Keď sa potíte, ste veľmi unavení alebo máte bolesti brucha, pravdepodobne ste už počuli dospelých hovoriť: „Si dehydrovaný, vypi pomaranč.“ Alebo sa možno len cítite unavení, letargickí alebo sa vám točí hlava. Mnohé z týchto vecí môžu byť spôsobené nerovnováhou elektrolytov v našom tele. Čo sú teda tieto elektrolyty? Prečo sú pre naše telo také dôležité? Poďme si o nich dnes porozprávať podrobne a jednoducho.
Čo teda vlastne sú elektrolyty?
Jednoducho povedané, elektrolyty sú látky, ktoré po rozpustení vo vode dokážu vyvinúť malý elektrický náboj. Predstavte si to ako batériu. Sú to minerálne soli, ktoré môžu nabrať kladný (+) alebo záporný (-) náboj.
Pozrite sa, telo dospelého človeka sa skladá zo 60 % z vody . To znamená, že každá bunka v našom tele, každá tekutina, obsahuje tieto elektrolyty. Bez nich by sme neboli schopní robiť veľa vecí, ako napríklad regulovať chemické procesy v našom tele, vyrovnávať množstvo tekutín vo vnútri a mimo našich buniek, udržiavať naše svaly v chode a prenášať nervové signály.
Tieto elektrolyty získavame z jedla, ktoré jeme a pijeme. Napríklad pomaranče, banány a soľ ich obsahujú veľa. Naše obličky fungujú ako filter nášho tela. Ak má telo viac elektrolytov, ako potrebuje, obličky vylúčia prebytok močom. Elektrolyty sa z tela strácajú aj potením.
Najdôležitejšie je mať v tele správnu rovnováhu týchto elektrolytov. Ich príliš veľa môže spôsobiť problémy a príliš málo môže spôsobiť problémy.
Poďme si vysvetliť niektoré slová, ktoré často počujeme.
S týmito slovami sa môžete stretnúť pri rozhovore s lekárom alebo pri čítaní správy. Je veľmi dôležité poznať ich jednoduchý význam.
| Slovo | Jednoduchý význam |
|---|---|
| Hyper- (hyper) | Toto slovo sa používa na vyjadrenie, že niečoho je „príliš veľa“ . Napríklad: hypernatrémia (zvýšený obsah sodíka). |
| Hypo- (hypo) | Toto slovo sa používa na opis „nedostatku“ niečoho. Napríklad: hypokaliémia (nízka hladina draslíka). |
| Ión | Molekula s elektrickým nábojom. |
| hodnota pH | Miera, či je tekutina kyslá alebo zásaditá/zásaditá. Normálne pH našej krvi by malo byť medzi 7,36 a 7,44. |
Hlavné elektrolyty v našom tele a ich funkcie
V našom tele existuje niekoľko typov elektrolytov. Každý z nich má špecifickú funkciu. Pozrime sa v tejto tabuľke na tie hlavné, čo sa stane, ak sa ich hladina zvýši, a čo sa stane, ak sa zníži.
| Elektrolyt | Príznaky, ktoré sa vyskytnú, ak dôjde k zvýšeniu (hyper-) | Príznaky nedostatku (hypo-) |
|---|---|---|
| Sodík (Sodík / Na+) - Nevyhnutný pre rovnováhu tekutín v bunkách a vstrebávanie živín. | ||
| Hypernatrémia | Zmätenosť, zmeny správania, strata svalovej kontroly, záchvaty, kóma. | Zmätenosť, podráždenosť, nevoľnosť a vracanie, záchvaty, kóma. |
| Draslík (Draslík / K+) - Veľmi dôležitý pre funkciu srdca a nervového systému. | ||
| Hyperkaliémia | Bezmocnosť, neschopnosť pohybovať svalmi a nepravidelný srdcový tep (arytmie). | Bolesť a slabosť svalov, nadmerný smäd a časté močenie, mdloby a nepravidelný srdcový tep. |
| Vápnik (Calcium / Ca2+) - Nevyhnutný nielen pre kosti a zuby, ale aj pre svaly, nervy a srdce. | ||
| Hyperkalcémia | Bolesť hlavy, extrémna únava, obličkové kamene, bolesť žalúdka, zápcha, nepravidelný srdcový tep. | Zmätenosť, svalové kŕče a napätie v krčných svaloch, čo sťažuje rozprávanie alebo dýchanie. |
| Horčík (horčík / Mg2+) - Pomáha pri tvorbe energie, funkcii mozgu a svalov. | ||
| Hypermagnezémia | Môžu sa vyskytnúť zmeny srdcovej frekvencie, ťažkosti s dýchaním a dokonca aj zástava srdca. | Svalová slabosť, svalové kŕče, nepravidelnosti srdcového rytmu. |
