Máte aj vy nekontrolovateľný strach z ostrých predmetov? (Aichmofóbia)

Zažili ste niekedy veľký šok a nekontrolovateľný strach, keď ste v kuchyni vzali do ruky nôž na krájanie zeleniny alebo ste pílili ihlu na ušitie šiat? Nie len malý strach, ale strach taký veľký, že ste sa na ostrý predmet, ktorý ste videli, nedokázali ani pozrieť, chceli ste sa od neho dostať preč a utiecť z toho miesta. Možno tento druh nepohodlia cítite aj vtedy, keď vidíte ostrý roh na stole. Nie je to niečo, čo je len vaše. Je to duševný stav známy v lekárskej vede. Dnes o tom budeme hovoriť.

Čo je vlastne aichmofóbia?

Jednoducho povedané, aichmofóbia je nadmerný, abnormálny a nekontrolovateľný strach z ostrých predmetov. Je klasifikovaná ako úzkostná porucha.

Predstavte si, že normálny človek by sa mal obávať nožov a nožníc. To je normálne, pretože vieme, že nás môžu porezať. Ale pre niekoho s aichmofóbiou to ide oveľa ďalej. Keď táto osoba uvidí akýkoľvek ostrý predmet, ako je nôž, nožnice, ihla, hrot ceruzky alebo špendlík, aj keď cíti, že je nablízku, cíti neznesiteľný strach a úzkosť. Z tohto dôvodu sa snaží čo najviac vyhýbať miestam a situáciám, kde sa takéto ostré predmety nachádzajú. Napríklad ísť do kuchyne variť, šiť a možno aj ísť k lekárovi môže byť pre nich veľmi ťažké.

Je to strach z ihiel (trypanofóbia) alebo dva?

Áno, medzi nimi je malý rozdiel.

• Aichmofóbia: Toto je strach z čohokoľvek ostrého vo všeobecnosti . Môže ísť o nože, nožnice, ihly, črepy skla a ostré hrany stolov.
• Trypanofóbia: Ide o strach z ihiel alebo injekcií, najmä z iných ochorení . Tento strach sa často spája s lekárskym prostredím. Ide o strach z podania injekcie v nemocnici alebo na klinike.

Osoba s aichmofóbiou môže mať aj trypanofóbiu, pretože ihly sú tiež ostré predmety. Ale osoba, ktorá má iba trypanofóbiu, sa nemusí báť kuchynského noža. Rozumiete rozdielu?

Kto môže vyvolať tento stav? Aký je častý?

Rovnako ako iné fóbie, aj tento stav môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek. Výskum však zistil, že špecifické fóbie sa najčastejšie začínajú objavovať v dospievaní a mladej dospelosti. Sú tiež častejšie u žien ako u mužov.

Neexistujú presné štatistiky o tom, koľko ľudí trpí aichmofóbiou. Vo všeobecnosti však špecifické fóbie nie sú také zriedkavé, ako by sa mohlo zdať. Trpí ňou 7 % až 10 % svetovej populácie.Predpokladá sa, že existuje špecifická fóbia, takže ak cítite tento druh strachu, pamätajte, že nie ste sami .

Prečo vzniká tento nekontrolovateľný strach?

Lekári stále nenašli jedinú definitívnu príčinu tohto javu, ale existuje niekoľko kľúčových faktorov, ktoré by mohli prispieť:

• Traumatická udalosť: Možno ste mali vážnu nehodu s ostrým predmetom, či už ako dieťa alebo v určitom období svojho života. Napríklad, možno ste boli hlboko zranení nožom a utrpeli ste veľkú bolesť. Alebo ste mohli byť svedkom toho, ako niekto iný mal podobnú nehodu pred vašimi očami. Keď je takáto udalosť hlboko zakorenená vo vašej mysli, strach sa môže znovu objaviť vždy, keď uvidíte ostré predmety, ktoré s ňou súvisia.
• Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD): Niekedy to môže byť súčasťou samotnej OCD. To znamená, že keď vidíte niečo ostré, máte nekontrolovateľné, nechcené myšlienky typu: „Ublíži mi to?“ „Ublíži to niekomu, koho milujem?“ Strach z týchto myšlienok vás vedie k tomu, že sa predmetu vyhýbate.
• Rodinná anamnéza: Ak má niekto vo vašej rodine úzkostné poruchy alebo iné fóbie, môžete mať mierne zvýšené riziko vzniku tohto ochorenia.

