Cítite sa niekedy v žalúdku ako balón a cítite sa veľmi nepríjemne? Máte chvíle, keď sa cítite plynatí a unavení celý deň, aj po troche jedla? Toto je v skutočnosti bežný problém mnohých ľudí. Niekedy to môže byť spôsobené tým, čo jeme a pijeme. Ale niekedy sa za tým môže skrývať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje trochu viac pozornosti. Poďme sa o tom dnes dozvedieť viac.
Kto sú vinníci skrytí v jedle a nápojoch?
Väčšina z nás vie, že konzumácia potravín ako fazuľa, šošovica, kapusta, brokolica a cibuľa môže spôsobiť plynatosť. Existuje však niekoľko potravín a nápojov, o ktorých veľa nepremýšľame, ale ktoré sú hlavnými príčinami tohto stavu. Sú to ovocie, niektoré sódy a mlieko.
Jednoducho povedané, v tejto potravine sú dva druhy cukru, ktoré spôsobujú problémy.
1. Fruktóza: Ide o druh cukru, ktorý sa prirodzene nachádza v ovocí a ovocných šťavách. Pridáva sa aj do niektorých sladených nápojov ako sladidlo.
2. Laktóza: Ide o druh cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a potravinách vyrobených z mlieka, ako je syr, jogurt a odstredené mlieko.
Keď naše telo nedokáže správne stráviť tieto dva druhy cukru, objavujú sa príznaky ako nadúvanie, žalúdočné kŕče, plynatosť a niekedy aj hnačka.
| Veci, ktoré môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie | Čo je zahrnuté |
|---|---|
| Mliečne výrobky a mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syr) | Laktóza |
| Ovocie a ovocné nápoje | Fruktóza |
| Niektoré nealkoholické nápoje | Fruktóza |
| Fazuľa, hrach, šošovica, kapusta, cibuľa | Komplexné sacharidy |
Intolerancia laktózy a fruktózy
Spôsobuje pitie mlieka žalúdočné ťažkosti? - Intolerancia laktózy
Je veľmi bežné, že ľudia na celom svete pociťujú žalúdočné ťažkosti po pití mlieka alebo syra. Toto je obzvlášť bežné u ľudí v ázijských krajinách, ako sme my. Toto sa nazýva intolerancia laktózy . Tento stav sa vyskytuje, keď naše črevá nemajú dostatok enzýmu potrebného na rozklad a trávenie laktózy, čo je druh cukru.
Je konzumácia ovocia problémom? - Intolerancia fruktózy
Intolerancia fruktózy je tiež bežný stav , ale často nie je diagnostikovaná. Štúdie zistili, že fruktóza môže spôsobiť plynatosť u takmer polovice zdravých ľudí.
Takže ak máte neustále problémy, ako sú plynatosť a nadúvanie, je veľmi dôležité viesť si krátky záznam o tom, čo každý deň jete a pijete , potravinový denník . Zapisujte si, čo ste jedli, pili a či ste potom mali nejaké príznaky. Keď tieto informácie ukážete svojmu lekárovi, bude to pre neho veľká pomoc pri hľadaní presnej príčiny vášho problému.
Existujú špeciálne testy, ako napríklad dychové testy, ktoré môže váš lekár vykonať na potvrdenie oboch týchto stavov.
Čo ak to nie je problém s jedlom? Poďme sa dozvedieť viac o syndróme dráždivého čreva (IBS)
Niekedy príčinou tohto problému nie je len jedlo. Ďalšou hlavnou príčinou plynatosti, nadúvania a zmien v stolici je stav nazývaný syndróm dráždivého čreva (IBS) .
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je veľmi časté ochorenie, ktoré postihuje hrubé črevo. Jeho diagnostika však môže byť trochu náročná, pretože príznaky sa u jednotlivých osôb líšia.
- Bežné príznaky: Hlavnými problémami sú plynatosť a nadúvanie.
- Meniace sa príznaky: Spolu s bolesťami a nepríjemnými pocitmi v žalúdku sa môže zmeniť aj vaša stolica. Jeden týždeň môžete mať zápchu , ďalší hnačku . Niekedy môžete dokonca pocítiť náhlu potrebu ísť na toaletu.
Hoci presná príčina syndrómu dráždivého čreva ešte nie je známa, odborníci sa domnievajú, že k jeho vzniku môže prispieť stres, zmeny hormónov a poruchy nervových signálov medzi mozgom a črevami .
Jednoducho povedané, hrubé črevo niektorých ľudí začne z rôznych dôvodov fungovať trochu nepravidelne a nevyspytateľne. Práve v tom spočíva problém.
Mnoho ľudí nechodí k lekárovi, keď majú tieto mierne príznaky. Skúšajú rôzne veci kontrolou stravy. Ak majú zápchu, jedia viac vlákniny a ak majú hnačku, prestávajú piť kávu a zrnkové kávy. Ak však pretrváva, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.
Kedy by sme o tom mali začať vážne premýšľať? (Príznaky varovného signálu)
Hoci plynatosť a nadúvanie zvyčajne nie sú nebezpečné, v niektorých zriedkavých prípadoch môžu byť skorými príznakmi závažnejšieho ochorenia, ako je rakovina hrubého čreva alebo zápalové ochorenie čriev .
Preto, ak máte spolu s plynatosťou a nadúvaním ktorýkoľvek z nasledujúcich varovných príznakov , okamžite vyhľadajte lekára.
| Varovné signály, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc | |
|---|---|
| 1. | Chudnutie bez zjavného dôvodu. |
| 2. | Krv v stolici. |
| 3. | Anémia (bledosť, extrémna únava). |
Tieto príznaky sa zvyčajne nevyskytujú pri syndróme dráždivého čreva alebo poruchách trávenia. Preto by ste mali byť pri nich veľmi opatrní. Nikdy si neberte lieky sami. Najdôležitejšie je porozprávať sa so svojím lekárom, nechať si urobiť potrebné testy, zistiť presnú príčinu ochorenia a podstúpiť liečbu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Plynatosť a nadúvanie sú veľmi časté. Príčinou je často jedlo, ktoré jeme.
- Hlavnou príčinou môže byť ťažkosti s trávením cukrov nachádzajúcich sa v mlieku (laktóza) a ovocí/cukri (fruktóza).
- Viedenie si „potravinového denníka“ je veľmi užitočné na zistenie, ktoré potraviny vám prekážajú.
- Ak pociťujete žalúdočné ťažkosti spolu so striedavou zápchou a nadúvaním, môže ísť o syndróm dráždivého čreva (IBS).
- Ak máte varovné signály, ako je nevysvetliteľný úbytok hmotnosti alebo krv v stolici, neváhajte a okamžite vyhľadajte lekára.
- Nikdy sa neliečte sami bez konzultácie s lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár