prst umiestni vedľa zdravého prsta a omotá sa páskou. To môže pomôcť zmierniť bolesť a udržať zlomený prst stabilný.

Dôležitosť „fyzioterapie“

Keď sa vaša noha trochu zahojí, lekár vás odporučí k fyzioterapeutovi.Môžete povedať „príďte ku mne“. Volá sa to „fyzioterapia“. Fyzioterapeut vám pomôže obnoviť silu v nohe. Naučí vás špecifické cviky, ktoré môžu zvýšiť flexibilitu a rozsah pohybu vašej nohy.

Redukcia zlomenín

Niekedy môže dôjsť k vykĺbeniu a natiahnutiu zlomenej kosti. V takýchto prípadoch môže lekár potrebovať vrátiť kosť späť do správnej polohy (repozícia zlomeniny) . To zahŕňa znehybnenie nohy a následné jemné vtiahnutie kosti na miesto.

Bude potrebný chirurgický zákrok?

Ak máte nohu veľmi vážne zlomenú alebo ak iné neinvazívne opatrenia nezaberú, lekár vám môže odporučiť operáciu . Tento typ operácie sa nazýva vnútorná fixácia. Pri nej chirurg vloží do nohy kovové skrutky, čapy, tyče alebo platničky a drží ich na mieste, kým sa kosť nezahojí.

Ako dlho trvá, kým sa noha zahojí?

Úplné zahojenie zlomeniny nohy zvyčajne trvá štyri až šesť týždňov . V niektorých prípadoch však môže trvať až 10 až 12 týždňov. Závisí to od toho, ktorá kosť je zlomená a aká je zlomenina závažná. Požiadajte svojho lekára o konkrétne informácie o vašom stave.

Počas počiatočných štádií rekonvalescencie nebudete môcť na nohu preniesť žiadnu váhu. Budete musieť používať barle, chodítko alebo invalidný vozík, kým sa zlomená kosť nezahojí. Hojenie niektorých závažných zlomenín môže trvať až šesť mesiacov a u aktívnych ľudí a športovcov môže trvať až šesť mesiacov, kým bude noha opäť schopná uniesť váhu.

Dá sa predísť zlomeninám nôh?

Väčšina zlomenín nôh je spôsobená nehodami a pádmi, takže je ťažké im úplne zabrániť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali silné nohy, najmä aby ste predišli stresovým zlomeninám:

• Pri športovaní a iných aktivitách noste vhodnú obuv .
• Aby ste si udržali svaly silné, robte si pred a po cvičení rozcvičky (strečing a cviky) na zahriatie a upokojenie .
• V závislosti od toho, koľko športov a aktivít vykonávate, pravidelne vymieňajte topánky.
• Pri tréningových alebo cvičebných programoch nezvyšujte čas ani intenzitu naraz, ale postupne.
• Nezabúdajte na dostatočný odpočinok počas zápasov a tréningov.
• Získajte dostatok vitamínu D z potravín, ktoré konzumujete, alebo užívajte doplnok vitamínu D podľa pokynov lekára.
• Niečo na tvojich nohách.Ak sa objaví bolesť, prerušte aktivitu a vyhľadajte lekársku pomoc.

Potrebujete navštíviť lekára?

Ak máte zlomenú nohu alebo kosť, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Ak však máte zlomenú nohu, neveďte vozidlo. Ak je to možné, požiadajte niekoho iného, ​​aby vás odviezol k lekárovi alebo na pohotovostnú službu.

Ak vás posledných pár týždňov bolí noha a neustúpilo to, je dôležité liečiť aj túto bolesť. Mohli by ste mať stresovú zlomeninu alebo iný problém s chodidlom.

Čo by ste sa mali opýtať lekára?

Tu je niekoľko otázok, ktoré môžete položiť svojmu lekárovi ohľadom zlomenej nohy:

• Aký druh zlomeniny nohy mám?
• Akú liečbu na toto odporúčate?
• Čo môžem urobiť doma na zmiernenie bolesti?
• Kedy budem môcť znova chodiť?
• Čo mám robiť, aby som v budúcnosti predišiel takýmto zlomeninám?

Vieš chodiť so zlomenou nohou?

Pri väčšine zlomenín nebudete môcť určitý čas položiť nohu, kým sa zlomená kosť nezahojí. V závislosti od povahy vášho zranenia to môže byť osem týždňov alebo dlhšie. Počas tohto obdobia budete musieť nosiť sadru, dlahu alebo špeciálnu topánku, aby ste ochránili nohu a zabránili ďalšiemu poškodeniu. Na pohyb môžete tiež potrebovať barle, chodítko alebo invalidný vozík. Po prvých niekoľkých týždňoch hojenia vám lekár môže povoliť postupne začať zaťažovať nohu.

Vezmite si domov správu

Zlomeninu kosti v nohe môžu spôsobiť náhle udalosti, ako sú pády alebo nehody, alebo ju môže spôsobiť neustály tlak a nadmerné používanie. Bez ohľadu na to, ako si nohu zlomíte, je dôležité, aby ste jej poskytli odpočinok, kým sa úplne nezahojí. Ak sa pokúšate stáť alebo chodiť na zlomenej nohe, môže to spomaliť hojenie nohy a dokonca zabrániť jej správnemu zahojeniu. Preto počúvajte svojho lekára a vyhýbajte sa zaťažovaniu nohy, kým vám to nepovolí. Potom môžete postupne zaťažovať nohu, rýchlo sa zahojiť a vrátiť sa k bežným aktivitám!

Zlomená noha, zlomená kosť, poranenia chodidla, zlomenina, metóda RICE, lekárske ošetrenie, zdravie kostí