Dozvieme sa všetko o estrogéne: superhormóne ženského tela!

Pravdepodobne ste už počuli slovo estrogén. Viete, aký dôležitý je tento hormón v každej fáze vášho života, najmä ak ste žena? Estrogén zohráva kľúčovú úlohu pri riadení mnohých zmien, ktoré sa dejú vo vašom tele, od puberty u dievčat až po menštruáciu, tehotenstvo, pôrod a nakoniec menopauzu. Poďme si o tom dnes teda hovoriť jednoducho a zdvorilo.

Čo je estrogén, jednoducho povedané?

Jednoducho povedané, estrogén je chemický posol vo vašom tele. Podobne ako poštár, aj hormón prenáša správy z jednej časti tela do druhej a signalizuje určité procesy, ktoré sa majú spustiť alebo zastaviť. Estrogén je jeden z dvoch hlavných pohlavných hormónov v dievčenskom tele. Druhým je progesterón.

Hoci je tento hormón hojnejší v ženskom tele, každé telo, vrátane mužského, produkuje malé množstvo estrogénu. Je to preto, že estrogén pomáha s mnohými ďalšími dôležitými funkciami v tele okrem reprodukčného zdravia.

Aké sú hlavné typy estrogénu?

V našom tele existujú tri hlavné typy estrogénu, z ktorých každý je dôležitý v rôznych obdobiach života.

Ako estrogén ovplyvňuje život ženy?

Zamyslite sa nad tým, od dievčaťa, ktoré sa stane tínedžerkou, až po to, že sa stane matkou, a so všetkými zmenami, ktorými jej telo časom prechádza, estrogén je ako režisér, ktorý všetko potichu riadi zo zákulisia.

Puberta

Keď dievča dosiahne pubertu, hladina estrogénu prudko stúpa. To spôsobuje vývoj sekundárnych ženských pohlavných znakov, ako je vývoj prsníkov a rozšírenie bokov.

Menštruačný cyklus

Pre včasný a pravidelný výskyt menštruácie je nevyhnutná rovnováha niekoľkých hormónov. V tomto procese hrá dôležitú úlohu estrogén spolu s hormónmi FSH a LH, ktoré sa produkujú v mozgu, a progesterónom. Estrogén pomáha uvoľniť vajíčko z vaječníkov (ovulácia) a zhrubnúť výstelku maternice (endometrium) a pripraviť ju na počatie.

Tehotenstvo a plodnosť

Hladiny estrogénu vrcholia niekoľko dní pred ovuláciou. Vtedy ste najplodnejšia. Estrogén tiež pomáha riediť cervikálny hlien, čo uľahčuje spermiám doplávať k vajíčku. Toto všetko sa deje s cieľom pripraviť vaše telo na tehotenstvo.

Menopauza

Ako sa blížite k 50. roku života, hladiny estrogénu začínajú postupne klesať počas obdobia pred menopauzou (perimenopauza). Nakoniec sa za menopauzu považuje 12-mesačná prestávka v menštruácii. Tento pokles estrogénu spôsobuje príznaky, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, vaginálna suchosť a zmeny nálad .

Ovplyvňuje estrogén aj mužské telo?

Áno, určite. Muži majú v tele estrogén, aj keď v oveľa menšom množstve, ale je tiež veľmi dôležitý. Estrogén ovplyvňuje aj mužskú sexuálnu túžbu, erekciu a produkciu spermií.

Muži môžu mať tiež problémy, ak sa im hladina estrogénu príliš zvýši . Môžu sa vyskytnúť napríklad stavy, ako je neplodnosť, erektilná dysfunkcia a zväčšenie prsníkov (gynekomastia).

Ďalšie funkcie estrogénu okrem reprodukčného zdravia

Estrogén nie je len hormón obmedzený na reprodukčný systém. Ovplyvňuje vaše celkové zdravie.

• Kosti: Estrogén pomáha udržiavať kosti silné. Keďže hladiny estrogénu po menopauze klesajú, kosti slabnú a zvyšuje sa riziko osteoporózy.
• Srdce a cievy (kardiovaskulárny systém): Estrogén tiež pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi.
• Koža: Estrogén tiež pomáha udržiavať zdravú a mladistvú pokožku tým, že pomáha udržiavať vlhkosť pokožky a tvorbu kolagénu.
• Mozog: Estrogén má tiež vplyv na kontrolu pamäte, pozornosti a nálady.

Čo sa stane, keď hladiny estrogénu klesnú a stúpajú?

Je normálne, že hladiny estrogénu počas života kolíšajú. Ak však naďalej zostávajú abnormálne nízke alebo vysoké, môže to byť príznakom zdravotného problému.

Choroby, ktoré môžu súvisieť s hladinami estrogénu

Nerovnováha hladín estrogénu môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy alebo zhoršiť ich príznaky.

• Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): V tomto stave môžu byť hladiny estrogénu niekedy vysoké v porovnaní s hormónom progesterónom.
• Endometrióza: Hoci estrogén toto ochorenie nespôsobuje, môže u osoby s týmto ochorením zvýšiť bolesť.
• Myómy a polypy maternice: Zvýšené hladiny estrogénu môžu súvisieť s týmito nerakovinovými výrastkami v maternici.
• Osteoporóza: Stav, pri ktorom sa kosti stávajú tenkými a ľahko sa lámu v dôsledku zníženej hladiny estrogénu.
• Rakovina prsníka a maternice: Vystavenie tela vysokým hladinám estrogénu počas dlhého obdobia môže zvýšiť riziko niektorých typov rakoviny.
• Neplodnosť: Abnormálne nízke alebo vysoké hladiny estrogénu môžu narušiť menštruačný cyklus a ovplyvniť plodnosť.

Čo môžeme urobiť pre udržanie zdravej hladiny estrogénu?

Hoci hormonálnej nerovnováhe sa nedá vždy zabrániť, dodržiavanie zdravého životného štýlu môže výrazne prispieť k udržaniu rovnováhy hladín hormónov.

• Doprajte si dobrý spánok: Dobre prespať bez prerušenia je nevyhnutné pre hormonálnu rovnováhu v tele.
• Zvládajte stres: Nadmerný stres spôsobuje produkciu hormónov, ako je kortizol, ktorý môže narušiť rovnováhu estrogénu a iných hormónov.
• Správne cvičenie: Cvičenie v správnom množstve pre vaše telo pomáha s kontrolou hmotnosti, spánkom a hormonálnou rovnováhou.
• Obmedzte alkohol: Alkohol môže zvýšiť hladinu estrogénu v tele.
• Zdravá strava: Obmedzenie sladkých jedál a konzumácia potravín bohatých na vlákninu a zdravé tuky (olivový olej, orechy a ryby) je veľmi dobrá pre hormonálnu rovnováhu.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o hladinách estrogénu, môžete si ich nechať zmerať jednoduchým krvným testom. Takže, ak sa necítite dobre, nikdy neváhajte a porozprávajte sa o tom s lekárom.