Aj vy máte problém začať konverzáciu s priateľmi? Malá pomoc pre tých z nás s autizmom (porucha autistického spektra), ako si s priateľmi rozumieť!

Niekedy sa chcete s niekým hrať a rozprávať. Možno však neviete, ako začať alebo čo povedať. Pre niektorých ľudí je to niečo, čo sa dá urobiť veľmi ľahko. Ak však žijete s poruchou autistického spektra, rozprávanie sa s ostatnými a nadväzovanie priateľstiev môže byť trochu náročné. Môže to vyžadovať trochu cviku a odhodlania. Vôbec to nie je vaša chyba, pretože všetci sme iní. Niektoré veci nám idú veľmi ľahko, zatiaľ čo iné si vyžadujú trochu pomoci. Takže dnes si pohovorme o tom, aké dôležité je pre nás rozprávať sa, aby sme si tieto priateľstvá budovali a posilňovali priateľstvá, ktoré máme, a ako to robiť správne.

Ako niekoho spoznať a začať konverzáciu?

Najprv si pamätajte, že stretnúť niekoho nového alebo začať konverzáciu nie je nič vážne. Môžete jednoducho povedať „ahoj“ a povedať svoje meno. Ak sa stretávate s niekým trochu starším, môžete povedať niečo ako „ahoj, teší ma to.“

Najdôležitejšie v tomto bode je udržať si na tvári mierny úsmev, pozrieť sa druhej osobe do očí a prejaviť záujem o to, čo hovorí. Keď to urobíte, ostatní ľahko pochopia, že ste veľmi priateľskí a ochotní sa rozprávať.

Tu je niekoľko metód, ktoré môžete použiť na začatie ďalšieho príbehu:

• Ak niekoho uvidíte na chodbe v škole alebo pri vstupe do triedy, opýtajte sa ho niečo ako: „Ahoj, ako sa máš?“
• V jedálni alebo knižnici sa usmejte a priateľsky sa opýtajte: „Ahoj, môžem si sem sadnúť?“ alebo jednoducho povedzte „ahoj“.
• Ponúknite sa, že sa podelíte o niečo, čo máte, napríklad o ceruzku navyše, alebo urobte malý kompliment typu: „Vaša taška je krásna“ alebo „Vaše topánky sú úžasné!“
• Pozvite niekoho k sebe otázkou: „Môžete si sem sadnúť?“ v jedálni alebo knižnici, alebo sa opýtajte: „Chceli by ste sa tiež hrať?“, keď je skupina práve zapojená do nejakej aktivity.

Len si pomyslite, malý úsmev a milé slovo môžu znamenať veľký rozdiel!

Ak potrebuješ pomôcť zvyknúť si na tieto veci hovoriť, nacvič si ich hovorenie s rodičmi alebo iným dospelým, ktorému dôveruješ. Potom, keď sa s niekým naozaj budeš potrebovať porozprávať, budeš to môcť urobiť bez problémov.

Keď sa príbeh raz začne, ako ho udržíte v chode?

Každý rád hovorí o veciach, ktoré miluje. Takže keď ste s niekým, môžete sa ho opýtať otázky typu: „Čo robíš pre zábavu?“ alebo „Aký je tvoj obľúbený televízny program?“ Keď sa opýtate na takéto otázky, druhá osoba vie, že sa o ňu zaujímate.

Teraz, aby sme mohli pokračovať v konverzácii, keď vám druhá osoba odpovie napríklad: „Rád chodím na prechádzku so svojím psom,“ mali by ste povedať niečo o tom, čo povedala. Môžete povedať: „Ach, aj ja mám psa,“ alebo „Ako sa volá tvoj pes?“. Môžete dokonca prikývnuť a zopakovať, čo povedala druhá osoba: „Ach, tvoj pes sa volá Spot?“

Keď to urobíte, druhá osoba vie, že ste pozorne počúvali a pochopili, čo povedala. Úspešný rozhovor je vtedy, keď sa obe strany striedajú v rozprávaní.

Prečo sú tieto veci trochu iné, keď máte autizmus (poruchu autistického spektra)?

Keďže máte poruchu autistického spektra, niekedy môže byť trochu ťažké pochopiť výrazy tváre iných ľudí, jemné zmeny v tóne ich hlasu alebo neverbálne signály. Tiež, zatiaľ čo vy sa možno radi rozprávate o tej istej téme dlho, iní nemusia. Preto v tomto rozhovore toľko hovoríme o maličkostiach, na ktoré si treba dávať pozor. Môže vám to pomôcť prekonať niektoré z týchto výziev.

Ako viete, kedy zmeniť tému alebo prestať hovoriť?

Keď sa s niekým rozprávate, je dôležité vedieť, kedy zmeniť tému alebo prestať hovoriť. Zvyčajne vieme rozpoznať, kedy je niekto pripravený zmeniť tému alebo prestať hovoriť, podľa vecí, ako napríklad:

• Keď sa na teba menej pozerajú (už sa nekontaktujú s očami).
• Keď sa odvrátite od seba alebo pozeráte po miestnosti.
• Zatiaľ čo sa pozerajú do telefónu alebo robia niečo iné.
• Keď zrazu začnete hovoriť o niečom úplne inom.
• Keď neodpovedáš na otázky, ktoré kladieš.

Niekedy vám to druhá osoba uľahčí a povie niečo ako: „Už musím ísť. Dovidenia!“ Ak chcete odísť, môžete tiež povedať: „Už musím ísť“, „Bolo mi fajn sa s tebou porozprávať“, alebo ak sa stretávate s niekým novým, „Bolo mi fajn ťa spoznať.“

Keď si píšete správy alebo chatujete online s priateľom, môže byť trochu ťažké povedať, kedy sa niekto snaží ukončiť konverzáciu. V takom prípade, ak neodpovedal na vaše posledné dve správy, môžete prestať písať alebo posielať správy. Pre druhú osobu to nebude nepríjemné.

Majte tieto veci na pamäti, keď sa rozprávate s niekým iným.

Pri rozprávaní je dôležité vedieť, čo robiť a čo nerobiť. Tieto veci pomôžu ostatným cítiť sa pohodlnejšie pri rozhovore s vami:

• Hovorte o rôznych veciach: Snažte sa nerozprávať o tej istej veci príliš dlho. Ak to urobíte, druhá osoba sa môže nudiť. Môžete sa rozprávať o rôznych veciach, ako sú zvieratá, šport, jedlo, filmy a videohry.
• Vyberte si veci, ktoré sa vám obom páčia:Napríklad, ak sa chcete porozprávať o tom, ako sa stavajú lietadlá, ale druhá osoba o to nemá záujem, môže byť pre ňu nudné to počúvať. Preto sa rozprávajte o veciach, ktoré máte obaja spoločné.
• Nechajte druhú osobu hovoriť: Je veľmi dôležité dať druhej osobe šancu vyjadriť svoje názory a hovoriť, a nie len rozprávať.
• Nepribližujte sa príliš blízko: Držte sa na dĺžku paže od osoby, s ktorou sa rozprávate, aby sa necítila nepríjemne. To znamená, že musíte myslieť aj na osobný priestor.
• Buďte priateľskí: Ukážte, že počúvate, čo druhá osoba hovorí. Môžete to dosiahnuť úsmevom, prikývnutím, pohľadom na ňu alebo kladením ďalších otázok súvisiacich s tým, čo povedala .

Ak máte poruchu autistického spektra, tieto spoločenské pravidlá sa vám môžu zdať trochu komplikované. Ale ak budete venovať pozornosť maličkostiam a zvyknete si na ne, môžete ich ľahko dodržiavať. Je to ako učiť sa nový jazyk, zvykáte si naň čoraz ľahšie.

Takže, tu je niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať z toho, o čom sme hovorili:

Dobre, takže sme sa dnes o veľa rozprávali, však? Priateľský rozhovor s priateľmi sa vám, ktorí máte poruchu autistického spektra, môže zdať trochu náročný, ale teraz si uvedomíte, že to nie je nemožné.

Veľmi vám pomôže, ak budete mať na pamäti tieto veci:

1. Začnite priateľsky: Nebojte sa začať konverzáciu s malým úsmevom a jednoduchým „ahoj“. Pozrite sa na druhú osobu a venujte pozornosť tomu, čo hovorí.

2. Pýtajte sa a počúvajte: Kladením otázok o záujmoch druhej osoby ukazujete, že sa o ňu zaujímate. Pozorne počúvajte, čo hovorí, a potom povedzte niečo, čo s tým súvisí.

3. Pochopte signály iných ľudí: Ak máte pocit, že sa niekto snaží zastaviť konverzáciu alebo zmeniť tému, nechajte ho to urobiť. Nesnažte sa konverzáciu nútiť.

4. Cvičenie je najdôležitejšie: Je v poriadku, ak tieto veci nedokážete robiť hneď. Cvičte s niekým, komu dôverujete. Cvičte a zlepšíte sa.

5. Buďte sami sebou: Aj keď vám tieto tipy môžu pomôcť, vždy buďte sami sebou a buďte autentickí. Vaše dobré vlastnosti a vaše vášne sú to, čo vás robí výnimočnými.

Najdôležitejšie je neprestávať sa snažiť! Každý rád trávi čas s priateľmi a rozpráva sa. Aj ty máš plné právo si túto radosť užívať. Ak sa trochu naučíš a vynaložíš trochu úsilia, aj ty sa môžeš stať skvelým priateľom a nájsť si veľa dobrých priateľov!

Autizmus , sociálne zručnosti, komunikácia, priateľstvo, konverzačné zručnosti, porucha autistického spektra