Pijete priveľa kávy alebo čaju? Poďme sa dozvedieť viac o predávkovaní kofeínom!

Dnes sa budeme venovať téme, ktorá je dôležitá pre mnohých ľudí. Vedeli ste, že kofeín, ktorý sa nachádza v káve, čaji a niektorých nealkoholických nápojoch, ktoré konzumujeme každý deň, môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ak sa do tela dostane v nadmernom množstve? Niekedy nevedomky skonzumujeme za deň viac kofeínu, ako by sme mali. Poďme si teda zistiť, čo presne je toto predávkovanie kofeínom a čo sa môže stať jeho dôsledkom.

Čo je predávkovanie kofeínom?

Jednoducho povedané, intoxikácia kofeínom je stav, ktorý nastáva, keď požijete viac kofeínu, ako vaše telo dokáže naraz spracovať. Lekári to niekedy nazývajú kofeínová toxicita . V skutočnosti ide o druh otravy .

Zamyslite sa nad tým, na Srí Lanke je bežné vypiť ráno šálku kávy a popoludní šálku čaju. V krajine ako Amerika sa hovorí, že deväť z desiatich ľudí konzumuje nejakú formu kofeínu denne. V malých množstvách je kofeín stimulant . To znamená, že sa cítime bdelí, ostražití a energickí.

Väčšina ľudí nemá problém vypiť si šálku kávy, čaju alebo sódy. Je to bezpečné. Existuje však limit, koľko kofeínu dokáže vaše telo naraz prijať a tolerovať. Ak prekročíte tento bezpečný limit, začnete pociťovať rôzne príznaky a kofeín môže vášmu telu aj uškodiť.

Koľko kofeínu je „príliš veľa“?

Podľa amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) je pre dospelého bezpečné konzumovať až 400 miligramov kofeínu denne. To sú približne dve alebo tri šálky kávy s objemom 350 ml.

FDA však nestanovila bezpečné množstvo kofeínu pre malé deti. Zdravotnícki odborníci však tvrdia, že nie je vhodné podávať kofeín deťom mladším ako 2 roky . Malé deti a dospievajúci by sa mali vyhýbať energetickým nápojom , ktoré obsahujú veľa kofeínu.

Každé telo reaguje na kofeín inak. Niektorí ľudia sú na účinky kofeínu tolerantnejší ako iní. Tiež ľudia s určitými zdravotnými problémami a tí, ktorí užívajú určité lieky, môžu byť na účinky kofeínu citlivejší.

Preto je najlepšie opýtať sa svojho lekára, aké množstvo kofeínu je pre vás alebo vaše deti vhodné denne. On alebo ona vám potom poskytne konkrétne rady na základe vášho zdravotného stavu.

Aké sú príznaky otravy kofeínom?

Otrava kofeínom môže spôsobiť rôzne príznaky. Spočiatku sa môžu vyskytnúť napríklad:

• Zvýšená srdcová frekvencia
• Pocit búšenia srdca (palpitácie srdca)
• Bolesť hlavy
• Úzkosť
• Nepokoj, agitácia
• Nadmerné močenie
• Pocit nadmerného smädu (polydipsia)
• Hnačka
• Nespavosť

Ak je však stav závažnejší, môžu sa objaviť aj takéto príznaky:

• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe)
• Náhle zvýšenie krvného tlaku (hypertenzia)
• Zášklby svalov
• Zmätok
• Nevoľnosť a vracanie
• Záchvaty

Čo spôsobuje otravu kofeínom?

Hlavnou príčinou otravy kofeínom je nadmerná konzumácia kofeínu .

Kofeín je prirodzene sa vyskytujúca látka nachádzajúca sa v niektorých rastlinách. Je to tiež umelo vytvorená chemikália, ktorá sa pridáva do potravín, nápojov, liekov a výživových doplnkov. Medzi najobľúbenejšie nápoje, o ktorých ste možno uhádli, že obsahujú kofeín, patria:

• Káva
• Čaj
• Druhy sódy
• Horúca čokoláda
• Energetické nápoje

Okrem toho výrobcovia pridávajú kofeín do mnohých ďalších vecí (na niektoré by ste ani nepomysleli!), napríklad:

• Proteínové tyčinky a občerstvenie pred alebo po tréningu
• Nápoje, ktoré pomáhajú telu zotaviť sa po športe alebo cvičení
• Voľne predajné lieky (OTC), ako sú niektoré lieky proti prechladnutiu a lieky proti bolesti
• Energetické doplnky, ktoré vám údajne pomáhajú zostať bdelí (kofeínové tabletky)
• Voľne predajné tabletky na chudnutie alebo látky potláčajúce chuť do jedla
• Žuvačka

K otrave kofeínom často dochádza, keď zmiešate nápoje bohaté na kofeín s liekmi, ako sú napríklad doplnky stravy. Avšak bez ohľadu na to, odkiaľ ho získate, ak skonzumujete viac kofeínu, ako vaše telo dokáže spracovať, nedokáže ho spracovať dostatočne rýchlo a môžete sa otráviť.

Aké sú komplikácie otravy kofeínom?

Závažné komplikácie z otravy kofeínom sú zriedkavé, ale môžu zahŕňať:

• Nízka hladina draslíka v krvi (hypokaliémia)
• Vysoká hladina cukru v krvi (hyperglykémia)
• Vysoká kyslosť krvi (metabolická acidóza)
• Poškodenie obličiek
• Poškodenie mozgu
• Poškodenie srdca

Ako lekári diagnostikujú otravu kofeínom?

