Je veľmi dôležité vedieť tieto veci o hladine homocysteínu (Hcy) vo vašej krvi!

Všetci chceme byť zdraví, však? Preto je dôležité byť si trochu viac vedomí toho, čo sa deje v našom tele. Dnes si povieme niečo, o čom ste možno nepočuli, ale čo má obrovský vplyv na naše zdravie. Je to chemická látka nazývaná homocysteín (Hcy). Nebojte sa, jednoducho si povieme, čo to je, prečo je dôležité, čo sa stane, ak sa jeho hladina zvýši, a čo robiť, ak áno.

Čo je homocysteín (Hcy)?

Jednoducho povedané, homocysteín (Hcy) je aminokyselina . Inými slovami, je to chemická látka nachádzajúca sa v našej krvi. Pomáha budovať bielkoviny v našom tele. Rovnako ako stavba domu vyžaduje tehly, aj naše telo potrebuje tieto chemikálie na stavbu rôznych vecí.

Tento homocysteín (Hcy) sa nenachádza len v našom tele. Vitamín B12, vitamín B6 a vitamín B9 (známy aj ako folát) spolupracujú na rozklade homocysteínu (Hcy) a tvorbe ďalších dôležitých chemikálií, ktoré naše telo potrebuje. Inými slovami, tieto tri vitamíny sú ako robotníci, ktorí využívajú surovinu homocysteín (Hcy) na tvorbu nových vecí.

Ak však hladina homocysteínu (Hcy) v krvi stúpne nad normálne hodnoty, je to trochu nebezpečné . Môže totiž poškodiť steny našich tepien (cievy, ktoré prenášajú okysličenú krv zo srdca do zvyšku tela). Nielen to, môže tiež spôsobiť tvorbu krvných zrazenín vo vnútri ciev alebo ich upchatie. Ak sa tak stane, je vysoká aj pravdepodobnosť vzniku vážnych ochorení, ako je infarkt a mozgová príhoda.

Môžeme si teda urobiť test na homocysteín , aby sme zistili, koľko homocysteínu (Hcy) máme v krvi. Normálne je jeho množstvo v krvi zdravého človeka medzi 5 a 15 mikromolmi (5 – 15 mcmol/l) .

Čo robí homocysteín (Hcy) s naším telom?

Už sme spomenuli, že v kombinácii s vitamínom B sa homocysteín (Hcy) premieňa na iné látky. Pozrime sa teraz, že pri jeho premene vznikajú dve hlavné látky:

• Metionín: Aj toto je aminokyselina. Je to tiež silný antioxidant. Jednoducho povedané, je to ako ochranca, ktorý zabraňuje poškodeniu našich buniek. Metionín je tiež nevyhnutný pre tvorbu bielkovín v našom tele.
• Cysteín: Táto aminokyselina je odvodená od rovnakej aminokyseliny ako metionín. Cysteín pomáha znižovať zápaly v našom tele, pomáha udržiavať správnu komunikáciu medzi bunkami v imunitnom systéme a podporuje zdravie pečene.

Len si pomyslite, akú dôležitú úlohu tento homocysteín (Hcy) v našom tele vykonáva v kombinácii s vitamínmi! Preto je dôležité udržiavať jeho hladiny pod kontrolou.

Aké sú príčiny zvýšených hladín homocysteínu (Hcy)?

Hladiny homocysteínu (Hcy) v krvi sa nezvyšujú len tak. Existuje na to mnoho dôvodov. Niekedy to môže byť spôsobené zdravotným problémom. Okrem toho existuje niekoľko ďalších faktorov:

• Ako starneme: Ako starneme, hladiny homocysteínu (Hcy) sa môžu zvyšovať, pretože niektoré telesné funkcie sa spomaľujú.
• Muži a ženy po menopauze: Hladiny homocysteínu (Hcy) sú u mužov vo všeobecnosti mierne vyššie ako u žien. Okrem toho sa hladiny môžu zvýšiť aj u žien počas menopauzy.
• Užívanie tabaku: Ľudia, ktorí fajčia cigarety a bidi, majú väčšiu pravdepodobnosť zvýšených hladín homocysteínu (Hcy). Tabak je pre telo vždy škodlivý.

Toto sú hlavné prispievajúce faktory. Okrem toho, zvýšené hladiny homocysteínu (Hcy) môžu spôsobiť aj iné zdravotné ťažkosti. Poďme sa o tom tiež porozprávať.

Čo sa stane, ak sa zvýši homocysteín (Hcy)?

Predstavte si, že ak množstvo homocysteínu (Hcy) v našej krvi stúpne nad 50 mcmol/l , začne poškodzovať vnútornú výstelku našich tepien. Tepny sú trubice, ktoré vedú čistú krv zo srdca do celého tela. Sú ako vodovodné potrubia. Rovnako ako sa vo vnútri vodovodného potrubia hromadí hrdza, je pre vodu ťažké prúdiť. Keď sú tepny poškodené, prietok krvi je sťažený.

Keď sú hladiny homocysteínu (Hcy) vysoké, zvyšuje sa riziko vzniku aterosklerózy (stav, pri ktorom sa tuk a cholesterol hromadia v stenách tepien, čo spôsobuje ich zúženie). Môže tiež zhoršiť stav u ľudí, ktorí ho už majú.

Vysoké hladiny homocysteínu (Hcy) zvyšujú riziko vzniku krvných zrazenín alebo upchatia krvných ciev.

Toto poškodenie tepien, ateroskleróza a krvné zrazeniny zvyšujú riziko vzniku nasledujúcich závažných stavov:

• Infarkt srdca
• Mŕtvica
• Fibrilácia predsiení (toto je abnormálny srdcový tep)

Normálne hladiny a úrovne rizika

Už sme spomenuli, že hladina homocysteínu (Hcy) u zdravého človeka sa pohybuje medzi 5 a 15 mcmol/l . Pri tejto hladine sa väčšina homocysteínu (Hcy) premieňa na iné bielkoviny. U niektorých ľudí však môže byť táto hladina mierne vyššia.

• Mierne: Medzi 15 a 30 mcmol/l.
• Stredne vysoká hladina: Medzi 30 a 100 mcmol/l.
• Závažné: Nad 100 mcmol/l.

Lekári rozhodujú o liečbe na základe týchto hladín.

Choroby, ktoré ovplyvňujú hladiny homocysteínu (Hcy)

Homocysteín (Hcy) sa normálne rozkladá na iné látky, takže v krvi zostáva len malé množstvo. Niektoré zdravotné problémy však môžu tento proces rozkladu narušiť a spôsobiť zvýšené hladiny homocysteínu (Hcy) v krvi. Ak máte nasledujúce zdravotné problémy, vaše hladiny homocysteínu (Hcy) môžu byť zvýšené:

• Chronické ochorenie obličiek: Keď obličky nefungujú správne, odpadové produkty nie sú správne filtrované.
• Nedostatok vitamínu B12, B6 alebo folátu (B9): Tieto vitamíny pomáhajú rozkladať homocysteín (Hcy). Ak ich teda nemáte dostatok, homocysteín (Hcy) sa hromadí.
• Demencia: Stav straty pamäti.
• Ochorenie srdca: Toto môže postihnúť aj ľudí, ktorí už majú ochorenie srdca.
• Homocystinúria: Ide o genetické ochorenie, pri ktorom telo nedokáže správne využiť aminokyselinu metionín.
• Hypotyreóza: Znížené hladiny hormónov štítnej žľazy tiež ovplyvňujú.
• Osteoporóza: Ochorenie rednutia kostí.
• Psoriáza: Kožné ochorenie.

Ak máte niektorý z týchto stavov, váš lekár vám môže skontrolovať hladinu homocysteínu (Hcy).

Aké príznaky by mali viesť k vyšetreniu homocysteínu (Hcy)?

Ak máte príznaky nedostatku vitamínu B, váš lekár vám môže odporučiť krvný test na homocysteín (Hcy). Teraz vieme, že homocysteín (Hcy) sa zvyšuje, keď je nedostatok vitamínu B. Najčastejšie príznaky nedostatku vitamínu B sú:

• Závraty
• Únava
• Búšenie srdca
• Svalová slabosť
• Zmeny farby pokožky
• Brnenie v nohách, rukách alebo pažiach
• Bolesti na jazyku alebo v ústach

Ak naďalej pociťujete jeden alebo viacero z týchto príznakov, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc. Neuvažujte len o užívaní vitamínových tabletiek.

Ako znížiť hladinu homocysteínu (Hcy)?

Predstavte si, že ste si dali urobiť test na homocysteín (Hcy) a výsledky ukázali, že vaša hladina homocysteínu (Hcy) je vysoká. Čo by ste mali potom robiť? Nie je dôvod na obavy. Váš lekár vám poskytne vhodné rady. Na zníženie hladiny homocysteínu (Hcy) sa vo všeobecnosti odporúčajú nasledujúce kroky:

• Doplnky vitamínu B6
• Doplnky vitamínu B12
• Doplnky kyseliny listovej (syntetická forma folátu)

Tieto živiny môžete získať aj konzumáciou väčšieho množstva potravín, ktoré tieto vitamíny obsahujú. Je však dôležité mať na pamäti, že samotné užívanie vitamínov nezníži riziko srdcových ochorení . Na zníženie rizika srdcových ochorení by ste mali robiť aj nasledovné:

• Úplne sa vyhýbajte tabakovým výrobkom.
• Jedzte stravu s nízkym obsahom soli.
• Buďte fyzicky aktívni (napríklad chôdza, beh, bicyklovanie) aspoň 150 minút týždenne .
• Ovládajte si krvný tlak.

Homocysteín (Hcy) je aminokyselina, ktorú naše telo využíva. Normálne je v krvi prítomná vo veľmi malom množstve. Možno vás znepokojí, keď zistíte, že máte vysokú hladinu homocysteínu (Hcy). Je to však niečo, čo sa dá zmeniť. V závislosti od výsledkov vášho testu na homocysteín (Hcy) vám lekár môže odporučiť vitamínové doplnky. Môže vám tiež odporučiť určité zmeny vo vašich denných návykoch, aby ste si udržali zdravé srdce a cievy.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať

Takže, dnes sme toho veľa hovorili o homocysteíne (Hcy). V skratke:

• Homocysteín (Hcy) je aminokyselina nachádzajúca sa v našej krvi, ktorá pomáha pri tvorbe bielkovín.
• Vitamíny B6, B12 a folát (B9) ho rozkladajú a vytvárajú ďalšie veci, ktoré telo potrebuje.
• Ak sa zvýši hladina homocysteínu (Hcy), zvyšuje sa riziko vzniku ochorení, ako je poškodenie tepien, krvné zrazeniny, infarkt a mozgová príhoda.
• Hladiny homocysteínu (Hcy) sa môžu zvýšiť v dôsledku vecí, ako je nedostatok vitamínu B, ochorenie obličiek a fajčenie.
• Hladiny homocysteínu (Hcy) sa dajú kontrolovať užívaním doplnkov vitamínu B a zdravým životným štýlom.
• Ak máte príznaky nedostatku vitamínu B alebo rizikové faktory, je rozumné podstúpiť test na homocysteín (Hcy) podľa pokynov lekára.

Najdôležitejšie je porozprávať sa s lekárom o všetkých príznakoch, ktoré máte, a získať správnu radu. Nevyberajte si liečbu na základe dohadov.

Je dôležité starať sa o svoje zdravie. Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné!

Homocysteín , Hcy, homocysteín, krvné testy, vitamín B, srdcové choroby, tepny, aminokyseliny