| Chlorid (Cl-) - Pomáha regulovať rovnováhu tekutín a pH tela. | ||
| Hyperchlorémia | Zvýšená kyslosť krvi (acidóza), nevoľnosť, vracanie, extrémna únava, rýchle dýchanie. | Zvýšená zásaditosť krvi (alkalóza), mozgová hmla, nepravidelnosti srdcového rytmu, svalové kŕče. |
| Fosfát (fosfát / PO43−) - stavebný blok DNA, pomáha bunkám produkovať energiu. | ||
| Hyperfosfatémia | Často spôsobuje nízke hladiny vápnika. Môže spôsobiť nadmerné svrbenie. | Svalová slabosť. V závažných prípadoch sa môže vyskytnúť rozpad svalov (rabdomyolýza), záchvaty, ťažkosti s dýchaním. |
| Hydrogénuhličitan (HCO3−) – Pomáha kontrolovať pH (kyslosť/zásaditosť) krvi. | ||
| Alkalóza (zvýšená) | Mozgová hmla, letargia, búšenie srdca, svalové kŕče. | Acidóza (nedostatok) - nevoľnosť, vracanie, extrémna únava, rýchle a hlboké dýchanie. |
Ako zistíte, či je problém s elektrolytom?
Ak máte vyššie uvedené príznaky, váš lekár môže mať podozrenie na elektrolytovú nerovnováhu. Na potvrdenie tejto skutočnosti vám zvyčajne vykoná niekoľko krvných a močových testov .
Možno ste o nich už počuli.
- Základný metabolický panel (BMP): Môže poskytnúť hrubú predstavu o hlavných elektrolytoch (ako je sodík, draslík, chlorid) a funkcii obličiek.
- Komplexný metabolický panel (CMP): Je o niečo podrobnejší ako BMP. Poskytuje informácie o ďalších veciach, ako je vápnik a pečeňové enzýmy.
- Panel elektrolytov: Tento panel priamo sleduje iba hladiny elektrolytov.
Ak tieto základné testy odhalia akékoľvek abnormality, lekár vám môže nariadiť špecifickejšie testy na určenie príčiny.
Ako mám chápať hodnoty v správe?
V správe o teste, ktorú dostanete, bude uvedená aj „referenčná hodnota“. Ak sa vaša hodnota nachádza v tomto rozsahu, považuje sa za normálnu.
Pamätajte však, že niekedy môžu byť vaše hodnoty mierne mimo normálneho rozmedzia, ale nemusí to byť veľký problém. A niekedy, aj keď sú vaše hodnoty v normálnom rozmedzí, ak máte príznaky, môže ísť o iný problém.
Je to ako točiť tanier na palici. Kľúčom je rovnováha. Naše telo sa neustále snaží udržiavať túto rovnováhu. Preto vám iba váš lekár môže poskytnúť najlepšiu interpretáciu významu vášho testu.Tak sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.
Kedy by som mal navštíviť lekára?
Príznaky elektrolytovej nerovnováhy sa často môžu zdať úplne bežné, ako napríklad únava a závraty. Ak však máte niektorý z týchto príznakov, určite by ste mali navštíviť lekára.
- Ak pociťujete pretrvávajúcu únavu alebo slabosť .
- Ak máte pocit, že váš srdcový tep je rýchly alebo nepravidelný .
- Ak máte zmätenosť, nepokoj alebo stratu pamäti .
- Ak pociťujete časté bolesti svalov, svalové kŕče alebo záchvaty svalov .
- Ak máte silnú nevoľnosť, vracanie alebo hnačku .
Ak máte tieto príznaky, neignorujte ich. Včasná liečba môže zabrániť vážnym komplikáciám.
Posolstvo na odnesenie domov
- Elektrolyty sú typ minerálu, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie nervov, svalov, srdca a mozgu nášho tela.
- Rovnováha je najdôležitejšia. Nadbytok aj nedostatok môžu viesť k ochoreniu.
- Tieto aminokyseliny získavame z vyváženej stravy a tekutín, ktoré pijeme. Obzvlášť dobré sú ovocie, zelenina a pomaranče.
- Počas období, ako je nadmerné potenie, vracanie alebo hnačka, môže telo stratiť veľké množstvo elektrolytov. V takýchto prípadoch je dôležité piť nápoj ako Jeevani.
- Ak máte príznaky, ako je pretrvávajúca únava, bolesť svalov alebo zmeny srdcovej frekvencie, neignorujte ich a poraďte sa so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment