Všetci vieme, že potraviny ako banány, tekvice a sladké zemiaky sú pre telo veľmi dobré. Vedeli ste však, že živina s názvom „draslík“, ktorá sa nachádza v týchto potravinách, má špeciálny vzťah s cukrovkou? Niekedy o vzťahu medzi týmito dvoma látkami veľa nepremýšľame. Ale toto je niečo, o čom by sme si mali byť všetci vedomí. Takže dnes sa porozprávajme o vzťahu medzi draslíkom a cukrovkou.
Ako draslík ovplyvňuje váš inzulín?
Dobre, najprv si to zjednodušene vysvetlime. Hlavnou príčinou cukrovky 2. typu je priberanie na váhe. Hormón inzulín v našom tele funguje ako kľúč otvárajúci dvere. To znamená, že berie cukor (glukózu) z krvi a posiela ho do buniek nášho tela, kde sa využíva ako energia.
Predstavte si, že vaše telo nahromadilo nepotrebný tuk. Potom „kľúč“ nazývaný inzulín nemôže správne fungovať. To znamená, že nedokáže správne otvoriť dvere buniek. Cukor z krvi sa potom nedostane do buniek a hromadí sa v krvi, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi .
Tu prichádza na rad draslík. Ak máte nízku hladinu draslíka, vaše telo môže tiež produkovať menej inzulínu. Čo sa potom stane? Hladina cukru v krvi stúpa. Štúdie ukázali, že ľudia s nízkou hladinou draslíka majú vyššie riziko vzniku cukrovky ako tí s normálnou hladinou draslíka.
To neznamená, že nízke hladiny draslíka spôsobujú cukrovku. Ak však máte riziko vzniku cukrovky (napríklad ak ju má niekto vo vašej rodine, ak máte nadváhu), je dobré sa poradiť so svojím lekárom a nechať si skontrolovať hladinu draslíka.
Prečo môže byť vaša hladina draslíka nízka?
Hladinu draslíka si môžete jednoducho skontrolovať krvným testom alebo testom moču. Tieto testy sú zvyčajne zahrnuté v našich balíčkoch lekárskych testov.
V priemere žena potrebuje približne 2 600 miligramov draslíka denne a muž približne 3 400 miligramov. Mnohí z nás však toto množstvo nedostávajú z potravín, ktoré denne konzumujeme.
Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť nízke hladiny draslíka. Niektoré diuretiká, najmä tie, ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku, spôsobujú, že obličky vylučujú viac draslíka spolu so sodíkom. Ak užívate niektorý z týchto liekov, je dôležité, aby ste sa o tom porozprávali so svojím lekárom.
Je nízky obsah draslíka nebezpečný pre diabetikov?
Ak už máte cukrovku, nízka hladina draslíka môže byť príznakom potenciálne nebezpečnej komplikácie nazývanej diabetická ketoacidóza (DKA) .
Jednoducho povedané, keď telu chýba potrebné množstvo inzulínu, nemôže na energiu využívať cukor. Telo potom spaľuje tuk na energiu. Keď sa tuk spaľuje týmto spôsobom, do krvi sa pridávajú chemické látky nazývané ketóny . Keď sa tieto ketóny hromadia, môžu byť pre telo toxické.
Aké sú príznaky DKA?
- Nadmerná suchosť v ústach a smäd
- Nevoľnosť a vracanie
- Extrémna únava a slabosť v tele
- Ťažkosti s dýchaním
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, ide o naliehavý stav. Okamžite by ste mali ísť na pohotovosť do nemocnice. Inzulín a tekutiny podávané na kontrolu tohto stavu v nemocnici môžu spôsobiť náhly pokles hladiny draslíka. Preto sa tento stav lieči hospitalizáciou a neustálym monitorovaním.
Ako získate viac draslíka?
Draslík je v skutočnosti nevyhnutný pre mnoho vecí v našom tele. Nedostatok draslíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku, zápche, únave a svalovým kŕčom. Najlepším spôsobom, ako získať draslík, je teda pridať do nášho jedálnička potraviny bohaté na túto živinu.
| Niektoré potraviny bohaté na draslík | |
|---|---|
| Druhy ovocia | Banány, marhule (najmä sušené), hrozienka, pomaranče, avokádo |
| Zelenina | Tekvica, špenát, sladký zemiak, zemiak, brokolica, paradajka |
| Obilniny a orechy | Strukoviny ako šošovica, cícer, hrach a fazuľa |
| Iné potraviny | Losos, kuracie mäso, hovädzie mäso, jogurt, mlieko |
Ak z týchto potravín nedostávate dostatok draslíka, lekár vám môže odporučiť užívanie doplnkov draslíka . Nikdy však neužívajte tieto doplnky sami bez lekárskej rady.
Čo sa stane, ak sa zvýši hladina draslíka?
Príliš málo draslíka je rovnako problematické ako jeho nadmerné množstvo. Toto sa nazýva hyperkaliémia . Tento stav sa môže vyskytnúť najmä u ľudí so slabo kontrolovanou cukrovkou.
Predstavte si, že máte neustále vysokú hladinu cukru v krvi. Potom sa naše obličky začnú poškodzovať. Normálne je hlavnou úlohou obličiek vylučovať prebytočný draslík z tela močom. Keď sú obličky poškodené, táto funkcia nefunguje správne. Potom sa draslík v tele hromadí a jeho hladina je nebezpečne vysoká.
Ľudia s vysokou hladinou draslíka majú oveľa vyššie riziko srdcových chorôb a iných komplikácií.
Ak máte vysokú hladinu draslíka, lekár vám môže odporučiť:
- Dodržiavajte diétu s nízkym obsahom draslíka (napr. jablká, ryža, chlieb atď.).
- Na odstránenie prebytočného draslíka z tela podávajte lieky, ako sú diuretiká alebo lieky viažuce draslík .
- Vyhnite sa používaniu náhrad soli, pretože obsahujú vysoké hladiny draslíka.
- Nepoužívajte žiadne bylinné lieky ani tradičnú medicínu bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Niektoré z nich môžu ovplyvniť hladinu draslíka.
Najdôležitejšie je presne dodržiavať liečebný plán vášho lekára na cukrovku. Udržiavanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou tiež pomôže udržať zdravú hladinu draslíka.
Posolstvo na odnesenie domov
- Draslík je nevyhnutná živina pre správne fungovanie hormónu inzulínu.
- Nízka aj vysoká hladina draslíka v tele predstavuje problém. Buďte obzvlášť opatrní, ak máte cukrovku.
- Je veľmi dôležité jesť vyváženú stravu bohatú na draslík.
- Ak máte cukrovku alebo rizikové faktory pre jej vznik, vždy sa poraďte so svojím lekárom a absolvujte potrebné vyšetrenia.
- Nikdy neužívajte draslíkové doplnky bez odporúčania lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár