Premýšľali ste niekedy nad tým, ktorá je najsilnejšia časť vášho tela, ktorá vám pomáha stáť, chodiť, behať a skákať a nesie váhu celého tela? Väčšina ľudí si myslí, že je to chrbtica. V skutočnosti je to však kosť vo vašom stehne. V angličtine ju nazývame „femur“. Jednoducho povedané, toto je vaša stehenná kosť. Dnes si pohovorme o tomto hrdinovi nášho tela.
Čo je to stehenná kosť (femur)?
Stehenná kosť je kosť v stehne. Je to najdlhšia a najsilnejšia kosť v celom našom tele. Je to veľmi dôležitá časť, ktorá vám pomáha stáť, chodiť, behať a skákať. Nielen to, ale tiež podporuje mnoho dôležitých svalov, šliach, väzov a častí cievneho systému v oblasti stehien.
Táto kosť je taká silná, že sa nedá zlomiť jednoduchým pádom. Na zlomenie stehennej kosti je potrebné mať vážne trauma, ako je napríklad autonehoda alebo pád z veľkej výšky. Ak je kosť zlomená, na jej obnovenie je často potrebný chirurgický zákrok. Potom je potrebná fyzioterapia, aby sa znovu získala sila a človek mohol opäť chodiť.
Tak ako všetky ostatné kosti v našom tele, aj stehenná kosť môže byť postihnutá stavom nazývaným osteoporóza. To spôsobuje, že kosti sú slabé.
Aké sú hlavné služby, ktoré stehenná kosť poskytuje nášmu telu?
Vaša stehenná kosť plní niekoľko veľmi dôležitých funkcií.
- Nesieme celú váhu nášho tela, keď stojíme alebo kráčame.
- Pomáha udržiavať rovnováhu nášho tela pri pohybe.
- Dôležité svaly, šľachy a väzy v bedrách a kolenách fungujú ako mostík, ktorý ich spája s ostatnými časťami tela .
Jednoducho povedané, je to stehenná kosť, ktorá vám dáva dve nohy, na ktorých môžete stáť.
Aké sú časti stehennej kosti?
Hoci je stehenná kosť jedna dlhá kosť, má rôzne časti. Tieto názvy sú trochu medicínske, ale je dobré ich poznať. Váš lekár môže tieto slová použiť pri vysvetľovaní niečoho.
| Oblasť kosti | Časti, ktoré k nemu patria |
|---|---|
| Proximálny aspekt Toto je časť, ktorá sa spája s bedrovou kosťou. |
|
| Hriadeľ Toto je hlavná časť, ktorá nesie hmotnosť tela. |
|
| Distálny aspekt Toto je časť, ktorá tvorí kolenný kĺb. |
|
Neznepokojujte sa, keď uvidíte tieto názvy. Často sú pre vášho lekára dôležité. Napríklad, ak si zlomíte stehennú kosť, použije tieto názvy, aby vám presne povedal, kde sa zlomila.
Aké sú najčastejšie stavy, ktoré postihujú stehennú kosť?
Najčastejšími problémami postihujúcimi stehennú kosť sú zlomeniny, osteoporóza a syndróm patelofemorálnej bolesti, čo je stav, ktorý spôsobuje bolesť kolena.
| Zdravotný stav | Príznaky |
|---|---|
| Zlomenina stehennej kosti |
|
| Osteoporóza | To spôsobuje, že kosti sa stávajú slabými, pórovitými a ľahko sa lámu. Mnoho ľudí zistí, že majú toto ochorenie, až po zlomenine kosti. To znamená, že často neexistujú žiadne zjavné príznaky. Ženy a ľudia nad 50 rokov sú vystavení vyššiemu riziku. Je dobré sa porozprávať so svojím lekárom o skríningu hustoty kostí. |
| Syndróm patelofemorálnej bolesti (PFPS) | Toto sa vzťahuje na bolesť okolo a pod kolennou jabĺčkou (jabĺčkom). Nazýva sa aj „bežecké koleno“.
|
Čo by sme mali robiť, aby sme si udržali zdravú stehennú kosť?
Dodržiavanie správneho stravovacieho a cvičebného plánu, ako aj pravidelné lekárske prehliadky, vám môžu pomôcť udržať si kosti a celkové zdravie v dobrom stave. Poraďte sa so svojím lekárom o teste hustoty kostí, najmä ak máte viac ako 50 rokov alebo máte osteoporózu v rodinnej anamnéze.
Aby ste ochránili svoj bedrový kĺb pred zranením, dodržiavajte tieto jednoduché tipy:
- Pri jazde vo vozidle vždy používajte bezpečnostný pás.
- Pri športovaní používajte vhodné ochranné vybavenie .
- Udržujte si domov a pracovisko čisté a upratané, bez predmetov, ktoré by sa mohli pošmyknúť a spadnúť.
- Nikdy nelezte na stoličky, stoly ani pulty, aby ste dosiahli na niečo nad nimi. Použite na to vhodné vybavenie (napríklad rebrík).
- Dodržiavajte správnu stravu a cvičebný režim , ktorý vám pomôže udržať si silné kosti.
- Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite palicu alebo chodítko.
Posolstvo na odnesenie domov
- Stehenná kosť je najdlhšia a najsilnejšia kosť v našom tele.
- Pretože je taký pevný, ľahko sa nezlomí, pokiaľ nedôjde k vážnej nehode, napríklad k autonehode.
- Táto kosť môže oslabnúť v dôsledku chorôb, ako je osteoporóza. Dávajte si na to pozor, najmä s pribúdajúcim vekom.
- Ak pocítite nezvyčajnú bolesť alebo opuch v stehne alebo kolene, neignorujte to a navštívte svojho lekára.
- Dodržiavaním správnej stravy, cvičenia a bezpečných návykov si môžete udržať všetky kosti vrátane bedrovej kosti zdravé.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár