Chcete presne vedieť, aká je vaša hladina „dobrého cholesterolu“ (HDL cholesterolu)?

Keď si vezmete krvný test, najmä test cholesterolu, možno ste si všimli, že existuje veľa slov ako LDL, VLDL a triglyceridy, ako aj hodnota nazývaná HDL. Ich pohľad vás niekedy môže trochu zmiasť, však? Možno sa pýtate: „Ktorý z nich je dobrý? Ktorý je zlý?“ Nebojte sa. Dnes si povieme o jednom z nich, HDL, ktorý mnohí ľudia nazývajú „dobrý cholesterol“, veľmi jednoduchým spôsobom, ktorému porozumiete.

Jednoducho povedané, čo je to HDL cholesterol?

HDL cholesterol je cholesterol, ktorý sa nachádza vo vašej krvi. Presnejšie povedané, je to niečo, čo pomáha vášmu lekárovi získať predstavu o vašom riziku kardiovaskulárnych ochorení . Krvný test, ktorý si musíte skontrolovať na cholesterol, sa nazýva „lipidový panel“. V správe uvidíte hodnotu HDL (niekedy nazývanú HDL-C).

Na rozdiel od LDL cholesterolu (zlého cholesterolu), o ktorom bežne hovoríme, mierne vyššia hladina HDL cholesterolu ako je normálna naznačuje, že máte nižšie riziko srdcových ochorení. Preto ho nazývame „dobrý cholesterol“.

Nie je však dobré mať ho priveľa. Ak je vaša hladina HDL abnormálne vysoká, môže to naznačovať, že máte nerovnováhu v hladinách cholesterolu (dyslipidémiu). Preto sa váš lekár vždy bude snažiť pomôcť vám udržať hladinu HDL v správnom rozmedzí.

Čo znamená slovo HDL?

HDL je skratka pre lipoproteín s vysokou hustotou . Lipoproteín je malá častica zložená z lipidov (ako sú tuky) a bielkovín.

Predstavte si cholesterol v našom tele ako pasažierov. Títo pasažieri nemôžu cestovať iba krvou. Na prepravu potrebujú dopravné prostriedky. Tieto dopravné prostriedky alebo „autobusy“ nazývame lipoproteíny.

Tento HDL je len jeden typ „busu“, ktorý sa pohybuje vo vašej krvi. Existujú aj iné typy autobusov nazývané LDL a VLDL. Vaša správa „Lipidový panel“ ukazuje, koľko cholesterolu každého typu sa pohybovalo vo vašej krvi v čase odberu krvi.

To znamená, že HDL a HDL cholesterol nie sú v skutočnosti to isté. HDL označuje „autobus“ a HDL cholesterol označuje cestujúcich (cholesterol) v tomto autobuse. Ale v bežnej reči hovoríme o oboch veciach to isté.

Aký je konkrétny dôvod, prečo je HDL „dobrý cholesterol“?

Hlavným dôvodom, prečo sú HDL častice „dobré“, je to, že lekársky výskum zistil, že ich vysoké hladiny znižujú riziko srdcových ochorení.

Hlavnou úlohou HDL cholesterolu je zhromažďovať nežiaduci, prebytočný cholesterol v tele a prenášať ho do pečene. Ako keby niekto zbieral odpadky z ulice. Pečeň potom tento cholesterol rozkladá a odstraňuje ho z tela stolicou.

To je veľmi dobrá vec. Pretože ak sa hladina cholesterolu v krvi zvýši, môže sa ukladať na stenách ciev a tvoriť to, čo nazývame „plak“. To môže spôsobiť upchatie ciev a viesť k vážnym stavom, ako sú infarkty a mŕtvice.

Takže potrebujeme mať v krvi dostatok „automatických“ HDL cholesterolov, aby sme v tele absorbovali prebytočný cholesterol. Nielen to, HDL pomáha bojovať proti zápalom v tele a predchádzať tvorbe krvných zrazenín . Preto máme HDL tak radi, je ako najlepší priateľ nášho srdca.

Aké sú odporúčané hodnoty HDL cholesterolu?

Táto tabuľka zobrazuje normálne a abnormálne hodnoty hladín HDL cholesterolu u dospelých. Tieto hodnoty sa mierne líšia v závislosti od pohlavia.

Aké sú príčiny nízkych hladín HDL?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť vaša hladina HDL cholesterolu nízka. Niektoré z nich sú:

• Metabolický syndróm: Ide o kombináciu faktorov, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení. Nízky HDL je jednou z jeho charakteristík.
• Nadmerná telesná hmotnosť (BMI vyšší ako 25): Nadmerný telesný tuk môže znížiť hladiny HDL.
• Fajčenie a užívanie tabaku: Nielen cigarety a bidi, ale aj nikotín v elektronických cigaretách znižuje HDL.
• Inzulínová rezistencia: Keď sa zvýši telesný tuk, pre inzulín je ťažšie kontrolovať hladinu cukru v krvi. To je tiež príčinou nízkeho HDL.
• Genetické ochorenia: Niektoré dedičné ochorenia, ako napríklad „familiárna kombinovaná hyperlipidémia“, „deficit ApoA1“ a „Tangierova choroba“, môžu spôsobiť nízke hladiny HDL.
• Niektoré lieky, ktoré užívate: Napríklad niektoré beta-blokátory, hormóny alebo diuretiká (lieky na odvodnenie) môžu dočasne znížiť HDL. Neprestaňte však kvôli tomu užívať lieky predpísané lekárom. Môže to zvýšiť riziko srdcových ochorení.

Prečo sa hladiny HDL zbytočne zvyšujú?

Hladiny HDL môžu byť niekedy vyššie ako 80 mg/dl. Môže to byť spôsobené:

• Nadmerná konzumácia alkoholu
• Hypertyreóza (nadmerná činnosť štítnej žľazy)
• Stavy ako „primárna biliárna cholangitída“
• Niektoré zmeny v génoch
• Vedľajšie účinky niektorých liekov

Môžem si kontrolovať hladinu HDL?

Áno, určite môžete! Ak máte nízku hladinu HDL, váš lekár vám poradí, ako ju zvýšiť. Patria sem:

• Konzumácia potravín prospešných pre srdce (napr. zelenina, ovocie, ryby obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, orechy).
• Zapojenie sa do denného cvičenia.
• Udržiavanie zdravej hmotnosti, ktorá vám vyhovuje.

Ak je vaša hladina HDL abnormálne vysoká, lekár vyšetrí príčinu a v prípade potreby predpíše liečbu.

Pochopenie hodnôt vo vašej správe o cholesterole môže byť trochu ťažké. Nenechajte sa však zmiasť. Ak je vaša hladina HDL mimo normálneho rozmedzia, váš lekár je tu, aby zistil príčinu a liečil ju. Pamätajte, že pri rozhodovaní o vašom zdraví je váš lekár vaším najlepším partnerom. Opýtajte sa ho na všetko, čo vás zaujíma.