Spomeňte si na svoj prvý deň v škole ako dieťa... oblečenie, ktoré ste si v ten deň obliekli, ako ste plakali v náručí svojej mamy alebo ako ste prvýkrát stretli svojho najlepšieho priateľa... Tieto veci si stále živo pamätáte aj po všetkých tých rokoch, však? Ako si uchovávame tieto úžasné spomienky v hlave? Tomu hovoríme dlhodobá pamäť . Je to ako veľká knižnica v našom mozgu, ktorá sa nikdy nenaplní. Dnes si povieme, ako táto knižnica funguje.

Jednoducho povedané, čo je táto dlhodobá pamäť?

Dlhodobá pamäť je špeciálna schopnosť nášho mozgu ukladať všetko, čo sa naučíme, naše skúsenosti a vedomosti počas celého nášho života na veľmi dlhú dobu, možno aj na celý život. Je to ako databáza vo veľkom počítači. Neexistuje žiadne obmedzenie množstva informácií, ktoré dokáže uložiť. Aj po mnohých rokoch si tieto spomienky dokážeme vyvolať, teda si ich vybaviť.

Jeho hlavnou funkciou je premeniť naše krátkodobé spomienky na trvalé a uchovávať ich v bezpečí ako archív. Až potom, čo sú takto uložené, môžeme odpovedať na otázku v televíznom kvíze, spomenúť si na číslo nášho detského domu alebo si spomenúť, čo sme mali včera večer.

Aké sú hlavné typy dlhodobej pamäte?

Našu dlhodobú pamäť možno rozdeliť na dve hlavné časti. Je to ako dve police s knihami v tej istej knižnici.

1. Deklaratívna alebo explicitná pamäť: Toto sú veci, ktoré si vedome pamätáme a vieme si ich vedome vybaviť, keď je to potrebné. Napríklad veci ako fakty, udalosti a miesta. Do tejto pamäťovej zásoby neustále pridávame nové veci.

2. Nedeklaratívna alebo implicitná pamäť: Toto sú veci, ktoré sa učíme a precvičujeme bez toho, aby sme si to uvedomovali . Nie sme si toho vedomí, keď sa to učíme. Tieto zručnosti však môžeme použiť kedykoľvek. Napríklad veci, ako je jazda na bicykli alebo ako si zaviazať šnúrky na topánkach.

Tieto dva typy sú ďalej rozdelené na menšie časti. Pozrite sa, môže sa to zdať trochu komplikované, ale ľahko to pochopíte na príkladoch. Pozrime sa na tabuľku nižšie, aby ste to jasne pochopili.

Kde sú tieto spomienky uložené v mozgu?

Toto je veľmi zaujímavá otázka. Všetky naše spomienky sa začínajú formovať v časti mozgu nazývanej hipokampus . Je to malá časť mozgu, blízko každej strany našich uší, ktorá sa nachádza hlboko vo vnútri. Hipokampus je to, čo prijíma krátkodobé spomienky, premieňa ich na dlhodobé spomienky a posiela ich do iných častí mozgu.

Rôzne typy spomienok sa ukladajú prepojením nervových buniek nazývaných neuróny v rôznych častiach mozgu.

• Deklaratívna pamäť: Hlavne v hipokampe.
• Epizodická pamäť: V hipokampe, temporálnom laloku a neokortexe.
• Sémantická pamäť: V temporálnom kortexe a prefrontálnom kortexe.
• Nedeklaratívna pamäť: V častiach nazývaných bazálne gangliá, mozoček a amygdala.
• Procedurálna pamäť: V častiach ako mozoček a motorická kôra.
• Asociatívne učenie: V amygdale a mozočku.

Aj keď je to trochu komplikované, najdôležitejšie je pamätať na to, že pamäť nie je niečo, čo existuje na jednom mieste v mozgu, ale skôr tímová práca rôznych častí mozgu.

Ako dlho už existujú tieto spomienky?

Neexistuje presný časový limit, ako dlho dlhodobé spomienky vydržia. V mnohých prípadoch môžu niektoré spomienky pretrvávať roky, desaťročia alebo dokonca celý život .

Ale tu je niečo, čo treba pochopiť. Hoci spomienky pretrvávajú celý život, naša schopnosť obnoviť si ich z pamäte sa môže s pribúdajúcim vekom mierne znížiť. Je to preto, že náš mozog sa s pribúdajúcim vekom prirodzene spomaľuje. Je teda normálne, že chvíľu trvá, kým si spomenieme na niečo staré. Nemusí to byť príznak vážneho ochorenia.

Kedy by ste mali navštíviť lekára kvôli pamäti?

Pamäť môže byť poškodená alebo stratená v dôsledku určitých zdravotných problémov, fyzickej traumy mozgu alebo ťažkej psychickej traumy.

Je veľmi dôležité navštíviť lekára, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky:

• Ak zabúdate veci do takej miery, že nedokážete vykonávať svoje každodenné úlohy (napr. zabúdate cestu domov, zabúdate, ako variť).
• Ak často zabúdate na nedávne udalosti .
• Ak zabudnete mená alebo tváre ľudí, ktorých poznáte .
• Ak kladiete tú istú otázku znova a znova .
• Ak pociťujete veľký strach alebo úzkosť ohľadom svojej pamäte.

V takejto situácii sa nebojte ani nepanikárte, ale porozprávajte sa o tom so svojím lekárom . Môže ísť o niečo také jednoduché, ako je nedostatok vitamínov, alebo o stav, ktorý si vyžaduje ďalšie vyšetrenie. Iba váš lekár vám môže dať najlepšiu radu.

Naša dlhodobá pamäť je v konečnom dôsledku veľmi dôležitou súčasťou toho, kým sme, čo robíme a čo robíme, a našej identity. Od jednoduchých vecí, ako je umývanie zubov a príprava šálky kávy ráno, až po zapamätanie si narodenín starých rodičov, jazdu na bicykli a učenie sa niečoho nového, tento úžasný zásobník pamäti nám pomáha robiť všetko. Preto je také dôležité starať sa o zdravie nášho mozgu.