Čo je to za veľkú bránicu? Poďme sa dozvedieť viac o tejto dôležitej časti nášho tela!

Dýchanie je niečo, čo všetci robíme stále, ale veľa o tom nepremýšľame. Tento proces prebieha odo dňa narodenia až do dňa smrti. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, kto je skutočným hrdinom alebo majstrom inžinierom, ktorý stojí za týmto procesom dýchania? O tom si dnes povieme. Je to bránica , alebo ako ju nazývame po anglicky. Nie je to len sval, ale veľmi dôležitá a úžasná osoba v našom tele.

Jednoducho povedané, čo je to za veľkú bránicu?

Predstavte si tenký, silný sval medzi hrudníkom a bruchom, ktorý má tvar dáždnika. To je bránica. Nachádza sa pod našimi pľúcami a srdcom.

Tento sval nie je len tak nehybný. Je spojený s:

• Kosť v strede hrudníka (hrudná kosť)
• Na spodok tvojho hrudného koša
• Ak máte zlomený chrbát, zlomí sa vám aj chrbtica.

Jednou z jeho hlavných funkcií je pôsobiť ako stena medzi hrudnou dutinou (kde sa nachádzajú pľúca a srdce) a brušnou dutinou (kde sa nachádzajú orgány ako žalúdok, črevá a pečeň).

Aká je funkcia veľkej bránice? Je to len dýchanie?

Nie, dýchanie je len hlavná vec, ktorú robí, a to všetci vieme. Okrem toho existuje mnoho ďalších dôležitých vecí. Pozrime sa na každú z nich jednu po druhej.

1. Majster dýchacieho procesu

Toto je hlavná funkcia Veľkého čínskeho múru. Deje sa to veľmi úžasným spôsobom.

• Keď sa nadýchnete: Vaša bránica sa stiahne a pohybuje sa smerom k žalúdku ako výťah. Tým sa zväčší priestor vo vnútri hrudníka. Zväčší sa tým priestor, ktorý musia pľúca nafúknuť, čo umožňuje vzduchu vstúpiť do pľúc.
• Pri výdychu: Bránica sa prestane sťahovať a uvoľní. Potom sa pohybuje nahor a smerom k hrudníku a vytvára tvar dáždnika. V tomto bode sa vzduch z pľúc vytlačí von.

2. Okrem dýchania je potrebné robiť aj iné dôležité veci

Bránica sa neobmedzuje len na proces dýchania. Vykonáva niekoľko ďalších veľmi dôležitých funkcií.

• Zvýšený vnútrobrušný tlak: Keď sa bránica stiahne, vytvára tlak vo vnútri brucha. Tento tlak nám pomáha pri mnohých činnostiach. Napríklad je nevyhnutný pre močenie a defekáciu.
• Prevencia refluxu kyseliny:Problémom, ktorý má veľa ľudí, je gastritída, zápal žalúdka. Jedným z dôvodov je, že žalúdočná kyselina sa dostáva do hrdla. Pažerák (trubica, ktorou cestuje naša potrava) prechádza do žalúdka cez bránicu. Bránica funguje ako svorka okolo tejto potravinovej trubice a bráni žalúdočnej kyseline v jej prenikaní.
• Uvoľnenie miesta pre dôležité nervy a cievy: Cez septum prechádza niekoľko najdôležitejších nervov, ciev a ďalších štruktúr v našom tele.

Aké choroby postihujú veľkú bránicu?

Rovnako ako iné časti nášho tela môžu ochorieť, aj bránica môže byť poškodená rôznymi problémami, chorobami a nehodami. Pozrime sa na tie najdôležitejšie.

• Hernie:
• Hiátová hernia: Toto je najbežnejší typ. Ide o stav, pri ktorom sa horná časť žalúdka tlačí cez otvor v bránici do hrudníka. Predstavte si to ako malý nafukujúci sa balón. Tento stav sa často vyskytuje s pribúdajúcim vekom a priberaním na váhe.
• Bráničná hernia: Ide o stav, keď iný orgán v brušnej dutine (napríklad črevo) prenikne cez otvor v bránici do hrudníka. Tieto stavy môžu byť niekedy prítomné pri narodení alebo sa môžu vyskytnúť po vážnej nehode.
• Poškodenie bráničného nervu: Ako sme už spomenuli, tento nerv ovláda bránicu. Ak je tento nerv poškodený, bránica nebude schopná správne fungovať. Tento nerv môže byť poškodený rakovinou, chirurgickým zákrokom (najmä bypassom srdca), nehodami a niektorými infekciami.
• Svalové kŕče: Keďže bránica je tiež sval, niekedy môže mať kŕč. Tento stav sa vyskytuje pri príliš intenzívnom cvičení alebo behu a bolesť, ktorá vychádza zo strany žalúdka a nazýva sa „bočný steh“, sa zvyčajne zmierni krátkym odpočinkom.
• Slabosť alebo paralýza: Niektoré neurologické ochorenia, ako je skleróza multiplex (MS) a amyotrofická laterálna skleróza (ALS), môžu spôsobiť oslabenie alebo úplné ochrnutie bránice. Diabetická neuropatia, poranenia miechy a pľúcne ochorenia, ako je CHOCHP, môžu tiež spôsobiť oslabenie bránice.

