Máte aj vy tento „nedostatok jódu“? Poďme sa o tom porozprávať!

Viete, že naše telo potrebuje rôzne živiny, aby správne fungovalo, však? Existuje veľa vecí, ako sú vitamíny a minerály. O niektorých z nich hovoríme stále, ale sú aj také, na ktoré až tak nepremýšľame. Ale aj keď je to maličkosť, môže to byť niečo, čo je pre telo nevyhnutné. Podobne niečo, čo je pre naše telo veľmi dôležité, ale niekedy nám to môže chýbať, je jód . Dnes si povieme, aké problémy môžu nastať, ak tento jód nie je telu správne dodávaný, teda ak dôjde k „nedostatku jódu“.

Čo je nedostatok jódu? Poďme to pochopiť jednoducho!

Jednoducho povedané, nedostatok jódu je stav, keď vaša štítna žľaza nedostáva dostatok jódu na správne fungovanie. Teraz vás pravdepodobne zaujíma, čo je štítna žľaza.

Je to malá žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza v prednej časti krku. Je to ako malý motor v našom tele. Je súčasťou nášho endokrinného systému , čo je systém, ktorý produkuje hormóny. Štítna žľaza produkuje hormóny štítnej žľazy . Tieto hormóny potom vstupujú do krvného obehu a cestujú po celom tele, aby vykonávali dôležité funkcie.

Zamyslite sa nad tým, tieto hormóny štítnej žľazy pomáhajú nášmu telu využívať energiu, udržiavať telesnú teplotu a pomáhajú ostatným orgánom správne fungovať. Najmä počas tehotenstva sú tieto hormóny štítnej žľazy nevyhnutné pre vývoj kostí a mozgu dieťaťa. Takže ak chýba jód, hormóny štítnej žľazy sa neprodukujú správne. Vtedy sa začínajú problémy.

Čo je teda tento jód? Kde ho získame?

Jód je prirodzene sa vyskytujúci minerál nachádzajúci sa v zemi. Naše telo si jód nedokáže samo vyrobiť. Preto ho musíme získavať z potravín, ktoré jeme a pijeme. Existuje niekoľko spôsobov, ako získať jód:

• Niektoré potraviny prirodzene obsahujú jód: Morská voda obsahuje jód, takže morské riasy, krevety a morské plody vo všeobecnosti majú vysoký obsah jódu. Niektoré mliečne výrobky a iné potraviny tiež obsahujú jód.
• Jód sa pridáva do kuchynskej soli: V minulosti bol nedostatok jódu veľkým problémom na Srí Lanke a v mnohých ďalších krajinách sveta. Ako riešenie sa do kuchynskej soli pridával jód. V dôsledku toho sa nedostatok jódu výrazne znížil.
• Môže sa užívať ako doplnok stravy: Niektoré vitamíny, najmä tie, ktoré sa podávajú tehotným matkám („prenatálne vitamíny“), obsahujú jód.

Kto je najpravdepodobnejšie postihnutý nedostatkom jódu?

Na Srí Lanke je táto situácia veľmi zriedkavá, pretože väčšina ľudí v súčasnosti používa jodizovanú soľ. ​​V niektorých častiach sveta, najmä v horských oblastiach ďaleko od mora, však ľudia majú tento problém. Pretože ich prostredie a pôda majú nízky obsah jódu. Pozrime sa, kto je viac ohrozený:

• Ľudia, ktorí používajú nejodizovanú soľ:Hovorí sa, že viac ako 10 % svetovej populácie nedostáva jodizovanú soľ.
• Ľudia, ktorí žijú vo vysokých nadmorských výškach, ďaleko od mora: Keďže ich prirodzené prostredie má nízky obsah jódu, prijímajú ho aj z jedla a nápojov.
• Ľudia, ktorí nejedia ryby ani mliečne výrobky (napríklad vegáni): Pretože morské plody a mliečne výrobky sú potraviny bohaté na jód.
• Tehotné ženy: Tehotná žena potrebuje približne o 50 % viac jódu ako priemerný človek. Je to preto, lebo potrebuje uspokojiť aj potreby dieťaťa v maternici.

Aké komplikácie môžu vzniknúť v dôsledku nedostatku jódu?

Ak nedostávate dostatok jódu, vaše telo nebude schopné správne produkovať hormóny štítnej žľazy. To môže viesť k rôznym problémom. Obzvlášť vážne to môže byť počas tehotenstva.

Čo sa môže stať v dôsledku nedostatku jódu počas tehotenstva:

• Potrat.
• Mŕtvo narodené dieťa.
• Vrodené chyby.
• Zastavený rast.
• Intelektuálne postihnutia.
• Oneskorenia vo vývoji.

Aj keď je to veľmi zriedkavé, závažný nedostatok jódu počas tehotenstva môže spôsobiť stav nazývaný „kretenizmus“ . Nazýva sa to aj „syndróm vrodeného nedostatku jódu“ . Deti narodené s týmto stavom môžu mať vážne komplikácie. Napríklad:

* Extrémne oneskorenie fyzického a duševného vývoja.

* Hluchonemosť .

Nadmerná stuhnutosť svalov (spasticita) .

* Nízky vzrast.

Preto sa hovorí, že počas tehotenstva je potrebné byť obzvlášť opatrný s jódom.

Aké sú príznaky nedostatku jódu? Ako ho rozpoznať?

Jedným z hlavných spôsobov, ako zistiť, či existuje nedostatok jódu, je pozorovanie zmien v štítnej žľaze.

