Máte pri cvičení dýchavičnosť? Môže to byť astma vyvolaná cvičením!

Často vidíme, že niektorí ľudia, najmä malé deti, zrazu začnú pri behaní a hraní sipieť a hovoria: „Nemôžem dýchať.“ Niektorí rodičia sa pri tom trochu zľaknú a znepokojia. V skutočnosti sa toho netreba báť, ale určite je to situácia, ktorá by nás mala znepokojovať a vyhľadať lekársku pomoc. Dnes si povieme, čo to spôsobuje, čo sa s tým dá robiť a čo presne je to (astma vyvolaná cvičením).

Čo je to (astma vyvolaná cvičením)?

Jednoducho povedané, astma vyvolaná cvičením je stav, pri ktorom sa príznaky podobné astme vyskytujú iba pri cvičení, napríklad pri behaní, skákaní, hraní alebo akejkoľvek inej fyzickej aktivite. Napríklad niektorí ľudia nemajú v každodennom živote sipot ani ťažkosti s dýchaním, ale tieto príznaky sa objavujú iba pri cvičení. Niektorí ľudia majú potom astmu , čo znamená, že majú astmu aj inokedy. U takýchto ľudí môže cvičenie astmu zhoršiť. Inými slovami, cvičenie môže byť spúšťačom alebo stimulantom, ktorý ich astmu zhoršuje.

Nepanikárte hneď, keď to počujete, dobre? Pretože tento stav (astma vyvolaná námahou) sa dá veľmi dobre kontrolovať . Všetko, čo musíte urobiť, je vyhľadať lekársku pomoc a konať podľa toho.

Aké sú príznaky tohto javu? Ako to rozpoznať?

Predstavte si, že sa vaše dieťa usilovne hrá a potom zrazu prestane alebo začne kašľať. Alebo pri dýchaní sa z hrudníka ozýva tiché pískanie alebo hvízdanie. Dalo by sa dokonca povedať, že sa hrudník sťahuje. Toto sú hlavné príznaky (astmy vyvolanej cvičením). Pozrime sa, aké to sú:

• Kašeľ: Suchý kašeľ, ktorý sa vyskytuje najmä počas alebo po cvičení.
• Dýchavičnosť: Pocit, že je ťažké dýchať, pocit, že sa dusíte.
• Sipot: Pískavý zvuk v hrudníku, ako malá trúbka, pri dýchaní.
• Tlak na hrudníku: Pocit tlaku, tiaže alebo zovretia v hrudníku.
• Rýchla únava pri cvičení: V porovnaní s ostatnými, čo znamená, že sa unavujú a vyčerpávajú rýchlejšie ako iné deti, s ktorými sa hrajú.
• Znížená schopnosť cvičiť: Neschopnosť behať alebo skákať tak dobre ako predtým.
• Pocit, akoby sa vám niečo zaseklo v hrdle.

Tieto príznaky sa zvyčajne začínajú objavovať približne 5 až 10 minút po začatí cvičenia. Niekedy sa môžu objaviť už 10 – 15 minút po ukončení cvičenia. Tieto príznaky však zvyčajne netrvajú dlhšie ako hodinu alebo dve.

Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?

Teraz sa možno pýtate: „Prečo sa to deje len vtedy, keď cvičíme?“ Jednoducho povedané, keď cvičíme, naše telo potrebuje viac kyslíka. Vtedy začneme dýchať rýchlejšie. Väčšinou dýchame ústami namiesto nosa. Pozrite sa, keď dýchame nosom, vzduch, ktorý prichádza, sa trochu zahreje, zvlhčí a prefiltruje sa v našich nosových priechodoch. To sa však nedeje, keď dýchame ústami.

Keď sa tento studený a suchý vzduch dostane priamo do malých dýchacích ciest (dýchacích ciest alebo bronchiolov) v našich pľúcach, bunky v stenách týchto dýchacích ciest uvoľňujú určité chemikálie (chemické mediátory). Tieto chemikálie spôsobujú stiahnutie svalov okolo dýchacích ciest, čo spôsobuje ich zúženie . Vtedy sa dýchacie cesty zúžia, čo sťažuje dýchanie a objavujú sa ďalšie príznaky.

Môže to byť spôsobené inými dôvodmi:

• Chladné a suché počasie: Tento stav sa môže zhoršiť pri cvičení vonku v takýchto dňoch.
• Peľ alebo prachové častice vo vzduchu, dym: Tieto môžu byť problémom pre ľudí s alergiami.
• Znečistenie ovzdušia: Veci ako výfukové plyny z vozidiel, dym z tovární.
• Niektorí ľudia nenávidia zápach chlóru v bazénoch.
• Cvičenie, keď máte infekciu dýchacích ciest, ako je prechladnutie alebo chrípka.
• Vystavenie určitým chemikáliám: Napríklad plyny ako oxid dusičitý uvoľňované zo strojov na čistenie ľadu na hokejových štadiónoch.