Aké sú príznaky problému s veľkou bránicou?

Ak sa vyskytne problém s veľkou bránicou, môžete pociťovať rôzne príznaky. Tieto sa môžu objavovať a miznúť na určitý čas alebo môžu byť trvalé.

• Bolesť žalúdka, bolesť na hrudníku a kyslá chuť v hrdle (pálenie záhy, pálenie záhy).
• Častý kašeľ a ťažkosti s prehĺtaním jedla.
• Zmena farby pokožky (niekedy môže pokožka zmodrať).
• Zrýchlený tep, bolesť alebo tlak na hrudníku.
• Pocit dýchavičnosti, najmä pri ležaní.
• Bolesť hlavy.
• Škytavka, ktorá sa často objavuje a odchádza alebo pretrváva bez toho, aby zmizla.
• Bolesť alebo tlak v hrudníku, chrbte, bokoch, ramenách alebo bruchu (najmä pod hrudným košom). Táto bolesť sa môže zhoršiť po jedle.
• Pocit bolesti žalúdka pod rebrami.

Aké časté sú tieto stavy?

Hlavnou príčinou problémov s bránicou je poškodenie bráničného nervu, či už chirurgickým zákrokom alebo nehodou. Približne 20 % pacientov môže mať po operácii bypassu srdca určité poškodenie tohto nervu.

Stav, o ktorom sme hovorili, nazývaný „(hiatálna hernia)“, je tiež veľmi častý. Obzvlášť častý je u ľudí nad 50 rokov a u ľudí s nadváhou. Podľa prieskumov môže mať približne 55 % ľudí nad 50 rokov, teda približne každý druhý človek, určitý stupeň „(hiatálnej hernie)“.

Ako udržiavame Veľkú bariérovú útes zdravú?

Bránica je tiež sval. Takže rovnako ako iné svaly v našom tele, aj ju môžeme posilniť cvičením. Existujú na ňu špecifické dychové cvičenia. Nazývajú sa „(bráničné dychové cvičenia)“. Pomáhajú bránici pracovať efektívnejšie. Tieto cvičenia môžu tiež znížiť psychický stres.

Okrem toho postupujte podľa týchto krokov, aby ste si udržali zdravú bránicu:

• Vyhýbajte sa jedeniu veľkých jedál naraz. Jedzte niekoľko malých jedál denne. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a kyslým jedlám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie žalúdka.
• Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť. Nadmerná hmotnosť vyvíja zbytočný tlak na bránicu.
• Pred cvičením sa zahrejte. To dá vašej bránici a ostatným svalom čas pripraviť sa na cvičenie.
• Pri cvičení sa nepreťažujte naraz. Postupne zvyšujte intenzitu cvičenia.
• Ak máte zdravotný problém (napr. cukrovku, ochorenie pľúc), ktorý zvyšuje riziko vzniku problémov s bránicou, absolvujte pravidelné lekárske prehliadky.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak máte niektorý z príznakov, o ktorých sme hovorili skôr, je najlepšie navštíviť lekára, aby to vyšetril. Niektoré príznaky môžu byť príznakmi iných ochorení, preto je dôležité získať správnu diagnózu.

Znova ti pripomínam,Ak máte bolesť na hrudníku, tlak na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním, ide o núdzový stav. Okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice.

Riziko vzniku problémov s bránicou sa môže zvýšiť, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:

• Autoimunitné poruchy, napr. lupus
• Pľúcne choroby, ako je CHOCHP a rakovina pľúc
• Ochorenie srdca vyžadujúce chirurgický zákrok
• Lymská borelióza
• Neuromuskulárne poruchy, napr. SM
• Obezita
• Vírusové infekcie, ako je HIV