Ochranca v našom tele: Poďme sa o imunitnom systéme dozvedieť viac v jednoduchých slovách!

Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko baktérií spôsobujúcich choroby je okolo nás, ale prečo nie vždy ochorieme? Toľko baktérií je, keď kráčame po ceste, keď jazdíme autobusom, na miestach, kde sa zhromažďujú ľudia? Ale zostávame zdraví. Hlavným dôvodom je náš vlastný obranný systém v našom tele. Rovnako ako armáda, ktorá chráni krajinu, máme neuveriteľne silný systém, ktorý chráni naše telo. Dnes si povieme o tomto obrannom systéme, ktorým je imunitný systém .

Jednoducho povedané, čo je to imunitný systém?

Predstavte si, že vaše telo je veľká pevnosť. Do tejto pevnosti sa snaží vkradnúť veľa nepriateľov. Týmito nepriateľmi sú choroboplodné zárodky, teda baktérie, vírusy, huby atď. Imunitný systém je armáda, ktorá túto vašu pevnosť chráni. Táto armáda má rôzne jednotky. To znamená, že tento systém sa skladá z mnohých vecí, ako sú orgány, biele krvinky, bielkoviny a chemikálie.

Toto všetko spolu vás chráni pred baktériami a cudzími votrelcami. Nielen to, ale keď vaše telo dostane infekciu alebo zranenie, je to aj imunitný systém, ktorý mu pomáha s liečbou.

Aké sú hlavné úlohy nášho bodyguarda?

Náš imunitný systém len tak nesedí. Funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Pozrime sa na niektoré z hlavných vecí, ktoré robí.

• Zabránenie vniknutiu votrelcov do tela: Ako múr pevnosti, naša pokožka a hlien v nose bránia vniknutiu baktérií zvonku.
• Ničenie votrelcov, ktorí vnikli do tela: Ak sa baktéria nejako dostane do tela, naša armáda ju nájde a zničí.
• Obmedzenie škôd spôsobených votrelcami: Ak sa do tela dostanú baktérie a pokúsia sa spôsobiť škodu, tento systém pracuje na tom, aby toto poškodenie čo najviac minimalizoval.
• Liečenie poškodenia tela: Keď dôjde k zraneniu, hojí sa pomocou tohto systému.
• Prispôsobenie sa novým hrozbám: Tento systém si pamätá nepriateľa (baktériu), ktorý sa objavil predtým. Keď sa tento nepriateľ nabudúce objaví, je tento systém pripravený ho rozpoznať a rýchlo zničiť.

Aké sú hlavné časti imunitného systému?

Povedali sme, že je to ako veľká armáda. Táto armáda má rôzne skupiny vojakov a zbraní. Pozrime sa, aké sú jej hlavné časti. Pre ľahšie pochopenie sa na to pozrime takto.

Dva typy imunity: vrodená a získaná imunita

Náš bezpečnostný systém má dve hlavné časti.

1. Vrodená imunita

Toto je ochrana, s ktorou sa rodíme . Je to normálny obranný systém. Hneď ako systém uvidí niečo, čo nepatrí telu, aktivuje sa a zaútočí. Nevyžaduje si to špeciálny tréning. Tento systém však nemá pamäť. To znamená, že ak sa ten istý baktéria objaví znova, systém ho nedokáže rozpoznať.

2. Získaná imunita

Toto sú špeciálne jednotky, ktoré sú súčasťou našej armády. Toto je ochrana , ktorú získavame v priebehu času . Táto imunita sa vyvíja, keď sme vystavení chorobám, keď dostaneme očkovanie. Špeciálne biele krvinky (lymfocyty) v tomto systéme si dokážu zapamätať baktérie, ktoré prišli.

