Hneváte sa tak, že sa nedokážete ovládať ani kvôli tým najmenším veciam? Je to prerušovaná výbušná porucha (IED)?

Stáva sa vám niekedy, že sa tak hneváte, že to nedokážete ani ovládať, dokonca aj kvôli malému incidentu? Kričíte, trieskate dverami, hádžete veci na zem a niekedy dokonca niekoho udriete. Keď je po všetkom, cítite veľa smútku a hanby a myslíte si: „Prečo som to urobil?“ Ak ste mali túto skúsenosť, nie ste sami. Dnes hovoríme o duševnom ochorení, ktoré môže spôsobiť tento druh nekontrolovateľného hnevu. To je intermitentná výbušná porucha alebo skrátene IED .

Jednoducho povedané, čo je to intermitentná výbušná porucha (IED)?

Jednoducho povedané, intermitentná výbušná porucha (IED) je duševný stav charakterizovaný častými, neplánovanými a náhlymi výbuchmi nekontrolovateľného hnevu alebo agresívneho správania. A čo je najdôležitejšie, hnev je úplne neúmerný udalosti, ktorá ho spustila. To znamená, že aj veľmi malý problém môže spôsobiť veľa utrpenia.

Predstavte si, že niekto pred vás v rade skočí. Normálny človek by bol trochu rozrušený a pravdepodobne by nič nepovedal. Ale niekto s improvizovanou výbušnou zbraňou sa môže tak nahnevať, že sa nedokáže ovládať, môže na tú osobu kričať a začať veľkú bitku.

Keď k týmto výbuchom hnevu nedochádza, títo ľudia sa správajú normálne a dobre. Keď sa však vyskytnú, nedokážu ovládať svoj hnev. Nie je to len hnev, je to duševná choroba. Približne 80 % ľudí s týmto ochorením môže mať aj jednu alebo viacero ďalších duševných chorôb, ako je úzkosť alebo bipolárna porucha.

Koho táto situácia najviac ovplyvňuje?

IED môže postihnúť deti staršie ako 6 rokov a dospelých. Dospelí, u ktorých je toto ochorenie diagnostikované, sú však zvyčajne mladší ako 40 rokov. Ochorenie je tiež častejšie u mužov ako u žien.

Výskum odhaduje, že 1,4 % až 7 % svetovej populácie môže mať improvizované výbušné zariadenia, čo znamená, že nejde o zriedkavý stav.

Aké sú príznaky improvizovaného výbušného zariadenia? Ako ho rozpoznať?

Hlavným príznakom sú náhle výbuchy hnevu, ktoré nie sú vhodné pre danú situáciu. Ľudia s touto poruchou vedia, že ich hnev je nesprávny, ale v danom okamihu majú pocit, že ho nedokážu ovládať.

Tieto výbuchy hnevu majú niekoľko spoločných charakteristík:

• Nie úmyselné: Nie sú to veci, ktoré sú vopred naplánované, ako napríklad: „Dnes budem bojovať s Aruthom.“ Sú to veci, ktoré sa dejú náhle.
• Rýchlo sa objaví: Keď vás niečo bolí alebo vás nahnevá, tento výbuch hnevu nastane v priebehu niekoľkých sekúnd.
• Krátke trvanie: Vrchol tohto hnevu zvyčajne netrvá dlhšie ako 30 minút.
• Posttraumatický stres: Po odznení hnevu nasleduje veľký stres, hanba a smútok.
• Dopad na vzťahy: Toto správanie spôsobuje problémy v škole, v práci a doma.

Tabuľka nižšie ukazuje, ako sa tento hnev prejavuje a aké pocity mu predchádzajú.

Tieto výbuchy hnevu môžu byť niekedy mierne, ale môžu byť aj také silné, že môžu spôsobiť vážne zranenie alebo dokonca smrť. Po odznení hnevu sa dostaví počiatočný pocit úľavy, no potom prichádza veľká ľútosť a hanba za to, čo sa stalo.

Prečo sa to deje? Aké sú príčiny vzniku improvizovaných výbušných zariadení (IED)?

Výskumníci sa stále snažia zistiť presnú príčinu, ale na základe doterajších zistení sa domnievajú, že v hre sú tri hlavné faktory.

1. Genetické faktory: Tento stav sa môže vyskytovať v rodinách. To znamená, že ak má rodič alebo blízky príbuzný tento typ impulzívneho správania, existuje šanca, že ho budú mať aj ich deti. Štúdie naznačujú, že v 44 % až 72 % prípadov zohrávajú gény úlohu pri vývoji tohto typu správania.

2. Biologické faktory: Zmeny v štruktúre a funkcii mozgu môžu byť faktorom. Napríklad MRI vyšetrenia mozgu ukázali, že ľudia s IED majú zmeny v amygdale, časti mozgu zapojenej do regulácie emócií. Zistili tiež, že ľudia s IED majú nižšie hladiny neurotransmiteru serotonínu, ktorý riadi našu náladu.

3. Faktory prostredia: Drsné skúsenosti zažité v detstve majú na to veľký vplyv.

• Fyzické alebo psychické týranie v detstve.
• Vidieť, ako sú iní v domácnosti zneužívaní.
• Prežitie jednej alebo viacerých traumatických udalostí v detstve.

Takéto skúsenosti môžu ovplyvniť vývoj mozgu a spôsob, akým sú emócie ovládané, čo môže neskôr viesť k improvizovanému výbušnému útoku.