Ako to lekár potvrdí?

Keď o týchto príznakoch informujete svojho lekára, najprv sa vás opýta veľa otázok. Aké sú vaše príznaky, ako dlho ich máte, kedy sa najčastejšie vyskytujú a či má niekto vo vašej rodine astmu alebo alergie. Toto sa nazýva odber anamnézy . Potom vás lekár vyšetrí, najmä priložením stetoskopu na hrudník a počúvaním sipotov pri dýchaní.

Okrem toho existuje špeciálny test na potvrdenie tohto stavu (astma vyvolaná námahou). Nazýva sa spirometria . Pri ňom sa od vás vyžaduje, aby ste rýchlo fúkli do malého zariadenia. Dokáže zmerať, koľko vzduchu dokážete vydýchnuť z pľúc a ako rýchlo.

Potom vás lekár požiada, aby ste 6-8 minút behali na bežiacom páse alebo jazdili na stacionárnom bicykli a potom vás požiada, aby ste sa znova nadýchli do spirometra. Tým sa dá zmerať, o koľko sa vám zúžili dýchacie cesty a koľko sa dokážete vydýchnuť po cvičení. Nazýva sa to aj záťažový test .

Niekedy sa tento test namiesto cvičenia môže vykonať vdýchnutím chemickej látky, ako je metacholín. Tým sa tiež meria citlivosť dýchacích ciest.

Existuje na to liečba? Ako sa to dá kontrolovať?

Liečba zahŕňa najmä lieky a malé zmeny životného štýlu.

1. Lieky na rýchlu úľavu

Váš lekár vám často odporučí používať inhalátor . Ten obsahuje liek, ktorý mierne zväčší vaše dýchacie cesty alebo ich rozšíri. Tieto sa nazývajú krátkodobo pôsobiace beta-agonisty (SABA) , napríklad inhalátor Salbutamol. Jednoducho povedané, tieto lieky rozširujú vaše dýchacie cesty a uľahčujú dýchanie.

Tento inhalátor sa zvyčajne používa 10 – 15 minút pred cvičením. Môže to pomôcť predchádzať zúženiu dýchacích ciest počas cvičenia alebo ho zmierniť. Účinok pretrváva približne 4 – 6 hodín.

2. Lieky na dlhodobú kontrolu

Niektorým ľuďom, najmä tým, ktorí majú častou astmu alebo astmu vyvolanú námahou, môže lekár predpísať iný typ inhalátora na každodenné používanie. Tieto sa nazývajú kontrolné inhalátory . Obsahujú lieky, ako sú inhalačné kortikosteroidy. Tieto účinkujú tak, že znižujú chronický zápal v dýchacích cestách. Vďaka tomu sú dýchacie cesty menej citlivé na spúšťače, ako je cvičenie.

Existujú aj iné lieky, ako napríklad modifikátory leukotriénov, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet. Aj tie môžu byť pre niektorých ľudí užitočné.

3. Zmeny životného štýlu a ďalšie stratégie

Okrem liekov je veľmi dôležité starať sa aj o tieto veci:

• Zahrievanie: Pred začiatkom cvičenia je veľmi dôležité zahriať sa približne 10 až 15 minút. Robte veci ako pomalú chôdzu a malé cviky, ktoré rozhýbu vaše kĺby. To pomôže vášmu dýchaciemu systému postupne si zvyknúť na cvičenie.
• Upokojenie: Po skončení tréningu by ste nemali okamžite prestať, ale mali by ste si nechať uvoľniť 5-10 minút.
• Snažte sa dýchať nosom: Pri cvičení sa snažte čo najviac dýchať nosom. Takto je vzduch, ktorý vstupuje do pľúc, teplý a vlhký.
• Chráňte sa v chladných dňoch: Ak sa hráte vonku v chladných a suchých dňoch, noste šatku alebo špeciálnu masku (masku na tvár so studeným vzduchom), ktorá vám zakrýva ústa a nos. Tým sa zníži množstvo studeného vzduchu, ktorý priamo vstupuje dovnútra.
• Vyhýbajte sa spúšťačom: V dňoch s vysokým obsahom peľu je najlepšie obmedziť pohyb vonku. Alebo skúste cvičiť skoro ráno alebo večer, keď je menej znečistenia ovzdušia.
• Pite veľa vody: Pite veľa vody pred, počas a po cvičení. Je dôležité udržiavať dobrú hladinu hydratácie.

