Všetci sa v určitom okamihu svojho života cítime smutní a depresívni. Je to úplne normálne. Čo ak však tento smútok nikdy nezmizne, stane sa pre vašu myseľ obrovskou záťažou deň čo deň a dostane vás do situácie, keď nedokážete poriadne vykonávať ani svoje každodenné úlohy? To nie je normálny smútok. Je to vážny stav, ktorý v medicíne nazývame. Nazývame to závažná depresívna porucha (MDD) . Tento stav môže vážne ovplyvniť každý aspekt vášho života, vaše vzťahy, vaše koníčky a najmä vašu prácu.
Niekedy môže byť táto depresia taká závažná, že už nemusíte byť schopní efektívne vykonávať svoju prácu alebo pracovať s takým nadšením a efektívnosťou ako predtým. V takýchto chvíľach je veľmi dôležité uvedomovať si tento stav a úľavu, ktorá je vám k dispozícii.
Čo je vlastne táto depresia?
Jednoducho povedané, depresia je bežný zdravotný a duševný stav, ktorý ovplyvňuje vašu náladu, emócie a správanie. Spôsobuje, že sa cítite veľmi smutní alebo apatickí voči svojmu každodennému životu.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí nejakou formou depresie približne 5 % dospelých na svete. Takže si viete predstaviť, aký je tento stav bežný.
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5), diagnostického sprievodcu používaného lekármi na celom svete, musí mať osoba na diagnostikovanie závažnej depresie aspoň dva týždne pretrvávajúcej smutnej nálady, straty záujmu o každodenné aktivity a väčšiny nasledujúcich príznakov:
Aké sú príznaky depresie?
Príznaky depresie sa môžu u jednotlivých ľudí značne líšiť. Závažnosť príznakov sa tiež líši. Pozrime sa na hlavné pozorované príznaky.
| Príznak | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Mozgová hmla | Ťažkosti s myslením, sústredením sa a rozhodovaním. Pocit, akoby ste boli zahalení mozgovou hmlou. |
| Zmeny chuti do jedla | Náhla strata chuti do jedla alebo prejedanie sa. |
| Vždy sa cítim smutný/á | Neustály smútok alebo frustrácia, z dôvodu alebo bez dôvodu. |
| Pocit bezcennosti voči sebe samému | Neustále si myslenie, že je človek bezcenný a že jeho chyby sú vždy jeho vlastné. Ľútosť nad vecami, ktoré sa stali v minulosti. |
| Hnev bez dôvodu | Rýchlo sa hnevá, stáva sa nepokojným a kričí aj na tie najmenšie veci. |
| Únava tela | Pocit bezmocnosti čokoľvek urobiť, neustála únava. |
| Problémy so spánkom | Nespavosť alebo príliš veľa spánku. |
| Spomalenie pohybov a reči | Spomalené pohyby tela a rýchlosť reči. |
| Zmeny hmotnosti | Priberanie alebo chudnutie bez iného dôvodu. |
| Myšlienky na ukončenie vášho života | Myšlienky na smrť alebo samovraždu (toto je veľmi vážny príznak) |
Dôležité je, že tieto príznaky môžu byť spôsobené aj inými ochoreniami (napr. problémami so štítnou žľazou). Preto, ak máte tieto príznaky, mali by ste určite navštíviť lekára.Je veľmi dôležité zistiť presný dôvod.
Čo spôsobuje depresiu?
Je ťažké určiť jednu príčinu depresie. Môže hrať úlohu mnoho faktorov.
- Chémia mozgu: Náš mozog potrebuje určité chemické látky (neurotransmitery) v správnom množstve, aby správne fungoval. Keď sú tieto chemické látky v nerovnováhe, môžu sa vyskytnúť duševné choroby, ako je depresia.
- Genetika: Ak má niekto vo vašej rodine depresiu, môžete byť tiež vystavení mierne vyššiemu riziku.
- Faktory prostredia: Život v prostredí, kde dochádza k častému zneužívaniu, násiliu a chudobe, môže viesť k depresii.
- Osobnostné črty: Ľudia, ktorí majú pesimistický prístup ku všetkému a ľahko sa nechajú premôcť stresom, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku depresie.
- Tento stav môžu byť spôsobený aj veľkými životnými zmenami: rozvodom, smrťou blízkej osoby alebo stratou zamestnania.