Ako s istotou viete, či ide o improvizovaný výbušný systém? (Diagnóza)

Ak máte čo i len najmenšie podozrenie, že vy alebo vaše dieťa máte tento stav, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom . Pravdepodobne vás odporučí k poradcovi v oblasti duševného zdravia (psychiatrovi, psychológovi), ktorý má v tejto oblasti skúsenosti.

Poradca v oblasti duševného zdravia diagnostikuje tento stav tak, že sa s vami starostlivo porozpráva a podrobne sa pozrie na vaše príznaky. Položí vám otázky, ako napríklad:

• Vaša anamnéza anamnézy vašej rodiny (najmä duševné choroby).
• O vašich osobných vzťahoch.
• Školská alebo pracovná história.
• Schopnosť ovládať svoje impulzy.

Na diagnostikovanie IED musí byť splnené aspoň jedno z nasledujúcich kritérií:

Najdôležitejšie je, aby úroveň hnevu bola úplne neúmerná incidentu. Nie je to ani úmyselné. Lekár sa tiež uistí, že tieto príznaky nie sú spôsobené inou duševnou chorobou, fyzickou chorobou alebo zneužívaním návykových látok.

Existuje liečba tohto stavu?

Áno, určite. IED je stav, ktorý sa dá úspešne zvládnuť. Hlavným cieľom liečby je úplne odstrániť príznaky (výbuchy hnevu) alebo znížiť ich intenzitu a frekvenciu na úroveň, pri ktorej daná osoba a jej okolie môžu bezpečne žiť.

Metódy liečby sa delia hlavne na dve časti:

1. Psychoterapia

Toto je hlavná liečebná metóda. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je obzvlášť úspešná.

V KBT vám terapeut pomáha hlbšie sa zamyslieť nad vašimi myšlienkami a pocitmi. Môžete pochopiť, ako vaše myšlienky ovplyvňujú vaše činy. Prostredníctvom toho sa naučíte zmeniť nesprávne myšlienkové vzorce, ktoré spúšťajú hnev, a myslieť a správať sa zdravším spôsobom.

Niektoré špecifické techniky používané v KBT:

• Kognitívna reštrukturalizácia: Zmena spôsobu, akým premýšľate o situáciách, ktoré vyvolávajú hnev.
• Relaxačný tréning: Precvičujte si pokojné reakcie na situácie, ktoré vyvolávajú hnev, pomocou techník, ako je hlboké dýchanie a uvoľnenie svalov.
• Tréning zvládania problémov: Zahrajte si situácie, ktoré by mohli viesť k hnevu, a precvičte si, ako sa s ním vysporiadať zdravým spôsobom (napr. opustenie situácie).
• Prevencia relapsu: Ak sa tento typ správania po liečbe opäť objaví, nepovažuje sa to za porážku, ale skôr za poučenie a naučenie sa, ako sa posúvať ďalej.

2. Lieky

Lekári niekedy odporúčajú užívať lieky spolu s psychoterapiou. Tieto lieky fungujú tak, že zvyšujú váš prah hnevu. To znamená, že sa už nehneváte kvôli maličkostiam, ktoré vás predtým hnevali.

Fluoxetín je na tento účel najštudovanejším liekom. Okrem toho môže lekár v závislosti od veku a príznakov predpísať aj antidepresíva, antipsychotiká a regulátory nálady.

Bude táto situácia pokračovať? Aké ďalšie riziká by mohli vzniknúť?

Ľudia s improvizovanými elektrickými výbušnými zariadeniami (IED) môžu pociťovať zníženie spokojnosti so životom a nižšiu kvalitu života. To môže mať veľmi negatívny vplyv na ich zdravie a osobné vzťahy.

Hoci sa dá úspešne zvládnuť liečbou, štúdie ukazujú, že IED je zvyčajne dlhodobý stav, ktorý trvá možno 12 – 20 rokov alebo dokonca celý život.

Okrem toho sú ľudia s IED vystavení zvýšenému riziku vzniku nasledujúcich stavov:

• Depresia
• Úzkosť
• Porucha užívania alkoholu a návykových látok

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o sebapoškodzovaní, okamžite zavolajte na srílanskú národnú linku pomoci v oblasti duševného zdravia 1926 .

Veci, ktoré môžete urobiť pre starostlivosť o seba

Ak máte improvizovaný výbušný systém (IED), je nevyhnutné vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Okrem toho je dôležité začleniť do svojho života veci, ktoré sa naučíte z liečby.

• Precvičujte si upokojujúce techniky: Každý deň precvičujte veci ako hlboké dýchanie.
• Zmeňte svoje myšlienkové vzorce: Keď sa objaví hnev, položte si otázku: „Prečo sa mi to deje?“ a skúste túto myšlienku zmeniť.
• Rozvíjajte komunikačné zručnosti: Cvičte sa vyjadrovať svoje pocity pokojne slovami, bez hnevu.
• Vyhnite sa stresujúcim situáciám: Ak máte pocit, že sa začínate hnevať, ak je to možné, na chvíľu sa z danej situácie vzdiaľte.

Úplne sa vyhýbajte alkoholu a drogám. Tie môžu vaše impulzívne správanie zhoršiť.

Ak má niekto vo vašej rodine alebo vo vašom blízkom okolí improvizovaný výbušný systém (IED), môže to byť aj pre vás psychicky stresujúce. Preto sa starajte aj o svoje duševné zdravie. V prípade potreby vyhľadajte poradenstvo. Je tiež veľmi dôležité podniknúť kroky na ochranu seba a svojich detí.