Lekár diagnostikuje otravu kofeínom vyšetrením a vykonaním niekoľkých ďalších testov vrátane neurologického vyšetrenia .

Budú sa vás pýtať na vaše príznaky, napríklad kedy sa začali.

Najdôležitejšie je informovať svojho lekára, ak ste vypili, zjedli alebo užili niečo obsahujúce kofeín (vrátane množstva).

Váš lekár vám vykoná krvný test, aby zistil, či máte v tele kofeín alebo či máte vysoké hladiny kyseliny močovej, látky, ktorá vzniká pri rozklade kofeínu. Môže vám tiež urobiť analýzu moču . Môže vám tiež urobiť EKG (elektrokardiogram) alebo röntgen hrudníka, aby zistil, ako vám funguje srdce.

Ako sa lieči otrava kofeínom?

Váš lekár vám odporučí liečbu, ktorá vám pomôže zvládnuť vaše príznaky a pomôže vášmu telu čo najbezpečnejšie spracovať kofeín. Typ liečby, ktorú potrebujete, bude závisieť od toho, koľko kofeínu ste skonzumovali a ako na vás pôsobí.

Možno nebudete potrebovať žiadnu špeciálnu liečbu. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste zostali hydratovaní a venovali pozornosť zmenám vo vašom tele. Ak liečbu potrebujete, váš lekár môže použiť napríklad:

• Intravenózne (IV) tekutiny na rehydratáciu tela
• Liek na stabilizáciu krvného tlaku
• Aktívne uhlie pomáha telu spracovávať kofeín
• Dialýza na podporu obličiek
• Defibrilácia na obnovenie normálneho srdcového rytmu

Špecifické príznaky môžu vyžadovať iné lieky alebo liečbu. Váš lekár vám povie, čo môžete očakávať.

Ako dlho trvajú príznaky otravy kofeínom?

Dĺžka otravy kofeínom závisí od závažnosti stavu a od množstva kofeínu, ktoré ste skonzumovali. Rozklad kofeínu v našom tele zvyčajne trvá tri až desať hodín. V prípade otravy to však môže trvať dlhšie, pretože žalúdok kofeín po prvej konzumácii veľmi rýchlo absorbuje.

Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú dĺžku trvania príznakov:

• tvoj vek
• Hmotnosť
• Prirodzená tolerancia vášho tela na kofeín

Váš lekár vám povie, čo môžete očakávať, na aké komplikácie si dávať pozor, kedy môžete začať normálne jesť a piť a či je bezpečné opäť konzumovať kofeín.

Môžete zomrieť na otravu kofeínom?

Toto je veľmi zriedkavé, ale otrava kofeínom môže byť smrteľná.

Aj keď sa neotrávite, konzumácia kofeínu v nebezpečných množstvách v priebehu času môže poškodiť vaše srdce a centrálny nervový systém .

Dá sa predísť otrave kofeínom?

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť otrave kofeínom, je konzumovať iba bezpečné množstvo kofeínu denne. Aj keď sa to môže zdať jednoduché, mnohé potraviny a nápoje môžu obsahovať viac kofeínu, ako si myslíte. Preto si skontrolujte nutričné ​​hodnoty a zloženie potravín a nápojov, aby ste zistili, či obsahujú kofeín (a koľko).

Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov (USDA) vedie databázu, ktorá vám umožňuje zistiť, koľko kofeínu sa nachádza v potravinách a nápojoch.

Pomôžte svojej rodine robiť bezpečné rozhodnutia tým, že deti a mládež budete vzdelávať o rizikách konzumácie nadmerného množstva kofeínu. Porozprávajte sa s lekárom o tom, aké množstvo kofeínu je bezpečné pre vás a vaše deti.

Ak sa zdá, že ide o otravu kofeínom, kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?

Ak si myslíte, že máte akékoľvek príznaky otravy kofeínom – najmä ak viete, že ste skonzumovali veľa kofeínu – čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Choďte na pohotovosť alebo zavolajte na číslo 1990 (záchranná služba na Srí Lanke).

Nikdy sa nepokúšajte liečiť otravu kofeínom doma. Nikdy sa nepokúšajte vyvolať zvracanie sami ani niekomu inému, pokiaľ vám to nenariadi špecialista na toxikologické centrum alebo lekár.

V Spojených štátoch môžete tiež zavolať na Národnú linku pomoci s informáciami o otravách na čísle 1.800.222.1222. Špecialista vám povie, čo máte robiť a ako zostať v bezpečí, kým nedostanete liečbu.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

• Aký druh liečby potrebujem?
• Ako dlho bude trvať, kým sa zotavím?
• Je pre mňa bezpečné v budúcnosti opäť konzumovať kofeín?
• Akým jedlám, nápojom, liekom alebo doplnkom stravy by som sa mal vyhýbať?

Nakoniec, veci, ktoré treba mať na pamäti

Každý, kto pije kávu alebo čaj, vie, že vám môže dodať energiu na prekonanie dňa. Konzumácia kofeínu (aj keď sa konzumuje pravidelne) môže byť úplne bezpečná. Možno však nevedomky konzumujete denne viac kofeínu, ako si myslíte. Vždy si uvedomujte, koľko kofeínu konzumujete, a poraďte sa so svojím lekárom o tom, aké množstvo kofeínu je pre vás bezpečné.

Hoci na otravu kofeínom je zvyčajne potrebné veľké množstvo kofeínu, môže spôsobiť niekoľko vážnych príznakov. Ak si myslíte, že máte otravu kofeínom, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc alebo zavolajte na toxikologické centrum.

Kofeín , otrava, káva, čaj, energetické nápoje, zdravie, príznaky