Stratil váš priateľ člena rodiny? Porozprávame sa o tomto smútku?

Predstavte si, že zomrel blízky rodinný príslušník vášho najlepšieho priateľa, možno stará mama, starý otec alebo dokonca niekto ešte bližší. Je to veľmi smutná a srdcervúca vec, však? Váš priateľ musel byť v tom čase veľmi bezmocný, šokovaný a osamelý. Určite ste si tisíckrát pomysleli: „Ach, ako mu môžem v tejto chvíli pomôcť? Čo môžem urobiť, aby som zmiernil jeho bolesť?“ To je naozaj veľmi cenná myšlienka. Takže dnes sa porozprávajme o tom, čo môžete urobiť, aby ste boli pre svojho priateľa silní a priniesli mu trochu útechy do srdca v takom ťažkom období.

Čo je vlastne tento smútok?

Jednoducho povedané, smútok je bolesť a žiaľ, ktoré cítime, keď stratíme niekoho, koho milujeme. Je to ako obrovská ťarcha na našich srdciach. Nie každý cíti túto ťarchu rovnako. Spôsob, akým sa každý človek s týmto smútkom vyrovnáva a reaguje naň, je veľmi odlišný.

Predstavte si, že matka vašej kamarátky Sameery zomrela. Sameera môže veľa plakať, môže vyjadrovať svoj smútok pred všetkými. Ale iná kamarátka, povedzme, že sa volá Netmi, môže byť veľmi tichá, keď jej zomrie otec. Môže sa snažiť byť sama, s nikým sa veľa nerozprávať. Niektoré deti sa v takýchto chvíľach na chvíľu prestanú hrať a baviť. Strácajú záujem o všetky tieto veci. Sú však aj iné deti, ktoré sa snažia čo najskôr vrátiť k svojmu normálnemu životu. Túžia ísť do školy, hrať sa s kamarátmi a robiť iné aktivity. V každom z týchto spôsobov nie je správne alebo nesprávne. Pretože každý má svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so smútkom.

Najdôležitejšie je, že smútok nie je choroba. Je to veľmi prirodzená reakcia na stratu niekoho, koho milujeme. Potrebuje čas na zahojenie.

Niektoré deti rady hovoria o svojich pocitoch. Iné nie. Niektoré môžu vyjadriť svoj smútok kreslením alebo vyfarbovaním. Mnohí ľudia tiež radi trávia viac času so svojou rodinou v takýchto chvíľach, prijímajú od nich lásku a útechu. Členovia rodiny by si mali navzájom pomáhať, byť k sebe láskaví. Rozprávanie o dobrých spomienkach na osobu, ktorú stratili, a o šťastných chvíľach strávených s ňou môže byť veľkou úľavou. Všetky tieto veci pomáhajú zmierniť bolesť.

Ako môžeš pomôcť priateľovi v jeho smútku?

Keď tvoj priateľ prežíva takúto bolesť, najlepšie, čo môžeš urobiť, je jednoducho byť pri ňom ako dobrý priateľ. Možno ho nedokážeš hneď upokojiť alebo potešiť, ale to je v poriadku. Môžeš ho nechať cítiť svoje pocity.

1. Len tam buďte, je to veľká vec!

Môžete sa s ním porozprávať a opýtať sa: „Ideme sa prejsť?“ „Zahráme si nejakú hru?“ alebo „Budeme spolu len chvíľu?“ Nechajte ho robiť, čo chce. Už len to, že ste s ním, je skvelým zdrojom sily, skvelým zdrojom energie. Nemusíte hovoriť nič zvláštne, stačí vaša prítomnosť.

2. Nenúťte sa „byť v poriadku“.

Keď je tvoj kamarát smutný, snaha rozveseliť ho slovami ako „Prosím ťa, neplač“, „Nebuď smutný“ alebo „Musíš byť silný/á“ ho len viac zraní. Je normálne, že je smutný/á a plače. Dovoľ mu/jej, aby tieto pocity prejavil/a.

3. Dajte im šancu hovoriť (ale nenúťte ich)

Možno sa budeš cítiť trochu vystrašene alebo trápne, keď o tom budeš hovoriť. Ale keď povieš niečo ako „Je mi veľmi ľúto straty tvojej starej mamy“, dáš jej najavo, že chápeš jej bolesť. To jej môže pomôcť začať sa s tebou rozprávať o tom, čo má na mysli.

Veľmi milý spôsob je povedať: „ Ak sa o tom chceš porozprávať, vypočujem si ťa. “

Ale ak sa o tom tvoj priateľ v tej chvíli nechce rozprávať, daj mu to vedieť. Nenúť ho. Len mu daj vedieť, že si tu, kedykoľvek ťa bude potrebovať.

4. Pomôžte zdieľať pekné spomienky

Ak váš priateľ začne hovoriť o osobe, ktorú stratil, hovorte o dobrých časoch, ktoré ste spolu zažili, o vtipných príbehoch a pekných spomienkach. Môže ho to trochu potešiť a uľaviť mu. Niekedy, keď váš priateľ plače, môžete plakať aj vy, pretože nedokážete udržať svoj smútok. Nie je nič zlé na tom, plakať s takýmto priateľom. Posilní to vaše priateľstvo.

5. Buďte trpezliví, dajte tomu čas na zmenu.

Neočakávajte, že váš kamarát bude šťastný a hravý ako kedysi. Nestane sa to zo dňa na deň. Ako prechádza procesom smútku, niektoré dni sa mu nebude chcieť hrať ani baviť ako kedysi. Ale na druhý deň sa bude smiať a hrať ako kedysi. Každý deň môže byť iný. Takže buďte trpezliví.

6. Veci, na ktoré by sme si mali dávať pozor, aby sme ich nepovedali

Niekedy veci, ktoré povieme bez toho, aby sme si to uvedomili, môžu nášho priateľa ešte viac zraniť. Napríklad:

• „Neplač, si chlapec/dievča.“ (Emócie nemajú pohlavie.)
• „Všetko bude časom v poriadku.“ (Aj keď je to pravda, momentálne to neprináša veľa útechy.)
• „Teraz je na lepšom mieste.“ (Toto nemusí mať každý rovnaký pocit a niektorých to môže dokonca uraziť.)
• „Chápem, ako sa cítiš.“ (Nie vždy dokážeme pochopiť bolesť iného človeka, takže je lepšie povedať niečo ako: „Viem si predstaviť, aké ťažké to pre teba musí byť.“)
• Hovoriť len o vlastných skúsenostiach. („Toto sa stalo, keď zomrel môj starý otec...“ a potom čítať o sebe namiesto toho, aby ste počúvali svojho priateľa.)

Namiesto toho, aby ste hovorili takéto veci, je oveľa cennejšie len si ho vypočuť a ​​pokúsiť sa ho pochopiť.

Kedy by sme mali byť trochu opatrnejší?

Smútok zvyčajne postupne časom ustupuje. Avšak aj po dlhom čase,(Môže to trvať týždne alebo mesiace, líši sa to od človeka k človeku.) Ak sa zdá, že váš priateľ sa nevracia k starému ja, nie je schopný vykonávať svoje bežné činnosti a je neustále smutný a úzkostlivý, mali by ste sa trochu znepokojiť.

Napríklad:

• Ak ťa nič už tak nezaujíma ako kedysi.
• Keby sa veci ako školské úlohy a hry úplne zastavili.
• Ak sa jedenie a spánok výrazne znížili alebo zvýšili.
• Ak sa vždy snažíte byť sami a s nikým sa nerozprávate.
• Ak hovoríš o veciach, ako je ubližovanie si.

Ak si niečo také všimnete, povedzte o tom rodičom, učiteľovi alebo školskému poradcovi. Nie je to zrada, ale skôr spôsob, ako dať dospelému vedieť, že vaše dieťa potrebuje pomoc. Ten mu potom môže poskytnúť potrebnú podporu, možno aj odbornú pomoc.

Aj vy sa môžete dozvedieť viac o smútku.

Keď vidíte svojho priateľa, ako prechádza ťažkým obdobím, možno sa budete chcieť dozvedieť viac o smútku. To je dobrá vec. Môžete sa opýtať dospelých vo vašom živote (rodičov, starých rodičov, učiteľov), ako sa cítili, keď stratili niekoho, koho milovali, ako to prekonali a čo im pomohlo. Tieto skúsenosti vás tiež naučia cenné lekcie.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať

Tu je zhrnutie toho, čo môžete urobiť, keď je váš priateľ smutný:

• Zostaňte blízko svojich priateľov. Vaša prítomnosť je pre nich veľkým zdrojom sily.
• Počúvajte pozorne. Ak chcú hovoriť, počúvajte bez prerušenia.
• Buďte láskaví, trpezliví a snažte sa pochopiť ich pocity.
• Nenúťte ich. Nenúťte ich, aby boli šťastní alebo aby sa rozprávali.
• Pozvite ich, aby robili bežné veci, ale dovoľte im robiť, čo chcú.
• Ak sú ochotní , pomôžte im podeliť sa o dobré spomienky na osobu, ktorú stratili .
• Ak pociťujete úzkosť, povedzte to dospelej osobe, ktorej dôverujete.

Pamätajte, že vaše priateľstvo je najväčším liekom a útechou, akú v tomto období dostane. Aj malá pomoc od vás bude pre neho veľkou silou, aby prekonal toto ťažké obdobie.

Smútok , žiaľ, smútok, smrť, priateľ, pomoc, útecha, duševné zdravie, deti, poradenstvo