Jedným z prvých príznakov nedostatku jódu je zväčšená štítna žľaza . Toto sa nazýva „struma“ . K tomuto zväčšeniu dochádza, keď štítna žľaza pracuje príliš intenzívne na produkciu hormónov štítnej žľazy, ktoré telo potrebuje. Ak máte strumu, môžete pociťovať príznaky, ako napríklad:

• Pocit, akoby ste sa dusili.
• Ťažkosti s prehĺtaním.
• Ťažkosti s dýchaním.

Hlavným príznakom nedostatku jódu je stav nazývaný „hypotyreóza“ . To znamená, že hladina jódu v tele je nízka a štítna žľaza nie je schopná produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. Toto sa tiež nazýva „znížená funkcia štítnej žľazy“. To môže spôsobiť, že...Metabolizmus sa spomaľuje, čo vedie k únave, priberaniu na váhe a neschopnosti tolerovať chlad.

Niektoré ďalšie príznaky:

• Neplodnosť.
• Koža vyzerá, akoby bola opuchnutá.
• Chrapľavosť hlasu.
• Zmätok.
• Suchá, šupinatá pokožka.
• Vlasy hrubnú a rednú.

Prečo dochádza k tomuto nedostatku jódu?

Hlavným dôvodom je, že z potravy, ktorú jeme, nedostávame dostatok jódu. Hoci v súčasnosti v krajinách ako Srí Lanka tento príjem klesá, v mnohých rozvojových krajinách sveta je to stále bežný problém. Najmä v horských oblastiach majú ľudia žijúci ďaleko od mora nízky príjem jódu z morských plodov a mliečnych výrobkov. V niektorých krajinách sa jód do soli nepridáva.

Ako sa diagnostikuje nedostatok jódu?

Váš lekár to môže mať podozrenie, keď uvidí zväčšenú štítnu žľazu (strumu). Ak áno, môže vám nariadiť ultrazvuk štítnej žľazy alebo sken štítnej žľazy , aby skontroloval veľkosť štítnej žľazy a akékoľvek ďalšie abnormality.

Okrem toho môže lekár urobiť aj krvný test štítnej žľazy, aby skontroloval hladiny hormónov štítnej žľazy . Ak máte nízke hladiny hormónov štítnej žľazy alebo vysoké hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) , môže ísť o nedostatok jódu.

Je dobré nechať každé novorodené dieťa vyšetriť krvným testom na hypotyreózu.

Ako sa to lieči?

Nedostatok jódu sa lieči jódovými doplnkami. Niekedy sa môžu predpísať aj lieky s hormónmi štítnej žľazy.

Ak sa vaše dieťa narodí s nedostatkom jódu, možno ho liečiť doplnkami s hormónmi štítnej žľazy. V závislosti od závažnosti ochorenia možno budete musieť užívať hormóny štítnej žľazy po zvyšok života.

Ako sa môžeme chrániť pred nedostatkom jódu? Aké sú metódy prevencie?

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred nedostatkom jódu, je zaradiť potraviny bohaté na jód do svojho denného jedálnička. Medzi potraviny, ktoré obsahujú jód, patria:

• Niektoré druhy rýb (napr. kelawallala, balaya).
• Krevety, morské riasy a iné morské plody.
• Mliečne výrobky (napr. mlieko, jogurt, syr).

Taktiež je veľmi dôležité používať jodizovanú soľ . ​​Keď varíte jedlo, keď do jedla pridávate soľ, nezabudnite použiť jodizovanú soľ.

Väčšinou v spracovaných potravinách a konzervovaných potravinách, ktoré kupujeme v obchode, nepoužívame jodizovanú soľ. ​​Namiesto toho sa používa bežná soľ. ​​Preto z nich jód nezískavame. Ani iné druhy soli, ako napríklad morská soľ, košer soľ a himalájska soľ, jód neobsahujú.

Množstvo jódu, ktoré potrebujete denne, sa líši v závislosti od veku. Dospelý človek potrebuje približne 150 mikrogramov jódu denne. Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste užívať prenatálny vitamín , ktorý obsahuje 250 mikrogramov jódu denne. Nie všetky prenatálne vitamíny obsahujú jód, preto si skontrolujte etiketu na fľaši. V prípade potreby sa opýtajte svojho lekára na užívanie samostatného jódového doplnku.

Čo môžete očakávať, ak máte nedostatok jódu?

Akonáhle začnete prijímať jód z potravy alebo doplnkov, účinky nedostatku jódu sa dajú zmierniť. Ak sa však tento nedostatok nerozpozná včas, môže mať vážne následky. Najmä počas tehotenstva môže nedostatok jódu spôsobiť trvalé vrodené chyby. Preto, aby sa predišlo zhoršeniu týchto účinkov, je veľmi dôležité prijímať dostatok jódu z potravy alebo doplnkov.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Jód je teda pre naše telo nevyhnutnou živinou, najmä pre tvorbu hormónov štítnej žľazy. Ak ste tehotná alebo dojčíte, jód je mimoriadne dôležitý. Hoci nedostatok jódu je v súčasnosti na Srí Lanke menej častý, môže spôsobiť rôzne komplikácie, od metabolických porúch až po vrodené chyby.

Preto je veľmi dôležité jesť potraviny obsahujúce jód a používať jodizovanú soľ . ​​Ak ste tehotná, nezabudnite užívať prenatálne vitamíny alebo jódové doplnky podľa pokynov lekára.

Dúfam, že tieto informácie budú pre vás užitočné. Zostaňte zdraví!

Jód , nedostatok jódu, štítna žľaza, struma, tehotenstvo, zdravie dieťaťa, výživa