Máte teraz krízu stredného veku? Poďme sa porozprávať o tom, čo to vlastne je.

Pamätáte si na človeka stredného veku z tých filmov a drám, ktorý zrazu dá výpoveď v práci, kúpi si úplne nové športové auto, začne mať problémy s rodinou a obráti si život hore nohami? Áno, to si väčšina z nás predstaví, keď počujeme slovo „kríza stredného veku“. Ale je to naozaj niečo, o čom by sa malo žartovať? O tomto dnes hovoríme. V skutočnosti, ako lekári, to teraz radšej nazývame „prechod stredného veku“ než „kríza“. Pretože toto obdobie neovplyvňuje každého zlým spôsobom. Pre niektorých to môže byť dokonca najlepší čas na rozvoj mnohých vecí v živote. Najdôležitejšie je zabrániť tomu, aby sa toto prechodné obdobie zmenilo na ťažkú ​​depresiu, a v prípade potreby vyhľadať pomoc.

Čo je to kríza stredného veku?

Hoci termín „kríza stredného veku“ existuje už od 80. rokov 20. storočia, nikdy nebol oficiálne uznanou duševnou chorobou . Jednoducho povedané, je to všeobecný termín pre sériu duševných a behaviorálnych zmien, ku ktorým dochádza v strednom veku.

Kedy je teda tento „stredný vek“? Líši sa od človeka k človeku. Zvyčajne sa vyskytuje medzi 37. a 50. rokom života. Tento stav sa neobjavuje náhle. Často sa vyskytuje pri dôležitých životných udalostiach. Zamyslite sa nad vecami, ako je táto,

• Posledné dieťa v dome buď ide na univerzitu, alebo sa vydáva.
• Oslava veľkých narodenín, ako sú 40. alebo 50. výročie.
• Smrť ich rodičov.
• Výrazná zmena v zamestnaní alebo blížiaci sa odchod do dôchodku.

Pri takýchto veciach majú ľudia sklon obzrieť sa späť na svoj život a klásť si otázky typu: „Čo som doteraz urobil?“ a „Som so svojím životom spokojný?“

Je to rovnaké pre mužov aj ženy?

Nie. Hoci tento prechod do stredného veku môžu zažiť muži aj ženy, spôsob, akým sa prejavuje, je veľmi odlišný.

Čo sa týka mužov:

Príbeh o „kúpe červeného športového auta“, ktorý sme spomenuli skôr, je príkladom stereotypu súvisiaceho s mužmi. Hoci nie každý je taký, muži v dnešnej dobe veľa premýšľajú o svojom úspechu, najmä o úspechu v práci. Môžu premýšľať o veciach ako: „Nedostal som sa tam, kam som chcel byť?“ alebo „Kde stojím v porovnaní s ostatnými?“ a môžu sa veľmi snažiť dokázať svoju totožnosť a ukázať svetu, že sú úspešní.

Pokiaľ ide o ženy:

Ženy, aj keď pracujú, často merajú svoju hodnotu prostredníctvom rodinných vzťahov. Teda: „Som dobrá manželka?“, „Som dobrá matka?“ Keď ich deti vyrastú a odídu z domu, môžu mať pocit, že ich hlavná úloha sa skončila, a môžu si klásť otázku: „Kto som teraz?“, „Stratila som svoju identitu?“

Je toto naozaj normálne štádium života?

Áno. Mnoho psychológov to dnes vníma ako normálne vývojové štádium v ​​živote. Rovnako ako detstvo a dospievanie, aj stredný vek je len ďalším štádiom, ktorým všetci prechádzame. Je to čas, keď začíname prehodnocovať svoje priority a ciele v živote.

Počas tohto obdobia sa môže stať veľa dobrých vecí. Len si pomyslite,

• Po skončení povinností súvisiacich s výchovou detí sú ženy motivované získať titul alebo začať podnikať, o čom snívali od detstva, ale nedokázali to urobiť.
• Muži, namiesto toho, aby boli obmedzení na prácu, začínajú pomáhať s domácimi prácami, venujú sa záhradkárčeniu, venujú sa umeniu a trávia viac času so svojimi deťmi.
• Ženy začnú robiť veci pre svoje vlastné šťastie a myslia si: „Vždy som si plnila svoju povinnosť voči všetkým, teraz musím myslieť aj na seba.“ Napríklad môžu odmietnuť neustále sa starať o svoje vnúčatá a namiesto toho si urobiť výlet s kamarátkami.

Ako viete, či sa to mení na depresiu?

Toto je najdôležitejšia vec, ktorej si všetci musíme byť vedomí. Hoci prechod do stredného veku je normálny, niekedy sa môže vyvinúť do ťažkej depresie (závažnej depresie) . Pozrite sa, či vy alebo niekto z vašich blízkych nemá nasledujúce príznaky.

Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, jeden alebo viac z týchto príznakov, neignorujte to. Určite vyhľadajte lekára.

Čo robiť, ak upadnete do depresie?

Dobrou správou je, že depresia je liečiteľný a úplne vyliečiteľný stav. Existujú na ňu dve hlavné liečby.

1. Terapia rozhovorom / psychoterapia: Naučiť sa zvládať svoje emócie a myšlienky rozhovorom s kvalifikovaným poradcom alebo psychiatrom je veľmi účinná metóda.

2. Antidepresíva: Lieky, ktoré vyrovnávajú aktivitu neurotransmiterov v mozgu. Mali by sa užívať iba na odporúčanie lekára .

Mnohé štúdie zistili, že osoba s ťažkou depresiou môže dosiahnuť rýchlejšie a úplnejšie uzdravenie používaním oboch týchto liečebných postupov súčasne. To však závisí od lekára, ktorý váš stav vyšetrí.

Takže, ak máte o tom čo i len najmenšie pochybnosti, nehanbite sa ani sa nebojte.Porozprávajte sa so svojím obvodným lekárom alebo psychiatrom. To je najväčšia pomoc, akú si môžete poskytnúť.