Existuje nejaká liečba?
Áno, určite! Depresia je stav, ktorý sa dá dobre liečiť a zvládať. Liečba zvyčajne zahŕňa lieky, psychoterapiu alebo kombináciu oboch. Čo však funguje u jedného človeka, nemusí fungovať u iného. Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom , aby ste určili, ktorá možnosť liečby je pre vás najlepšia.
Považuje sa depresia za postihnutie?
Toto je problém, ktorý má veľa ľudí. V krajinách ako Spojené štáty existujú špeciálne zákony (Americans With Disabilities Act – ADA), ktoré uznávajú depresiu ako postihnutie. Hoci v našej krajine neexistuje zákon s rovnakým názvom, uznáva sa , že ťažká depresia je vážny zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje každodenné činnosti človeka, najmä jeho prácu, do takej miery, že v nich nemôže pokračovať .
Jednoducho povedané, ak vás depresia ovplyvňuje do takej miery, že nie ste schopní vykonávať hlavné životné funkcie (napr. pracovať, študovať alebo si robiť vlastné domáce práce), považuje sa to za postihnutie.
Lekár určí, aký závažný je váš stav, pričom zváži faktory, ako sú:
| Ako merať závažnosť stavu | |
|---|---|
| Po prvé, lekárske záznamy musia potvrdiť 5 alebo viac z týchto príznakov: | |
| - Depresívna nálada - Strata záujmu o všetko - Zmeny chuti do jedla a hmotnosti - Problémy so spánkom - Fyzický nepokoj alebo malátnosť | - Nízka energia - Pocity viny - Ťažkosti s koncentráciou - Myšlienky na smrť alebo samovraždu |
| Po druhé, ako tieto vlastnosti ovplyvnili váš výkon? | |
Musí existovať extrémne obmedzenie alebo výrazné obmedzenie jednej alebo dvoch z nasledujúcich schopností:
| |
Ak máte kvôli depresii ťažkosti s prácou, môžete si od svojho lekára vyžiadať lekársku správu a prediskutovať ju so svojím zamestnávateľom. Vďaka nej môžete získať potrebnú lekársku dovolenku alebo nejaké úľavy v práci.
Aké benefity sú k dispozícii na pracovisku?
Pracovisko môže poskytnúť primerané úpravy, ktoré pomôžu zamestnancovi s duševným ochorením, ako je napríklad depresia, riadne vykonávať jeho povinnosti. Môžete sa o tom tiež porozprávať s personálnym oddelením (HR) alebo s manažérom vašej organizácie. Tu je niekoľko príkladov:
- Flexibilný pracovný čas: Zmena pracovnej doby, práca na čiastočný úväzok.
- Práca z domu: Umožniť ľuďom pracovať z domu vždy, keď je to možné.
- Čas odpočinku: Umožňuje vám odpočívať podľa potreby bez toho, aby ste boli viazaní na stanovený rozvrh.
- Rozdelenie práce: Namiesto zadania veľkej úlohy naraz ju rozdeľte na menšie časti.
- Obmedzte zbytočné rušivé vplyvy: Pomôžte znížiť rušivé vplyvy (napr. zabezpečte tichý priestor, používajte slúchadlá s potlačením hluku).
- Dovolenka z dôvodu duševného zdravia: Umožniť čerpanie práceneschopnosti z dôvodu problémov s duševným zdravím.
Pamätajte, že žiadosť o pomoc nie je znakom slabosti. Je to silný krok, ktorý urobíte, aby ste sa o seba postarali.
Posolstvo na odnesenie domov
- Depresia nie je len smútok, je to skutočná choroba, ktorá si vyžaduje liečbu.
- Ak pociťujete príznaky depresie, netrpte sami, ale vyhľadajte dôveryhodného lekára. Správnou liečbou sa dá tento stav dobre kontrolovať.
- Keď je depresia závažná, možno ju považovať za invalidizujúci stav , ktorý vám bráni v pokračovaní v práci.
- Ak vaše duševné zdravie ovplyvňuje vašu prácu, nebojte sa s pomocou svojho lekára porozprávať o úpravách a zariadeniach dostupných na vašom pracovisku.
- Nie si sám. Získanie pomoci je znakom sily.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár