Váhate sa porozprávať s lekárom o svojej depresii?

Cítite sa niekedy unavení zo všetkého, nechce sa vám nič robiť a cítite sa veľmi depresívne a smutní? Keď sa tak cítite, vyhľadáte liečbu? Alebo na to ani nepomyslíte? V skutočnosti nie ste jediný, kto takto trpí. Existuje veľa ľudí, ktorí trpia týmto druhom psychického stresu alebo tým, čo nazývame „(depresia)“, ale nevyhľadávajú liečbu. Dôsledky môžu byť veľmi vážne. Môže ísť o osobné utrpenie, neschopnosť poriadne vykonávať svoju prácu, narušenie rodinného života, rozvoj iných chorôb a v niektorých extrémnych prípadoch dokonca o úvahy o ukončení vlastného života.

Prečo sa teda tak bojíme požiadať o pomoc? Prečo sa toľko zdráhame? Niekedy je ťažké opýtať sa ľudí, ktorí nechodia na liečbu, prečo. Pretože nechodia za nami. Ale nakoniec, keď sa konečne rozhodnú a prídu navštíviť lekára, povedia nám, prečo sa vôbec báli prísť a prečo váhali.

Aké sú dôvody, ktoré nás odrádzajú od vyhľadania liečby?

Ak sa cítite smutní a vystresovaní a snažíte sa s tým vyrovnať sami, zistite, či sa na vás vzťahuje niektorý z nižšie uvedených dôvodov. Ak áno, riaďte sa týmito tipmi, aby ste sa zbavili tejto mylnej predstavy a získali potrebnú pomoc.

Pozrime sa na hlavné mylné predstavy o tejto téme a na to, aké odpovede na ne možno dať.

Je naozaj nebezpečné nepodstúpiť liečbu?

Áno. Čakanie na to, že „časom sa to zlepší“, je veľmi škodlivé. Jednoducho povedané, neliečená depresia sa môže zhoršiť. Čím dlhšie čakáte so začatím liečby, tým ťažšie ju je kontrolovať a tým je pravdepodobnejšie, že sa po ukončení liečby vráti.

Nielen to, v súčasnosti je dobre známe, že neliečený stres môže viesť k rozvoju ďalších závažných ochorení alebo k zhoršeniu existujúcich ochorení.

• Srdcové choroby: Existuje silná súvislosť medzi stresom a srdcovými chorobami.
• Iné choroby: Výskum tiež ukazuje, že existujú súvislosti so stavmi, ako je obezita, cukrovka, Alzheimerova choroba a rakovina.

Čo teda robiť: Nenechajte smútok ovládať váš život. Určite sa porozprávajte so svojím lekárom. Ak máte problém uvažovať o liečbe duševnej choroby, nezabudnite, že liečba vám môže pomôcť vyhnúť sa aj vážnym ochoreniam, ako sú srdcové choroby.

Strach z liekov a iných alternatív

„Bojím sa brať lieky, bojím sa, že sa na ne stanem závislým.“ To je hlavný dôvod, prečo sa veľa ľudí bojí vyhľadať liečbu. Niektorí ľudia si myslia: „Nechcem brať lieky do konca života.“

Je pravda, že antidepresíva sú veľmi účinné. Keď však hovoríme o liečbe, nie vždy máme na mysli lieky. V súčasnosti existujú okrem liekov aj iné účinné liečebné postupy. To znamená psychoterapia.

Čo je psychoterapia?

Jednoducho povedané, ide o terapiu rozhovorom. Napríklad veľmi populárna liečebná metóda s názvom „(kognitívno-behaviorálna terapia - KBT)“. Zahŕňa:

• Venujte pozornosť svojej prítomnosti.
• Pozorovanie vašich pocitov, myšlienok a vzorcov správania a pomoc pri pochopení toho, ako ovplyvňujú váš život.
• Vďaka tomu pomáha zlepšiť kvalitu vášho života a znížiť stres.

Táto liečebná metóda môže byť krátkodobo rovnako účinná ako lieky. Niekedy výsledky pretrvávajú dlhšie ako lieky.

Čo teda robiť: Navštívte psychiatra (poradcu, psychiatra), ako aj svojho rodinného lekára. Aj keď budete potrebovať lieky, pravdepodobne to nebude na celý život. Nerobte svoje rozhodnutia na základe toho, čo o liekoch hovoria iní ľudia. Každý reaguje na lieky inak.

Ako sa zbaviť hanblivosti a strachu?

„Hanbím sa o tom hovoriť“

Mnoho ľudí nevyhľadáva pomoc so svojimi problémami s duševným zdravím, pretože sa hanbia alebo sa boja, že budú vylúčení. Pravdou však je, že depresia nie je nič, za čo by sa malo hanbiť. Je to bežný zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu, rovnako ako cukrovka alebo vysoký cholesterol.

A toto je veľmi častý stav. Takže váš lekár už pravdepodobne počul veci, na ktoré sa ho pýtate, už stotisíckrát. Nič, čo poviete, pre neho nie je nové.

Čo teda robiť: Pamätajte, že každý si tým v určitom okamihu svojho života prejde. Váš lekár nikomu inému nepovie, čo hovoríte. Je to dôverné. Ak sa stále hanbíte hovoriť so svojím lekárom, zvážte hľadanie iných služieb duševného zdravia, kde môžete získať pomoc.

„Bojím sa hovoriť o smutných veciach“

Niektorí ľudia sa boja vyhľadať liečbu, pretože si myslia, že budú musieť vyhrabať všetky tie bolestivé veci, ktoré majú v mysli. Myslia si: „Ach, už si na tie veci nemôžem spomenúť.“

Je pravda, že niekedy sa musíte o týchto bolestivých zážitkoch porozprávať, aby ste sa uzdravili. Dobrý terapeut vás však nikdy nebude nútiť. Vie, aké ťažké je hovoriť o svojich pocitoch s cudzím človekom. Jemne vás prevedie celým procesom. Nikdy vás nebude tlačiť na úroveň, s ktorou sa nebudete cítiť pohodlne.

Čo teda robiť: Nájdite si terapeuta, s ktorým sa budete cítiť pohodlne pri rozhovore. Pýtajte sa ho rovnako často, ako sa on pýta vás. Opýtajte sa ho, ako prebieha liečba. Aj keď je to bolestivé, je len na vás, aby ste sa rozhodli.