Predstavte si, že máte ovčie kiahne. Táto „získaná imunita“ vo vašom tele rozpozná vírus ovčích kiahní, bojuje proti nemu a pamätá si ho. Ak sa potom vírus ovčích kiahní v určitom okamihu vášho života vráti do vášho tela, tento systém, pretože má pamäť, rýchlo aktivuje a zničí vírus. Preto nedostaneme veľa chorôb dvakrát. Vakcíny robia niečo podobné. Vpravujú baktériu, ktorá ochorenie spôsobuje, do nášho imunitného systému a trénujú ho bojovať proti nemu bez toho, aby ochorenie spôsobili.

Čo ak imunitný systém zlyhá?

Niekedy nemusí náš bezpečnostný systém fungovať správne. Môže sa to stať dvoma hlavnými spôsobmi.

1. Slabý imunitný systém

To oslabuje náš imunitný systém. Ten potom nie je schopný bojovať proti cudzím votrelcom. To môže viesť k častým ochoreniam a oneskorenému zotaveniu z infekcií. Imunitný systém môžu oslabiť určité vrodené ochorenia, cukrovka (najmä ak nie je dobre kontrolovaná), rakovina a infekcie, ako je HIV.

2. Hyperaktívny imunitný systém

Deje sa, že naša armáda pracuje príliš nadšene. Niekedy útočí bez nepriateľa. Alebo sa naša armáda zmätie a začne útočiť na zdravé bunky vlastného tela .

• Alergie: Prehnaná reakcia imunitného systému na veci, ktoré sú pre telo bežne neškodné, ako je prach, peľ a určité potraviny.
• Autoimunitné ochorenia:Deje sa to, že naše vlastné obranné bunky, zdravé bunky nášho tela, sú zamieňané za nepriateľov a napadnuté. Môžeme spomenúť napríklad choroby ako lupus a reumatoidná artritída.

Príznaky, ktoré naznačujú problém s imunitným systémom

Ak naďalej pociťujete jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov, môže to byť príznakom problému s vaším imunitným systémom. V takýchto prípadoch je dôležité vyhľadať lekársku pomoc .

• Neustála únava.
• Horúčka, ktorá prichádza bez dôvodu.
• Chudnutie bez akéhokoľvek dôvodu.
• Nadmerné potenie v noci.
• Časté kožné vyrážky .
• Bolesť svalov a kĺbov.
• Necitlivosť v končatinách.
• Ťažkosti s koncentráciou.
• Vypadávanie vlasov.
• Opuch krku, podpazušia a slabín.

Čo môžeme urobiť pre udržanie silnej imunity?

Neexistuje žiadna zázračná tabletka, ktorá by „posilnila váš imunitný systém“. Ale niekoľkými jednoduchými zmenami v našom životnom štýle môžeme udržať náš imunitný systém funkčný na dobrej úrovni.

• Jedzte vyváženú stravu: Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny (ryby, kuracie mäso, vajcia, orechy) a celozrnné obilniny (hnedá ryža, ovsené vločky). Tieto látky poskytujú základné vitamíny a minerály pre silný imunitný systém.
• Cvičte denne: Venujte sa aspoň 30 minútam cvičenia denne, ako je chôdza, beh alebo bicyklovanie. Cvičenie zlepšuje krvný obeh, čo pomáha imunitným bunkám ľahšie sa pohybovať po tele.
• Udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť: Obezita môže oslabiť imunitný systém. Snažte sa udržiavať si zdravú hmotnosť vzhľadom na vašu výšku.
• Doprajte si dostatok spánku: 7-8 hodín dobrého spánku denne je nevyhnutných pre zdravé fungovanie imunitného systému. Práve keď spíme, telo sa regeneruje a imunitný systém posilňuje.
• Dajte sa včas zaočkovať: Očkovanie je tréningom pre náš imunitný systém. Preto vás včasné očkovanie môže ochrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu: Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu priamo poškodzujú imunitný systém.
• Znížte stres: Nadmerný stres môže zmeniť hormonálnu funkciu tela a oslabiť imunitný systém. Stres môžete zvládať meditáciou, jogou a venovaním sa koníčkom.