Môžu ľudia s astmou vyvolanou cvičením nešportovať?

Toto je hlavná otázka, ktorú si kladie mnoho rodičov, ako aj tých, ktorí majú tento stav. „Ak ja alebo moje dieťa máme (astmu vyvolanú cvičením), môžeme sa hrať a cvičiť?“ Odpoveď znie: „Rozhodne! Žiadny problém!“

V skutočnosti nie je dobrý nápad prestať cvičiť alebo hrať len preto, že máte tento stav. Cvičenie je totiž veľmi dôležité pre naše fyzické aj duševné zdravie. Len si pomyslite, že existujú dokonca aj zlatí medailisti na olympijskej úrovni, ktorým sa tento stav (astma vyvolaná cvičením) úspešne podarilo zvládnuť a vyhrať svet!

Najdôležitejšie je porozprávať sa s lekárom a naučiť sa, ako tento stav správne zvládnuť. Ak budete dodržiavať pokyny lekára, správne používať lieky (najmä inhalátor) a dodržiavať vyššie uvedené opatrenia (rozcvička, ochladenie a ochrana pred chladom), väčšina ľudí sa môže bez problémov venovať akémukoľvek športu.

Hovorí sa, že niektoré športy sú pre tento stav priaznivejšie. Napríklad plávanie . Pretože vzduch okolo bazéna je zvyčajne teplý a vlhký. Tiež športy, ktoré spotrebúvajú veľa energie v krátkom časovom období s častými prestávkami na odpočinok (napr. volejbal, bejzbal, šprinty), môžu byť pre niektorých ľudí vhodnejšie ako športy, ktoré vyžadujú dlhé obdobia nepretržitého behu (napr. maratónsky beh, futbal, basketbal). To však neznamená, že sa nemôžu hrať iné športy. Pri správnom manažmente je možné všetko.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

• Ak sa u vás alebo vášho dieťaťa počas cvičenia alebo po cvičení vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov (kašeľ, dýchavičnosť, tlak na hrudníku, sipot), určite vyhľadajte najbližšieho lekára. Neignorujte to.
• Ak vám bola diagnostikovaná astma vyvolaná námahou (EIA) a užívate lieky, ale vaše príznaky nie sú dostatočne kontrolované liekmi, napríklad ak máte stále ťažkosti s cvičením, znova navštívte svojho lekára. Možno bude potrebné upraviť dávkovanie liekov alebo odporučiť inú liečbu.
• Ak potrebujete používať inhalátor na úľavu od astmy viac ako dva dni v týždni, znamená to, že vaša astma nie je dobre kontrolovaná. V takom prípade vyhľadajte lekára.

Toto je veľmi dôležité:Ak máte zrazu ťažkosti s dýchaním, zatočí sa vám hlava natoľko, že nemôžete hovoriť, pery a nechty vám zmodrajú a inhalátor vám neposkytne žiadnu úľavu, ide o lekársku pohotovosť . V takom prípade by ste mali okamžite navštíviť najbližšiu nemocnicu.

Stručne povedané, čo si treba zapamätať

Dobre, tak vám na záver pripomeňme niekoľko vecí, ktoré sme považovali za dôležité v súvislosti s astmou vyvolanou cvičením:

• Sipot, kašeľ a ťažkosti s dýchaním, ktoré sa vyskytujú iba počas cvičenia, sa môžu nazývať astma vyvolaná cvičením .
• Nie je sa čoho báť , je to veľmi zvládnuteľná situácia.
• Nie je potrebné prestať cvičiť, hrať sa alebo športovať len preto, že máte toto ochorenie. V skutočnosti cvičenie môže pomôcť kontrolovať tento stav.
• Ak máte vy alebo vaše dieťa niektorý z týchto príznakov, určite vyhľadajte lekára , ktorý vám stanoví presnú diagnózu a poskytne potrebné rady a liečbu.
• Lieky predpísané lekárom (najmä inhalátory) užívajte správne, v správnom čase a správnym spôsobom. Nezabudnite sa pred cvičením zahriať a po ňom schladiť.
• So správnou diagnózou, vhodnou liečbou a manažmentom môže každý s astmou vyvolanou cvičením žiť aktívny, zdravý a šťastný život.

Takže, ak máte takýto problém, neváhajte a navštívte lekára. Potom sa aj vy môžete bez problémov venovať svojmu obľúbenému športu a zostať zdraví!

astma vyvolaná námahou, cvičenie, astma, ťažkosti s dýchaním, inhalátor, šport, zdravie, sinhálsky lekársky článok