Máte dnu? Tu je návod, ako túto chorobu kontrolovať pomocou jedla a nápojov!

Stáva sa vám niekedy, že sa ráno zobudíte a cítite pálenie v kĺbe palca na nohe? Alebo zrazu cítite, ako vám kĺb, ako napríklad koleno alebo členok, opuchne, sčervenie a je taký bolestivý, že sa ho ani nemôžete dotknúť? Môžu to byť príznaky dny, ktorú pociťuje veľa ľudí. Mnoho ľudí trpí touto neznesiteľnou bolesťou. Vedeli ste však, že ak si budeme s určitou starostlivosťou vyberať jedlo, ktoré každý deň jeme, môžeme tento stav do značnej miery kontrolovať? Poďme si o tom dnes porozprávať.

Čo je to vlastne dna?

Je to veľmi jednoduché. Jednoducho povedané, dna vzniká, keď sa v našej krvi zvýši hladina chemickej látky nazývanej „kyselina močová“. Keď sa táto kyselina močová zvýši, premení sa na malé kryštáliky, ktoré vyzerajú ako ostré ihly a ukladajú sa vo vnútri kĺbov. Predstavte si, aké by to bolo bolestivé, keby sa do kĺbu usadili drobné sklenené ihly. Tieto kryštály spôsobujú silnú bolesť, opuch a začervenanie.

Čo je to tá „nízkopurínová“ diéta?

Dobre, takže ako sa táto kyselina močová hromadí v tele? Tu je postup. Niektoré veci, ktoré jeme a pijeme, prirodzene obsahujú chemickú zlúčeninu nazývanú „puríny“. Keď naše telo rozkladá tieto puríny, ako vedľajší produkt vzniká kyselina močová. Takže chápete súvislosť, však? Ak jete potraviny s vysokým obsahom purínov, hladina kyseliny močovej sa zvyšuje.

„Nízkopurínová diéta“ spočíva v znížení príjmu potravín bohatých na puríny a kontrole hladiny kyseliny močovej. Taktiež vám odporúčame zaradiť do jedálnička určité potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej.

Kto z tejto diéty profituje?

Z tejto diéty môže mať úžitok každý, kto má zvýšenú hladinu kyseliny močovej v krvi (hyperurikémia) .

• Pre tých, ktorí ešte neprejavili dnu, ale sú ohrození: Možno ste ešte neprejavili dnu, ale váš krvný test ukazuje vysokú hladinu kyseliny močovej. Kontrola stravy týmto spôsobom môže byť veľkou pomocou pri prevencii vzniku dny v budúcnosti.
• Pre tých, ktorí už majú dnu: Toto je veľmi dôležité pre niekoho, kto už má dnu, aby sa zabránilo častým vzplanutiam ochorenia a aby sa zmiernila bolesť.
• Predchádzajte ďalším komplikáciám: Táto diéta tiež pomáha predchádzať ďalším komplikáciám, ako sú obličkové kamene, ktoré sa môžu vyvinúť v dôsledku zvýšenej kyseliny močovej.

Ktoré jedlá a nápoje zhoršujú dnu?

V tomto musíme byť obzvlášť opatrní. Existujú určité potraviny, ktoré môžu náhle zvýšiť bolesť pri dne. Pozrime sa, ktoré to sú.

Aké je teda najlepšie jedlo pre niekoho s dnou?

Rovnako ako sme hovorili o zlých veciach, existujú aj dobré veci, ktoré môžu pomôcť kontrolovať tento stav. Ich pridanie do vášho jedálnička vám môže priniesť veľkú úľavu.

Aké sú výhody tejto diéty?

Takýto spôsob kontroly potravín má niekoľko výhod.

• Znížená kyselina močová: Toto je hlavná výhoda. Konzumácia zdravej stravy môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej a predchádzať bolestiam a komplikáciám spôsobeným dnou.
• Chudnutie: Zamyslite sa nad tým, keď znížite príjem cukru, sladkostí a červeného mäsa, vaša telesná hmotnosť sa prirodzene pod kontrolou. Chudnutie má dve výhody. Prvou je, že chudnutie znižuje riziko vzniku dny. Druhou je, že chudnutie znižuje tlak na naše kĺby, najmä v oblastiach, ako sú kolená a členky. To tiež poskytuje veľkú úľavu od bolesti.
• Znížená potreba liekov: Dobre si to uvedomte. Táto diéta neznamená, že by ste mali prestať užívať lieky predpísané lekárom. Nikdy neprestaňte užívať lieky bez lekárskej rady. Kontrola stravy popri užívaní liekov vám však výrazne pomôže zvládnuť ochorenie. Možno, ak budete takto pokračovať, váš lekár bude môcť znížiť dávkovanie vašich liekov.

Nie bez nevýhod.

Tak ako čokoľvek iné, aj táto diéta môže mať svoje nevýhody.

• Trochu obmedzujúce: Toto je trochu obmedzujúce. Musíte sa na dlhý čas vzdať mnohých vecí, ktoré milujete, ako je cukor, sladkosti a alkohol. Pre niektorých ľudí to môže byť ťažké. Ale keď premýšľate o svojom zdraví, stojí to za tú obeť.
• Príjem omega-3 mastných kyselín sa môže znížiť: Morské plody sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín. Tieto omega-3 mastné kyseliny sú veľmi cenné pri znižovaní bolesti a zápalu kĺbov. Takže keď obmedzíte druhy rýb, môžete ich konzumovať menej. Môžete sa však poradiť so svojím lekárom a v prípade potreby užívať niečo ako doplnky s rybím olejom .
• Toto nie je úplné vyliečenie: Toto je tiež veľmi dôležité. Táto diéta sama o sebe nedokáže dnu úplne vyliečiť.

Táto nízkopurínová diéta je napokon dobrá nielen pre ľudí s dnou, ale pre zdravie každého vo všeobecnosti. Znižuje cukor, alkohol a spracované mäso a uprednostňuje ovocie a zeleninu. Ak máte dnu alebo vám hrozí jej vznik, oplatí sa poradiť sa so svojím lekárom a vyskúšať túto diétu.