Aké sú príznaky u niekoho s aichmofóbiou?

Ak je osoba s aichmofóbiou vystavená ostrému predmetu alebo sa nachádza v jeho tesnej blízkosti, môže pociťovať celý rad psychologických a fyzických symptómov. Je to pocit, že sa nachádza v náhlom, veľkom nebezpečenstve.

Kvôli týmto vlastnostiam sa títo ľudia začnú správať spôsobom, ktorý výrazne ovplyvňuje ich každodenný život. Napríklad sa môžu vyhýbať aj jednoduchým veciam, ako je používanie príborov na jedenie, holenie a krájanie zeleniny.

Ako lekár diagnostikuje túto fóbiu?

Váš lekár to diagnostikuje dôkladným rozhovorom s vami a kladením podrobných otázok o vašich skúsenostiach, príznakoch a anamnéze. Na diagnostikovanie fóbie musí strach z ostrých predmetov zvyčajne pretrvávať dlhšie ako šesť mesiacov .

Lekári zvyčajne používajú ako pomôcku Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5), ktorý vydala Americká psychiatrická asociácia. Váš lekár tiež skontroluje ďalšie fyzické alebo duševné zdravotné problémy, ktoré môžu prispievať k vašim príznakom.

Pri diagnostikovaní fóbie treba hľadať štyri hlavné veci:

1. Nadmerný a neprimeraný strach: Pretrvávajúci, neprimeraný a nekontrolovateľný strach, ktorý je oveľa väčší ako množstvo strachu, ktorého by sa človek mal báť.

2. Úzkosť z očakávania: Keď si myslíte, že budete musieť čeliť niečomu stresujúcemu, začnete pociťovať úzkosť a obavy ešte predtým, ako sa takáto udalosť stane.

3. Vyhýbanie sa: Aktívne vyhýbanie sa obávanému objektu alebo situácii. Niektorí ľudia dokonca robia vo svojom živote zásadné zmeny, aby dosiahli toto vyhýbanie sa.

4. Dopad na každodenný život: Ak tento strach narúša vaše bežné aktivity (škola, práca, rodinný život), možno ho považovať za fóbiu.

Nedá sa tento strach liečiť? Aké liečebné postupy sú k dispozícii?

Je to určite možné. Je to stav, ktorý sa dá zvládnuť a vyliečiť. Hlavnou liečbou je psychoterapia. Niekedy sa spolu s terapiou môžu na krátky čas podávať lieky, ktoré pomáhajú dočasne kontrolovať strach a úzkosť.

1. Expozičná terapia

Toto je najúspešnejšia a hlavná liečba špecifických fóbií.To zahŕňa prestať sa vyhýbať veci, ktorej sa bojíte, a postupne sa jej vystavovať vo veľmi bezpečnom a kontrolovanom prostredí pod vedením terapeuta alebo psychológa.

Predstavte si, že máte silný strach z nožníc. Liečba môže vyzerať takto:

• Krok 1: Terapeut sa s vami porozpráva o nožniciach. Potom vám ukáže obrázok nožníc.
• Druhý krok: Keď sa trochu uvoľníte, terapeut bude mať v jednom rohu miestnosti, ďaleko od vás, skutočné nožnice.
• Tretí krok: V ďalšej relácii priblížte tie nožnice trochu bližšie.
• Krok štyri: Potom budete požiadaní, aby ste sa dotkli nožníc.
• Záverečný krok: Nakoniec, pod dohľadom terapeuta, budete požiadaní, aby ste nožnicami vystrihli niečo ako papier.

2. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)

Toto je ďalšia účinná psychoterapeutická liečba. Zameriava sa na zmenu vašich myšlienkových vzorcov. Táto liečba vám pomáha identifikovať negatívne, iracionálne myšlienky, ktoré vám napadnú, keď uvidíte niečo nebezpečné (napr. „Toto ma určite zraní“), spochybniť tieto myšlienky a nahradiť ich realistickejšími a pozitívnejšími myšlienkami. Ako sa vaše myšlienky menia, stáva sa ľahšie ovládať pocity (strach) a správanie (vyhýbanie sa), ktoré vznikajú ako reakcia.

Užívate lieky?

Vo väčšine prípadov postačuje samotná psychoterapia. Niektorým ľuďom však, najmä na začiatku liečby, môže lekár dočasne predpísať lieky, ktoré pomôžu zvládnuť nadmerný strach a úzkosť.

• Beta-blokátory: Tieto pomáhajú kontrolovať fyzické príznaky, ako je rýchly srdcový tep a tras.
• Sedatíva (benzodiazepíny): Tieto pomáhajú zmierniť strach a úzkosť a upokojiť myseľ. Používajú sa však len veľmi krátko na odporúčanie lekára kvôli riziku závislosti.

Je možné sa tohto strachu úplne zbaviť?

Slová „manažment“ a „liečenie“ sú vhodnejšie ako slovo „liečba“. V súčasnosti na to neexistuje jediný liek. Liečba, ako je expozičná terapia, však môže byť úspešná na viac ako 90 % . Ak sa liečba vykonáva správne, určite budete môcť žiť normálny život bez strachu z ostrých predmetov.

Čo sa však stane, ak sa s týmto strachom pokúsite žiť bez liečby? Mnoho ľudí nevyhľadá liečbu, pretože sa môžu vyhnúť tomu, čoho sa boja, a žiť s tým. Ale pre niekoho s aichmofóbiou je veľmi ťažké sa jej vyhnúť. Nože a nožnice sú totiž veci, ktoré sú všade v našich domovoch, na pracoviskách atď. Ak sa im pokúsite vyhnúť, môžete prísť o mnoho dôležitých vecí v živote, ako je záhradkárčenie, koníčky a lekárska starostlivosť. Riziko vzniku iných duševných chorôb, ako sú úzkostné poruchy a depresia, sa tiež približne zdvojnásobuje u tých, ktorí nevyhľadajú liečbu.

Ak mám tento stav, čo môžem urobiť?

Ak si myslíte, že máte tieto príznaky, najdôležitejšia a prvá vec, ktorú musíte urobiť, je porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Môže to byť trochu nepríjemné, ale pamätajte, že vaše fyzické zdravie je rovnako dôležité ako vaše duševné zdravie.

Ak vám lekár už povedal, že máte toto ochorenie, tieto veci vám môžu uľahčiť život spolu s liečbou:

• Dostatočný spánok a cvičenie: Tieto faktory sú veľmi dôležité pre duševné zdravie.
• Pravidelne navštevujte terapeuta: Pravidelne navštevujte liečbu.
• Techniky všímavosti: Veci ako meditácia vám môžu pomôcť upokojiť myseľ.
• Relaxačné techniky: Cvičte veci ako hlboké dýchacie cvičenia a jogu.
• Vyhľadajte podporu: Porozprávajte sa o tom so svojou rodinou a dôveryhodnými priateľmi. Ich podpora bude pre vás veľkým zdrojom sily.
• Podporné skupiny: Ak sa môžete pripojiť ku skupinám, kde sa stretávajú ľudia s fóbiami, budete mať pocit, že v tom nie ste sami.

Môžete tiež položiť svojmu lekárovi otázky, ako sú tieto:

• Aká liečba je pre mňa najlepšia?
• Mám navštíviť psychiatra alebo psychológa?
• Môžete mi odporučiť nejakého dobrého špecialistu?
• Ako dlho trvá liečba?