Vieme, že život s vážnou chorobou, akou je rakovina, nie je jednoduchý. Každý čelí tejto výzve inak. Možno si myslíte: „Som silný/á, zvládnem to sám/sama.“ Ale niekedy je všetko ťažké a sú chvíle, keď sa cítite veľmi osamelo. To je úplne normálne. V takýchto chvíľach je veľmi dôležité vybudovať si podpornú skupinu, podpornú sieť, ktorá tu pre vás bude v dobrých aj zlých časoch.
Prečo sa pripojiť k podpornej skupine?
Veľkou úľavou môže byť pridanie sa do podpornej skupiny s ľuďmi, ktorí si prešli rovnakými vecami ako vy. Tam sa môžete bez strachu podeliť o svoje pocity, obavy, žiale, nádeje. Pretože všetci tam prechádzajú tým istým ako vy.
Zamyslite sa nad tým, namiesto toho, aby ste svojej rodine povedali o strate chuti do jedla alebo vypadávaní vlasov po liečbe, je oveľa upokojujúcejšie porozprávať sa s niekým, kto si prešiel rovnakou skúsenosťou. Povie vám, ako sa s týmito výzvami vyrovnal, aké liečby mu fungovali a čo urobil pre minimalizáciu vedľajších účinkov.
Keď ste v takejto skupine, uvedomíte si: „Nie som jediný, kto s tým čelí, je tu so mnou veľa ďalších.“ Už len tento pocit bude pre vás veľkým zdrojom sily.
Existujú rôzne typy takýchto podporných skupín.
- Skupiny len pre pacientov s rakovinou.
- Skupiny, ktorých sa môžete zúčastniť spolu s vaším hlavným opatrovateľom (možno s vaším partnerom alebo členom rodiny).
- Samostatné skupiny pre rodiny alebo deti.
Viac informácií o týchto skupinách získate od svojho lekára alebo v nemocnici, kde sa liečite.
Nebojte sa vyhľadať pomoc od iných.
Vieme, že najmä ak ste niekto, kto doteraz všetko robil sám a žil nezávisle, môže byť trochu ťažké požiadať o pomoc od ostatných. Pravdou však je, že vaša rodina a priatelia na vás čakajú, aby vám pomohli. Ale nevedia, čo majú robiť.
Takže ak sa vás niekto opýta: „Čo chceš, aby som pre teba urobil?“, majte pripravenú odpoveď. Nechajte ho, aby sa podieľal na vašom živote, aj keď len v malých veciach. Je to radosť pre vás aj pre neho.
| Oblasti, kde môžete požiadať o pomoc | Príklady vecí, o ktoré môžete požiadať |
|---|---|
| Domáce práce | „Pripravíš a prinesieš mi dnes obed?“ "Môžeš oprať oblečenie?" „Zájdeš do obchodu a kúpiš mi nejaké potraviny?“ |
| Lekárske stretnutia | „Pôjdeš so mnou do nemocnice? Potrebujem pomôcť zapísať si, čo povie lekár.“ „Pripomeňte mi otázky, ktoré musím položiť pred ďalším stretnutím.“ |
| Harmonogramy a súbory | „Pripomenieš mi, kedy si mám užiť liek?“ "Môžete mi pomôcť usporiadať poisťovňu a jej správy?" "Pomôžete mi naplánovať časy návštev skupiny?" |
| Malá pomoc | "Chceš ísť na prechádzku so psom?" „Rád by som zjedol to jedlo, ak je to možné, mohol by si mi ho priniesť?“ |
Na čo pamätať pri prijímaní pomoci
Pri návšteve lekára: Pri rozhovore o liečbe môže byť pre vás niekedy ťažké zapamätať si všetko naraz. Ak idete s priateľom alebo členom rodiny, môžu vám zapísať dôležité veci a položiť vám otázky, na ktoré ste možno zabudli.
Nebojte sa povedať „nie“: Niektoré dni sa môžete cítiť veľmi unavení. Ak vás niekto v takejto chvíli požiada o návštevu, nikdy sa nebojte povedať: „Dnes je to trochu ťažké, môžeme sa stretnúť inokedy?“ Ľudia, ktorí vás majú radi, určite pochopia vašu situáciu. Ak vám niekto prinesie jedlo, ale nemôžete ho hneď zjesť, povedzte: „Ďakujem veľmi pekne, zjem to neskôr“ a dajte ho do mrazničky.
Povedzte priamo, čo chcete: Neočakávajte, že ostatní budú hádať, čo si myslíte alebo čo chcete. Aj keď vám chcú pomôcť, možno nevedia, čo majú robiť. Povedzte teda niečo ako: „Potrebujem trochu pomôcť...“. Radi vám to urobia, ak im poviete, čo potrebujete, či už je to rýchly hovor alebo textová správa.
Online podpora je tiež dobrou možnosťou.
Možno sa naozaj nechcete pripojiť k žiadnej skupine alebo sa o týchto veciach rozprávať s ľuďmi, ktorých poznáte. V takom prípade sa môžete pripojiť k online podporným skupinám, teda skupinám, s ktorými sa môžete spojiť cez internet.
Tieto vám dávajú príležitosť podeliť sa o svoje myšlienky s ľuďmi z rôznych častí sveta, ktorí majú podobné skúsenosti ako vy. Môžu existovať fóra venované témam, ktoré sú pre vás dôležité, ako je chemoterapia alebo rôzne vedľajšie účinky chemoterapie.
Pamätajte však, že pri pripájaní sa k online skupine si musíte overiť jej dôveryhodnosť. Niektoré miesta môžu obsahovať nesprávne informácie. Preto je najlepšie sa na to opýtať svojho lekára a pripojiť sa k dôveryhodnému miestu, ktoré vám odporučí.
Posolstvo na odnesenie domov
- Nemyslite si, že ste v boji s rakovinou sami. Existuje veľa ľudí, ktorí vám môžu pomôcť a vypočuť si vás.
- Pridajte sa do podpornej skupiny s ľuďmi, ktorí mali podobné skúsenosti ako vy. Poskytne vám to veľa útechy.
- Nechaj svoju rodinu a priateľov, aby ti pomohli. Sú dychtiví byť tvojou silou.
- Povedzte jasne a priamo, akú pomoc potrebujete. Ocenia to.
- Ak ste unavení, nebojte sa návštevu odmietnuť alebo odložiť. Vaše blaho je najdôležitejšie.
- Online podporné skupiny sú dobrou možnosťou, ale predtým, ako sa k nim pripojíte, sa o tom porozprávajte so svojím lekárom a vyberte si dôveryhodné miesto.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár